- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn - GV quan sỏt nhắc nhở chung 2/ Phần cơ bản a.. Củng cố: Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tỏc bổ trợ.. - Cán sự điều khiển lớp khởi
Trang 1Giáo viên: Lơng Thuý Nga
Ngày soạn:31/07/2009 GIáO áN Số 1
Tiết 1: Tuần 1 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU
I / Mục Tiờu
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 10
- Học động tác 1-3( bài TDND cho nam, nữ riêng)
- Nhằm giỳp HS hiểu rừ mục tiờu, nội dung chương trỡnh TD lớp 10
- HS phải thực hiện được 3 động tỏc đó được học
- HS phải nắm được kỷ thuật động tỏc và tớch cực tập luyện
- HS phải tự tập luyện thờm hằng ngày ở nhà
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trờn sõn trường, vệ sinh sạch sẽ nơi học…
- Phương tiện: tranh ảnh nếu cú, 1 còi
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Nội Dung
Định Lượn g
Phương Phỏp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS )
1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiờu bài học
- Thăm hỏi HS trong lớp
- Khởi động: Xoay cỏc khớp cổ, tay, vai, hụng, gối,
…
6 – 8
2 x 8
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang
- GV núi ngắn gọn nội dung bài học
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn
- GV quan sỏt nhắc nhở chung
2/ Phần Cơ Bản
a/ Giới thiệu muc tiêu,nội dung chơng trình TD
10
- Mục tiêu
- Nội dung chơng trình TD 10: 1.Lí thuyết chung; 2
Thể dục nhịp điệu; 3 Chạy ngắn; 4 chạy bền; 5
Nhảy cao; 6 Đá cầu; 7 Cầu lông; 8 Môn thể thao
tự chọn( Bóng chuyền, bóng đá, bóng rổ, bơi, đẩy
tạ,); 9 Ôn tập, kiểm tra cuối học kì I, cuối năm
kiểm tra tiêu chuẩn RLT.
b/ TDNĐ
- Động tỏc 1: Giậm chõn tại chỗ (Nam 1)
+ Tập phần tay
+ Tập phần chõn
- Động tỏc 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ( Nữ
2)
28 30’
20’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
10’
- GV giới thiệu mục tiêu và chơng trình TD 10 Học sinh ngồi theo 4 hàng ngang
- GV làm mẫu giảng giải từng kĩ thuật động tỏc
1 – 2 lần rồi cho lớp thực hiện lần lượt từng động tỏc (theo mụ hỡnh 4 hàng ngang)
GV chia lớp thành 2 – 4 nhúm tập TDNĐ nhúm trưởng điều khiểu riờng
- GV quan sỏt nhắc nhở và sửa sai chung
=> HS tham gia tập luyện tớch cực theo sự điều khiển của GV hoặc CS
Trang 2
- Động tỏc 3: Lườn ( Nữ 3 )
+ Tập phần tay
+ Tập phần chõn
3/ Phần Kết Thỳc
- Hồi tĩnh
- Nhận xột tiết học
- Dặn dũ và giao bài tập ở nhà
5 phỳt
2 x 8 nhịp
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng theo mụ hỡnh 4 hàng ngang
- Lớp tham gia tớch cực
- GV cho cả lớp dồn hàng lai ngồi xuụng đồng thời GV nhận xột tiết học và chỉ ra những sai sút
mà HS mắc phải nhiều
- HS chỳ ý lắng nghe
- Cả lớp giải tỏn
Ngày soạn:01/08/2009 GIáO áN Số 2
Tiết 2: Tuần 1 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU+ chạy ngắn
I / Mục Tiờu
- Ôn động tác 1-3
- Học chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ 30-60m
- Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật và luyện tập tích cực
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trờn sõn trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học…
- Phương tiện: tranh ảnh nếu cú, 1 còi
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Lượng
Phương Phỏp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiờu bài học
- Khởi động : Xoay cỏc khớp cổ, tay, vai, hụng, gối,
…
6 – 8’
2 x 8
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn
- GV quan sỏt nhắc nhở chung
2/ Phần cơ bản
a) Thể dục nhịp điệu:
- ễn động tỏc 1-3
b) Chạy ngắn:
* Chạy bước nhỏ
* Chạy nõng cao đựi
* Chạy đạp sau
30-32’
12-15’
13-15’
* Chia lớp thành 2 nhúm
- Nhúm 1: Ôn TDNĐ
- Nhúm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội dung và vị trớ tập luyện
* Nhúm 1:
- HS tập luyện – GV quan sỏt và sửa sai
* Nhúm 2:
Trang 3Giáo viên: Lơng Thuý Nga
* Chạy tăng tốc độ 30 – 60m
c) Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tỏc bổ trợ
2’
- GV phõn tớch kỹ thuật, làm mẫu
- HS tập luyện tại chỗ, sau đú di chuyển – GV quan sỏt và sửa sai
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lờn kiểm tra
3/ Phần Kết Thỳc
- Hồi tĩnh
- Nhận xột tiết học
- Dặn dũ và giao bài tập ở nhà
3-5’
- GV nhận xét u khuyết điểm buổi tập
- GV ra bài tập cụ thể cho HS
Ngày soạn:02/08/2009 GIáO áN Số 3
Tiết 3: Tuần 2 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU+ chạy ngắn
I / Mục Tiờu
- Ôn động tác 1-3
- Học động tác 4-5
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ 30-60m
- Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật và luyện tập tích cực
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trờn sõn trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học…
- Phương tiện: tranh ảnh nếu cú, 1 còi
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Lượng
Phương Phỏp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến mục tiờu bài học
- Khởi động : Xoay cỏc khớp cổ chân,cổ tay, vai,
hụng, gối,
6 – 8’
2 x 8
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn
- GV quan sỏt nhắc nhở chung
2/ Phần cơ bản
a) Thể dục nhịp điệu:
* ễn động tỏc 1-3
* Học động tác 4-5
- Động tác 4
- Động tác 5
30-32’
12-15’
13-15’
* Chia lớp thành 2 nhúm
- Nhúm 1: Ôn TDNĐ
- Nhúm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội dung và vị trớ tập luyện
* Nhúm 1:
- HS tập luyện – GV quan sỏt và sửa sai
* Nhúm 2:
- GV phõn tớch kỹ thuật, làm mẫu
Trang 4
b) Chạy ngắn:
* Ôn chạy bước nhỏ
* Ôn chạy nõng cao đựi
* Ôn chạy đạp sau
* Ôn chạy tăng tốc độ 30 – 60m
c) Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tỏc bổ trợ
2’
- HS tập luyện tại chỗ, sau đú di chuyển – GV quan sỏt và sửa sai
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lờn kiểm tra
1 trong các nội dung đã học
3/ Phần Kết Thỳc
- Thả lỏng
- Nhận xột giờ học
- Dặn dũ và giao bài tập ở nhà
3-5’
- GV nhận xét u khuyết điểm buổi tập
- GV ra bài tập cụ thể cho HS
Ngày soạn:02/08/2009 GIáO áN Số 4
Tiết 4: Tuần 2 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU+ chạy ngắn
I / Mục Tiờu
- TDNĐ: ễn: Động tỏc 1- 5 Yờu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đỳng kỹ thuật động tỏc
- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau
+ Bài tập 6-7/57 SGV 10
-Yờu cầu HS thực hiện đỳng kỹ thuật và luyện tập tớch cực
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trờn sõn trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học…
- Phương tiện: tranh ảnh nếu cú, 1 còi
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Lượng
Phương Phỏp - Tổ Chức ( Hoạt Động Của GV – HS ) 1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến mục tiờu bài học
- Khởi động : Xoay cỏc khớp cổ chân,cổ tay, vai,
hụng, gối
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
6 – 8’
2 x 8 2x15m
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn
- GV quan sỏt nhắc nhở chung
2/ Phần cơ bản
a) Thể dục nhịp điệu:
* ễn động tỏc 1- 5
b) Chạy ngắn:
* Ôn chạy bước nhỏ
* Ôn chạy nõng cao đựi
* Ôn chạy đạp sau
* Ôn chạy tăng tốc độ 30 – 60m
* Bài tập 6/ 57: Thực hiện các lệnh”Vào chỗ!”, “
Sẵn sàng!”và “Chạy!”
30-32’
12-15’
13-15’
* Chia lớp thành 2 nhúm quay vòng hoàn thiện
- Nhúm 1: Ôn TDNĐ
- Nhúm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội dung và vị trớ tập luyện
- HS tập luyện – GV quan sỏt và sửa sai
- GV phõn tớch kỹ thuật, làm mẫu
- HS tập luyện tại chỗ, sau đú di chuyển – GV quan sỏt và sửa sai
-Đội hỡnh tập luyện
Trang 5Giáo viên: Lơng Thuý Nga
* Bài tập 7/ 57: Xuất phát thấp với bàn đạp, chạy
15-20m
c) Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tỏc bổ trợ
2’
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lờn kiểm tra
1 trong các nội dung đã học
3/ Phần Kết Thỳc
- Thả lỏng
- Nhận xột giờ học
- Dặn dũ và giao bài tập ở nhà
3-5’
- GV nhận xét u khuyết điểm buổi tập
- GV ra bài tập cụ thể cho HS
Ngày soạn:03/08/2009 GIáO áN Số 5
Tiết 5: Tuần 3 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU+ chạy ngắn
I / Mục Tiờu
- TDNĐ: ễn: Động tỏc 1- 5 Học động tác 6-7 Yờu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đỳng kỹ thuật động tỏc
- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau
+ Bài tập 6-7/57 SGV 10
-Yờu cầu HS thực hiện đỳng kỹ thuật và luyện tập tớch cực
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trờn sõn trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học…
- Phương tiện: tranh ảnh nếu cú, 1 còi
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Nội Dung Lượng Định ( Hoạt Động Của GV – HS ) Phương Phỏp - Tổ Chức 1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến mục tiờu bài học
- Khởi động : Xoay cỏc khớp cổ chân,cổ tay, vai,
hụng, gối
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Kiểm tra bài cũ
6 – 8’
2 x 8 2x15m
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn
- GV quan sỏt, cho điểm và nhắc nhở chung
2/ Phần cơ bản
a) Thể dục nhịp điệu:
* ễn động tỏc 1- 5
* Động tác 6 * Động tác 7
b) Chạy ngắn:
* Ôn chạy bước nhỏ
* Ôn chạy nõng cao đựi
* Ôn chạy đạp sau
* Ôn chạy tăng tốc độ 30 – 60m
* Bài tập 6/ 57: Thực hiện các lệnh”Vào chỗ!”, “
Sẵn sàng!”và “Chạy!”
30-32’
14-16’
13-15’
* Chia lớp thành 2 nhúm quay vòng hoàn thiện
- Nhúm 1: Học TDNĐ
- Nhúm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội dung và vị trớ tập luyện
- HS tập luyện – GV quan sỏt và sửa sai
- GV phõn tớch kỹ thuật, làm mẫu
- HS tập luyện tại chỗ, sau đú di chuyển – GV quan sỏt và sửa sai
-Đội hỡnh tập luyện
Trang 6
* Bài tập 7/ 57: Xuất phát thấp với bàn đạp, chạy
15-20m
c) Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tỏc bổ trợ 1- 2’
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lờn kiểm tra
1 trong các nội dung đã học
3/ Phần Kết Thỳc
- Thả lỏng -Yờu cầu HS thả lỏng tớch
cực
- Nhận xột giờ học
- Dặn dũ và giao bài tập ở nhà
3-5’
- GV nhận xét u khuyết điểm buổi tập
- GV ra bài tập cụ thể cho HS
Ngày soạn:03/08/2009 GIáO áN Số 6
Tiết 6: Tuần 3 BàI HọC: THể DụC NHịP ĐIệU+ chạy ngắn
I / Mục Tiờu
- TDNĐ: ễn: Động tỏc 1- 7 Yờu cầu HS thực hiện ở mức tương đối đỳng kỹ thuật động tỏc
- Chạy ngắn: + Bài tập 2 và 4/61 hoặc do GV chọn Yêu cầu biết cỏch sử dụng cỏc giai đoạn trong chạy
ngắn, phỏt triển sức nhanh, vận dụng trong thi đấu và tập luyện
-Yờu cầu HS thực hiện đỳng kỹ thuật và luyện tập tớch cực
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trờn sõn trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học…
- Phương tiện: tranh ảnh nếu cú, 1 còi
III/ Tieỏn trỡnh leõn lụựp:
Nội Dung Lượng Định ( Hoạt Động Của GV – HS ) Phương Phỏp - Tổ Chức 1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến mục tiờu bài học
- Khởi động : Xoay cỏc khớp cổ chân,cổ tay, vai,
hụng, gối
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Kiểm tra bài cũ
6 – 8’
2 x 8 2x15m
- Nhaọn lụựp: ủoọi hỡnh 4 haứng ngang
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung bài học
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo mụ hỡnh trờn
- GV quan sỏt, cho điểm và nhắc nhở chung
2/ Phần cơ bản
a) Thể dục nhịp điệu:
* ễn động tỏc 1- 7 cho cả nam và nữ
b) Chạy ngắn:
* Bài tập2 và 4/61:
-Bài tập chạy cú giới hạn độ dài bước:
- Bài tập chạy lặp lại đoạn ngắn 30m
- Trũ chới phỏt triển tốc độ:
30-32’
13-15’
13-15’
1- 2’
* Chia lớp thành 2 nhúm quay vòng hoàn thiện
- Nhúm 1: Ôn TDNĐ
HS thực hiện đỳng nhịp điệu kỹ thuật, lớp tự ụn
- Nhúm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội dung và vị trớ tập luyện
Cũng cố nội dung bài học để thực hiện tốt nội dung bài học
Chạy cú giới hạn độ dài dước chạy vào đoạn cỏc mốc; sao cho mỗi bước chỉ vượt 1 mốc mà tốc độ chạy khụng bị giảm
Yờu cầu thực hiện đủ lvđ GV đề ra, nghiờm tỳc
và thưc hiện đỳng kỹ thuật động tỏc
- HS tập luyện – GV quan sỏt và sửa sai
- GV phõn tớch kỹ thuật, làm mẫu
Trang 7Giáo viên: Lơng Thuý Nga
c) Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tỏc bổ trợ
- HS tập luyện tại chỗ, sau đú di chuyển – GV quan sỏt và sửa sai
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lờn kiểm tra 1 trong các nội dung đã học
3/ Phần Kết Thỳc
- Thả lỏng -Yờu cầu HS thả lỏng tớch
cực
- Nhận xột giờ học
- Dặn dũ và giao bài tập ở nhà
3-5’
- GV nhận xét u khuyết điểm buổi tập
- GV ra bài tập cụ thể cho HS