giao an the duc 8ki 2 chuan ktkn moi

- TTTC: Biết cỏch cầm vợt, lăng vợt trỏi- phải, t õng cầu và di chuyển đỡ cầu - Nhảy xa : Biết cỏch thực hiện chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy vào ván giậm- bật cao; một số động tác bổ trợ, bà

Trang 1

- Nhảy xa : Biết cỏch thực hiện chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao;

một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn)

2 Kỹ năng:

- Thực hiện ở mức cơ bản cỏc kĩ thuật cơ bản của cầu lông : cách cầm vợt, lăng vợt

- Bớc đầu thực hiện đỳng cơ bản kĩ thuật chạy đà giậm nhảy- bật cao và cỏc kĩ thuật khac

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

B địa điểm, ph ơng tiện.

+ Sân trờng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh khu vực hố cỏt

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy

Đội hình đội ngũ

Cán sự lớp tập trung lớp GV điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu bài học

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi

động

+ Phối hợp chạy đà 3-5 bớc- giậm

nhảy (vào ván giậm)- bật cao;

28-GV phân tích kĩ thuật trên tranh minh hoạ kết hpọ làm mẫu chậm các động tác kĩ thuật

-HS chú ý quan sát và rhực hiện

GV cho HS ôn lại và sửa KT

GV cho lớp chia theo tổ, từng tổmột thực hiện theo sự hớng dẫn củaGV

GV hớng dẫn lại HS cách thực hiện

động tác

* GV phân tích và làm mẫu

Trang 2

Giáo án Thể Dục 8 Năm học 2010- 2011 Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể

lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành

ở phía dới của ngón trỏ, bên phần má

trái Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay

nằm trên cùng một mặt phẳng không

gian Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để

có thể dễ dàng điều khiển vợt đợc linh

hoạt Không cầm chặt quá ảnh hởng đến

các động tác đánh cầu

+ Cách cầm cầu:

- Cách 1: Dùng ngón trỏ và ngón

cái của bàn tay không cầm vợt vào phần

đầu của cánh cầu sâu vào từ 1 - 2 cm

Các ngón tay nắm lại tự nhiên

- Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón

cái cầm vào 2 bên phân núm cầu Ngón

giữa đỡ nhẹ phía dới đỉnh của núm cầu

Các ngón khác nối nhau để tự nhiên

c Tập tâng cầu:

nhịp hô của GV

- TTTC: + Biết Cách cầm vợt, cầm cầu, tại chỗ tâng cầu

+ Học mới: Một số động tác bổ trợ: Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay

một số động tác bổ trợ KT các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy- bớc bộ trên không

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện ở mức cơ bản cỏc kĩ thuật cơ bản của cầu lông : cách cầm vợt, lăng vợt

- Thực hiện đỳng cơ bản kĩ thuật nhảy bươc bộ trờn khụng- chạy đà(tự do)- nhảy xa

- HS biết phân phối sức để chạy hết cự ly quy định

3 Thái độ:

+ Sân trờng

Trang 3

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân nhảy xa.

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi

3 Kiểm tra bài cũ:

-Thực hiện kĩ thuật lăng vợt phải và trái

CSL h/dẫn lớp dãn hàng để khởi động

Đội hình khởi động

GV gọi 2-3 HS lên thực hiện,GV nhận xét cho điểm

30-thực hiện theo sự hớng dẫn của GV

động tác

GV làm mẫu và phân tích KT động táccho HS

HS quan sát và thực hiện theo GV

GV cho từng tổ một thực hiện, GV quan sát và hô cho từng HS một thực hiện

GV hớng dẫn HS chơi trò chơi

Nhóm.1 Nhóm.2 (GV) Nhóm.3 Nhóm.4

GV cho HS vào vị trí luyện tập chạybền:

GV cho từ 5-6 HS lên thực hiện mộtlợt

x

Trang 4

3.Giao nhiệm vụ về nhà

- Luyện tập các kĩ thuật cầu lụng , nhảy

xa và tập thể lực

- TTTC: Biết cỏch cầm vợt, lăng vợt trỏi- phải, t õng cầu và di chuyển đỡ cầu

+ Sân trờng

C Nội dung và ph ơng pháp tổ chức

Trang 5

- GV gọi 2-3 HS lên thực hiện , HS khác nhận xét

1.2- Học kĩ thuật giậm nhảy

-Đi hoặc chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy

vào ván giậm

+ Chân giậm đặt vào ván giậm, hơi

khuỵu gối để lấy đà tạo lực- giậm mạnh

xuống ván giậm- kết hợp với lực đánh

tay và lực toàn thân nâng thân ngời bật

Đội hình tập nhảy xa

- GV cho từng hàng một thực hiện theo nhịp hô của GV

*GV nêu lại yếu lĩnh độnh tác

GV làm mẫu và phân tích KT động táccho HS

GV cho từng tổ một thực hiện, GV quan sát và sửa sai cho HS

Nhóm.1 Nhóm.2 (GV) Nhóm.3 Nhóm.4

Trang 6

Giáo án Thể Dục 8 Năm học 2010- 2011 + Lăng vợt cao ngang

- TTTC: Biết cỏch cầm vợt, lăng vợt trỏi- phải, t õng cầu và di chuyển đỡ cầu

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

+ Sân trờng

+ Học sinh chuẩn bị quả cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân nhảy xa

+ Giáo viên chuẩn bị: quả cầu, vợt cầu, còi

Trang 7

3- Kiểm tra bài cũ

-Thực hiện chạy đà 3-5 bớc giậm

nhảy vào ván giậm?

- Gọi 2-3 em lên thực hiện

- GV quan sát - cho điểm

II phần cơ bản: 30-32’ GV cho HS ôn lại và sửa KT

bên phải- trỏi cơ thể thì lấy mũi chân

trái( phải) làm trụ, chân phải(trỏi) bớc

về trớc theo hớng cầu rơi 1 bớc Độ

dài bớc phụ thuộc điểm rơi của cầu

gần hay xa ngời, rồi phối hợp với kỹ

thuật đánh cầu Sau đó đạp mạnh chân

phải(trỏi) ngợc với hớng vừa bớc và

GV cho từng hàng một thực hiện

HS quan sát và thực hiện theo GV Nhóm.1 Nhóm.2

(GV) Nhóm.3 Nhóm.4

*GV cho HS vào vị trí luyện tập chạy bền:

GV cho từ 5-6 HS lên thực hiện một lợt

Trang 8

Giáo án Thể Dục 8 Năm học 2010- 2011

x

x gv

- TTTC: Biết cỏch cầm vợt, lăng vợt trỏi- phải, t õng cầu và di chuyển tiến đỡ cầu

Học di chuyển lựi đỡ cầu

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

Tập bài thể dục PT chung

- Thực hiện kĩ thuật nhảy bớc bộ trên

không 3 bớc đà

8-10’

1-2vòng

2l x 8n

LT

Cán sự lớp tập trung lớp GV điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc

Trang 9

- Thực hiện di chuyển bước đơn tiến

1.2/ Học Giai đoạn trên không và tiếp

đất của nhảy xa kiểu "ngồi"

* Giai đoạn trên không

- Chú ý khi chân dời khỏi mặt đất thì

2 chân co và tạo thành t thế ngồi trên

không

* Giai đoạn tiếp đất

- Hai chân vơn ra xa tiếp đất bằng cả 2

chân, tay nhanh chóng đánh mạnh từ

sau ra trớc -lên cao để giữa thăng

bằng cho thân ngời khi tiếp đất

30-32'12-15'

- GV gọi 2-3 HS lên thực hiện,

GV nhận xét cho điểm

* GV cho HS vào vị trí tập luyện

- GV nêu lại mấu chốt kĩ thuật-HS chú ý và luyện tập tại chỗ và di chuyển theo nhịp hô của GV

* GV phân tích kĩ thuật kết hợp cho

HS quan sát tranh vẽ minh hoạ và làm mẫu kĩ thuật

- HS chú ý quan sát và thực hiện theo hớng dẫn của GV

GV quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho HS

x ->

đờng chạy gv Hố cát

Đội hình tập nhảy xa 2- Cầu lông

a Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay

+ Lăng vợt cao dọc, cao ngang

trái(phải), lấy nửa bàn chân trái(phải)

làm trụ, chân phải(trái) bớc 1 bớc về sau

sang trái(phải), hớng phía cầu rơi Độ dài

bớc tuỳ theo điểm rơi của cầu gần hay

xa, rồi phối hợp với kỹ thuật đánh cầu

tay Sau đó đạp mạnh chân phải ngợc với

Đội hình tập luyện

- GV gọi 1 HS thực hiện tốt lên thực hiện, và 1 HS thực hiện sai một số KT động tác bổ trợ bật nhảy để GV nhận xét nhắc nhở

- Luyện tập những kĩ thuật đã học của

cầu lông và nhảy xa Rèn thể lực

CS lớp h/dẫn lớp thả lỏng

Trang 10

- TTTC: Biết cỏch cầm vợt, lăng vợt trỏi- phải, t õng cầu và di chuyển tiến đỡ cầu, di

chuyển lựi đỡ cầu

- Nhảy xa : Biết cỏch thực hiện chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật

cao-tiếp đất ; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền: HS biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và

phân phối sức khi chạy bền

Tập bài thể dục PT chung

-Chạy đà chính diện- giậm nhảy- trên

- GV gọi 2-3 HS lên thực hiện,

GV nhận xét cho điểm

Trang 11

1 Nhảy xa:

*Ôn:

Chạy đà chính diện- giậm nhảy- trên

không- tiếp đất( bằng hai chân)

GV cho HS ôn lại và sửa KT

GV cho lớp chia theo tổ, từng tổmột thực hiện theo sự hớng dẫncủa GV

GV làm mẫu và phân tích KT

động tác cho HS

GV cho từng tổ một thực hiện GVquan sát và hô cho từng hàng mộtthực hiện

Trang 12

2 Kỹ năng:

- Thực hiện đỳng cơ bản cỏc kĩ thuật của cầu lông : cầm vợt, lăng vợt trỏi- phải, t õng cầu và di chuyển tiến đỡ cầu, di chuyển lựi đỡ cầu

- Thực hiện đỳng cơ bản hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và cỏc kĩ thuật bổ trợ

3 Thái độ:

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- ổn định tổ chức

Sĩ số:

8A 8B

- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động: 2.1- Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -Tập bài thể dục 10 động tác 2.2- Khởi động chuyên môn: - Xoay các khớp tay chân - Căng ép dây chằng ngang, dọc - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá năng trớc, chạy gót chạm mông 3 Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện di chuyển tiến trái, tiến phải lăng vợt đỡ cầu? 8-10’ LT

gv Đội hình đội ngũ Cán sự lớp tập trung lớp GV điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu bài học

gv Đội hình khởi động -GV gọi 2-3 HS lên thực hiện,GV nhận xét cho điểm II phần cơ bản: 28-30’ GV cho HS vào vị trí tập luyện 1- Nhảy xa 1.1-Luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ nhảy xa kiểu “ ngồi” *Yêu Cầu: Thuộc và thực hiện đúng, chính xác các giai đoạn kĩ thuật 1.2- Trò chơi: “ Khéo vớng chân” 13’ -GV nêu lại yếu lĩnh kĩ thuật ( có thể gọi HS tập tốt lên thực hiện trớc làm mẫu) - HS chú ý quan sát và tập luyện GV quan sát và nhắc nhở KT cho HS - Tập theo đội hình nớc chảy từng nhóm 5em, mỗi em 2 lần x x x x x x

x-> -

gv x xx x x x x Đội hình nhảy xa 2- Thể thao tự chọn (Cầu lông ) a Ôn tập: + Lăng vợt phải tay, trái tay + Lăng vợt cao dọc, cao ngang + Lăng vợt hình số8 + Di chuyển bớc đơn: Tiến- lùi phải, tiến- lùi trái đỡ cầu Yêu Cầu: HS thuộc các động tác và thực hiện đúng biên độ nhịp điệu 10-12’ - GV nêu mấu chốt kĩ thuật - HS thực hiện theo nhịp hô đồng loạt và di chuyển theo gv đã bố trí

Trang 13

của động tác.

b Luyện tập đánh cầu:

c Củng cố:

+ Học sinh thực hiện kỹ thuật

động tác di chuyển đơn tiến phải,

- Nhảy xa : Biết cỏch thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”; một số động tác

bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn)

2 Kỹ năng:

- Luyện tập chạy bền: HS biết và phân phối sức khi chạy bền

3 Thái độ:

Trang 14

- Thực hiện hoàn thiện KT nhảy xa?

5-8’ LT

Cán sự lớp tập trung lớp GV điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc

Đội hình khởi động-GV gọi 2-3 HS lên thực hiện,GV nhận xét cho điểm

- Tập theo từng nhóm 5em, mỗi em

2 lần

GV quan sát nhắc nhở kĩ thuật Cử

2 HS đo thành tích của các bạn

x x x x x x

x-> -

gv x xx x x x x Đội hình nhảy xa

2- Thể thao tự chọn (Cầu lông )

a Ôn tập:

+ Lăng vợt hình số8

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải,

tiến trái kết hợp lăng vợt phải và trái

tay

Yêu Cầu: HS thuộc các động tác và thực

hiện đúng biên độ nhịp điệu của động

GV vừa hô vừa sửa kỹ thuật cho HS

- Hai học sinh thành một cặp luyệntập bớc đơn tiến trái, đánh cầu qua

lại

(GV) Nhóm.3 Nhóm.4

Đội hình tập Cầu lông-Chia nhóm nam, nữ chạy riêng+ Nam chạy 400-450m

+ Nữ chạy 300-350m

Trang 15

III phần kết thúc.

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giờ học

- Luyện tập lại các kĩ thuật đã học của

nhảy xa và Cầu lông

5-7’

Trang 16

-Tập bài thể dục phỏt triển chung

- Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa

kiểu ' ngồi"?

5-8’

LT

Đội hình tập hợpCán sự lớp tập trung lớp GV điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc

động

II phần cơ bản:

1- Nhảy xa

1.1-Luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ

nhảy xa kiểu “ ngồi”

32’

30-13-15’

* GV cho HS vào vị trí tập luyện.-GV nêu lại yếu lĩnh kĩ thuật ( có thể gọi HS tập tốt lên thực hiện tr-

ớc làm mẫu)

*Yêu Cầu: Thuộc và thực hiện đúng,

chính xác các giai đoạn kĩ thuật

1.2- Trò chơi: “ bật cóc tiếp sức”

- HS chú ý quan sát và tập luyện

GV quan sát và nhắc nhở KT cho HS

- Tập theo đội hình nớc chảy từngnhóm 5em, mỗi em 2 lần

x x x x x x

x-> -

a Ôn tập:

+ Lăng vợt hình số8

tay

+ Di chuyển bớc lùi kết hợp lăng vợt

phải và trái tay thấp

- Học mới: Di chuyển bớc lùi kết hợp

lăng vợt phải và trái tay cao

- Hai học sinh thành một cặp luyện tập bớc đơn tiến trái, đánh cầu qualại

- GV gọi 1 HS thực hiện tốt lên thực hiện, và 1 HS thực hiện sai một số KT lên thực hiện để GV

Trang 17

tác di chuyển đơn tiến phải, tiến trái nhận xét nhắc nhở HS những điển

- Luyện tập kĩ thuật nhảy xa kiểu "

ngồi" và cầu lông

5-7’

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

Trang 18

-Tập bài thể dục phỏt triển chung

1- Nhảy xa

32’

30-10-12’

GV cho HS vào vị trí tập luyện-GV nêu lại yếu lĩnh kĩ thuật ( có thể gọi HS tập tốt lên thực hiện trớc làm mẫu)

x-> -

a Ôn tập:

tay

+ Di chuyển bớc tiến kết hợp lăng

vợt phải và trái tay thấp

+Di chuyển bớc tiến kết hợp lăng vợt

phải và trái tay cao

Nhóm.3 Nhóm.4

- Hai học sinh thành một cặp luyện tập

b-ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại.Chạy trên địa hình tự nhiên

Nam: 500m, Nữ: 400m

Trang 19

5-7’

chuyển lựi đỡ cầu Học phát cầu thuận tay

- Nhảy xa : Kiểm tra 15 phút: Biết cách phối hợp chạy đà và nhảy bớc bộ trên không.

2 Kỹ năng:

- Thực hiện đỳng cơ bản cỏc kĩ thuật của cầu lông : cầm vợt, lăng vợt trỏi- phải, t õng

cầu và di chuyển tiến đỡ cầu, di chuyển lựi đỡ cầu Học kĩ thuật phát cầu thuận tay

3 Thái độ:

Trang 20

15’ * GV nêu nội dung và yêu cầu kiểm

tra

- Kiểm tra theo từng đợt mỗi đợt 3-5

em, mỗi em thực hiện 1 lần

- Gv quan sát – chấm điểm

x x x x x x

x-> -

gv x xx x x x x Đội hình kiểm tra 15’ nhảy xa

a Ôn tập:

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến- lùi phải,

tay

+Học mới: Phát cầu thuận tay

Tay thuận cầm vợt đa chếch sau, tay kia

cầm cầu ngang thắt lng cách 20-30 cm

Thả cầu rơi tự do đồng thời lăng vợt từ

sau ra trớc sao cho mặt vợt tiếp xúc với

cầu ở vị trí ngang trớc hông.( mặt vợt

h-ớng trớc và len cao-> cầu bay cao và

xa)

Nhóm.3 Nhóm.4

- Hai học sinh thành một cặp luyện tập

b-ớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại

- GV gọi 1 HS thực hiện tốt lên thựchiện, và 1 HS thực hiện sai một số KTlên thực hiện để GV nhận xét nhắc nhở

5-7’

Trang 21

- TTTC: Biết cỏch thực hiện các động tác lăng vợt, di chuyển kết hợp đánh cầu và

phát cầu thuận tay

- Nhảy xa : Biết cỏch thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”; trò chơi.

2 Kỹ năng:

- Thực hiện đỳng cơ bản cỏc kĩ thuật của cầu lông : lăng vợt, di chuyển kết hợp đánh

cầu và phát cầu thuận tay

- Thực hiện đỳng cơ bản hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và trò chơi

3 Thái độ:

- Thực hiện kĩ thuật phát cầu thuận tay

1- Nhảy xa

28-30’ GV cho HS vào vị trí tập luyện

-GV nêu lại yếu lĩnh kĩ thuật ( có thểgọi HS tập tốt lên thực hiện trớc làmmẫu)

Trang 22

x-> -

a Ôn tập:

tiến trái kết hợp lăng vợt phải và trái tay

thấp

5-7’

- Nhảy xa : Biết cỏch thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”; trò chơi.

2 Kỹ năng:

- Thực hiện đỳng cơ bản cỏc kĩ thuật của cầu lông : lăng vợt, di chuyển kết hợp đánh

cầu và phát cầu thuận tay

3 Thái độ:

Trang 23

1- Nhảy xa

nhảy xa kiểu “ ngồi”

1.2- Trò chơi: “ nhảy ô tiếp sức”

13’ -GV nêu lại yếu lĩnh kĩ thuật ( có thể

gọi HS tập tốt lên thực hiện trớc làm mẫu)

x-> -

a Ôn tập:

Trang 24

Giáo án Thể Dục 8 Năm học 2010- 2011tay cao.

+ Luyện phát cầu thuận tay trúng ô

5-7’

- Nhảy xa: Biết cỏch thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”; trò chơi.

2 Kỹ năng:

- Thực hiện đỳng cơ bản cỏc kĩ thuật của cầu lông : lăng vợt, di chuyển kết hợp đánh cầu và phát cầu thuận tay

3 Thái độ:

Trang 25

1- Nhảy xa

nhảy xa kiểu “ ngồi”

1.2- Trò chơi: “ lò cò chọi gà”

13’ -GV nêu lại yếu lĩnh kĩ thuật ( có thể

gọi HS tập tốt lên thực hiện trớc làm mẫu)

x-> -

a Ôn tập:

thấp

* GV cho HS vào vị trí luyện tập chạybền

Trang 26

5-7’

phát cầu thuận tay, đánh cầu

- Nhảy xa: Biết cỏch thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”; trò chơi.

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi Chuẩn bị quả cầu, vợt cầu

+ Giáo viên chuẩn bị còi, vợt cầu, quả cầu, hố cát (đệm),thớc giây

Trang 27

kiểu ' ngồi"?

5-8’ LT

động

Đội hình khởi động-GV gọi 2-3 HS lên thực hiện,GVnhận xét cho điểm

1- Nhảy xa

32’

30-15-17’

GV cho HS vào vị trí tập luyện.-GV nêu lại yếu lĩnh kĩ thuật ( cóthể gọi HS tập tốt lên thực hiện trớc làm mẫu)

*Yêu Cầu: Thuộc và thực hiện chính

xác các giai đoạn kĩ thuật

- HS chú ý quan sát và tập luyện

GV quan sát và nhắc nhở KT choHS

- Tập theo đội hình nớc chảy từngnhóm 5em, mỗi em 2 lần

x x x x x x

x-> -

a Ôn tập:

tay

phải và trái tay thấp

phải và trái tay cao

- Hai học sinh thành một cặp luyện tập bớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại

Trang 28

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

- GV nhận xét u nhợc điểm giờ học

ngồi" chuẩn bị kiểm tra

B địa điểm Ph– ơng tiện.

- Sân bãi sạch, hố cát, đờng chạy đà,Còi lệnh, thớc dây

Ma trận đề

Trang 29

1 Nội dung kiểm tra:

- Kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu”

với nam và 3,5m trở lên với nữ

- Điểm 7-8: Đúng kĩ thuật thuật bật xa

tại chỗ; thành tích nhảy xa đạt 3,5-4m

với nam và 3-3,5m với nữ

tại chỗ; thành tích nhảy xa đạt 3,-3,5m

với nam và 2,5-3m với nữ

3.Giao nhiệm vụ về nhà

- Ôn luyện thể lực và ôn các nội dung đã

học

5

Định dạng
Số trang	59
Dung lượng	5,68 MB