giáo án td 10 (t 54)

Mục tiêu: - Nhảy cao: Ôn:Hoàn thiện Kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”.. Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh của chân.. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

Trường THPT Cây Dương

Giáo án: 10

Tuần: 27– tiết 54.

Người dạy: Nguyễn Phú Nhơn.

Ngày soạn: 20 / 02 2011.

Ngày dạy: 23 / 02/ 2011.

Lớp: 10A2.

BÀI SỐ: 54

NHẢY CAO – CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

1 Mục tiêu:

- Nhảy cao: Ôn:Hoàn thiện Kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh của chân

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu:

- Thực hiện cơ bản đúng 4 gđ kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”

- Hiểu một số luật và vận dụng những hiểu biết vào tập luyện, thi đấu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1 Địa điểm : Trên sân trường vệ sinh sạch và thoáng.

2 Phương tiện : Còi, xà, nệm, tranh nhảy cao (nếu có).

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

I PHẦN MỠ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

- Kiểm tra tình hình sức khỏe HS

2 Khởi động: Xoay cổ tay cổ chân, vai,

khuỷu tay, hông, khớp gối, ép dọc ép ngang

- Khởi động di chuyển

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy gót chạm mông

8 phút

2 phút - Lớp tập hợp ĐH hàng ngang Lt BCSS

- ĐH đứng so le khởi động

- HS quay phải hoặc trái KĐ di chuyển

II/ PHẦN CƠ BẢN:

1 Nhảy cao:

- Chạy lò cò tiếp sức.

- Ôn 4 giai đọan kỹ thuật nhảy cao kiểu

“nằm nghiêng”

2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

3/ Củng cố: 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm

nghiêng

32 phút

20 phút

7 phút

5 phút

- GV hướng dẫn động tác bổ trợ cho HS biết, sau đó chia ra tập luyện

- Lớp chia làm 2 nhóm tập luyện tập bổ trợ và nhảy cao (nữ, nam nhảy cao riêng , (nữ xà thấp hơn) khoảng 10-15 phút thì 2 nhóm đổi)

- GV quan sát chỉnh sửa động tác sai cho HS

chạy cho HS biêt Nam chạy 4 – 6 vòng, nữ chạy 3 – 5 vòng (GV tùy theo tình hình sức khỏe và lượng vận động của HS mà cho chạy nhiều vòng hay ích vòng.)

- Cho 2-4 HS lên thực hiện, GV quan sát sửa sai

III/ PHẦN KẾT THÚC:

1 Hồi tỉnh: Rủ cổ tay, cổ chân, run đùi, cuối

người thả lỏng

2 Nhận xét đánh giá tiết học.

3 Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.

5 phút

- ĐH đứng sole thả lỏng

- Lớp dồn hàng yên lặng lắng nghe

- GV cho lớp “giải tán”

DUYỆT CỦA TỔ TRƯỞNG