giáo án TD 9..

III.Nội dung và phương pháp lên lớp: I/ Mở đầu: 1.Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục học sinh.. III.Nội dung và phương pháp lên lớp: cự ly Hình thức và phương pháp I/ Mở đầ

Trang 1

Giáo án: 1 Ngày soạn: / /200 Ngày dạy: / / 200

Tiết PPCT:1 Tên bài dạy: MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH-ĐHĐN

I Mục tiêu:

-Nắm được sơ lược toàn bộ chương trình TD lớp 9 -ĐHĐN:Oân tập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số(từ 1-hết,1-2,1-2)Đứng nghiêm,nghỉ,quay trái,phải,đằng sau.Tập hợp hàng ngang,dóng hàng điểm số,dàn hàng,dồn hàng.đội hình 0-2-4 *Yêu cầu : -Nắm được để vận dụng vào từng buổi học ,có kế hoạch tập luyện lâu dài,thành thạo các động tác ôn nghiêm túc , kỉ luật, ghi chép bài đầy đủ II Địa Điểm,phương tiện dạy học: 1.Địa Điểm: Sân trường 2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , sách tham khảo III.Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung giảng dạy LVĐ Hình thức và phương pháp I MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức khỏe,đồng phục học sinh 2 Nêu yêu cầu nhiệm vụ II CƠ BẢN : A Mục Tiêu,Nội Dung a) Mục tiêu - Chương trình TD lớp 9 giúp hs cũng cố và phát triển những kết quả đạt được ở lớp8, chuẩn bị học tập có kết quả cao hơn - Được biết 1 số kiến thức , kỹ năng cơ bản để tập luyện gìn giữ sức khoẻ, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, tự giác, vệ sinh -Có sự nâng cao về thể lực - Biết vận dụng vào nếp sống sinh hoạt ở trường và ngoài xã hội 4 phút 1-2 phút 1 phút 35 phút LT: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV GV: Chúc lại HS sau đó nêu nhiệm vụ yêu cầu 1 cách ngắn gọn xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



GV: - Cho cả lớp ngồi xuống ngay ngắn, giữ trật tự và chú ý lắng nghe GV: - Phân tích, giảng giải, kết hợp với hỏi đáp để khắc sâu kiến thức

Mục đích của học sinh TD là mang lại cho em những gì? Thường xuyên tập TD thì cơ thể chúng ta có khỏe hơn không? Khi tập TD chúng ta cần phải làm gì ? Sau khi học TD ở trường em có tham gia

1

Trang 2

b) Nội dung:Bao gồm

- Lý thuyết chung

- ĐHĐN

- Bài thể dục phát triển chung

- Chạy cự ly ngắn

- Chạy bền

-Nhảy cao

-Nhảy xa

-Ném bóng

- Môn TTTC ( bóng chuyền)

B.ĐHĐN.

-Oân:Tập hợp hàng dọc,hàng

ngang,dóng hàng,dồn hàng,điểm

số,quay các hướng

-Oân:Đội hình:0-2-4

III KẾT THÚC

1 Cũng cố:ĐHĐN

2 Dặn dò: Tiết sau chúng ta tiếp

tục ôn lại phần ĐHĐN

3 Nhận xét buổi học:Những ưu

và khuyết điểm của buổi học

6 phút

3 phút

1 phút 2phút

vào các hoạt động khác ở ngoài xã hội không?

- HS : Nghe câu hỏi và trả lời

- GV: Nhận xét đúng sai.

+Nội dung chương trình TD lớp 8 có những gì? Hãy kể lại các nội dung đó

+ Các môn học đó chúng ta đã đi sâu vào kỷ thuật chưa?

+Theo em như thế đã thích hợp chưa? Vì sao? Ýù kiến

GV:Nêu nội dung của chương trình lớp 9 cho học sinh nhận xét phù hợp hay chưa vì sao?

GV:-Nhắc lại 1 số khẩu lệnh và hướng dẫn cho

lớp trưởng điều khiển lớp -Đi quan sát từng tổ tập luyện

HS:Tập luyện theo tổ

GV: Dặn dò, ra bài tập về nhà,cũng cố kiến thức và đánh giá giờ học

xxxxxxxxxxxxxx



2

Trang 3

Tiết ppct:2 Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

II Địa Điểm,phương tiện dạy học:

1.Địa Điểm: Sân trường

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , vôi bột.

III.Nội dung và phương pháp lên lớp:

I Mở đầu:

1.Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, sức

khoẻ, trang phục học sinh

2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu cầu

giờ học.

3.Khởi động:xoay các khớp:cổ

tay, cổ chân, khuỷu tay- cánh

tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc dọc-

ngang

II.Cơ bản:

Đội hình đội ngũ:( ôn tập)

-Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng

hàng ,dàn hàng, dồn hàng, điểm số từ

1 đến hết, điểm số 1-2, 1-2… đến hết

-Đứng nghiêm , nghỉ, quay phải- trái,

quay đằng sau

Biên chế tổ chức tập luyện và

một số quy định

GV: nhắc lại các khẩu lệnh, cách đánh tay( trước,

sau)và hô cho cả lớp thực hiện

LT: hô cả lớp thực hiện.

GV: chia tổ tự tập- gv đi quan sát ,nhắc nhở, sửa

Trang 4

Biên chế tổ chức tập luyện.

-Tập luyện theo phương pháp đổi mới

chương trình

-Tập theo nhóm có sức khoẻ ngang

nhau

-Tập theo hình thức xoay vòng để

tăng thêm lượng vận động

-Lớp trưởng có nhiệm vụ:Quản lý

lớp,tập hợp lớp,khởi động,thả lỏng và

giúp giáo viên khi kiểm tra

Một số quy định:

-Khi tập luyện cần nghiêm túc,tích

cực ,tự giác và kỷ luật

-Cần tuân theo một số nguyên tắc:

+Nguyên tắc hệ thống

+Nguyên tắc vừa sức

+Nguyên tắc tăng tiến

+Nguyên tắc vệ sinh

III Kết thúc:

1 Thả lỏng: rung lắc cổ tay –cổ

chân, nhảy thả lỏng

GV hỏi:-phương pháp tập luyện là phương pháp

như thế nào?(Thầy đóng vai trò chủ đạo,hướng dẫn,trò đóng vai trò trung tâm)

- Chia 7 hs/nhóm,từng nhóm về vị trí,nhớ tên và ghi danh sách vào sổ của GV

-Phương pháp tập xoay vòng là như thế nào?

GV:Tập cho lớp trưởng biết cách điều khiển lớp

khi khởi động,thả lỏng…và cho lớp trưởng làm thử

1 hoặc 2 lần

GV:giảng giải ,phân tích và yêu cầu học sinh phải

tuân theo

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

4

Trang 5

Tiết ppct:3 Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NGẮN

- Chạy bền:luyện tập chạy bền,giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục

*Yêu cầu :

Thực hiện đúng, đều, chuẩn xác từng động tác, các khẩu lệnh của đội hình đội ngũ.nghiêm túc, kỉ luật, tự giác,tác phong nhanh nhẹn, tích cực, thực hiện tương đối đúng các tư thế khác nhau của XP, chạy đúng cự ly qui định

I Mở đầu:

1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, sức

2 Phổ biến nhiệm vụ –yêu cầu

giờ học.

3 Khởi động:xoay các khớp:cổ

tay,hông, gối rộng- hẹp.xoạc

dọc- ngang

+cm:chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, gót chạm mông

II Cơ bản:

1 Đội hình đội ngũ:( ôn tập)

-Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi

GV: nhắc lại các khẩu lệnh, cách đánh

tay( trước, sau)

Trang 6

2.Chạy ngắn:

Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi

*XP các tư thế khác nhau

-Đứng mặt hướng chạy

-Đứng vai hướng chạy

-Đứng lưng hướng chạy

3.Chạy bền:

-Giới thiệu hiện tượng cực điểm và

cách khắc phục

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên xq sân trường nam450m,nữ350m

2-3 l/ 4hs

1phút7-8 hs/ đợt

6 phút

3 phút

1 phút

2 phút

GV: nhắc lại cách chơi và luật chơi.

Học sinh tiến hành chơi theo tổ

xxxx x x xxxxxxxx x x xxxxxxxx x 8m x xxxx xxxx x x xxxx

GV: nhắc lạikĩ thuật động tác

Từng nhóm 4 hs/ đợt thực hiệnxxxx x

xxxx x

GV: quan sát nhắc nhở ,sửa sai.

GV: phân tích, giải thích, lấy vdụ.

HS: nghe và vận dụng vào quá trình tập luyện GV: phân theo nhóm sức khoẻ, gtính thực hiện

xxx xxx

GV: quan sát, nhắc nhở hs thực hiện hết cự ly.

hs tự thả lỏng sau từng đợt chạy

6

Trang 7

Tiết ppct:4 Tên bài dạy: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NGẮN

ngắn:trò chơi:chạy tiếp sức con thoi Tư thế sẵn sàng- xuất phát

- Chạy bền:luyện tập chạy bền,giới thiệu một số động tác hồi tĩnh

*Yêu cầu :

Thực hiện đúng, đều, chuẩn xác từng động tác, các khẩu lệnh của đội hình đội ngũ.nghiêm túc, kỉ luật, tự giác,tác phong nhanh nhẹn, tích cực, thực hiện tương đối đúng tư thế sẵn sàng- xuất phát, chạy đúng cự ly qui định

I Mở đầu:

1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, sức

2 Phổ biến nhiệm vụ –yêu cầu

giờ học.

dọc- ngang

+cm:chạy bước nhỏ, nâng cao

II Cơ bản:

1 Đội hình đội ngũ:( ôn tập)

-Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi

GV: nhắc lại các khẩu lệnh, cách đánh

tay( trước, sau)

Trang 8

Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi

*Tư thế sẵn sàng – xuất phát

3.Chạy bền:

-Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên xq sân trường nam450m,nữ350m

1 Thả lỏng:

2 Củng cố:đhđn,sẵn sàng –xuất phát

3 Dặn dò:về ôn lại các kĩ năng

đhđn,nhảy dây…

4 Nhận xét đánh giá giờ học.

5 phút

2-3 l/ lớp3-4 l/ nhóm

1phút7-8 hs/ đợt

GV: nhắc lạikĩ thuật động tác

Từng nhóm 4 hs/ đợt thực hiệnxxxx x

xxxx x

GV: quan sát nhắc nhở ,sửa sai.

GV: phân tích, giải thích, lấy vdụ.

HS: nghe và vận dụng vào quá trình tập luyện GV: phân theo nhóm sức khoẻ, gtính thực hiện

xxx xxx

Tiết ppct:5 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC

8

Trang 9

CHẠY BỀN

I

Mục tiêu:

-Chạy ngắn:trò chơi:chạy đuổi: ngồi mặt hướng chạy –xuất phát,tư thế sẵn sàng –xuất phát

-Bài thể dục:học từ nhịp 1 đến nhịp 10( nam , nữ riêng)

-Chạy bền:luyện tập chạy bền,giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục

*Yêu cầu :

Thực hiện đúng tư thế sẵn sàng – xuất phát,đtác ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, tích cực trong trò chơi biêt và thực hiện tương đối đúng thứ tự các đtác bài td.biết cách khắc phục hiện tượng chuột rút, nghiêm túc, kỉ luật, tự giác,tác phong nhanh nhẹn, tích cực trong tập luyện

Nội dung giảng dạy LVĐ

I Mở đầu:

2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu cầu.

ngang

+ cm:chạy bước nhỏ, nâng cao

II.Cơ bản:

1.Chạy ngắn:

-Trò chơi: chạy đuổi

-Ngồi mặt hướng chạy –xuất phát

-Tư thế sẵn sàng –xuất phát

2 Bài thể dục:học mới

hàng/đtác3-4 lần/

nhóm/ đtác x20m 1-2 lần/

Lt: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo

Gv nhắc lại cách chơi và luật chơi

Học sinh tiến hành chơi theo tổ

Xxxx x xXxxx x xXxxx x 8m x 20mXxxx x x

Cb xp1 xp2 đ

Gv nhắc lại kĩ thuật đtác

Từng hàng thực hiệnTừng nhóm 4hs thực hiện.gv quan sát,sửa saiXxxx x

Xxxx x Xxxx x 20mXxxx x

Gv giới thiệu, làm mẫu kết hợp phân tích ,giải thích động tác

Hs quan sát, thực hiện

gv hô kết hợp sửa sai

9

Trang 10

-nhịp 5:2 tay ra trước song

song, bàn tay sấp

*Giới thiệu hiện tượng chuột rút

và cách khắc phục:

thường xuất hiện ở các cơ sau

cẳng chân,bàn chân và cơ bụng

-khắc phục:kđ kĩ,khi bị cần xoa

bóp , day,ấn vào chỗ bị chuột rút

*Luyện tập chạy bền trên địa hình

tự nhiên xq sân trường

nhóm/ đtác1phút 7-8 hs/ đợt

6 phút

3 phút

1 phút2phút

Lt hô cả nhóm nam thực hiện

x x x x x

x x x x x x

giới thiệu, làm mẫu kết hợp phân tích , giải thích động tác

Gv hô kết hợp sửa sai

Phó học tập hô cả nhóm nữ thực hiện

x x x x x x

x x x x x x x

gv đi quan sát các nhóm tập, nhắc nhở, sửa sai

Gv phân tích, giải thích, lấy vi dụ

Hs nghe và vận dụng vào quá trình tập luyện

Gv phân theo nhóm sức khoẻ, gtính thực hiện xxx

xxx

gv quan sát, nhắc nhở hs thực hiện hết cự ly

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 11

- Chạy ngắn:ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.

- Bài thể dục:ôn từ nhịp 1- 10.học từ nhịp 11đến nhịp 18 (nữ), từ nhịp11- 19( nam)

- Chạy bền:luyện tập chạy bền

*Yêu cầu :

-Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay trước sau

-Bài td thuộc các đtác đã học, biết và thực hiện tương đối chính xác từ nhịp11- 18(nữ), 11-19(nam) -Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên sân trường nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án

I/ Mở đầu:

2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu cầu

giờ học.

ngang

II/Cơ bản: 1/ chạy ngắn: ÔN -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Tại chỗ đánh tay 2/Bài thể dục: *ôn tập: -Từ nhịp 1- 10 nam và nữ *Học mới -Bài td nam: +nhịp 11: -nhịp12: 7-8 phút 1-2 phút 1 phút 4 phút 32 phút 1 lần/ đtác/ lớp 1-2 lần/lớp 2-3 lần/ nhóm x15m 1-2 lần/ lớp/đtác 2-3 lần/ đtác

1-2 lần/ đtác 3-4 lần/ lớp/đtác LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo gv và chúc gv GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV: nhắc lại yêu cầu động tác. Học sinh thực hiện cả lớp tại chỗ Từng nhóm thực hiện Xxxx x

Xxxx x

Xxxx x 15m

Xxxx x

Gv nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và nữ Gv chia nhóm nam, nữ riêng tự tập Gv đi quan sát, nhắc nhở, sửa sai Gv giới thiệu, làm mẫu, phân tích động tác tiếp theo Hs quan sát thực hiện theo Lt hô cả nhóm nam thực hiện.gv quan sát,nhắc nhở, sửa sai

11

Trang 12

*luyện tập chạy bền trên địa hình

3.Dặn dò:về ôn lại các kĩ năng

4.Nhận xét đánh giá giờ học.

Gv hô kết hợp sửa sai

Phó học tập hô cả nhóm nữ thực hiện

x x x x x x

x x x x x x x

gv đi quan sát các nhóm tập, nhắc nhở, sửa sai

Gv phân theo nhóm sức khoẻ, gtính thực hiện xxx

xxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Tiết ppct:7 Tên bài dạy: LÝ THUYẾT :MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN

Trang 13

Nắm được để vận dụng vào từng buổi học ,buổi tập dựa vào sức khoẻ và khả năng của mình.nghiêm túc ,

kỉ luật, ghi chép bài đầy đủ

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , sách tham khảo.

(cự ly)

Hình thức và phương pháp

I/ Mở đầu:

2.Phổ biến nhiệm vụ –yêu

cầu giờ học.

II/Cơ bản:

Một số hướng dẫn luyện tập sức

bền:

1/Một số hiểu biết cần thiết:

a/Sức bền là gì?

Là khả năng của cơ thể chống lại

sự mệt mỏi khi học tập, lao động

hay hoạt động thể dục thể thao

kéo dài

Sức bền gồm có:

+Sức bền chung:

+Sức bền chuyên môn:thực hiện

chuyên sâu một hoạt động nào đó

hay bài tập TDTT trong một thời

gian dài

2/Một số nguyên tắc, phương

pháp và hình thức tập luyện:

a/Một số nguyên tắc:

-Tập phù hợp với sức khoẻ của

mỗi người:tuỳ theo lứa tuổi,giới

tính và sức khoẻ của mỗi người

-Tập từ nhẹ đến nặng

-Tập thường xuyên kiên trì…

-Trong giờ học thì sức bền phải

học sau cùng

-Tập xong không dừng lại đột

ngột mà phải tiến hành thả lỏng

-Cần tập kĩ thuật bước chạy, cách

4phút

1-2 phút

1 phút

35 phút

LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo

cáo gv và chúc gv

GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi

GV: cho học sinh ngồi xuống, giữ im lặng,

nghe và ghi chép

GV: đặt câu hỏi:

Ơû lớp 6, 7,8 các em đã học chạy bền vậy theo các em sức bền là gì?

GV: gọi 1-2 em trả lời sau đó nhận xét và đưa

ra kết luận

GV: giảng giải, phân tích bền chung và sức

bền chuyên môn

GV: giảng giải, phân tích từng nguyên tắc GV: đặt một số câu hỏi.

Nam nữ có tập luyện với cường độ như nhau không?

Sự khác nhau giữa các lứa tuổi phải tập như thế nào?

Gọi một số học sinh trả lời

Sau khi học sinh trả lời gv nhận xét và kết luận

13

Trang 14

III/ Kết thúc:

1.Thả lỏng:

2.Củng cố:

3.Dặn dò:về ôn lại các

6 phút

3 phút

1 phút2phút

Các bài tập thả lỏng có tác dụng gì?

Một số bài tập bổ trợ: nhảy dây, chạy vòng số

8, chạy vượt chướng ngại vật…

Các môn :đi bộ, cầu lông, bơi, bóng rổ… có tác dụng gì đối với sức bền?

GV: nhắc học sinh cần phải có thói quen tự tập

luyện để nâng cao sức khoẻ

xxxxxxxxxx

Trang 15

-Bài thể dục:ôn từ nhịp 1- 18 (nữ), từ nhịp1- 19( nam)

-Chạy bền:luyện tập chạy bền

*Yêu cầu :

-Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay trước sau, xuất phát cao – chạy nhanh

- Bài td: thuộc thứ tự các đtác đã học,

-Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên sân trường nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án ,.

I/ Mở đầu:

dọc- ngang

II/Cơ bản: 1/ chạy ngắn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Tại chỗ đánh tay -Xuất phát cao- chạy nhanh 2/ Bài thể dục: *ôn tập: -Từ nhịp 1- 19 nam và nhịp 1 -18 nữ 7-8 phút 1-2 phút 1 phút 4 phút 32 phút 1 lần/ đtác/ lớp 1-2 lần/lớp 2-3 lần/ nhóm x15m 2-3 lần/ nhóm/ x40m 1-2 lần/ đtác 4-5/ lần/ đtác

LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo gv và chúc gv GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV: nhắc lại yêu cầu động tác HS: thực hiện cả lớp tại chỗ. Từng nhóm thực hiện xxxx x

xxxx x

xxxx x 15m

xxxx x

GV : nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và nữ GV : chia nhóm nam, nữ riêng tự tập GV : đi quan sát, nhắc nhở, sửa sai PHT : Hô nhóm nữ thực hiện LT: Hô cả nhóm nam thực hiện

x x x x x x x x x x x

15

Trang 16

3/ Chạy bền:

*Luyện tập chạy bền trên địa hình

3.Dặn dò:về nhà nhảy dây cá

nhân, tập lại các đtác bài td

7-8 hs/ nhóm/ đợt

6 phút

3 phút

1 phút2phút

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxx

Trang 17

-Bài thể dục:ôn từ nhịp 1- 18 (nữ), từ nhịp1- 19( nam).học từ nhịp 19 –25( nữ), 20-26( nam)

-Chạy bền:trò chơichạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

*Yêu cầu :

-Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay trước sau, xuất phát cao – chạy nhanh, thực hiện tương đối đúng đtác ngồi vai hướng chạy

-Bài td thuộc thứ tự các đtác đã học, biết và thực hiện tương đối đúng động tác mới

.nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong khi chơi trò chơi

Nội dung giảng dạy Lượng vận động Hình thức và phương pháp

I/ Mở đầu:

dọc- ngang

II/Cơ bản: 1/ Chạy ngắn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Tại chỗ đánh tay -Xuất phát cao- chạy nhanh -Học ngồi vai hướng chạy xuất phát: 2/Bài thể dục: *ôn tập: -Từ nhịp 1- 19 nam và nhịp 1 -18 nữ 7-8 phút 1-2 phút 1 phút 4 phút 32 phút 1 lần/ đtác/ lớp 2-3 lần/ nhóm x15m 2-3 lần/ nhóm/ x40m 1-2 lần/ lớp 2-3 lần/ nhóm 1lần/ đtác/ nhóm 4-5/ lần/ đtác

LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo gv và chúc gv GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu cầu buổi học x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV: nhắc lại yêu cầu động tác. Từng nhóm thực hiện GV: phân tích , giảng giải, làm mẫu đtác HS: quan sát và thực hiện theo nhóm. xxxx x

xxxx x

xxxx x 40m

xxxx x

GV : nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và nữ GV : đi quan sát, nhắc nhở, sửa sai PHT : hô nhóm nữ thực hiện LT: hô cả nhóm nam thực hiện

17

Trang 18

3/ Chạy bền:Trò chơichạy vượt

chướng ngại vật tiếp sức

1.Thả lỏng:rung lắc cổ tay-

chân,hít thở sâu, nhảy thả lỏng

2.Củng cố:ngồi vai hướng chạy-

xuất phát

1-2 lần/ lớp/nhóm4-5 lần/

đtác/nhóm

1-2 lần/đtác/nhóm4-5 lần/đtác/

nhóm

7-8 phút

6 phút

2phút2phút1phút

GV: làm mẫu, phân tích đtác.

HS: quan sát thực hiện theo.

PHT: hô cả nhóm thực hiện

GV: nhắc lại cách chơi, luật chơi.

HS: tiến hành chơi theo tổ

xxxx x

Cb xp 5m 3m 3m

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Tiết ppct:10 Tên bài dạy:LÝ THUYẾT :MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN

Trang 19

*Yêu cầu :

Nắm được để vận dụng vào từng buổi học ,buổi tậpdựa vào sức khoẻ và khả năng của mình.nghiêm túc , kỉ

luật, ghi chép bài đầy đủ

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , sách tham khảo.

(cự ly)

I/ Mở đầu:

II/Cơ bản:

Một số hướng dẫn luyện tập sức

bền (tiếp theo)

Một số hình thức và phương pháp:

-Tập bằng cách chơi các trò chơi

vận động hoặc1 số bài tập bổ trợ:

nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập

chạy phối hợp với thở 2 lần hít

vào,2 lần thở ra…

-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc

chạy trên địa hình tự nhiên theo

sức khoẻ , nâng dần cự ly hoặc

thời gian

-Tập sức bền bằng các môn có tác

dụng rèn luyện sức bền :đi bộ thể

4phút

1-2 phút

1 phút

35 phút

GV: Cho học sinh ngồi xuống, giữ im lặng,

nghe và ghi chép

GV: đặt câu hỏi:

Trò chơi vận động phát triển sức bền gồm những trò chơi nào hãy kể tên một vài trò chơi mà em biết?

Một số bài tập bổ trợ: nhảy dây, chạy vòng số

8, chạy vượt chướng ngại vật…

Các môn :đi bộ, cầu lông, bơi, bóng rổ… có tác dụng gì đối với sức bền?

GV: nhắc học sinh cần phải có thói quen tự tập

luyện để nâng cao sức khoẻ

19

Trang 20

thao, chạy cự ly trung bình…

-Có thể tập cá nhân hay tập thể

nhóm

1.Thả lỏng:

2.Củng cố:

3.Dặn dò:về ôn lại các

6 phút

3 phút

1 phút2phút

xxxxxxxxxx

Trang 21

-Chạy bền:luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên sân trường 500m(nam), 450m(nữ)

*Yêu cầu :

-Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay trước sau, xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy, thực hiện tương đối đúng đtác ngồi lưng hướng chạy

.nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện

(cự ly)

I/ Mở đầu:

dọc- ngang

II/Cơ bản: 1/ chạy ngắn: +ôn tập: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Ttại chỗ đánh tay -Xxuất phát cao- chạy nhanh -Ngồi vai hướng chạy-xuất phát +Học: ngồi lưng hướng chạy-xuất phát: 2/ bài thể dục: *ôn tập: -Từ nhịp 1- 26 nam và nhịp 1 -25 nữ 7-8 phút 1-2 phút 1 phút 4 phút 32 phút 1 lần/ đtác/ lớp 2 lần/ nhóm x15m 2lần/ nhóm/ x40m 1-2 lần/ lớp 2-3 lần/ nhóm 1lần/ đtác/ nhóm 3-4/ lần/ LT: tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số, báo cáo gv và chúc gv GV: nhận lớp, nêu nhiệm vụ- yêu buổi học. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV: nhắc lại yêu cầu động tác. Từng nhóm thực hiện GV: phân tích , giảng giải, làm mẫu đtác HS: quan sát và thực hiện theo nhóm. xxxx x

xxxx x

xxxx x 40m

xxxx x

GV : nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và nữ GV : đi quan sát, nhắc nhở, sửa sai PHT : hô nhóm nữ thực hiện.

21

Trang 22

nghiêng lườn sang phải, trọng tâm

dồn chân trái

-nhịp 29:như nhịp 27

3/ Chạy bền:luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên xung quanh

sân trường nam 500m, nữ 450m

1.Thả lỏng:

2.Củng cố:ngồi lưng hướng chạy-

xuất phát, một số đtác bài td

đtác/nhóm

nhóm

7-8 hs/ nhóm

6 phút

3phút1phút

2 phút

LT: hô cả nhóm nam thực hiện

GV: vừa làm mẫu kết hợp phân tích đtác HS: quan sát , làm theo.

LT: hô cả nhóm thực hiện

x x x x x x x

x

GV: quan sát, nhắc nhở hs thực hiện hết cự ly,

hs tự thả lỏng sau từng đợt chạy xxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 23

-Bài thể dục:ôn từ nhịp 1- 29 (nữ), từ nhịp1- 36( nam)

-Chạy bền: trò chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

*Yêu cầu :

-Thực hiện đúng động tác xuất phát cao –chạy nhanh, thực hiện tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp

- Bài td thuộc thứ tự các đtác đã học, bước đầu thực hiện nhịp nhàng , đúng động tác

.nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện, và trong trò chơi

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , vôi bột, 4 quả bóng đá, 2 cờ đuôi nheo.

(cự ly)

I/ Mở đầu:

1-2lần/ lớp 2-3lần/ lớp2-3 lần/ nhóm

GV: nhắc lại yêu cầu động tác.

Từng nhóm thực hiện

xxxx x xxxx x xxxx x 40m xxxx x

GV :Làm mẫu đtác kĩ thuật.

HS : quan sát- cả lớp thực hiện tại chỗ.

Trang 24

2/ Bài thể dục:

*ôn tập:

-Từ nhịp 1- 36 nam và nhịp 1 -29

nữ

3/ Chạy bền:Trò chơi: chạy vượt

chướng ngại vật tiiếp sức

1.Thả lỏng:Nhảy thả lỏng toàn

thân,rung lắc cổ tay- chân

2.Củng cố:kĩ thuật xuất phát

thấp, một số đtác bài td

1lần/ đtác/ nhóm

1 phút

x x x x x x x

GV : quan sát,nhắc nhở

từng hàng thực hiện GV quan sát nhắc nhở sửa sai

GV: nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và

nữ.gv chia nhóm thực hiện

PHT: hô nhóm nữ thực hiện.

Trang 25

-Chạy bền:luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên sân trường 600m(nam), 500m(nữ)

*Yêu cầu :

-Thực hiện đúng động tác xuất phát thấp,xuất phát thấp- chạy lao

.nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án ,4 bộ bàn đạp.

(cự ly)

I/ Mở đầu:

-Xuất phát thấp

-Xuất phát thấp- chạy lao

-Trò chơi:chạy tiếp sức con thoi

5 phút

1lần/ đtác/ nhóm

GV : nhắc lại cách chơi, luật chơi.

HS: tiến hành chơi theo tổ.

xxxx x x xxxxxxxx x x xxxxxxxx x 8m x xxxx xxxx x x xxxx

Trang 26

3/ chạy bền:luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên xung quanh

sân trường nam 600m, nữ 500m

1.Thả lỏng:

2.Củng cố: xuất phát thấp, một

số đtác bài td

3-4/ lần/

đtác/nhóm

nhóm

7-8 hs/ nhóm

6 phút

3phút1phút

2 phút

PHT: hô nhóm nữ thực hiện.

LT: hô cả nhóm nam thực hiện.

GV: vừa làm mẫu kết hợp phân tích đtác HS: quan sát , làm theo.

LT: hô cả nhóm thực hiện

x x x x x x x

x

GV: quan sát, nhắc nhở hs thực hiện hết cự ly HS: tự thả lỏng sau từng đợt chạy

xxxxxxxxx

Tiết ppct: 14 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC

Trang 27

-Bài thể dục:ôn từ nhịp 1- 34 (nữ), từ nhịp1- 40( nam).

-Chạy bền:trò chơi” chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”

*Yêu cầu :

-Thực hiện đúng động tác xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

-Bài td thuộc thứ tự các đtác đã học, thực hiện đúng biên độ; phương hướng động tác

-Nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện và trong trò chơi

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án ,4 bộ bàn đạp; vôi bột; 4 quả bóng đá.

(cự ly)

I/ Mở đầu:

dọc- ngang

-cm: chạy bước nhỏ; nâng cao

đùi;gót chạm mông

II/Cơ bản:

1/ Chạy ngắn:

+ôn tập:

-Xuất phát thấp- chạy lao – chạy

1 lần/ nhóm7-8 phút/ nhóm

7 phút

Cả lớp thực hiện xuất phát thấp tại chỗ

GV : nhắc lại toàn bộ động tác cho cả nam và

nữ

PHT : hô nhóm nữ thực hiện.

GV: đi quan sát các nhóm thực hiện, nhắc nhở,

sửa sai

GV: nhắc lại luật chơi và cách chơi

27

Trang 28

Trò chơi: chạy vượt chướng ngại

vật tiếp sức.”

1.Thả lỏng:rung – lắc cổ tay;

nhảy thả lỏng; xoa bóp

2.Củng cố: xuất phát thấp, một

số đtác bài td

6 phút

2 phút2phút1phút1phút

HS: tiến hành chơi theo tổ( cùng sức khoẻ;số

lượng bằng nhau)

xxxx x

Cb xp 5m 3m 3m

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Tiết ppct:15 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN.

Trang 29

-Bài thể dục:ôn từ nhịp 1- 34 (nữ), từ nhịp1- 40( nam).học từ nhịp35- 39 nữ,41- 45 nam.

-Chạy bền:luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiễnq sân trường nam 600m, nữ 500m

*Yêu cầu :

-Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

-Bài td thuộc thứ tự các đtác đã học, thực hiện đúng biên độ; phương hướng động tác.biết và thực hiện tương đối chính xác các đtác tiếp theo

-Nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện vàchạy hết cự ly qui định

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án ,4 bộ bàn đạp; vôi bột.

I/ Mở đầu:

dọc- ngang

II/Cơ bản:

+ôn tập:

-Chạy đạp sau

1 lần/ nhóm2-3 lần/ nhóm1-2 lần/ nhóm3-4 lần / nhóm

Cả lớp thực hiện xuất phát thấp tại chỗ

nữ

PHT : hô nhóm nữ thực hiện.

GV: làm mẫu, phân tích đtác HS: quan sát thực hiện theo.

29

Trang 30

luyện tập chạy bền trên địa hình

tự nhiên xq sân trường nam

600m ,nữ 500m

1.Thả lỏng:

2.Củng cố:kĩ thuật chạy giữa

quãng, một số đtác mới bài td

7 phút

6 phút

3phút1phút2phút

LT: hô cả nhóm thực hiện.

GV: đi quan sát các nhóm thực hiện , nhắc nhở

, sửa sai

GV: nhắc lại một số yêu cầu trước khi chạy HS: chạy theo nhóm, gtính, cùng sức khoẻ.

xxx xxx

xxxxxxxxx

Tiết ppct:16 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN.

Trang 31

-Bài thể dục:ôn từ nhịp 1- 39 (nữ), từ nhịp1- 45( nam).học từ nhịp40- 45 nữ.

-Chạy bền: trò chơi chạy dích dắc tiếp sức

.-Nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện và trong trò chơi

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án ,4 bộ bàn đạp; vôi bột, 4 cờ đuôi nheo.

(cự ly)

I/ Mở đầu:

dọc- ngang

-VĐV phải chạy theo ô qui

định,chiều rộng ô chạy

là:122-125cm,các vạch có chiều rộng

5cm

-VĐVcông nhận chạy hết cự ly

khibất kì bộ phận nào của cơ

thể(trừ đầu; tay;bàn chân)chạm

phẳng tạo bởivạch đích và dây

đích,nếu ngã trước khi tới đích

1 lần/ lớp

GV : tập hợp hs , giới thiệu một số điểm luật

HS : nghe vận dụng vào quá trình tập luyện

cũng như thi đấu

31

Trang 32

nhưng nhờ quán tính toàn bộ cơ

thể đã lăn qua vạch đích vẫn công

nhận chạy hết cự ly

Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức

1.Thả lỏng:rung lắc cổ tay- chân;

nhảy thả lỏng; xoa bóp

2.Củng cố: một số đtác mới bài

td

5-6 lần/ nhóm

1 lần /nhóm5-6 lần/ nhóm

7 phút

6 phút

2phút

1 phút1phút

2 phút

nữ

PHT :hô nhóm nữ thực hiện.

GV: làm mẫu, phân tích đtác HS: quan sát thực hiện theo.

, sửa sai

GV: nhắc lại cách chơi, luật chơi.

HS: tiến hành chơi theo tổ.(số lượng người

chơi = nhau, cùng sức khoẻ)

xxxxxxxxx

Tiết ppct:17 Tên bài dạy:CHẠY NGẮN- BÀI THỂ DỤC- CHẠY BỀN.

Trang 33

-Bài thể dục:ôn luyện từ nhịp 1- 45 (nữ), từ nhịp1- 45( nam), chuẩn bị kiểm tra.

-Chạy bền:luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường nam 800m, nữ 600m

*Yêu cầu :

-Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng,chạy tốc độ, vận dụng luật ĐK(chạy ngắn) vào trong quá trình tập luyện cũng như thi đấu

-Bài td thuộc thứ tự đtác, thực hiện đúng biên độ; phương hướng động tác

-Nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án ,4 bộ bàn đạp; vôi bột.

(Cự ly)

I/ Mở đầu:

dọc- ngang

II/Cơ bản:

+ôn tập:

giữa quãng- về đích

GV: nhắc lại yêu cầu kĩ thuật 4 giai đoạn.

xxxx x xxxx x xxxx x 60m xxxx x Qua mỗi lần học sinh thực hiện, giáo viên nhận xét đúng sai.Nếu sai cho dừng lại để sửa sai

nữ

33

Trang 34

2/ Bài thể dục:(ôn tập)

-Từ nhịp 1- 45nam và nhịp 1 –45

nữ

3/ Chạy bền:

Luyệntập chạy bền trên địa hình

tự nhiên xung quanh sân trường

nam 800m,nữ 600m

1.Thả lỏng: xoa bóp, hít- thở sâu.

2.Củng cố:chạy ngắn

nhân,giờ sau kiểm tra bài thể dục

15 phút10-12 lần/nhóm

7 phút

6 phút

2phút

1 phút1phút

2 phút

PHT :hô nhóm nữ thực hiện.

, sửa sai

Cả lớp thực hiện, Gv hô

GV: nhắc lại một số yêu cầu trước khi chạy HS: chạy theo nhóm, gtính, cùng sức khoẻ.

xxx xxx

xxxxxxxxx

Tiết ppct:18 Tên bài dạy:KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC.

Trang 35

*Yêu cầu :

Tập đều, đẹp, chính xác các tư thế : tay sấp – ngửa;biên độ động tác…

2.phương tiện:: còiGV , giáo án , sổ điểm cá nhân; ghế giáo viên.

I/ Mở đầu:

dọc- ngang

II/Cơ bản:

Kiểm tra Bài thể dục:

Nội dung:kiểm tra bài thể dục

phát triển chung: 45 nhịp ,nam –

nữ riêng

Tổ chức và phương pháp:

Kiểm tra làm nhiều đợt, theo danh

sách lớp,mỗi đợt 4 HS

GV: Hô nhịp học sinh thực hiện

Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần

Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra

lần 2 nhưng điểm không quá8

Cách cho điểm:

Điểm10:thuộc và thực hiện đẹp,

đúng 45nhịp

Điểm 9:thuộc và thực hiện đúng

45 nhịp tuy nhiên có 1 nhịp

xxxx xxxxx x

Trang 36

chưađúng biên độ.

Điểm 8:thuộc cả bài nhưng có 2-3

nhịp có sai sót nhỏ

Điểm 7:thuộc cả bài nhưng có4-5

nhịp có sai sót nhỏ

Điểm 6:có 6-7 nhịp thực hiện

chưa chính xác biên độ và phương

hướng

Điểm 5:có 8-9 nhịp thực hiện

chưa chính xác biên độ và phương

hướng

Điểm dưới 5:không nhớ thứ tự

động tác, hoặc sai từ 10 trở lên

1.Thả lỏng: xoa bóp, hít- thở sâu.

xxxxxxxxx

GV: nhận xét và hô điểm cho học sinh

Tiết ppct:19 Tên bài dạy: CHẠY NGẮN.

Trang 37

*Yêu cầu :

thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng,chạy tốc độ, nâng cao thành tích, vận dụng luật ĐK(chạy ngắn) vào trong quá trình tập luyện cũng như thi đấu

nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện

2.phương tiện: còi giáo viên , sách TD 9 , giáo án ,4 bộ bàn đạp; vôi bột, đồng hồ bấm giây III.Nội dung và phương pháp lên lớp:

1/ Mở đầu:

4 nhận lớp: kiểm tra sĩ số, sức

5 Phổ biến nhiệm vụ –yêu

cầu giờ học

6 Khởi động:xoay các

khớp:cổ tay, cổ chân, khuỷu

tay- cánh tay,hông, gối

rộng- hẹp.xoạc dọc- ngang

đùi;gót chạm mông, tại chỗ đánh

tay

2/Cơ bản:

Chạy ngắn:

+ôn tập:

-xuất phát thấp- chạy lao – chạy

giữa quãng- về đích

3/ Kết thúc:

-Thả lỏng: xoa bóp, hít- thở sâu

-Củng cố:chạy ngắn

-Dặn dò: giờ sau Ktra chạy ngắn

-Nhận xét đánh giá giờ học

1-2 lần/ lớp

2-3 lần/ nhóm

6 phút

2phút

1 phút1phút

Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật 4 giai đoạn

GV hô -qua mỗi lần học sinh thực hiện, giáo viên sửa sai

Lt hô xuất phát- giáo viên bấm đồng hồ và hô

TT sau từng đợt chạy xxxxxxxxx

xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx

Tiết ppct:20 Tên bài dạy:KIỂM TRA CHẠY NGẮN.

37

Trang 38

I

Mục tiêu:

Kiểm trachạy ngắn cự ly 60m, nhằm đánh giá lại quá trình tập luyện của các em

*Yêu cầu :

Đạt được chỉ tiêu trong rèn luyện thân thể, vận dụng kĩ thuật và luật vào trong quá trình kiểm tra

2.Phương tiện:: còiGV , giáo án , sổ điểm cá nhân; ghế giáo viên.

1/ Mở đầu:

cầu giờ học

đùi;gót chạm mông, tại chỗ đánh

tay

2/Cơ bản:

Kiểm tra chạy ngắn:

Nội dung:kiểm trakĩ thuật và

Tổ chức và phương pháp:

Kiểm tra làm nhiều đợt, theo danh sách lớp( học sinh tự bắt cặp với nhau),mỗi đợt 2 HS

Gvbấm đồng hồ-phó học tập ghi thành tích-lớp trưởng phát lệnh xuất phát

Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lần 2 nhưng điểm không quá8

Cách cho điểm:

Điểm10: thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật; Ttđạt:9 giây/nam,nữ 10 giây

Điểm 9: thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ thuật tuy nhiên giai đoạn về đích chưađúng; TT đạt:9 giây/ nam; nữ 10 giây

Điểm 8:thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp;

kĩ thuật chạy giữa quãng TT đạt: 9,5 giây/nam, nữ 10,8 giây

Điểm 7:thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp

kĩ thuật chạy giữa quãng có sai sót nhỏ TT

38

Trang 39

3/ Kết thúc:

-Thả lỏng: xoa bóp, hít- thở sâu

-củng cố:

-Dặn dò:về nhà nhảy dây cá

nhân, giờ sau học nhảy cao

6 phút

2phút1phút3phút

đạt: 9,5 giây/ nam; nữ 10,8 giây

Điểm 6:thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng, có sai sót nhỏ trong xuất phát thấp.TT đạt 10 giây/nam; nữ 11,3 giây

Điểm 5:đúng giai đoạn xp các giai đoạn khác có sai sót TT đạt 10 giây /nam; nữ 11,3 giây.Điểm dưới 5:có nhiều sai sót trong kĩ thuật.TT

ở mức chưa đạt 10 giây/n trở lên; nữ 11,30 giây trở lên

xxxx xxxx x xxxx x

xxxxxxxxx

Gv nhận xét và hô thành tích cho học sinh

Tiết ppct:21 Tên bài dạy: NHẢY CAO - CHẠY BỀN.

thực hiện đúng động tác đá lăng trước sau- ngang,dà 1 bước giậm nhảy đá lăng

.nghiêm túc ,kỉ luật, tự giác, tích cực trong tập luyện và trong khi chơi trò chơi

2.phương tiện: GV: còi , sách TD 9 , giáo án , vôi bột,4 quả bóng đá.

1/ Mở đầu:

cầu giờ học

Trang 40

2/Cơ bản:

A/Nhảy cao:

+ôn tập các động tác bổ trợ:

-Đá lăng trước - sau

-Đá lăng sang ngang

-Đà 1 bước đá lăng

-Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

+Trò chơi: Lò cò tiếp sức

B/ Chạy bền:

*Trò chơi:chạy vượt chướng ngại

vật tiếp sức

3/ Kết thúc:

-Thả lỏng: xoa bóp, hít- thở sâu,

nhaỷ thả lỏng

-Củng cố:

-Dặn dò:về nhà nhảy dây cá

nhân,

2-3 lần/ lớp/ đtác

32 phút

25’

1 lần/ lớp3-5lần/ lớp1-2 lần/ hàng

2 phút

x

Gv nhắc lại yêu cầu động tác

Gv hô, cả lớp thực hiện

xxxx x

Gv nhắc lạicách chơi, luật chơi

Hs tiến hành chơi theo tổ,( cùng sức khoẻ, số lượng)

xxxxx xxxxx

gv quan sát, nhắc nhở hs thực hiện nghiêm túc xxxxxxxxx

40

Tiêu đề	Giáo án Thể dục 9
Tác giả	Nhóm tác giả
Người hướng dẫn	P. Nguyễn Văn A
Trường học	Trường Đại học Thể dục Thể thao Đà Nẵng
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2023
Thành phố	Đà Nẵng

Định dạng
Số trang	122
Dung lượng	1,11 MB