Giáo án Thể dục lớp 7

-Chạy bền:Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Yêu cầu : Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép…… +Thành thạo các tư thế đúng,nhanh nhẹn,biết cách điều khiển lớp khi t

Trang 1

Phòng GD Ninh Sơn CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Trường THCS Quang Trung Độc lập – Tự do –Hạnh – Phúc

Trang 2

Tiết PPCT: 1 Bài dạy: MỤC TIÊU , NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 7

PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I : MỤC TIÊU

1.Nhiệm vụ:

Biết được mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7 , các biện pháp phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT và 1 số biện pháp khắc phục

2 Yêu cầu :

Chú ý lắng nghe và để vận dụng vào từng bài học sau này

II PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:

1 Địa Điểm : Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút

2 Thiết bị dạy học : GV: còi, giáo án

III:TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC: Nội dung giảng dạy T/gian ( Cự ly) Hình thức và phương pháp I MỞ ĐẦU : 1 Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức khỏe học sinh 2 Nêu yêu cầu nhiệm vụ II CƠ BẢN : A Mục Tiêu,Nội Dung a) Mục tiêu - Chương trình TD lớp 7 giúp hs cũng cố và phát triển những kết quả đạt được ở lớp 6, chuẩn bị học tập có kết quả, cao hơn ở lớp 8 - Được biết 1 số kiến thức , kỹ năng cơ bản để tập luyện gìn giữ sức khoẻ, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, tự giác, vệ sinh -Có sự nâng cao về thể lực - Biết vận dụng vào nếp sống sinh hoạt ở trường và ngoài xã hội 5phút 35 phút 15 phút Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV GV: Chúc lại HS sau đó nêu nhiệm vụ yêu cầu 1 cách ngắn gọn xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



GV: - Cho cả lớp ngồi xuống ngay ngắn, giữ trật tự và chú ý lắng nghe GV: - Phân tích, giảng giải, kết hợp với hỏi đáp để khắc sâu kiến thức

Mục đích của học TD là mang lại cho em những gì?

Thường xuyên tập TD thì cơ thể chúng ta có khỏe hơn không?

Khi tập TD chúng ta cần phải làm gì ? Sau khi học TD ở trường em có tham gia

Trang 3

Nội dung giảng dạy T/ gian

( cự ly)

Hình thức và phương pháp

b) Nội dung:Bao gồm

- Lý thuyết chung

- ĐHĐN

- Bài thể dục với cờ

- Chạy nhanh

- Chạy bền

- Bật nhảy

-Ném bóng

- Môn TTTC ( cầu lông)

B.Phòng Tránh Chấn Thương

- Khi bắt đầu 1 buổi tập hoặc thi đấu

nhất thiết phải tiến hành khởi động

để đưa trạng thái cơ thể thích nghi

dần với trạng thái vận động

- Trong tập luyện can tập từ nhẹ đến

nặng, từ đơn giản đến phức tạp Tức

là phải tuân theo các nguyên tắc

TDTT…

- Sau khi tập xong nhất thiết phải làm

động tác hồi tỉnh

- Cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập sửa

chữa thiết bị học tập trước khi tập

- Không ăn uống nhiều trước và sau

khi tập

- Khi tập xong mồ hôi ra nhiều không

nên đứng chổ thoáng gió

- mỗi HS cần tạo cho mình một nếp

sống lành mạnh

III KẾT THÚC

1 Bài tập về nhà: về nhà các em xem

lại phần lý thuyết

2 Dặn dò: Tiết sau chúng ta tiếp tục

học phần lý thuyết

3 Nhận xét buổi học:

20 phút

5 phút

Vào các hoạt động khác ở ngoài xã hội không?

- HS : Nghe câu hỏi và trả lời

- GV: Nhận xét đúng sai

+Nội dung chương trình TD lớp 6 có những gì? Hãy kể lại các nội dung đó

+ Các môn học đó chúng ta đã đi sâu vào kỷ thuật chưa?

+Theo em như thế đã thích hợp chưa? Vì sao? Ýù kiến

GV: hỏi HS:

- Trước và sau khi tập luyện các em phải làm gì?

- Nếu không làm như vậy có ảnh hưởng gì không?

-Trước và sau khi tập có nên ăn uống nhiều không?

-Khi ra mồ hôi nhiều các em cần phải làm gì? Và tránh những gì?

GV: gọi 3->4 HS(có cho HS khác bổ sung đúng)

GV: Dặn dò, ra bài tập về nhà,cũng cố kiến thức và đánh giá giờ học

xxxxxxxxxxxxxx



Giáo án 2 Ngày soạn: 6/9 2006 GV: Nguyễn Hữu Hùng  3

Trang 4

- BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

- MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI TẬP LUYỆN

I : MỤC TIÊU:

1.Nhiệm vụ: - Biết được một số nguyên nhân,xẩy ra chấn thương khi hoạt động TDTT

- Biên chế tổ chức lớp 2 Yêu cầu : - Trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……

- Nắm được một số nguyên nhân thường xuyên xẩy ra chấn thương để khắc phục ,biết được tổ ,nhóm mình và một số quy định

II PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY: 1.Địa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút 2.Thiết bị dạy học : GV: còi , giáo án HS :Vở để ghi chép III:TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC Nội dung giảng dạy T/gian ( Cự ly) Hình thức và phương pháp I MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức khỏe học sinh 2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu

II CƠ BẢN : A Một số nguyên nhân cơ bản để xẩy ra chấn thương -Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT +Nguyên tắc hệ thống +Nguên tắc tăng tiến +Nguyên tắc vừa sức -Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh +Địa điểm,phương tiện không đảm bảo an toàn +Trang phục tập luyện không phù hợp +Môi trường tập luyện như ánh sáng,không khí,nhiệt độ,tiếng ồn…không đảm bảo yêu cầu Nội dung giảng dạy (4 phút) 2 phút 2phút (36 phút) 11phút T/ gian Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



GV:-Cho học sinh ngồi xuống ngay ngắn, trật tự và chú ý lắng nghe GV giảng giải để trả lời câu hỏi -Giáo viên giảng giải,phân tích và đặt ra một số câu hỏi +Kể tên một số nguyên tắc mà em biết? +Trước khi tập luyện chúng ta cần phải vệ sinh như thế nào?Các đồ dùng dạy học ra sao? +Trang phục tập luyện TDTT phải như thế nào?Vì sao?

Trang 5

( cự ly)

+Ăn uống quá nhiều trước hoặc

sau tập luyện

-Không tuân thủ nội quy,kỷ luật

trong tập luyện và thi đấu

B Biên chế và một số quy

định.

1 Biên chế tổ chức lớp:

-Tập luyện theo phương pháp đổi

mới chu7ơng trình

-Tập theo nhóm có sức khoẻ

ngang nhau

-Tập theo hình thức xoay vòng để

tăng lượng vận động

-LT:Tập hợp lớp,khởi động,thả

lỏng,quản lý lớp và giúp GV khi

kiểm tra

2 Một số quy định.

-Khi tập luyện cần nghiêm

túc,tích cực,tự giác và kỷ luật

-Cần tuân theo một số nguyên

tắc:Hệ thống,vừa sức,tăng tiến

và vệ sinh

III KẾT THÚC

1.Cũng cố : Một số nguyên nhân,quy định khi tập luyện 2.Dặn dò : Về nhà chúng ta xem lại phần lý thuyết và ôn lại ĐHĐN

3.Nhận xét: Những ưu và khuyết điểm của giờ học (25 phút) (5 phút) 3phút 1phút 1phút +Môi trường tập luyện như thế nào? +Có nên ăn uống nhiều trước và sau khi tập không?Vì sao? -HS trả lời -GV nhận xét từng câu trả lời và bổ sung những ý còn thiếu của HS GV hỏi: -Phương pháp đổi mới là như thế nào? ( Thầy đóng vai trò chủ đạo,hướng dẫn còn HS làm trung tâm ) -GV chia 7HS/nhóm,từng nhóm về vị trí,nhớ tên và ghi danh sách vào sổ cá nhân của GV -Tập xoay vòng là như thế nào? -GV hướng dẫn cho LT biết cách điều khiển lớp khởi động,thả lỏng GV giảng giải,phân tích và đưa ra một số câu hỏi HS chú ý lắng nghe và trả lời câu hỏi GV gọi 4HS trả lời lại kiến thức của bài học(Cho lớp nhận xét trước sau đó GV nhận xét lại) GV dặn dò và nhận xét buổi học xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



Giáo án: 3 Ngày soạn: 12/9/2006 GV: Nguyễn Hữu Hùng  5

Trang 6

1.Nhiệm vụ:

-Ôn ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang,hàng dọc,dóng hàng,cách điều khiển,ĐT nghiêm,nghỉ,quay các hướng

-Chạy nhanh:Trò chơi:Chạy tiếp sức,tiếp sức chuyển vật,một số động tác phát triển sức nhanh

-Chạy bền:Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2.Yêu cầu : Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……

+Thành thạo các tư thế đúng,nhanh nhẹn,biết cách điều khiển lớp khi tập hợp hàng dọc,hàng ngang…Thông qua trò chơi để phát triển sức nhanh,tập tốt một số động tác bổ trợ.Chạy bền đúng vòng,đúng thời gian quy định

II PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY: 1.Địa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút 2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây,4 quả bóng chuyền III:TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC Nội dung giảng dạy T/gian ( Cự ly) Hình thức và phương pháp I MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức khỏe,đồng phục học sinh 2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu 3.Giảng bài mới:(Ôn tập) 4.Khởi động : - KĐ chung: xoay cổ tay , cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay ,hông ,gối ( chụm, hẹp ) - KĐ chuyên môn:Xoạc dọc, ngang, nâng cao đùi, gót chạm mông, bước nhỏ… II CƠ BẢN : A Đội hình đội ngủ

a.Tập hợp hàng dọc,hàng ngang

“Thành 1,2.3…hàng dọc(ngang)tập hợp” b Dóng hàng dọc,hàng ngang c.Cách điều khiển của LT,TT d.Quay các hướng,nghiêm,nghỉ Nội dung giảng dạy (8 phút) 2 phút 2phút

4phút (33phút) 15phút 1l/hd/gv 1l/hn/gv T/ gian Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



Lớp Trưởng cho lớp dàn hàng , giản hàng và điều khiển lớp khơiû động

Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở

GV:Nhắc lại động lệnh,dự lệnh,khoảng cách,dóng hàng

(Hàng dọc:+hàng cách hang0,2m

Tương đương một khuỷu tay +em đằng sau cách em đằng truớc 0,6m tương đương một cánh tay Hàngngang:Hàng cách hang0,6m

Em nọ cách em kia0,2m

GV:Làm mẫu,thực hiện động tác

LT(TT)quan sát sau đó thực hiện cho lớp và tổ

GV:Đi quan sát từng tổ và sửa sai GV:Chia ra 4 tổ,từng tổ thi đấu với nhau(T1-T2,T3-T4)

Trang 7

( cự ly)

B Chạy nhanh.

a.Một số trò chơi:

- Chạy tiếp sức

-Chạy tiếp sức chuyển vật

b Một số bài tập bổ trợ phát triển sức

nhanh

-Chạy đổi hướng theo tín hiệu

-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót

chạm mông,lăng trước,nghe tín hiệu

chạy nhanh

C.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên

III KẾT THÚC

1.Thả lỏng : Hít sâu, thở sâu, thả

lỏng chân, thân mình,rung đùi,đấm

bóp…

2.Cũng cố : ĐHĐN,các bài tập

bổ trợ chạy nhanh

3.Dặn dò :Về nhà ôn tập

4.Nhận xét: Những ưu và khuyết

điểm của giờ học

10phút 2l/thử 2l/thật

3l/4hs/

20m 2l/4hs/

25m 8phút 1000m/n 800m/nữ

(4phút)

2phút 2phút

-Cho tùng tổ chơi thử 1->2 lần

-Có thưởng phạt để tăng thêm hứng thú(chuyển vật bằng bóng)

 -

xxxxxxxxxxxxxx

 - 



GV:-Phân nhóm (7hs)nam nữ riêng,sức khoẻ ngang nhau -Nhắc học sinh cách thở,bước chạy và thả lỏng sau khi chạy xong HS:Tự thả lỏngsau khi các nhóm chạy xong xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



GV: Nguyễn Hữu Hùng  7

Trang 8

Tiết PPCT: 4 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN

1.Nhiệm vụ:

- ĐHĐN:Tiếp tục ôn các động tác như tiết 3,điểm số1-2,từ 1->hết

Học: Biến đổi ĐH 0-2-4

- Chạy nhanh:Trò chơi phát triển sức nhanh,bổ trợ(chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông

- Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu :- Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……

- Nhuần nhuyễn động tác ôn,nắm được ĐH 0-2-4,thông qua trò chơi phát triển các tố chất nhanh.Chạy đủ vòng,đủ cự ly,đúng thời gian quy định

II PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY: 1.Địa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút 2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC: Nội dung giảng dạy T/gian ( Cự ly) Hình thức và phương pháp I MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức khỏe học sinh 2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu 3.Giảng bài mới:ĐH 0-2-4 4.Khởi động:

- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay ,hông ,gối ( chụm hẹp ) - KĐ chuyên môn:Xoạc dọc, ngang, nâng cao đùi, gót chạm mông, bươc nhỏ… II CƠ BẢN : A Đội hình đội ngủ 1.Ôn:Quay các hướng,điểm số1-2,1-2,từ 1->hết 2.Học ĐH 0-2-4 a.ĐH hàng ngang: Từ trái sang phải hoặc tư øphải sang trái 0-2-4 điểm số Khẩu lệnh:”Theo số đã điểm bước “.Tứùc thì em số 0 đứng yên,em số 2 bước lên 2 bước,em số 4 bước lên 4 bứơc (8 phút) 1 phút 2phút 1phút 4 phút (33phút) 10phút Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



GV:Ra bài tập ,chia tổ

LT: Điều khiển lớp thực hiện

TT: Điều khiển tổ viên thực hiện

GV: Đi quan sát từng tổ,sửa sai các em

- GV:Giảng giải cách biến đổi đội hình Cho điểm số 0-2-4 từ trái sang phải hoặc từ phải sang trái,từ trên xuống dưới.Hô các khẩu lệnh cho học sinh tập luyện.Chia tổ tập luyện

Trang 9

( cự ly)

Cho quay đằng sau

Khẩu lệnh:”Về vị trí cũ…bước"

Nếu bước lên bao nhiêu bước thì

bước về nấy bước,tự giác quay

đằng sau và đứng nghiêm

b.Đội hình hàng dọc:

Khẩu lệnh:’’Từ trên xuống dưới

0-2-4 điểm số’’Bước sang trái

với số bước đã điểm

B Chạy nhanh:

a Một số động tác bổ trợ:

Bước nhỏ,cao đùi,chạm mông

b.Trò chơi:Hoàng anh-Hoàng

yến

C.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên

III KẾT THÚC

1.Thả lỏng : Hít sâu, thở

sâu, thả lỏng chân, thân mình

2.Cũng cố : Các nội dung

kiểm tra

4.Nhận xét: Những ưu và

khuyết điểm của giờ học

15phút 2l/4hs/20m

5phút/2l/lớp

( 8 phút) 1000m/nam 800m/nữ (4phút)

2phút

1phút 1phút

-HS:thực hiện theo tổ dưới sự điều khiển của các tổ trưởng

-GV:Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai

 -

xxxxxxxxxxxxxx

 - 



(2 hàng đứng lưng vào nhau) x x

x x

HY x x HA x x

x x

10 m x 3m x 10 m 

Chạy theo nhóm đã phân chia,chạy xong tự giác thả lỏng xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



Trang 10

1.Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: Ôn tập :tiếp tục ôn tập các động tác như tiết 4

- Chạy nhanh: ôn một số động tác bổ trợ sức nhanh tại chổ đánh tay , xuất phát mặt hướng chạy

- Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu :

- Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……

- Chạy đủ vòng,đủ cự ly,đúng thời gian quy định

II PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY: 1.Địa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút 2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC: Nội dung giảng dạy T/gian ( Cự ly) Hình thức và phương pháp I MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức khỏe học sinh 2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu 3.Giảng bài mới: ôn tập 4.Khởi động:

- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay ,hông ,gối ( chụm hẹp ) - KĐ chuyên môn:Xoạc dọc, ngang, nâng cao đùi, gót chạm mông, bươc nhỏ… II CƠ BẢN : A Đội hình đội ngủ - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số - Biến đổi đội hình 0-2- 4

B Chạy nhanh: a Một số động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ - Chạy gót chạm mong - Chạy nâng cao đùi b Tại chổ đánh tay c Xuất phát mặt hướng chạy (7 phút) 2 phút 2phút 3 phút

(27phút) 13phút 14 phút 2l/hàng/15m 2 phút/lớp 3l/4hs/30m Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



GV:Ra bài tập ,chia tổ

LT: Điều khiển lớp thực hiện

TT: Điều khiển tổ viên thực hiện

GV: Đi quan sát từng tổ,sửa sai các em GV: Cho lớp thực hiện theo hàng ngang, sau đó cho tất ra hai bên và chạy chậm về đứng cuối hàng để chuẩn bị thực hiện lần 2

Cả lớp cùng thực hiện theo tiếng vổ tay của GV Nhắc học sinh đánh mạnh khuyủ tay ra sau

GV: Cho học sinh biến đổi đội hình thành hàng dọc và 4 học sinh đầu hàng thực hiện

Trang 11

( cự ly)

C.Chạy bền:

hình tự nhiên

III KẾT THÚC

sâu, thả lỏng chân, thân mình

2.Cũng cố : Đội hình 0-2-4,

đánh tay trong khi chạy

3.Dặn dò :Tuần sau tiếp tục

ôn tập

5 phút 800m/nam 500m/nữ

(6 phút)

2 phút

Trước khi chạy GV nhắc học sinh một số Cách thở, bước chạy, xóc hông và thả lỏng sau khi chạy xong

Từng nhóm thực hiện theo tên GV đã phân

Học sinh tự thả lỏng sau khi chạy bền xong

Gọi 4 học sinh lên thực hiện đội hình 0-2-4

Gọi 1 học sinh lên thực hiện đánh tay Lớp nhận xét sau đó GV nhận xét

xxxxxxxxxxxxxx



Trang 12

1.Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: Ôn :Tập hợp hàng dọc hàng ngang, điểm số, quay các hướng , cách điều khiểncủa

người chỉ huy,ĐH:0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ,gót chạm mông,nâng cao đùi,mặt hướng chạy xuất phát - Luyện tập chạy bền như tiết 5 2 Yêu cầu : - Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……

- Chạy đủ vòng,đủ cự ly,đúng thời gian quy định ,đúng kỷ thuật,có tốc độ… - Nắm rõ các khẩu lệnh của đội hình đội ngủ để thực hành cách chỉ huy

II PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY: 1.Địa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút 2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây III:TIẾN TRÌNG DẠY – HỌC: Nội dung giảng dạy T/gian ( Cự ly) Hình thức và phương pháp I MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức khỏe học sinh 2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu 3.Giảng bài mới: ôn tập 4.Khởi động:

- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay ,hông ,gối ( chụm hẹp ) - KĐ chuyên môn:Xoạc dọc, ngang, nâng cao đùi, gót chạm mông, bươc nhỏ… II CƠ BẢN : A Đội hình đội ngủ - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số - Biến đổi đội hình 0-2- 4

-Cách điều khiển của người chỉ huy (7 phút) 2 phút 2phút 3 phút

(33phút) 14phút Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



GV:Ra bài tập ,chia tổ LT: Điều khiển lớp thực hiện TT: Điều khiển tổ viên thực hiện GV: Đi quan sát từng tổ,sửa sai các em tổ 1 x x x x x x x x x

x x

x tổ 4  x tô’2 x x

x x

x tổâ 3 x

x x x x x x x x

Trang 13

( cự ly)

B Chạy nhanh:

a Ôn một số động tác bổ trợ:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy gót chạm mông

- Chạy nâng cao đùi

b Tại chổ đánh tay

c Xuất phát vai hướng chạy

C.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình

tự nhiên

III KẾT THÚC

1.Thả lỏng : Hít sâu, thở sâu,

thả lỏng chân, thân mình

2.Cũng cố : Đội hình 0-2-4,

đánh tay trong khi chạy

ôn tập

14phút 3l/hàng/đt

2phút/lớp

2l/4hs/30m

5 phút

800m/nam 500m/nữ (7hs/nhóm)

(5 phút)

2 phút

2 phút 1phút

GV: Cho lớp thực hiện theo hàng ngang, sau đó cho tất ra hai bên và chạy chậm về đứng cuối hàng để chuan bị thực hiện lần

2,3

Cả lớp cùng thực hiện theo tiếng vổ tay của GV Nhắc học sinh đánh mạnh khuyủ tay ra sau GV: Cho học sinh biến đổi đội hình thành hàng dọc và 4 học sinh đầu hàng thực hiện GV:Hô xuất phát và kiểm tra kỷ thuật của từng nhóm,nếu nhóm nào sai thì cho dừng lại để sửa sai liền Trước khi chạy GV nhắc học sinh một số Cách thở, bước chạy, xóc hong và thả lỏng sau khi chạy xong Từng nhóm thực hiện theo tên GV đã phân Học sinh tự thả lỏng sau khi chạy bền xong Gọi moat số học sinh lên thực hiện đội hình 0-2-4,cách điều khiển của người chỉ huy Gọi 2 học sinh lên thực hiện đánh tay,kỷ thuật mặt,vai hướng chạy xuất phát Lớp nhận xét sau đó GV nhận xét xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



Trang 14

1.Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: Ôn :Đi đều vòng trái,vòng phải,dừng lại, đổi chân khi đi sai nhịp,ĐH:0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ,gót chạm mông,nâng cao đùi,mặt hướng chạy xuất phát - Luyện tập chạy bền như tiết 6 2 Yêu cầu : - Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……

- Chạy đủ vòng,đủ cự ly,đúng thời gian quy định ,đúng kỷ thuật,có tốc độ… - Thực hiện đúng cách đi vòng trái ,phải và dừng lại,đi đúng và dừng lại đúng chân,thành thạo ĐH 0-2-4

II PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY: 1.Địa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút 2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây III:TIẾN TRÌNG DẠY – HỌC: Nội dung giảng dạy T/gian ( Cự ly) Hình thức và phương pháp I MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức khỏe học sinh 2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu 3.Giảng bài mới: 4.Khởi động:

- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay ,hông , xoay gối hẹp, ép dọc,ép ngang, chạy bước nhỏ,gót chạm mong,nâng cao đùi ( tại chổ) II CƠ BẢN : A Đội hình đội ngủ - Ôn : + Đi vòng trái vòng phải, dừng lại + Đổi chân khi đi sai nhịp + Đội hình 0-2- 4

(7 phút) 2 phút 2phút 3 phút

(32phút) 13phút 2l/mẫu/gv 5 phút/tổ 2 l/lớp trưởng hô 1 l/GV hô Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x x x x x x xx x xx x x x x x



GV: Nhắc lại các khẩu lệnh , “vòng bên trái (phải)….bước” các động tác…

Chia ra 4 tổ thực hiện ( do tổ trưởng các tổ hô)

GV đi kiểm tra sửa sai từng em

Cuối cùng tập trung lớp lại cho lớp trưởng hô toàn bộ động tác sau đó GV hô 1 lần để từng hàng thực hiện sau đó tách

Trang 15

( cự ly)

B Chạy nhanh:

- Ôn tập:

- Tại chổ đánh tay

- Vai hướng chạy Xuất phát

- Mặt hướng chạy xuất phát

C.Chạy bền:

hình tự nhiên

III KẾT THÚC

sâu, thả lỏng chân, thân

mình

2.Cũng cố : ĐHĐN.

- Chạy nhanh

- Chạy bền

3.Dặn dò :Tuần sau tiếp tục ôn tập 4.Nhận xét: Những ưu và khuyết điểm của giờ học 14phút 3l/hàng/15m/ 1đtác 2phút/lớp 500m/nữ/7hs 800m/nam/7 hs 1->2 phút /nhóm/thả lỏng (6 phút) 2 phút 2 phút 2 phút ra 2 bên về đứng cuối hàng để chuan bị lần 2, lần 3 GV: Nhận xét đúng sai từng em qua từng đợt thực hiện Cả lớp cùng thực hiện, GV vổ tay và nhắc các em cách đánh - 4 học sinh đầu hàng thực hiện theo cự ly - GV : Hô xuất phát và sửa sai từng nhóm -Từng nhóm thực hiện theo tên GV hô - GV: Nhắc một số quy định để hs biết ( thở , xóc hông , bước chạy, thả lỏng) - HS: Chạy xong tự giác ra thả lỏng - GV: Nhắc nhở để HS có thói quen xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



Gọi 1 số HS lên thực hiện để lớp nhận xét (chọn 1 đúng , 1 sai ) Sau đó GV nhận xét GV: Nguyễn Hữu Hùng  15

Trang 16

1.Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: Ôn :Đổi chân khi đi sai nhịp, đánh tay ->ĐH 0-2-4 , biến đổi ĐH : 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ,gót chạm mông,nâng cao đùi,mặt hướng chạy xuất phát - Luyện tập chạy bền 500 m nữ ,800m nam 2 Yêu cầu : - Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……

- Thực hiện và sữa sai được các động tác sai thường mắc phải Tích cực tập luyện thành thạo chạy bước nhỏ , gót chạm mong , nâng cao đùi, xuất phát cao – Chạy ( vai hướng chạy) nắm vững kỹ thuật , ngồi xuất phát, chạy đủ số vòng trung thực , tự giác II PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY: 1.Địa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút 2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây III:TIẾN TRÌNH DẠY –HỌC : Nội dung giảng dạy T/gian ( Cự ly) Hình thức và phương pháp I MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức khỏe học sinh 2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu 3.Giảng bài mới: 4.Khởi động:

- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay ,hông , xoay gối hẹp, ép dọc,ép ngang, chạy bước nhỏ, gout chạm mong ,nâng cao đùi ( tại chổ) II CƠ BẢN : A Đội hình đội ngủ - Ôn : + Đổi chân khi đi sai nhịp + Đội hình 0-2- 4 + Học : ĐH : 0 -3-6-9 (7 phút) 2 phút 2phút 3 phút

(32phút) 13phút 2l/gv 5 phút/tổ 2 l/lớp trưởng hô Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



GV: Nhận lớp và nêu nhiệm vụ yêu cầu Lớp Trưởng: cho lớp dàn hàng , giản hàng và điều khiển lớp khơiû động

Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở hs hoạt động (Đội hình cự ly rộng đặc biệt) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x x x x x x xx x xx x x x x x



GV: Nhắc lại những cái học sinh còn sai, nếu sai thì khắc phục như thế nào ?( giậm thêm một cái nữa) Chia ra 4 tổ tập luyện ( do tổ trưởng các tổ hô) GV: đi kiểm tra nhận xét từng tổ

LT: hô cả lớp thực hiện

Trang 17

( cự ly)

B Chạy nhanh:

1) Ôn tập:

- Mặt hướng chạy xuất phát

2) Học: Ngồi – Xuất phát:

- Chuẩn bị: ngồi mũi bàn

chân trước sát VXP, mũi bàn

chân sau cách bàn chân trước

5->10 cm, 2 bàn chân chạm

đất = nữa bàn chân trên, thân

hơi ngã về trước , 2 tay chạm

đất

- ĐT : Khi có lệnh xuất phát

nhanh chống nhổm người lên

XP và chạy nhanh về trước, 2

tay đánh tự nhiên

c.Chạy bền:

hình tự nhiên

III KẾT THÚC

mình

2.Cũng cố :- Kỹ thuật

chạy nhanh

- ĐHĐN

3.Dặn dò :Tự tập ĐHĐN

và luyện tập chạy bền

sáng ,chiều

kuyết điểm của giờ học

14phút

2l/4hs/30m

2l/Gv/mẫu

4l/hs/tại chổ

3l/4 hs/30m

(5 phút) 500m/nữ/7hs 800m/nam/7 hs

(6 phút)

2 phút

 -

x x x x x x x x x x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x x x x x x x x x x x  - -

GV: Giảng giải, phân tích và làm mẫu động tác HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tại chổ ( mỗi hs vạch cho mình 1 vạch xuất phát trứơc mặt ) Thực hiện theo 4 hs đầu hàng sau đó chạy chậmvề và thực hiện lần 2 lần 3… GV: Nhắc nhở HS 1 số điều về kỹ thuật và sự cố HS: Thực hiện theo nhóm đã phân, chạy xong nhớ thả lỏng HS: Tự thả lỏng Gọi 1 số HS lên thực hiện kỹ thuật ngồi xuất phát, để lớp nhận xét Gọi 1 tổ ra thực hiện đi đều, đứng lại Sau đó GV nhận xét xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



Trang 18

1.Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: Ôn :Luyện tập nâng cao 1 số kỹ năng đã học : Đi vòng trái, vòng phải, đánh tay, đi đều đứng lại, biến đổi đội hình 0-3-6-9, ôn tiết 8; Học từ thế sẳn sàng – xuất phát, phân phối sức

khi chạy, luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu : - Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……

- Thực hiện đúng các thế nắm rỏ các khẩu lệnh, nắm vững kỹ thuật sẳn sàng xuất phát và phân phối sức hợp lý trong chạy bền, chạy đủ vòng, đủ lần và đủ thời gian II PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY: 1.Địa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút 2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC: Nội dung giảng dạy T/gian ( Cự ly) Hình thức và phương pháp I MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức khỏe học sinh 2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu 3.Giảng bài mới: 4.Khởi động:

- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay , xoay hông , xoay gối hẹp, ép dọc,ép ngang, chạy bước nhỏ, gót chạm mong ,nâng cao đùi ( tại chổ) II CƠ BẢN : A Đội hình đội ngủ - Ôn : + Đi đều ,đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải - Ôn : Biến đổi đội hình

0-2- 4 ; 0-3-6-9

(7 phút) 2 phút 2phút 3 phút

32phút) (10phút) 2l/gv 5 phút/tổ /lớp 5 phút/tổ /lớp Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



GV: Nhận lớp và nêu nhiệm vụ yêu cầu Lớp Trưởng: cho lớp dàn hàng , giản hàng và điều khiển lớp khơiû động

Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở hs hoạt động ( đội hình cự ly rộng đặc biệt) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x xx x x x x x x x x x x x xx x xx x x x x x 

GV: Ra bài tập đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải Nhắc học sinh đánh tay trước sau ( không đánh sang ngang) Chia ra 4 tổ tập luyện ( Tổ trưởng hô) Đi sửa sai và kiểm tra từng tổ GV: Ra bài tập biến đổi ĐH: 0-2-4;0-3-6-9 Chia tổ thực hiện

Nhắc học sinh: thống nhất bước chân trái trước khi về quay đằng sau về phía phải

Trang 19

( cự ly)

B Chạy nhanh:

1) Ôn tập:

- Ngồi - xuất phát

2) Học: Tư thế sẳn sàng –

Xuất phát:

- Chuẩn bị: Hai bàn tay

chống xuống đất rộng bằng

vai sát vạch xuất phát Hai

chân co , mũi bàn chân trước

cách vạch xuất phát 1,5 bàn

chân, bàn chân sau cách vạch

xuất phát 3 bàn chân, 2 chân

chạm đất = nữa bàn chân ,

mông nhổm lean cao hơn vai,

mắt nhìn về trước , sau đó

đạp mạnh chân trước phối

hợp đánh tay ( tay nọ chân

kia)

c.Chạy bền:

a) Phân phối sức khi chạy

Túy theo cự ly mà biết phân

phối cho hợp lý , thông

thường khi đầu tiên nên nhẹ

nhàng để thích nghi , sau đó

tăng tốc để kết quả cao khi

về đích

b) Luyện tập chạy trên địa

hình tự nhiên:

II KẾT THÚC

mình

sẳn sàng xuất phát

3.Dặn dò :Ôn ĐHĐN và

luyện tập chạy bền

14phút

4l/4hs/30m

2l/Gv/mẫu

4l/lớp/tại chổ

2l/4 hs/40m

8 phút

500m/nữ/7hs8 00m/nam/7hs

(6 phút)

2 phút

 -

GV: Giảng giải, phân tích và làm mẫu động tác HS: Chú ý lắng nghe và làm theo mẫu của giáo viên ( mỗi học sinh vẽ cho mình 1 vạch xuất phát trước mặt) Thực hiện tại chổ theo nhịp hô “sẳn sàng” của giáo viên GV: Đi kiểm tra từng em qua 1 lượt Cho lớp thành ĐH hàng dọc và thực hiện theo 4 học sinh đầu hàng , giáo viên nhận xét đúng sai qua từng đợt GV: Phân tích giảng giải HS: Chú ý nghe sau đó thực hành theo Từng nhóm thực hiện và sau đó tự thả lỏng sau khi về xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



Trang 20

Giáo án : 10 Ngày soạn: 03/10/2006

1.Nhiệm vụ:

Trò chơi “ Ai đi chợ ” Tiếp tục ôn luyện đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

Ôn : vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát và tư thế sẳn sàng xuất phát luyện tập chạy bền

2 Yêu cầu :

Nhớ số điểm của mình để trả lời thành thạo được đi đều và sửa sai chân , nắm được tư thế xuất phát, các kiểu xuất phát có tốc độ khi xuất phát, chạy đủ vòng , đủ lần

1.Địa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút

2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây

III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

Nội dung giảng dạy T/gian

( Cự ly)

I MỞ ĐẦU : 1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số

, sức khỏe học sinh

2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu

3.Giảng bài mới:

4.Khởi động:

- KĐ chung: xoay cổ tay ,

cổ chân, xoay cẳng tay, cánh

tay , xoay hông , xoay gối

hẹp, ép dọc,ép ngang, chạy

bước nhỏ, gót chạm mông

,nâng cao đùi ( tại chổ)

II CƠ BẢN :

A Đội hình đội ngủ (Ôn tập)

- Trò chơi “ Ai đi chợ ”

(8 phút)

2 phút

2phút

4 phút

(31phút)10phút

5 phút/2 nhóm

xLớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm sốbáo cáo, chúc GV

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx

X xxxxxxxxxxxxxx 

GV: Nhận lớp và nêu nhiệm vụ yêu cầu

Lớp Trưởng: cho lớp dàn hàng , giản hàng và điều khiển lớp khơiû động

Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở hs hoạt động.( đội hình cự ly rộng đặc biệt)

x

GV: Nêu tên trò chơi, cách chơi, luật chơi, rồi chia ra 2 nhóm nam và nữ thành 2 vòng tròn

Trang 21

( cự ly)

- Đi đều đứng lại, đổi chân

khi đi sai nhịp

B Chạy nhanh: (Ôn tập)

- Ngồi xuất phát

- Tư thế sẳn sàng xuất phát

c.Chạy bền:

Luyện tập chạy trên địa hình

tự nhiên:

II KẾT THÚC

mình

5 phút/tổ

16phút 3l/4 hs/30m

3l/lớp 2l/4hs/30m

(5 phút) 500m/nữ/7hs 800m/nam/7 hs

(6 phút)

2 phút

GV: Chia ra 4 tổ tự tập luyện (tổ trưởng hô)

Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai

 -

- GV: Cho học sinh tập tại chổ tư thế xuất phát và GV đi kiểm tra từng em - 4 hs đầu hàngthực hiện - GV: Nhắc học sinh cần biết phân phối sức để có sức khi về đích, thở và bước chạy - HS: Từng nhóm thực hiện theo GV đã phân chia và tự thả lỏng sau khi chạy về - HS:Tự thả lỏng sau mỗi đợt chạy xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx



Trang 22

1.Nhiệm vụ:

-Trò chơi “ Ta là vua ” Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

- Ôn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tư thế sẳn sàng – xuất phát; Học : Chạy đạp sau-Chạy bền Thở dốc và cách khắc phục,luyện tập ở cự ly tiết 10

2 Yêu cầu :

- Trò chơi tập trung chú ý , thực hiện đúng đều, đẹp, khắc phục sai chân

- Thành thạo Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, thực hiện đúng kỹ thuật tư thế sẳn sàng xuất phát, chạy đạp sau

- Biết được 1 số hiện tượng trong chạy bền để khắc phục

( Cự ly)

I MỞ ĐẦU :

1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số

rộng,gối hẹp, ép dọc,ép

ngang, chạy bước nhỏ, gót

chạm mong ,nâng cao đùi

( tại chổ)

II CƠ BẢN :

1) Trò chơi “ Ta là Vua ”

2) Ôn tập: Đi đều đứng lại,

đổi chân khi đi sai nhịp

(7 phút)

2 phút

2phút

3 phút

10phút

Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở lớp tự giác khởi động

( Đội hình cự ly rộng đặc biệt)

GV: Chia ra 4 tổ tự tập luyện (tổ trưởng hô)

Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai, có thể cho luân phiên nhau trong tổ lên đều khiển

Trang 23

( cự ly)

B Chạy nhanh:

1) Ôn tập:

- Chạy nâng cao đúi

- Tư thế sẳn sàng xuất phát

2)Học : Chạy đạp sau

- CB: Đứng chân trước chân

sau như tư thế chuan bị xuất

phát

- ĐT: Dùng sức của chân sau

đạp mạnh xuống đất sao cho

hông, đầu gối, cẳng chân và

thân trên tạo 1 đoạn thẳng

chếch với mặt đất , đồng thời

phối hợp với chân trước co

gối ở phía trước Tay khác

bên với chân sau đánh mạnh

khủyu tay ra sau Tay kia

đánh ra trước để dử thăng

bằng Tiếp theo vươi cẳng

chân trước ra trước chạm đất

= nữa bàn chân trên đồng

thời co cẳng chân sau để đưa

ra trước phối hợp luân phiên

với hai tay

c.Chạy bền:

tự nhiên:

II KẾT THÚC

mình

14phút

3l/hàng/15m3l/4hs/30m

- GV: Nhận xét sửa sai sau mỗi đợt thực hiện

- Thực hiện theo hàng dọc

- GV: Phân tích giảng giải và làm mẫu

- HS: Quan sát và làm theo mẫu của GV

- HS : Thực hiện theo từng hàng , GV nhận xét từng hàng ( Nếu thấy em nào thực hiện chưa được cho làm lại cùng với hàng khác)

GV: Phân tích , giảng giải HS: Chú ý lắng nghe

HS: Chạy theo nhóm đã chia Chạy xong tự thả lỏng ( GV dặn)

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx



Trang 24

1.Nhiệm vụ:

- Ôn đi đều đứng lại, đi vòng các hướng , Ôn ĐH : 0-2-4:0-3-6-9

- Ôn : Chạy đạp sau ; Học : Xuất phát cao , chạy nhanh 40m

- Luyện tập chạy bền

2 Yêu cầu :

-Thự hiện đều đẹp , chính xác các tư thế đi , đứng , biến đổi đội hình

- Thành thạo kỹ thuật đạp sau , nắm được kỹ thuật xuất phát cao , chạy đủ vòng , đúng thời gian

II: PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:

( Cự ly)

I MỞ ĐẦU :

( tại chổ)

II CƠ BẢN :

- Đi đều đứng lại, đi đều

vòng các hướng

3 phút

10phút

GV: Chia ra 4 tổ tự tập luyện (tổ tr hô)

Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai, có thể cho luân phiên nhau trong tổ lên đều khiển.GV: Đi kiểm tra từng tổ

Trang 25

( cự ly)

B Chạy nhanh:

1) Ôn tập:

- Chạy đạp sau

2)Học : Xuất phát cao- chạy

40m

- Gồm 2 chu kỳ: Thời kỳ

chân chạm đất và thời kỳ bay

trên không

Do vậy: khi chạy cần đặt nữa

bà chân trên = cách không

vươn cẳng chân ra xa quá mà

giảm độ dài 1 chút Khi đạp

sau cần mạnh để có 1 lực đủ

lớn để nay người về phía

trước

c.Chạy bền:

tự nhiên:

II KẾT THÚC

mình

17phút6l/hàng/20m

3l/GV mẫu

6l/4hs/40m

5 phút500m/nữ/7hs800m/nam/7hs

GV: Kỹ thuật xuất phát đã học ở lớp 6 bây giờ chúng ta chỉ học kỹ thuật bước chạy

- GV: Phân tích giảng giải và làm mẫu động tác

- HS: Quan sát, chú ý lắng nghe và sau đó thực hiện

- HS : Thực hiện theo từng hàng dọc (4 hs đầu hàng)

HS: Chạy theo nhóm đã phân chia

GV: Dặn hs cần phải tự thả lỏng sau khi chạy xong



Trang 26

1.Nhiệm vụ:

- Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng các hướng , đổi chân khi đi sai nhịp

- Ôn : Trò chơi “ Hoàng anh , Hoàng yến” ; Tư thế sẳn sàng – xuất phát ,Xuất phát cao , chạy nhanh 40m

- Đau xóc và cách khắc phục,luyện tập chạy bền

2 Yêu cầu :

- Tiếp tục hoàn thiện đi đều , đi vòng,đứng lại, đúng chân 1 cách đều đẹp

- Thực hiện đúng kỹ thuật, tư thế sẳn sàng – Xuất phát – Xuất phát cao- Chạy 40m, có tốc độ, kỹ luật trong trò chơi

- Biết và sử lý tình trạng xóc hông

( Cự ly)

I MỞ ĐẦU :

( tại chổ)

II CƠ BẢN :

vòng các hướng, đổi chân khi

đi sai nhịp

(7 phút)

2 phút

2phút

3 phút

(32phút)10phút

( Đội hình cự ly rộng đặc biệt )

GV: Ra bài tập và 2 chia ra 4 tổ tự tập luyện

HS: Từng tổ thực hiện, luân phiên nhau trong tổ lên đều khiển

GV: Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai

Trang 27

1.Đau xóc và cách khắc phục

-Nguyên nhân:Do tập luyện

kém,không biết cách thở khi

chạy,do ăn uống quá nhiều

trước khi chạy hoặc lúc đầu

chạy quá nhanh…

-Khắc phục:Cần chạy chậm

lại,hít thở sâu,khởi động kỹ

và kiên trì tập luyện…

2.Luyện tập chạy trên địa

hình tự nhiên:

II KẾT THÚC

mình

bước chạy 60 m

3.Dặn dò :Ôn ĐHĐN,CN

và luyện tập chạy bền

14phút

5 phút/lớp

6l/4hs/60m/1đt

4l/hs/4hs/60m

8 phút

500m/nữ/7hs800m/nam/7hs

HS:Tiến hành chơi

- HS : Thực hiện theo 4 hàng dọc (4 hs đầu hàng).Sau đó tách 2 bên chạy chậm về cuốihàng để chuẩn bị lần 2, 3

GV:Giảng giải, phân tíchHS:Chú ý lắng nghe và vận dụng vào từng tiết học

HS: Chạy theo nhóm đã phân chia

GV: Dặn hs cần phải tự thả lỏng sau khi chạy xong



Giáo án : 14 Ngày soạn: 16/10/2006 Ngày dạy: 17/10/2006

Trang 28

1.Nhiệm vụ:

- Ôn nghiêm,nghỉ,quay các hướng, đi đều đứng lại, đi vòng các hướng Biến đổi đội hình: 0-2-4,0-3-6-9

- Ôn : Chạy bước nhỏ – gót chạm mông – nâng cao đùi xuất phát cao , chạy nhanh 60m

- Luyện tập chạy bền

2 Yêu cầu :

- Nhuần nhuyễn các động tác đi đều , đứng lại, vòng trái, vòng phải,thực nhanh,đẹp đội hình:0-2-4:0-3-6-9

- Tích cực tự giác ôn tập, chạy đúng lần, đúng lượt ,đúng vòng

1.Địa Điểm: Sân trường Nguyễn Du ,Thời gian :45 phút

2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,1 đồng hồ bấm giây

( Cự ly)

I MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số ,

sức khỏe,đồng phục học sinh

rộng,gối hẹp

-KĐ chuyên môn: ép dọc,ép

chạm mông ,nâng cao đùi

( tại chổ)

II CƠ BẢN :

- Đứng nghiêm,nghỉ,quay các

hướng

vòng các hướng

-Biến đổi đội hình:

3 phút

(32phút)10phút

( Đội hình cự ly rộng đặc biệt )

x x x x x x x x x x x



GV: Ra bài tập và chia ra 4 tổ tự tập luyện HS: Từng tổ thực hiện, luân phiên nhau trong tổ lên đều khiển

GV: Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai( Chú ý về tư thế tay,chân và cách điều khiển của người chỉ huy)

Trang 29

( cự ly)

B Chạy nhanh:

Ôn: + Chạy bước nhỏ

+ Gót chạm mông

+ Nâng cao đùi

+Chạy đạp sau

+ Tư thế sẳn sàng xuất

II KẾT THÚC

mình, rung lắc tay chân, đấm

bóp chân, đùi…

XP cao - chạy 60 m

3.Dặn dò :Tuần sau kiểm

tra ĐHĐN.làm cờ:2 màu

vàng và đỏ hình tam giác,có

cán(dài40cm)

14 phút2l/hàng/20m

4l/lớp/tại chổ

4l/4hs/60m

8 phút500m/nữ/7hs800m/nam/7hs

(6 phút)

2 phút

- Thực hiện theo hàng ngang ,sau đo ùtách ra

2 bên chạy chậm về đứng sau cùngđể chuẩn bị lần 2,3

- Cả lớp thực hiện tại chổ(GV:Làm mẫu lại)

- Từ đội hình hàng ngang chuyển thành độihình 4 hàng dọc sau đó 4 hs đầu hàng thực hiện xong chạy chậm về cuối hàng để thực hiện lần 2,3

Chú ý: Sau mỗi đợt sai thì dừng nhóm lại và sửa sai liền để lớp khắc sâu

HS: Chạy theo nhóm đã phân chia(Tổ 1 và tổ 2,tổ 3 và tổ 4 nam nữ riêng)

GV: Dặn hs sau khi chạy xong về vị trí tập trung giản hàng ra cự ly rộng đặc biệt và tự giác thả lỏng

HS:Tự thả lỏng sau khi chạy xong,sau khi thả lỏng xong thì nhanh chóng tập trung lớp để GV cũng cố,dặn dò và nhận xét



Trang 30

Giáo án: 15 Ngày soạn: 24/10/2006

Tiết PPCT: 15 Bài dạy: KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGỦ

1.Nhiệm vụ:

- Kiểm tra ĐH :0-2-4 và 0-3-6-9

2.Yêu cầu : Thực hiện đúng, đều, đẹp, các tư thế tay, quay đằng sau, điểm số và cách điều

khiển của người chỉ huy

2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,sổ điểm , giáo án

( Cự ly)

I MỞ ĐẦU :

sức khỏe học sinh

3.Giảng bài mới: kiểm tra

Đội hình đội ngủ

4.Khởi động :

- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ

chân, xoay cẳng tay, cánh tay

,hông ,gối ( chụm hẹp )

- KĐ chuyên môn:Xoạc dọc,

ngang, nâng cao đùi, gót chạm

mông, bươc nhỏ…

II CƠ BẢN :

A Đội hình đội ngủ

a) Nội dung kiểm tra

Kiểm tra 2 đội hình:

- Mỗi đợt kiểm tra sẽ cho tổ

trưởng của tổ đó điều khiển và

thực hiện một lần dồn, dàn hàng

- Trường hợp đặc biệt có thể cho

kiểm tra lần 2

 Lớp Trưởng cho lớp dàn hàng , giản hàng và điều khiển lớp khơiû động ( Đội hình cự ly rộng đặc biệt )

x x x x x x x x x x x

 Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx 

x x x x x

Trang 31

( cự ly)

c) Cách cho điểm: Điểm kiểm tra

cho theo mức độ thực hiệnđộng

tác của từng học sinh

- Điểm 5-6 ( Đ ) Cơ bản biết

cách thực hiện, nhưng khi thực

hiện đa số sai hoặc đi thiếu bước,

hay thừa bước hoặc không đều

chỉnh hàng

- Điểm dưới 5 ( Cđ ) không

thực hiện đúng đa số , dồn, dàn

hàng

III KẾT THÚC

1.Thả lỏng : Hít sâu, thở sâu,

thả lỏng chân, thân mình

2.Cũng cố : Các nội dung

kiểm tra

khuyết điểm của giờ kiểm tra

- Lớp trưởng quản lý lớp

- Sau khi từng nhóm kiểm tra xong thì thực hiện động tác thả lỏng sau đó về vị trícũ

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx 

Trang 32

Tiết PPCT: 16 Bài dạy: CHẠY NHANH- BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ

CHẠY BỀN

1.Nhiệm vụ:

- Trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật” Hoàng Anh – Hoàng yến”

- Bài thể dục với cờ : 2 động tác Vươn thở , Tay

- Chạy bền :Trò chơi “ Chim bay, cò bay”

2 Yêu cầu :

- Trò chơi : Chơi tích cực, hết mình vì đồng đội, kỷ luật,tập trung chú ý

- Cơ bản hình thành được động tác đúng, vươn thở, tay

2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây,1 cặp cờ.

HS: Mỗi hs 1 cặp cờ

( Cự ly)

I MỞ ĐẦU:

sức khỏe học sinh

chân, xoay cẳng tay, cánh tay ,

xoay hông , xoay gối rộng,gối

bước nhỏ, gót chạm mông ,nâng

cao đùi ( tại chổ)

II CƠ BẢN :

3 phút

5 phút /4 tổ

Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV

Trang 33

( cự ly)

- Trò chơi “ Hoàng Anh –

Hoàng yến”

B Bài Thể Dục:

Học:2 động tác vươn thở, tay

a) Vươn thở:

b) Tay

C.Chạy bền:

1.Trò chơi “ Chim bay cò bay”

2 Luyện tập chạy bền trên địa

hình trường

II KẾT THÚC

sâu, thả lỏng chân, thân mình,

rung lắc tay chân, đấm bóp

chân, đùi…

2.Cũng cố :- 2 động tác

vươn thở và tay

ôn tập BTD

5phút/2 đội

HS:Quan sát và làm theo mẫu của Giáo viên

GV: Hô cả lớp thực hiện

LT: Hô cả lớp thực hiện

TT: Hô từng tổ thực hiện

GV: Hô cho cả lớp thực hiện 2 động tác vươnthở và tay

GV:Cho lớp tập hợp thành 2 vòng tròn(1 vòng nam và 1 vòng nữ).Lớp trưởng và phó học tập mỗi người điều khiển 1 vòng trònGV:Tiến hành cho HS chơi



Trang 34

CHẠY BỀN

1.Nhiệm vụ:

- Chạy nhanh:Ôn chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,xuất phát cao chạy 60m

- Bài thể dục với cờ :Ôn 2 động tác Vươn thở , Tay.Học 2 động tác:Chân,Lườn

- Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình trường

2 Yêu cầu :

- Thực hiện đúng kỷ thuật chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,có tốc độ tốt trong cự ly 60m,tốc độ khi xuất phát và về đích

- Thành thạo động tác ôn Vươn thở, Tay.Hình thành được động tác Chân, Lườn

- Chạy đủ vòng,đảm bảo thời gian,phân phối sức hợp lý,có nước rút khi về đích,tự thả lỏng

( Cự ly)

I MỞ ĐẦU:

II CƠ BẢN :

A CHẠY NHANH

1 Ôn các động tác bổ trợ

-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

Nội dung giảng dạy

(7 phút)

2 phút

2phút

3 phút

(32 phút)

15 phút

{3l/hs/20m

Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV

Trang 35

T/ gian ( cự ly)

2 Xuất phát cao-chạy-60m

1.Ôn động tác:Vươn thở,Tay

2.Học động tác:Chân,Lườn

II KẾT THÚC

chân, đùi…

2.Cũng cố :- 4 động tác

vươn thở,tay,chân,lườn

3.Dặn dò :Tuần sau tiếp

tục ôn tập BTD,chạy bền…

4/hs/60m

17 phút2l/8nhịp/gv

800m/nam500m/nữ(6 phút)

3 phút

1 phút

2 phút

 - 60m -  xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx  -  

GV:Nhắc lại và làm mẫu 2 động tác,hô cho cả lớp thực hiện.Chia 4 tổ tập luyện và đi kiểm tra,sửa sai từng tổ

HS:từng tổ thực hiện dưới sự điều khiển của tổ trưởng,tổ phó hoặc 1 thành viên nào trongtổ hô tốt

GV: Giảng dạy, phân tích và làm mẫu động tác

HS:Quan sát và làm theo mẫu của Giáo viên

GV: Hô cả lớp thực hiện(3->4lần/đt)LT: Hô cả lớp thực hiện

TT: Hô từng tổ thực hiện

GV:Chia ra 4 tổ tập luyện sau đó tập trung lớp lại hô 4 động tác:vươn thở,tay,chân,lườn -GV đi từng tổ nhắc nhở sửa sai

x x x x x x x x x Tổ 1

x x

x x Tổ 4 x  x Tổ 2

x x

x x x x x x x x x Tổ 3HS:Chạy theo nhóm đã phân chia,chạy xongtự giác thả lỏng và về vị trí tập trung



Trang 36

CHẠY BỀN

1.Nhiệm vụ:

- Tiếp tục ôn các bài tập bổ trợ, chạy 60m – XPC

- Ôn các động tác vươn thở, tay, chân,lườn

- Luyện tập chạy bền và trò chơi “quay xổ số ”

2 Yêu cầu :

- Tích cực tập luyện và nâng cao thành tích, kỹ luật trong trò chơi, tự giác thả lỏng sau khi chạy bền xong

( Cự ly)

I MỞ ĐẦU:

II CƠ BẢN :

A CHẠY NHANH

-Chạy đá lăng trước

(7 phút)

2 phút

2phút

Từ đội hình khởi động:

GV: Cho HS thực hiện 2 lần/1 động tác/20m,sau đó chạy chậm về cuối hàng để thực hiệnlần 2,3… Và các động tác khác

- Nhắc lạivà sửa sai 1 số HS thực hiện còn sai ( chưa thả lỏng cổ chân, nâng đùi chưa đúng….)

Trang 37

T/ gian ( cự ly)

- Chạy tăng tốc 30 m

- Chạy biến tốc 30m theo tín

hiệu

- Chạy đổi hướng theo tín hiệu

30 m

2) Ôn: XP cao – chạy 60m

1.Ôn động tác:Vươn thở,tay,

- Trò chơi “ Quay xổ số”

II KẾT THÚC

chân, đùi…

2.Cũng cố 1 số động tác

còn sai

3.Dặn dò :Tuần sau 1 tiết

ôn tập 1 tiết kiểm tra chạy

60m

2l/4hs/30m

4l/4hs/60m

2l/GV/đtác

4l/LT/đtác6l/TT/ đtác

800m/nam500m/nữ

GV:Hô từng động tác, sau mỗi lần hô của từng động tác, thì GV nhắc nhở 1 số động tác sai và hô lại động tác đó

HS:Thực hiện

Lt : HôTổ trưởng hô: Cả tổ thực hiện

GV: Nhắc nhở, sửa sai…

Từng nhóm thực hiện, sau đó tự giác thả lỏng và tập trung tại vòng tròn

GV:Phổ biến cách chơi ,luật chơi, và cho điểm số, tổ chức chơi

-HS: Đã thả lỏng trong trò chơi

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx



Trang 38

Tiết PPCT: 19 Bài dạy: CHẠY NHANH- BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ- CHẠY BỀN

1.Nhiệm vụ:

- Tiếp tục ôn các bài tập bổ trợ, chạy 60m ( Chuẩn bị kiểm tra )

- Ôn tập, ôn 4 động tác của bài thể dục, tiếp tục luyện tập chạy bền trên sân trường 800 m/ Nam, 500m/ Nữ

2 Yêu cầu :

- Thực hiện đúng luật của chạy cự ly ngắn , chạy có tốc độ

- Tập đúng, đều đẹp các bài TD( biên độ ra tay, chân, mắt nhìn…)

Trang 39

GV: Nguyễn Hữu Hùng 

( Cự ly)

I MỞ ĐẦU:

3.Giảng bài mới (ôn tập)

hẹp, ép dọc,ép ngang

II CƠ BẢN :

A CHẠY NHANH

-Chạy đá lăng trước

T/ gian (cự ly)

Lớp Trưởng: Tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo, chúc GV

GV: Chúc lại học sinh, nêu nhiệm vụ – yêu cầu

LT: Cho lớp giãn,dàn hàng và điều khiển lớp khởi động

GV: Đi quan sát quanh lớp và nhắc nhở học sinh

HĐ: 4 hàng ngang

 - 60m -  xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx  - 



-Từ đội hình 4 hàng ngang -> 4 hàng dọc->thực hiện bài tập theo hiệu lệnh

Sau đó chạy chậm về cuối hàng để thực hiện lần 2 và bài tập khác

- Chạy biến tốc

- Chạy tăng tố theo tín hiệu

còi

- Chạy đổi hướng theo tín hiệu

còi

2) Ôn: XP cao – chạy 60m

1.Ôn động tác:Vươn thở,tay,

HS: Thực hiện theo 4 HS đầu hàng

- 2 lần đầu GV hô XP và sữa sai KTXP- chay cao

- 2 lần sau GV bấm đồng hồ và sữa saivề đích và chạy gữa quảng

GV: Hô toàn bộ động tác , sau mỗi động tác

GV nhắc nhở 1 số động tác sai trong khi thựchiện

-Sau đó chia ra 4 tổ tự tập luyện ( do tổ trưởng hô -> 1 số tổ viên hô )

-GV: Đi kiểm tra từng tổ

- GV: Nhắc nhở toàn lớp về cách: Thở ,

39

Trang 40

Tiết PPCT: 20 Bài dạy: KIỂM TRA CHẠY NHANH 60 m

- Thực hiện tốt kỹ thuật, chạy có tốc độ , thực hiện tốt kỹ thuật giữa quảng và về đích

2.Thiết bị dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây, cờ XP, 2 ĐHTDTT, sổ điểm III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

Tiêu đề	Giáo án thể dục lớp 7
Tác giả	Nguyễn Hữu Hùng
Người hướng dẫn	GV: Nguyễn Hữu Hựng
Trường học	Trường THCS Quang Trung
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2007 - 2008
Thành phố	Ninh Sơn

Định dạng
Số trang	146
Dung lượng	1,68 MB