Giao an The Duc ( Chuan KTKN 2011-2012

* Kiến thức: - Nâng cao cho HS một số hiểu biết về phương pháp luyện tập sức bền thông qua lý thuyết của bài - Giúp HS có những định hướng và bài tập của riêng mình nhằm phát triển thể

Trang 1

Tuần 1 - Tiết 1

Ngày soạn:

Ngày đạy:

Tên bài: LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG ĐÀØÃN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN

SỨC BỀN (Phần một)

I Mục tiêu.

* Kiến thức: - Nâng cao cho HS một số hiểu biết về phương pháp luyện tập sức bền thông qua lý

thuyết của bài

- Giúp HS có những định hướng và bài tập của riêng mình nhằm phát triển thể lự cho bản thân

* Kỹ năng: - Thực hiện được nội dung bài tập GV đề ra

- Tiếp tục rèn luyện sức bền

II Địa điểm thiết bị đàøïy học

- Lớp học

III Hoạt động của giáo viên và học sinh.

1 Lý thuyết:

* Giới thiệu nội dung:

- Kỹ thuật xuất phát cao

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

* Sau khi rời khỏi vạch XP cần phải thực hiện KT chạy lao để tăng tốc độ chạy và chuẩn

bị cho KT tiếp theo

- Kỹ thuật chạy giữa quãng

* duy trì tốc độ để luôn ở tốp đààu tiên

- Kỹ thuật về đích:

* KT về đích : - Khi còn cách đích khoảng 50-70m tăng tốc độ chạy và rút về đích

+ Phưng pháp

- HS nghe GV giảng bài và ghi chép bài đàày đủ Để có phương pháp tập luyện

* Một số bài tập

* Giới thiệu KT chạy vượt chứng ngại vật

+ Luyện tập vượt chướng ngại vật cần chú ý tới thể lự của mình và cách phân phối sức khi chạy + Luyện tập phải theo một quy trình nhất định không được nôn nóng và chạy quá sức mình

IV Kết thúc:

- Nhận xét giờ học

- Đàøën học sinh tuần sau học thực hành

- Xuống lớp

Trang 2

GIÁO ÁN THỂ DUC 9 – NĂM HỌC 2010 - 2011

Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN

Ngày dạy:

I Mục tiêu.

* Kiến thức: - Biết cách thực hiện các giai đoạn KT chạy ngắn, một số trò chơi và phát triển sức

nhanh, Hiểu một số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)

- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những bài tập đàõ học ở lớp 6.7.8

* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện , thi đàáu

- Thực hiện đúng , hoàn chỉnh 4 giai đoạn KT Đàït tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

II Địa điểm, thiết bị đàøïy học

- Địa điểm: Sân TD

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp.

A / Phần mở đààu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm tra

tác phong

- Phổ biền nội dung yêu cầu bài học

- Khởi động : Xoay khớp cổ, cổ

tay,chân, khuỷu tay, vai, hông, gối

- Eùp dọc – ép ngang

- Chây bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông, chạy đàïp sau

8-10 phút

1-2 phút

7-8 phút

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành

4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

       

        

       

B / Phần cơ bản.

1 Ôn tập các kỷ năng ĐHĐN:

- Tập họp hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết)

đàøøng hàng ngang, dồn hàng

- Đứng nghỉ, nghiêm, quay các phía

- Giạâm chân, đi đều, đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp Đi đều vòng

phải, vòng trái

- Đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9

2 Chạy ngắn:

* Oân tập: + xuất phát từ một số tư

thế khác nhau, đứng mặt , vai, lưng

 

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng đàøãn của GV

- GV và HS cùng nhận xét, đàùnh giá

- GV phân tích và thị phạm lại KT động tác cho HS hiểu và thực hiện đúng động tác

- Cho 4 HS lên thực hiện một lần chạy ở tùng tư thế XP khaac1 nhau

-GV: Phạm Xuân Thọ

Trang 3

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối

hợp hít thở

+ Nhận xét, đàùnh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

- Rèn luyện sức bền

II Địa điểm, thiết bị đàøïy học.

- Sân TD, Tranh ảnh, Bàn đàïp, đồng hồ bấm giây

III Nội dung và phương pháp lên lớp

1 Nhận lớp:

tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm

vụ, nội dung yêu cầu bài đàøïy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : Xoay khớp cổ, cổ

Trang 4

- Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi

sai nhịp

2 Chạy nhanh:

- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV

chọn)

- Xuất phát từ một số tư thế khác nhau

(Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy)

- Tư thế sẵn sàng xuất phát

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

- HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp

nhịp hít thở vừa học

hợp hít thở

+ Củng cố: Đội hình đội ngũ

Trang 5

Ngày dạy:

I Mục tiêu

Trang 6

1 Nhận lớp:

tác phong

- Kiểm tra bài cũ : ĐH ĐN

1 Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập: Tiếp tục ôn tập một số kỹ

năng HS thực hiện còn yếu

- Tư thế sẵn sàng - xuất phát

hợp hít thở

GV LT 

- GV hướng đàøãn tập luyện

(GV) Nhóm.3 Nhóm.4

 

-GV Thị phạm và phân tích KT động tác-Cho cả lớp thực hiện theo trình tự tập luyện

- Đội hình tập luyện:

Trang 7

Ngày soạn: Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Ngày đạy:

I Mục tiêu

-Thiết bị: Còi, tranh thể dục

Trang 8

1 Nhận lớp:

tác phong

- Kiểm tra bài cũ : ĐH ĐN

+ Ôn tập: Tiếp tục ôn tập một số kỹ

năng HS thực hiện còn yếu

2 Chạy nhanh:

* ÔN :- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đàïp sau

- Tại chỗ đàùnh tay

3 Chạy bền:

- Nam chạy 4, nữ 3 vòng

hợp hít thở

GV LT 

-GV Thị phạm và phân tích KT động tác-Cho cả lớp thực hiện theo trình tự tập luyện

- Cho cả lớp tập đàùnh tay theo hàng

- cho 4 HS tập 3 động tác phối hợp

- Luyện tập chạy bền theo địa hình sân TD

GV LT 

Trang 9

Ngày dạy:

I Mục tiêu

Trang 10

Ngày soạn: Tên bài : BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

Ngày dạy:

1 Nhận lớp:

tác phong

+ Kiểm tra 15 phút

- Đội hình: 0-2-4 và 0-3-6-9

2 Chạy nhanh:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đàïp sau

- Tại chỗ đàùnh tay

- Xuất phát cao – chạy nhanh

hợp hít thở

GV LT 

- Cho HS ngồi theo hàng

- Gọi tên theo đàønh sách-GV Thị phạm và phân tích KT động tác-Cho cả lớp thực hiện theo trình tự tập luyện

- Đội hình tập luyện:

Trang 11

I Mục tiêu

- Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung liên hoàn của nam và nữ từ nhịp 1-10

- Tập luyện cơ bản đúng bài TD và vận dung tập luyện hàng ngày

III Nội dung và phương pháp lên lớp.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm đàønh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

- kiểm tra bài cũ: ĐHĐN

- Khởi động chung : Xoay khớp

cổ, cổ tay,chân, khuỷu tay, vai,

hông, gối

- Chây bước nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mông, chạy đàïp sau

8-10 phút

1 phút

3HS4-5 phút

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

- GV thị phạm và phân tích KT

- Chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ tập bài TD

-Nữ : học từ nhịp 1- 10

Trang 12

2 Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn tập:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối,

gót chạm mông

+ Học mới:

- Ngồi măt hướng chạy xuất phát

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

5 phút

- GV phân tích và làm mẫu

- Quan sát và sửa sai cho HS

- 4 học sinh thực hiện một lượt theo hướng đàøãn của GV

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Củng cố : Bài TD , XP phát thấp

+ Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD

luyện tập chạy nhanh

- Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung liên hoàn của nam và nữ từ nhịp 1-10

II Địa điểm, thiết bị đàøïy học: - Địa điểm: Sân TD

-Thiết bị: Còi, tranh thể dục

Trang 13

Trang 14

1 Nhận lớp:

tra tác phong

dạy

- kiểm tra bài cũ: ĐHĐN

- Khởi động chung : Xoay khớp

cổ, cổ tay,chân, khuỷu tay, vai,

hông, gối

- Chây bước nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mông, chạy đàïp sau

1 Bài TD: Ôn từ 1 – 10 (nam)

-Nữ : học từ nhịp 11- 18

2 Chạy ngắn:

- Oân: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đàïp sau

- Ngồi vai, lưng hướng chạy XP

* Vai hướng chạy

8-10 phút

1 phút

3HS4-5 phút

28-30 phút

15 phút3-7 lần

- GV thị phạm và phân tích KT

- Chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ tập bài TD

- GV phân tích và làm mẫu

- Quan sát và sửa sai cho HS

- 4 học sinh thực hiện một lượt theo hướng đàøãn của GV

+ Củng cố : Bài TD , Xuất phát

thấp

+ Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD,

luyện tập đàùnh tay và chạy nhanh

Trang 15

Tuần 5 -Tiết 9

Ngày soạn: Tên bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Ngày dạy:

I Mục tiêu

* Kiến thức: - Biết cách thực hiện KT XP cao,thấp chạy nhanh40 -60m,chạy lao 18 – 20 m

- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam và nữ từ nhịp 11-19 nam, từ 11 – 18 nữ

- Nâng cao thành tích chạy bền

-Thiết bị: Còi, tranh, bàn đàïp

1 Nhận lớp:

tác phong

- Kiểm tra bài cũ: Bài TD

- Khởi động chung : xoay các nhóm

khớp, các nhóm cơ

- Eùp dọc – ép ngang, gập duỗi

- chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông

8-10 phút

1-2 phút

5 HS4-6 phút

GV LT 

Trang 16

1 Bài TD: + Ôn từ nhịp 1 – 10 nam và

1 – 18 nữ

+ Nam học từ 11 - 19

2 Chạy CLN: + Ôn tập:

- Xuất phát cao – chạy nhanh

- GV hướng đàøãn học sinh tập luyện

chạy CLN , nâng cao thành tích và

phát triển sức nhanh

- Cho nữ ôn tập rêng từ 1 – 18

- Phân tích và thị phạm động tác mới cho nam

- Cho học sinh chia làm 4 nhóm luyện tập ,GV quan sát chung và sửa sai cho HS

- Thị phạm và làm mẫu động tác

- Cho HS tập chạy lao sau đó chạy nhanh

- Mô hình học chạy cự ly ngắn

GV

- Chạy bền trên sân TD vùa chạy vừa chú

ý cách thở, phân phối sức cho đều

hợp hít thở

+ Củng cố lại nội dung bài học: Bài

* Kiến thức: - Biết cách thực hiện KT Xp cao,thấp chạy nhanh40 -60m,chạy lao 18 – 20 m

- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam và nữ từ nhịp 19 -25 nữ, từ 1 – 19 nam

Trang 17

-Thiết bị: Còi, tranh chạy ngắn, đồng hồ bấm giây

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, Giới thiệu bài mới:

Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu

bài đàøïy

- Kiểm tra bài cũ: Bài TD (những

động tác đàõ học)

- Khởi động chung : Xoay các nhóm

- Eùp dọc – ngang

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông

1.Bài Thể dục:

+ Ôn tập: - Các động tác bổ trợ

- KT XP thấp – chạy lao

+ Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi

* Gv chia thành 2 đội chơi, phổ biến

cách chơi và luật chơi cho HS nắm

12 phút

- Mô hình trò chơi

Trang 18

+ Củng động tác bài TD mới học, chạy

nhanh

+ Giao bài tập về nhà: Ôn bài TD từ

1-19 nam, từ 1 – 25 nữ, chạy nhanh

* Kiến thức: - Biết cách thực hiện KT cao,thấp chạy nhanh40 -60m,chạy lao 18 – 20 m

- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam từ nhịp 20 - 26 và nữ từ 1 – 25 õ

-Thiết bị: Còi, tranh chạy CLN, đồng hồ bấm giờ

1 Nhận lớp:

tác phong

khớp, các nhóm cơ, ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy đàïp sau

Trang 19

2 Chạy CLN:

- Oân XP thấp – chạy lao và chạy giữa

quãng ( cự ly 50 m)

* Mô hình tập luyện chạy ngắn

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên: nữ 3, nam 4 (vòng)

- Cho HS chạy theo địa hình sân TD

14 phút

5 phút

- GV thị phạm và phân tích lại kỹ thuật

XP cho HS tập luyện

- Cho 4 HS thực hiện một lượt chạy Gv quan sát và sửa sai cho HS

- Khi chạy mỗi em cách nhau 1 cánh tay

hợp hít thở

+ Củng cố nội dung bài TD và chạy

nhanh

+ Giao bài tập về nhà:Ôn bài TD đàõ

học và chạy nhanh

* Kiến thức: - Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1 – 26 nam và tập từ nhịp 26 – 29 nữ

- Biết cách phối hợp giữa các giai đoạn KT của chạy ngắn

* Kỹ năng: - Thự hiện tốt nội dung kiểm tra , nam tập đúng từ nhịp 1 – 26, nữ tập cơ bản từ

nhịp 29 – 29

- XP đúng tư thế, và chạy tăng đàøàn tốc độ trong chạy ngắn

- Rèn luyện nâng cao sức bền

-Thiết bị: Còi, tranh chạy CLN, dồng hồ bấm giờ

1 Nhận lớp:

8-10 phút - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp

thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

Trang 20

       

+ Kiểm tra 15 phút

+ GV phổ biến nội dung kiểm tra

+ Học mới từ nhịp 26 – 29 nữ

2 Chạy CLN:

- Tập chạy bướ nhỏ, chạy đàïp sau

- Oân XP thấp – chạy lao và chạy giữa

quãng ( cự ly 50 m) * mô hình Xp thấp

địa hình tự nhiên: nữ 3, nam 4 (vòng)

- Cho HS chạy theo địa hình sân TD

- Gv quan sát và sửa sai cho HS

- GV thị phạm và phân tích lại kỹ thuật

XP cho HS tập luyện

- Cho 4 HS thực hiện một lượt chạy Gv quan sát và sửa sai cho HS

* Mô hình tập luyện chạy ngắn

- Khi chạy mỗi em cách nhau 1 cánh tay

hợp hít thở

nhanh

+ Giao bài tập về nhà:Ôn bài TD đàõ

học và tập luyện sức nhanh

* Kiến thức : - Biết cách thực hiện và phối hợp các giai đoạnKT trong chạy cự ly ngắn

- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam từ nhịp 1 – 26và 27 – 36 và nữ từ 1 – 29

* Kỹ năng: - Vận dụng hiểu biết và tập luyện phát triển sức nhanh vào trong thi đàáu

Trang 21

1 Nhận lớp:

tác phong

- Kiểm tra bài cũ: Bài TD đàõ học

- Khởi động chung: Xoay các nhóm

+ Nữ ôn từ 1 – 29, nam ôn từ 1 – 26

+ Nam học mới từ nhịp 27 - 36

1 Chạy CLN:

+ Ôn tập: Xuất phát thấp,chạy lao

chạy giũa quãng

- Cho nữ tự ôn tập nội dung bài

- GV quan sát cả lớp và sửa sai cho HS

- Tập luyện thêm cho HS yếu

Trang 22

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

hợp hít thở

+ Củng cố nội dung bài: TD, chạy

- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam từ nhịp 1 – 26và 27 – 36 và nữ từ 1 – 29

1 Nhận lớp:

tác phong

- Chạy bước nhỏ, chạy đàïp sau

GV LT 

- GV thị phạm và phân tích nội dung bài

TD mới cho cả nam và nữ

- Chi nhóm nam và nữ tập dộng tác mới học

Trang 23

2 Chạy CLN: + Ôn tập:

đàïp sau - Chạy giữa quãng

- Xuất phát thấp, chạy lao

-Một số bài tập phát triển thể lực

- Kĩ thuật, chạy giữa quãng

- Một số điểm cơ bản của luật Điền

kinh (chạy nhanh)

- Chạy vượt chướng ngại vật do GV

quy định

4 lần x 8 nh

12 phút3-5 lần

- GV quan sát và sửa sai cho các em

- Nữ từ nhịp 30 - 34

- Cho hs luyện tập nội dung đàõ học

- GV triển khai đội hình luyện tập theo 4 hàng dọc tập chạy CLN

- Phân tích và thị phạm kỹ thuật chạy giữa quãng và về đích

- Giới thiệu một số luật điền kinh phần chạy CLN

hợp hít thở

+ Củng cố nội dung bài: TD, chạy

Trang 24

Trang 25

- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn của nam từ nhịp 1 – 26và 27 – 36 và nữ từ 1 – 29.

1 Nhận lớp:

tác phong

- kiểm tra bài cũ: Bài TD

vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

- Khởi động chung :HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cách một sãi tay, xoay các nhóm

8-10 phút

1-2 phút3-5 HS

4-5 phút

GV LT 

+ Ôn tập: Từ nhịp 1-34 nữ và từ

- GV phân tích và là mẫu KT động tác mới cho nữ tập

- Cho nam ôn từ nhịp 1 - 40

- Phân nhóm luyện tập nữ ,nam riêng

- GV quan sát và sử sai cho HS

- Nữ từ 35 -39

Trang 26

hợp hít thở

nhanh

+ Giao bài tập về nhà:Ôn bài Tdđàõ

học,rèn luyện sức bền

Ngày đạïy: Tên bài: LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG ĐÀØÃN TẬP LUYỆN

PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (tiếp theo)

I Mục tiêu.

Trang 27

* kiến thức: - Nâng cao cho HS một số hiểu biết về phương pháp luyện tập sức bền thông qua lý

thuyết của bài

- Giúp HS có những định hướng và bài tập của riêng mình nhằm phát triển thể lự cho bản thân

* Kỹ năng: - Nhớ các bước luyện tập và cách phát triển thể lực, nâng cao thành tích.

- Sân TD

III Hoạt động của giáo viên và học sinh.

A Phần Mở Đầu :

- Giáo viên nhận lớp

- Phổ biến nội dung , yêu cầu bài học

4 p

- Lớp trưởng ổn định lớp báo cáo giáo viên

B Phần cơ bản :

1 Một số phương pháp tập luyện phát triển sức

bền :

a Một số nguyên tắc :

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người…

- Tập từ nhẹ đến nặng dần…

- Tập thường xuyên, hằng ngày hoặc 3-4 lần/

tuần một cách kiên trì, không nóng vội

- Trong 1 giời học, sức bền phải học sau các

nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản

- Chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần

thực hiện các động tác hồi tĩnh trong vài phút

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ

thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách

chạy vượt qua 1 số chướng ngại vật trên đường

chạy và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy…

- Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy

với tốc độ chậm, bước ngắn hơn bình

thường ( sách giáo viên TD 9 - trang

37,38 )

- Khi chạy trên địa hình tự nhiên, có thể gặp

cống, rãnh hoặc vũng nước nhỏ ( sách giáo

viên TD 9 - trang 38 )

32p - Học sinh lằng nhge GV hướng

dẫn về các phương pháp tập luyện sức bền và trả lời các câu hỏi giáo viên đưa ra để trao đổi

* Giáo viên ra một số câu hỏi cho

HS trả lời+ Có nên dừng lại đột ngột khi chạy qua đích không ? tại sao ? ( không, vì dễ bị chóang ngất bởi

cơ thể mới vận động cao )

+ Khi chạy bền gặp cống, rãnh, vũng nước hay mô đất, hòn đá

em làm thế nào ?

+ Khi chạy đặt chân chạm đất phía trước bằng cả bàn, gót, hay nửa trước bàn chân ? ( nửa trước bàn chân )

+ Khi thực hiệu hiệu lệnh chạy, chân nào rời khỏi bàn đạp trước ? ( chân sau )

Trang 28

dụng rèn luyện sức bền…

- Có thể tập các nhân hoặc tập theo nhóm…

2 AN TOÀN GIAO THÔNG

- Giáo viên đưa ra một số câu hỏi tình huống

về ATGT cho HS trả lời:

Câu hỏi 1: Luật giao thông đường bộ quy định

người điều khiểm mô tô xe máy phải đủ bao

nhiêu tuổi

Câu hỏi 2 : Người điều khiển xe máy có được

phép trở 3 người hay không ? Vì sao? Trong

những trường hợp nào thì được phép trở 3

người

4 p

- Giáo viên Giảng giải những điều luật li6n quan tới câu hỏi

- Cho HS trả lời từng câu hỏi một

- Giáo viên đưa ra đáp án đúng và giải thích cho HS hiểu thêm về trách nhiệm của học sinh khi tham gia giao thông

- rút ra bài học có ý nghĩa giáo dục cho HS

C Kết thúc :

- Nhắc nhở HS về nhà tập luện theo nguyên tắc

đã học

- Nhận xét lớp

- Cho bài tập về nhà

- Xuống lớp

5 p

- Về ý thức học tập của lớp

- GV cho xuoáng lôùp

Ngày soạn: Tên bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

Trang 29

Ngày dạy:

I Mục tiêu

- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn hoàn chỉnh của nam từ nhịp 1 – 40 và nữ từ 1 – 39

- Tập những động tác còn lại và Hoàn thiện bài TD

-Thiết bị: Còi, bàn ghế cho GV kiểm tra

Trang 30

Ngày soạn: Tên bài : THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

1 Nhận lớp:

tác phong

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu

cầu bài đàøïy

chạm mông

8-10 phút

1-2 phút

8-9 phút

GV LT 

       

        

       

B / Phần cơ bản

1.Bài thể dục: ôn động tác đàõ học

- GV phân tích KT dộng tác và làm mẫu cho HS nắm được

- Chia nhóm cho HS tự ôn tập-Quan sát và sửa sai tư thế động tác và biên độ cho HS chuẩn bị kiểm tra

+ Nữ từ 40 -45

- Cho 4 HS một thực hiện một lượt chạy

- GV ôn tập cho HS một lượt và chia HS ra tập luyện

- HS luyện tập theo sự điều khiển của GV

HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

hợp hít thở

+ Giao bài tập về nhà.:Ôn bài TD

chuẩn bị kiểm tra

Trang 31

Ngày đàøïy:

I Mục tiêu

- Biết cách thực hiện bài TD liên hoàn hoàn chỉnh của nam và nũtừ nhịp 1 – 45

- Tập hoàn chỉnh bài TD

- Tập luyện đúng bài TD và vận dung tập luyện hàng ngày

Trang 32

Tuần10 - Tiết 19

Ngày soạn: Tên bài : KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I Mục tiêu

* kiền thức: - Hoàn thiện bài TD, tư thế động tác đúng, đẹp

*Kỹ năng: - Tập đúng các động tác, có biên độ hợp lý

1 Nhận lớp:

tác phong

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu

cầu bài đàøïy

chạm mông

B / Phần cơ bản

1.Bài thể dục:

* Ôn tập bài TD liên hoàn

- Cho HS tập trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật đàõ học

- Cho HS tập phản xạ khi có khẩu lệnh XP từ những tín hiệu khác nhau

- Cho HS chạy chậm nhưng tăng số vòng

- Nữ 4, Nam5

hợp hít thở

+ Giao bài tập về nhà.:Ôn bài TD

chuẩn bị kiểm tra

+ Rèn luyện sức mạnh của chân

Trang 33

+ Nội dung: - Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam, nữ).

+ Phương pháp : - Gọi theo thứ tự Nam kiểm tra trước, nữ KT sau

- Mỗi lần kiểm tra gọi 4 HS cùng thực hiện

- Mỗi HS được tham gia kiểm tra một lần (cả bài) Trường hợp HS bị xếp loại đàït hoặc chưa đàït GV có thể cho kiểm tra lần 2 khi kiểm tra lại, xếp loại tối đà không được giỏi

+ Cách đàùnh giá và xếp loại, chho điểm:

- Giỏi; 9-10: Thuộc toàn bài, thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài.

- Khá;7-8 Thuộc toàn bài, nhưng tư thế động tác chưa đẹp, đúng

- Đàït;5-6 Có 3-5 nhịp động tác thực hiện sai, tư thế động tác tương đối đúng

* Kiến thức: - Biết cách thực hiện và phối hợp các giai đoạnKT trong chạy cự ly ngắn

- Biết cách thực hiện các giai đoạn KT nhảy xa “kiểu ngồi”

- Biết cách thực hiện chạy đàø 3 – 5 bước giậm nhảy bật cao và nhũng động tác bổ trợphat1 triển sức mạnh của chân

- Tập luyện cơ bản đúng KT chạy đàø- giậm nhảy và vận dụng tập luyện hàng ngày

- Nâng cao thành tích chạy bền, tập nhửng động tác hồi tỉnh sau khi chạy

-Thiết bị: Còi, nệm (hố cát), thước đàøây

Trang 34

1 Nhận lớp:

tra tác phong

đàøïy

- Khởi động chung : Xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mông

- Tại chỗ bật xa

8-10 phút

1-2 phút

7 phút2x8 nhịp

GV LT 

chạy đàïp sau

- Chạy giữa quãng

- Xuất phát thấp, chạy lao

- Kĩ thuật, chạy giữa quãng.- về

đích

* Mô hình KT về đích

2 Nhảy xa: - Ôn:

+ Một số động tác bổ trợ phát

triển sưcù mạnh của chân:

+ Phối hợp chạy đàø 3 – 5 bước

giậm nhảy ( Vào vàn giậm) - bật

13 phút

5 phút

- Cho hs luyện tập nội dung đàõ học

- GV triển khai đội hình luyện tập theo 4 hàng dọc tập chạy CLN

- Phân tích và thị phạm kỹ thuật chạy giữa quãng và về đích

- Giới thiệu một số luật điền kinh phần chạy CLN

- GV cho HS ôn tập

- Cho từng HS một thực hiện tại chỗ bật xa theo hiệu lệnh của GV

- GV thị phạm và phân tích KT cho HS nắm được

- Cho tùng HS một lên thực hiện động tác

- Chạy vượt chướng ngại vật do GV bố trí

- Phổ biến luât chơi

4-5 phút

2x8 nhịp GV

LT 

Trang 35

Tuần 11 - Tiết 21

Ngày soạn: Tên bài : CHẠY NGẮN – NHẢY XA

Ngày đàøïy:

I Mục tiêu

- Biết cách thực hiện chạy đàø 3 – 5 bước giậm nhảy bật cao và nhũng động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân

- Tập luyện cơ bản đúng KT chạy đàø- giậm nhảy và vận dụng tập luyện hàng ngày

-Thiết bị: Còi, nệm (hố cát), thước đàøây

Trang 36

Tuần 11 - Tiết 22

1 Nhận lớp:

tra tác phong

nhiệm vụ, nội dung bài học

gót chạm mông

8-10 phút

1-2 phút

7 phút2x8 nhịp

GV LT 

chạy đàïp sau

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy CLN

+ Phối hợp chạy đàø 3 – 5 bước

giậm nhảy – trên không

+ Tập động tác bước bộ trên

không

28-30 phút

14 phút3-5 lần

16 phút

- Cho HS ôn tập và nâng cao kỹ thuật chạy CLN

- GV cho HS chạy cự ly 60 m nam và 40m nữ

- Gọi tùng HS một lên thực hiện theo thứ tự mỗi

HS thực hiện 3-4 lần + Kỹ thuật chạy đàøù và giậm nhảy

+ Củng cố nội dung bài nhảy xa,

chạy ngắn

+ Giao bài tập về nhà.:Ôn KT

chạy đàø giậm nhảy bước bộ trên

Trang 37

Ngày soạn : Tên bài : CHẠY NGẮN – NHẢY XA- CHẠY BỀN

Ngày dạy :

I Mục tiêu

* Kiến thức: - Biết cách thực hiện và phối hợp các giai đoạn KT trong chạy cự ly ngắn

- Biết cách thực hiện chạy đàø 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không và nhũng động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân

- Tập luyện cơ bản đúng KT chạy đàø- giậm nhảy, bước bộ trên khôn và tiếp đàát bằng chân lăng và vận dụng tập luyện hàng ngày

- Nâng cao thành tích chạy bền, tập nhửng động tác hồi tỉnh sau khi chạy

-Thiết bị: Còi, nệm (hố cát), thước đàøây.đồng hồ

Trang 38

1 Nhận lớp:

tra tác phong

đàøïy

- Eùp dọc – ngang, vặn mình

gót chạm mông

8-10 phút

1-2 phút

7 phút2x8 nhịp

GV LT 

Luyện tập nâng cao kĩ năng:

chạy đàïp sau

- Một số bài tập phát triển sức

mạnh của chân

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy CLN

+ Phối hợp chạy đàø 5 -7 bước

giậm nhảy – trên không và tiếp

đàát bằng chân lăng

+ Học: Kỹ thuật chạy đàø đàët chân

vào ván giậm

13 phút

4-5 phút

- Cho HS bật cóc theo hàng

HS thực hiện 3-4 lần Mô hình học nhảy xa

- Chạy theo hàng cách nhau 1 cánh tay, nam 4 vòng nữ 3 vòng

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

chạy ngắn

+ Giao bài tập về nhà.:Ôn KT

chạy đàø giậm nhảy trên

Trang 39

Tuần 12 - Tiết 23

Ngày soạn: Tên bài : CHẠY NGẮN – NHẢY XA

Ngày dạy:

I Mục tiêu

- Biết cách thực hiện chạy đàø giậm nhảy - trên không – tiếp đàát bằng 2 chân và nhũng động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân

- Tập luyện cơ bản đúng KT chạy đàø- giậm nhảy, trên khôn và tiếp đàát bằng 2 chân và vận dụng tập luyện hàng ngày

-Thiết bị: Còi, nệm (hố cát), , thước đàøây Đồng hồ

Trang 40

Tuần : 12 - Tiết : 24

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp - Giới thiệu bài mới:

Phổ biến nhiệm vụ, nội dung bài

học

nhóm khớp, cơ, vặn mình

- Eùp dọc – ngang, gập duỗi

GV LT 

1 Chạy CLN: + Ôn tập: Luyện

tập nâng cao kĩ năng:

chạy đàïp sau

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy CLN

+ Một số động tác bổ trợ phát triển

sưcù mạnh của chân:

+ Phối hợp chạy đàø 5 -7 bước giậm

nhảy – trên không và tiếp đàát bằng

hai chân: + Một số động tác bổ trợ

sức mạnh của chân

* Bật xa vào vòng tròn đàõ kẻ sẵn

28-30 phút

14 phút3-5 lần

16 phút

- Cho HS bật cóc theo hàng

HS thực hiện 3-4 lần Mô hình học nhảy xa

chạy ngắn + Giao bài tập về

nhà.:Ôn KT chạy đàø giậm nhảy

trên không.tiếp đàát, chạy ngắn

Định dạng
Số trang	119
Dung lượng	3,85 MB

Giao an The Duc ( Chuan KTKN 2011-2012

Chạy bền: Luyện tập chạy bền: nam

NHẢY CAO – TTTC (ĐÂ CẦU)