Giáo án Thể dục 7

Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền.. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật

Trang 1

Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010 Ngày soạn 11 / 01 / 2010 Tiết 37: bài td - bật nhảy - chạy bền

A Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp h/s biết đợc một số động tác bổ trợ cho Bật nhảy, đồng thời phát triển sứcbền ở học sinh

Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền Tích cực , tự giác tập luyện và chơi trò chơi.

B Ph ơng pháp giảng dạy:

- Giảng giải,thị phạm,Phân nhóm tập luyện ,quay vòng

C Chuẩn bị của Giáo viên:

- Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền

4 –6L4Lx8N

- Đội hình học bài TD, Bật nhảy : X

- Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nam: Ôn các động tác bổ trợcho Bật nhảy- Chơi trò chơi

x

x x x x x x x

Trang 2

N3: Đa 2 tay và cờ dang ngangN4: Về TTCB (thở ra)

N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhng đổi chân

* Y/c: Thực hiện các đ/t đá lăng chân thẳng,ngời không cúi khom

- Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình

* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dungchính của bài học

* Phân phối sức hợp lý trong khi chạy

Cự ly : 400m(Nam)-300m(Nữ)

+ Nhóm Nữ: Ôn 2 đ/t của bài TD x

x x x x x x x

x x x x x x xSau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhau

GV chú ý quan sát,sữa sai

Tiết 38: bài td - bật nhảy

A Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng, phát triển sức bật ở học sinh

Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy Tích cực , tự giác tập luyện và chơi trò chơi

C Chuẩn bị của giáoViên:

- Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột

x

x x

x

Trang 3

bản 1.Bài cũ: Thực hiện 2 động tácđầu của bài TD?

2 Bài mới: a Bài TD: Ôn 2

4 –6L4Lx8N

7 –

* Y/c: Thực hiện đúng biên độ của đ/t

* Biết cách thở sâu phối hợp với động tác

Thực hiện đúng phơng hớng, biên độ của tay

và cờ

- ĐT Chân:

N1: Kiểng 2 bàn chân ,tay chống vào hông

N2: Khuỵu gối,kiểng chân,tay đa ngang vai

N3: Đứng thẳng ngời,2 tay dang ngang

N4: Về TTCB

-ĐT Lờn:

N1: Chân trái sang ngang,2 tay dang ngangN2: Nghiêng lờn sang phải,tay trái duổi ápnhẹ vào tai,tay phải co sau lng

N3: Thân ngời thẳng,2 tay dang ngang

N4: Về TTCB

N5,6,7,8 giống N1,2,3,4 nhng đổi chân

* Y/c: Thực hiện các đ/t đá lăng-chân thẳng,ngời không cúi khom

- Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình

- Đội hình học bài TD, Bật nhảy : X

- Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nam: Ôn các động tác bổ trợcho Bật nhảy- Chơi trò chơi

x x x x x x x

Trang 4

Giáo án Thể Dục 7 Năm học 2009-2010

trớc-sau, đá lăng sang ngang

- Trò chơi : “ Nhảy ô tiếp sức”

x

ĐH nhận xét

Ngày soạn 15/01/2010

Tiết 39: bài td - bật nhảy - chạy bền

A Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp h/s biết đợc một số động tác bổ trợ cho Bật nhảy, đồng thời phát triển sứcbền, sức bật ở học sinh

Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền Tích cực , tự giác tập luyện

và chơi trò chơi

C Chuẩn bị của Giáo Viên:

x

Trang 5

4 –6L

1 –3L

Bật nhảy

* Thực hiện các động tác đều, đẹp, chính xác,

đúng yêu cầu kỷ thuật Chú ý tay-chân phốihợp nhịp nhàng, thực hiện đúng biên độ độngtác T thế và nhịp phải chính xác

Động tác Vơn thở có kết hợp thở sâu với nhịp,mắt nhìn theo tay và cờ Phơng hớng của tay

và cờ đúng

* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, phốihợp nhịp nhàng tay-chân, thực hiện theo khẩulệnh của ngời hô

- Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nữ: Ôn các động tác bổ trợcho Bật nhảy- Chơi trò chơi

x x x x x x x

x

Trang 6

trớc-sau, đá lăng sang ngang

Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát

3 Cũng cố bài

30'

2Lx8N2L

4 - 6L4Lx8N

4 –6L

* Y/c: Thực hiện đúng biên độ của các độngtác trong bài TD; Thực hiện tốt các đ/t bổ trợBật nhảy

* Thực hiện các động tác chính xác, đúng yêucầu kỷ thuật Chú ý tay-chân phối hợp nhịpnhàng, thực hiện đúng biên độ động tác T thế

- Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nữ: Ôn Bật nhảy

x x x x x x x

ĐH Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát:

x x x x x x x

Trang 7

x + Nhóm Nam: Ôn 4 đ/t của bài TD x

x x x x x x x

- Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình

- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi,bắpcẳng chân,đấm lng

Tiết 41 : bài td - bật nhảy - chạy bền

A Mục tiêu: Nhằm phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp h/s biết đợc cách chạy đà giậm nhảy vào hố cát, đồng thời phát triển sứcbền, sức bật ở học sinh

Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác trong bài TD và tơng đối chính xác các động tác trong Bật nhảy, phân phối sức hợp lý trong chạy bền.Tích cực , tự giác tập luyện

- Phân nhóm tập luyện ,quay vòng

- Sân tập, Còi, cờ, đờng chạy bền, một ít vôi bột, ván giậm nhảy, cuốc(xẻng)để xới cát

X)

Trang 8

bản 1 Bài cũ: Thực hiện động tác đà 1bớc giậm nhảy vào hố cát?

4 - 6L4Lx8N

5 –7L

* Y/c: Thực hiện tơng đối chính xác kỷ thuật

động tác

* Thực hiện các động tác đều, đẹp, chính xác,

đúng yêu cầu kỷ thuật Chú ý tay-chân phốihợp nhịp nhàng, thực hiện đúng biên độ độngtác T thế và nhịp phải chính xác

Động tác Vơn thở có kết hợp thở sâu với nhịp,mắt nhìn theo tay và cờ Phơng hớng của tay

và cờ đúng

* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, xác

định đúng chân giậm nhảy.Chú ý t thế thânngời

* Phân phối sức hợp lý trong quảng đờngchạy, chạy hết quảng đờng quy định

- Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nữ: Ôn nội dung Bật nhảy

x x x x x x x

x + Nhóm Nam: Ôn 4 đ/t của bài TD x

x x x x x x x

–Tập trung h/s-gv cũng cố bài học

- Cho h/s chạy bềnX)

Trang 9

Ngày soạn 28/01/2010 T iết 42: bài td - bật nhảy

A Mục tiêu: Nhằm ôn luyện các động tác đã học ở bài TD và Bật nhảy,tiếp tục học đ/t mới trong bài TD, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, phát triển sức bật ở học sinh

Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác ôn trong bài TD và Bật nhảy, thực hiện tơng đối các đ/t mới Tích cực tập luyện và chơi trò chơi

- Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng

C Chuẩn bị của GiáoViên:

- Sân tập, Còi, cờ, một ít vôi bột, hố nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát

bản 1 Bài cũ: Tập 4 đ/t của bài TD đãhọc? Thực hiện đà 3 bớc giậm 2Lx8N2L * Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật các động tác Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác.HS – GV nhận xét.

- Đội hình ôn bài TD, Bật nhảy :

x

x x

x

Trang 10

4 –6L

1 –3L

* Chú ý biên độ và nhịp của động tác Đặcbiệt ở đ/t chân-nhịp 2 và 6 là 2 nhịp cơ bản đểrèn luyện sức mạnh chân

- ĐT Bụng:

N1: Chân trái sang ngang,đa 2 tay và cờ ra

tr-ớc lên cao song song,mặt ngữa

90o-hai tay dang ngang; N4: Về TTCB

* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác, phốihợp nhịp nhàng tay-chân

Chú ý : Xác định đúng chân giậm nhảy, nhảyxong đi thẳng về phía trớc – ra khỏi hố cát

- Y/c: Chơi trò chơi đúng luật, nhiệt tình

x + Nhóm Nam: Học bài TD x

x x x x x x x

–Tập trung h/s chơi trò chơi-gv cũng

x x x x x x x

Ngày soạn 31 / 01 / 2010 Tiết 43: bài td - bật nhảy

A Mục tiêu: Nhằm tiếp tục ôn luyện các động tác đã học ở bài TD và Bật nhảy, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, phát triển sức bật ở học sinh, giúp h/s biết thêm trò chơi mới

X)

Trang 11

C Chuẩn bị của Giáo Viên

bản 1 Bài cũ: Tập 2 đ/t cuối củabài TD đã học? Thực hiện đà 3

bớc giậm nhảy vào hố cát?

4 - 6L4Lx8N

4 – 6L

1 – 3L

* Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật các động tác

* Y/c: ở động tác Bụng nhịp 2 và 6 đầu gốikhông đợc khuỵu,2 cờ hớng về trớc

Đ/t Phối hợp nhịp 1 và 5 dồn trọng tâm vàochân trớc,thân trên hơi ngã về trớc.ở nhịp 2gập thân-hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ

* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật đà 3 bớc giậmnhảy, xác định đúng chân giậm nhảy, đo đàchính xác, phối hợp nhịp nhàng tay-chân

Chú ý : Nhảy xong đi thẳng về phía trớc – rakhỏi hố cát

- CB: Một túi cát buộc nối với một dây thừngdài 3-5m Tập hợp h/s thành 1 vòng tròn

Cách chơi: Ngời đứng giữa tâm vòng tròn 2tay cầm dây điều khiển sao cho túi cát lăngtheo vòng tròn ở tầm cao khoảng 0,2-0,3m,túi cát đi qua ngời nào thì ngời đó phải bật

Gọi 2-3 em lên thực hiện động tác

HS – GV nhận xét

- Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nữ: Ôn Bật nhảy

x x x x x x x

x + Nhóm Nam: Ôn bài TD x

x x x x x x x

–Tập trung h/s- gv nêu cách chơi củaX)

Trang 12

- Y/c: Chơi đúng luật, nhiệt tình.

- GV nhận xét giờ học Tuyên dơng nhóm ,

em thực hiện bài học tốt

? Ôn 6 động tác của bài TD ; Ôn đà3 bớcgiậm nhảy

x x x x x x x

A Mục tiêu: Nhằm tiếp tục ôn luyện và học mới các động tác đã học ở bài TD và Bật nhảy, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, phát triển sức bật ở học sinh

Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, thực hiện tơng đối tốt trò chơi Tích cực tập luyện và chơi trò chơi

C Chuẩn bị của GV:

- Sân tập, Còi, cờ, một ít vôi bột, hố nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát, 2 túi cát

Trang 13

bản 1 Bài cũ: Th/h đ/t chân,lờn, BụngPhối hợp của bài TD đã học? Th/h

đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát

4 - 6L4Lx8N

4 –6L

4 –6L4Lx8N

* Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật của động tác

* Y/c:Thực hiện các động tác đều, đẹp, chínhxác, đúng t thế, phối hợp nhịp nhàng, chú ýbiên độ- nhịp điệu của động tác

+ ĐT Thăng bằng:

N1: Đa chân trái ra sau,mũi chân chạm

đất,hai tay đa lên cao song song

N2: Nâng chân trái lên cao phía sau,2 taydang ngang; N3: Về N1 ; N4: Về TTCB

N1: Bật nhảy ngời lên rơi xuống –2 chânrộng bằng vai,tay trái đa cờ sang ngang

N2: Bật nhảy ngời lên về t thế thẳng,2 taydang ngang; N3: Bật nhảy nh N1,2 tay ra tr-

ớc ; N4: Về TTCB

* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật đà 3 bớc giậmnhảy, xác định đúng chân giậm nhảy, đo đàchính xác, phối hợp nhịp nhàng tay-chân

- GV nhắc lại cách chơi, luật chơi.Tổ chứccho h/s chơi

* GV gọi 2 - 3 em thực hiện lại nội dung

x x x x x x x

–Tập trung h/s chơi trò chơi

x x x x x x

x x x xX)

Trang 14

? Ôn 8 động tác của bài TD đã học ; Ôn đà3bớc giậm nhảy

Trang 15

- Giảng giải, thị phạm, Phân nhóm tập luyện ,quay vòng.

bản 1 Bài cũ: Thực hiện đ/t Thăngbằng, Nhảy của bài TD? Chạy đà

(tự do) nhảy xa?

động tác đã học

- Học : Động tác điều hoà

30'

2Lx8N2L

4 - 6L4Lx8N

* Y/c: Thực hiện tơng đối chính xác kỷ thuật

động tác

* Y/c: Thực hiện các động tác đều, đẹp, chínhxác, đúng yêu cầu kỷ thuật Chú ý tay-chânphối hợp nhịp nhàng, thực hiện đúng biên độ

x x x x x x x

x X)

Trang 16

- CB: Đứng chân lăng chạm đất, thân ngờithẳng, dồn trọng tâm vào chân trớc.

ĐT: Chạy 3-5 bớc đà, đặt bàn chân giậm vàován, dùng sức của chân đạp mạnh xuống đấtbật ngời lên cao-ra trớc Tiếp theo chân giậmduổi thẳng phía sau chùng gối giảm c/đ

+ Nhóm Nam: Ôn bài TD x

x x x x x x x

A Mục tiêu: Ôn bài TD 9 động tác với cờ, ôn các động tác bổ trợ cho kỷ thuật nhảy xa, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, phát triển sức bật ở học sinh

Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác trong bài TD và Bật nhảy, thực hiện tơng đối tốt trò chơi Tích cực tập luyện và chơi trò chơi

C Chuẩn bị của giáo Viên:

- Sân tập, Còi, cờ, một ít vôi bột, hố nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát

x

x x

x

Trang 17

2 Bài mới: a Bài TD: Luyện tập

nâng cao chất lợng bài TD 9 động

4 - 6L4Lx8N

4 –6L

* Y/c:Thực hiện đúng kỷ thuật các động tác,

đặc biệt cần chú ý ở động tác Thăng bằng khi

đa chân ra sau ở nhịp 1 và 5 chân và đầu gốiphải thẳng Còn ở nhịp 2 và 6 đầu và ngực ỡn-ngẫng cao đầu Thực hiện đ/t với nhịp độchậm

* Y/c: + Xác định đúng chân giậm nhảy

+ Giậm nhảy với góc độ hợp + Phải có giai đoạn “bớc bộ”

+ Hình thành đợc t thế ngồi trênkhông

+ Khi chạm cát không để mông hoặc 2tay chạm cát phía sau

- GV nhắc lại cách chơi, luật chơi.Tổ chứccho h/s chơi

x x x x x x x

x x x x x x xX)

Trang 18

x x x x x x x

Ngày soạn 22 / 02 / 09 Tiết 47 : bài td - bật nhảy - chạy bền

A Mục tiêu: Nhằm giúp học sinh hoàn thiện bài TD để tiết sau kiểm tra, đồng thời phát triển sự khéo, nhịp nhàng trong cơ thể, phát triển sứcbền, sức bật ở học sinh

Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác , phân phối sức hợp lý trong chạy bền Tích cực , tự giác tập luyện

bản 1 Bài cũ: Thực hiện đ/t Thăngbằng, Nhảy, Điều hoà của bài TD?

Chạy đà (tự do) nhảy xa? 30'

2Lx8N2L * Y/c: Thực hiện tốt kỷ thuật động tác.

* GV nhắc lại mấu chốt cơ bản của những

- Đội hình ôn bài TD : X

Trang 19

nâng cao chất lợng bài TD( 9 động

tác)

b Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do)

nhảy xa kiểu “ ngồi”

Y/c: Thực hiện chuẩn xác và đẹp bài TD vớicờ

* Y/c: Xác định đúng chân giậm nhảy; Chạy

đà nhanh-giậm nhảy mạnh, thực hiện đúng kỷthuật của động tác nhảy “bớc bộ” trên không

Lu ý: Khi chạm cát không để mông và 2 taychạm cát phía sau

x x x x x x x

x

X)

Trang 20

Yêu cầu: Thuộc thứ tự các động tác,đúng nhịp và đẹp,tinh thần thái độ nghiêm túc ,tính kỷ luật cao trong giờ kiểm tra

B Ph ơng pháp kiểm tra:

- Phân nhóm

- Còi, sân tập đánh dấu 4 – 6 điểm theo một hàng thẳng,điểm nọ cách điểm kia 1 – 1,2m

Kiểm tra bài TD

(thực hiện với cờ)

ở động tác Vơn thở hoặc đ/t Thăng bằng thựchiện với biên độ hẹp

- Điểm 5 –6: Có 1 – 2 động tác thực hiệnsai

- Điểm 3 –4: Có từ 3 động tác thực hiện saitrở lên

Mỗi h/s đợc tham gia một lần kiểm tra bàiTD.Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểmtra lần 2 hoặc 3 Khi kiểm tra lần 3 điểm tối

x x x x x

GV gọi tên theo thứ tự ghi ở sổ điểm.Kiểm tra theo nhiều đợt,mỗi đợt 3 –6em

- Cho những học sinh đến lợt kiểm tra

đứng vào vị trí đã chuẩn bị,sau đó GVhô nhịp để h/s thực hiện động tác.Những h/s cha đến lợt hoặc đã qua lợtkiểm tra chú ý xem các bạn thực hiện

đ/t để có ý kiến nhận xét(nếu GV yêucầu)

Trang 21

- GV phổ biến lại cánh chơi,luật chơi của tròchơi.Tổ chức cho h/s chơi.Y/c chơi đúng luật

- Rủ khớp cổ tay,cổ chân,rung bắp đùi

- GV nhận xét tiết kiểm tra và công bố điểmcho h/s rõ.Tuyên dơng những em đạt điểmcao.Nhắc h/s biết vận dụng bài TD để tự tậphàng ngày

? - Ôn nội dung Bật nhảy

- Tiết sau học nội dung Đá cầu

x x x x x x x x x

Ngày soạn 01 / 03 / 2009 Tiết 49 : bật nhảy - đá cầu - chạy bền

A Mục tiêu: Nhằm giúp học sinh phát triển sức bật, đồng thời phát triển sức bền, các nhóm cơ bắp cẳng chân, năng lực phối hợp toàn thân và

sự thăng bằng cơ thể

Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác ôn, nắm và thực hiện đợc các động tác mới Tích cực tự giác trong tập luyện và chơi tròchơi

- Sân tập, Còi, đờng chạy bền, một ít vôi bột, cọc, xà nhảy, cuốc(xẻng)để xới cát, quả cầu

Trang 22

1 2L

Lớp trởng tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩsố

- GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu củabài học

- Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ cáckhớp

- Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tạichổ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,

Y/c: Thực hiện đúng biên độ của động tác

- ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động (X) GV (X) GV

-* GV phổ biến lại cách chơi, luật chơi của tròchơi Tổ chức cho h/s chơi

- CB: Đứng vuông góc với xà cách điểm giậmnhảy khoảng 3-5-7 bớc Chạy đà tự nhiên đặt 1chân vào điểm giậm nhảy rồi giậm nhảy thậtmạnh, phối hợp với chân kia đá lăng lên cao vềtrớc, 2 tay đánh mạnh nâng ngời lên Tiếp theo

co chân giậm nhảy và hơi ngã thân trên về trớc

để bay qua xà trông nh đang ngồi xổm Sau đó

đa chân giậm về với chân lăng rồi cả 2 châncùng rơi xuống cát Khi rơi xuống cát co 2 chân

x x x x x x x

x+ Nhóm Nam: Ôn các đ/t bổ trợ Đácầu và chơi trò chơi

Trang 23

Ngày soạn 02 / 03 / 2009 Tiết 50: bật nhảy - đá cầu

A Mục tiêu: Nhằm giúp học sinh phát triển sức bật, các nhóm cơ bắp cẳng chân, năng lực phối hợp toàn thân và sự thăng bằng cơ thể

- Sân tập, Còi, một ít vôi bột, hố nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát, quả cầu

bản 1 Bài cũ: Th/h đ/t chạy đà chínhdiện giậm nhảy co chân qua xà?

Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong

2 Bài mới: a Bật nhảy: Ôn

chạy đà chính diện, giậm nhảy co

chân qua xà

30'

2Lx8N2L

4 - 6L4Lx8N

* Lu ý: Đứng vuông góc với xà(điểm giậmnhảy cách xà khoảng 1 cánh tay) Đặt 1 chânvào điểm giậm nhảy rồi giậm nhảy thật mạnh,phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trớc,

- GV nêu những điểm cần lu ý trongBật nhảy cho h/s rõ, sau đó vừa giảnggiải-vừa thị phạm kỷ thuật động tácmới 1-2L rồi cho h/s thực hiện

- Chia h/s làm 2 nhóm :

x

x x

x

Trang 24

Di chuyển: Bớc trợt ngang Cầu bay về phía bên phải thì chân phải bớc trớc, chân trái bớc theo còn cầu bay bên trái thì ngợc lại Khi bớchai chân đều trợt sát mặt đất Bớc trợt chếch:

Cầu rơi phía bên nào thì chân cùng phía bớc trớc

+Nhóm Nữ: Ôn nội dung Bật nhảy

x x x x x x x

x + Nhóm Nam: Ôn và học Đá cầu

x x x x x x x

? - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy

- Ôn t thế CB và di chuyển trong đá cầu

x x x x x x x

Ngày soạn 8 / 3 / 2009 Tiết 51 : bật nhảy - đá cầu - chạy bền

X

Trang 25

bản 1 Bài cũ: Chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà?

2.Bài mới: a Bật nhảy: Ôn đà 3

bớc giậm nhảy vào hố cát

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co

* Y/c: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác

* Yêu cầu đo đà chính xác, xác định đúngchân giậm nhảy

- Y/c: Chạy đà nhanh, giậm nhảy mạnh

* Y/c: Thực hiện tơng đối tốt kỷ thuật các

x x x x x+ Nhóm Nữ : Ôn và học Đá cầu

x x x x x x x

GV giảng giải-thị phạm kỷ thuậ đ/tmới, sau đó tổ chức cho h/s tập luyện

- 2 nhóm đổi nội dung cho nhau

–Tập trung h/s-gv cũng cố bài học

- Cho h/s chạy bền

x

Trang 26

Ngày soạn 10 / 3 / 2009 Tiết 52: bật nhảy - đá cầu

A Mục tiêu: Nhằm giúp học sinh ôn các động tác kỷ thuật trong Bật nhảy và Đá cầu đợc tốt hơn, đồng thời học kỷ thuật mới nhằm phát triển sứcbật, các nhóm cơ bắp cẳng chân, năng lực phối hợp toàn thân và sự thăng bằng cơ thể

Yêu cầu: Thực hiện tơng đối chính xác các động tác ôn, nắm và thực hiện đợc các động tác mới Tích cực trong tập luyện và chơi trò chơi

- Sân tập, Còi, một ít vôi bột, hố nhảy, cuốc (xẻng) để xới cát, quả cầu

x

Trang 27

bản

diện giậm nhảy co chân qua xà?

Tâng cầu bằng mu bàn chân ?

2 Bài mới: a Bật nhảy: Ôn

chạy đà chính diện, giậm nhảy co

chân qua xà

- Học: Bật nhảy bằng 2 chân, tay

với vào vật trên cao

- Trò chơi: “ Nhảy vợt rào tiếp sức”

1 –3L

* Yêu cầu chạy đà nhanh, giậm nhảy mạnh

- CB: Đứng 2 bàn chân cách nhau một khoảngnhỏ hơn vai, thân ngời thẳng

ĐT : Co 2 chân lấy đà, mắt nhìn lên vật treotrên cao phối hợp với 2 tay đa ra sau Giậmnhảy mạnh bằng 2 chân bật , ngời hơi chếchtrớc, 2 tay với vào vật

- GV tổ chức cho h/s chơi.Y/c chơi đúng luật,nhiệt tình

* Y/c: Thực hiện các động tác đúng kỷ thuật, phối kết hợp giữa các kỷ thuật

- Chân khác chiều với tay cầm cầu đứng thẳngtay cầm cầu ngang thắt lng khoảng 0,2-0,3m

Động tác:Tung nhẹ cầu phía trớc cao khoảng 0,3-0,8m Khi cầu rơi xuống khoảng hợp lý thì dùng cẳng chân và mu giữa bàn chân hất nhẹ cầu cho cầu bật lên cao thẳng hớng ở độ cao hợp lý

- Chia h/s làm 2 nhóm : +Nhóm Nữ: Ôn và học nội dung Bậtnhảy

x x x x x

x x x x x + Nhóm Nam: Ôn và học Đá cầu

x x x x x x x

x x x x x x

? - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy

- Ôn các kỷ thuật tâng cầu trong đá cầu

Trang 28

Ngày soạn 15 / 3 / 09 Tiết 53: bật nhảy - đá cầu - chạy bền

Tiêu đề	Giáo án Thể dục 7
Tác giả	Phạm Chí Công
Người hướng dẫn	Trường THCS Sơn Tây
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở Sơn Tây
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Sơn Tây

Định dạng
Số trang	56
Dung lượng	703 KB

Giáo án Thể dục 7

Ngày soạn 10 3/ 2009 Tiết 52: bật nhảy đá cầu

Ngày soạn 12 4/ 2009 Tiết 61 : kiểm tra đá cầu