Giáo án thể dục 8 học kì 1

2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng,tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách - giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện kĩ thuật đo đóng bàn đạptrong chạ

Trang 1

NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 1 TIẾT: 1

2/ Kĩ năng: - Vận dụng những điều đã học để tự tập luyện sức bền hàng ngày.

- Biết một số phương pháp, nguyên tắc biết vận dụng khi học thể dục thể thao cũng như khi tập luyện tại nhà

3/ Thái độ:- Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV.

II/ĐỊA ĐIỂM:- Lớp học

III/TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

A/ MỘT SỐ HIỂU BIẾT CẦN THIẾT:

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tầng số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh

+ phản ứng nhanh Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy,… Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh

“chạy”, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát Trong đời sống khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường, bất ngờ có tình huống xảy ra như có người chạy qua đường,người đi xe phản ứng nhanh bằng cách thắng gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh

+ Tầng số động tác VD: số lần bước chạy trong 1s số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s , 20s ,30s, hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi lội 50m, 100m

+ Động tác đơn nhanh: VD: Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh khi đối phương ra đòntấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã lập tức đưa tay ra chống…

Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay cự li ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến:+ Sức nhanh tốc độ: VD: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát đạp chân khi chạy tăng tốc khi xuất phát,

+ Sứ bền tốc độ VD: khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trước khi đến đích

B/ MỘT SỐ NGUYÊN TẮC, PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TẬP LUYỆN:

a) Một số nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khỏe mọi người tuỳ theo lứa tuổi giới tính

- Tập từ nhẹ đến nặng dần

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc tập 3-4 lần trong một tuần

- Tập chạy xong không ngừng lại đột ngột mà cần thực hiện các động tác hồi tĩnh trong vài phút

b) Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức nhanh bằng trò chơi vận động hoặc một số bài tập khác phù hợp lứa tuổi

- Tập sức nhanh bằng các môn như: Cầu lông, bóng đá, chạy tăng tốc…

- Có thể tập cá nhân hay theo nhóm Nói chung hình thức tập rất phong phú, phương pháp đơn giản, luyện tập có ý thức kĩ luật tốt, có tính kiên trì nhẫn nại, tính khoa học, có như thế mới nâng cao sức khỏe và sức nhanh

CÂU HỎI: GV nêu vài câu hỏi cho học sinh thảo luận trả lời về sức nhanh và phương pháp tập luyện sức nhanh

XUỐNG LỚP

Trang 2

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -Học từ nhịp 1-8

-Oân: chạy bước nhỏ, nâng cao dùi, chạy đạp sau, một số trò chơi trò chơiphát triễ sức nhanh hoặc do GV chọn

- Học khái niệm về chạy cự li ngắn

2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng và phát triể thể lực chung.

- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m

3/ Thái độ: - HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Tại Sân trường - GV: chuẩn bị Còi, Tranh, ảnh -HS:

chuẩn bị trang phục (dụng cụ TDTT nếu có)

III/ TIẾN TRÌNH DẠY-HỌC:

I /- PHẦN MỞ ĐẦU:

• xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân

• xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai

• xoay khớp hông , khớp gối

• Đánh tay cao thấp

- Ép gối dọc, ép gối ngang

- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

- Khởi động chuyên môn …

- Kiểm tra bài cũ (Nếu có)

5-8 ph

1 Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo địa hình sân bãi mà tổ chức )

-CS báo cáo sĩ số,hs “chúc gv khỏe”

GV “chúc các em khỏe”

-GV phổ biến ND, yêu cầu của tiếthọc

-Lớp triển khai đội hình( tùy thuộc vào địa hình sân bãi) GV hướng dẫn lớp thực hiện bài khởi động hoặc CS hướng dẫn (thực hiện 2x8 nhịp)

Trang 3

GV nhận xét đt và có sửa sai cho hs nắm được đt đúng GV nhận xét đt và có sửa sai cho hs nắm được đt đúng

III/- PHẦN KẾT THÚC:

Trang 4

BÀI TD – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -Oân từ nhịp 1-8

-một số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước, nhỏ nâng cao dùi, chạy đạp sau, trò chơi

-chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng, tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật, góp phần hình thành nhân cách

- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m nhằm rèn luyện phát triể sức nhanh.

- giúp cho HS hiểu biết và kỉ năng, kỉ thuật cần thiết để các em tập luyện phát triển sức bền.

3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:- Tại Sân trường - GV: chuẩn bị Còi, Tranh, ảnh

-HS: chuẩn bị trang phục (dụng cụ TDTT nếu có)

I /- PHẦN MỞ ĐẦU:

- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót

chạm mông

5-8 ph

-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo địa hình sân bãi mà tổ chức )

-CS báo cáo sĩ số,hs “chúc gv khỏe”

-GV phổ biến ND, yêu cầu của tiết học

1 Bài TD:

• Ôn từ nhịp 1- 8

30-35ph

-Cả lớp ôn lại 2L theo hướng dẫn của

gv, sau đó gv chia tổ nhóm ra ôn tập theo đội hình xoay vòng

Trang 5

2 Chạy ngắn:

- Một số đt bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

* Trò chơi:” Chạy nhanh chuyền vật”

 l < -

Lớp tập trung-GV chọn 2-4 hs lên thực hiện đt, gv cùng hs quan sát

-GV nhận xét đt và có sửa sai cho hs nắm được đt đúng

5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng

theo sự hướng dẫn của gv-Lớp tập trung GV nhận xét tiết học-GV hướng dẫn, dặn dò hs về nhà luyện tập

Trang 6

BÀI TD – CHẠY NGẮNI/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -Thể dục: ôn từ 1-8, học từ nhịp 9-17

-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh

2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng,tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành

nhân cách

- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m

- Hoàn thiện những kĩ năng đã học ở lớp 6,7, biết vận dụng trong hoạt động TDTT

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại Sân trường- GV: chuẩn bị còi, tranh, ảnh - HS: chuẩn bi trang phục TDTT

Trang 7

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

I/- PHẦN MỞ ĐẦU:

chạm mông

5-8 ph

-CS báo cáo sĩ số, “chúc gv khỏe” GV

“chúc các em khỏe”

1 Bài TD:

* Ôn: Từ nhịp 1- 8

* Học: Từ nhịp 9- 17

2 Chạy ngắn:

- Một số đt bổ trợ kĩ thuật:

 Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mông, đạp sau

30-35ph

-GV cho lớp ôn lại Từ nhịp 1- 2L theo hướng dẫn của gv, sau đó gv chia tổ nhóm ra ôn tập theo đội hình xoay vòng

-GV thị phạm, phân tích đt cho hs hiểu, HS thực hiện đt chậm theo hướng dẫn của gv

-Mỗi tổ lên thực hiện, các tổ khác quan sát nhận xét

 

GV



-Tùy điều kiện GV cho HS thực hiện

- GV cho HS Ôn Một số đt bổ trợ kĩ thuật

-(GV cho hs chống tay vào tường thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ

-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện

Trang 8

BÀI TD - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -TD: Oân từ nhịp 1-17

Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m

Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và kiểm tra sức khỏe

2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kĩ năng, rèn luyện tư thế đúng,tác phong nhanh

nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách

- Hoàn thiện những kĩ năng đã học ở lớp 6,7, biết vận dụng trong hoạt động TDTT,luyện tập

nâng Cao sức bền

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bị tranh, ảnh, còi

-HS: chuẩn bị trang phục TDTT

III/-TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:

mông

5-8 ph

-CS báo cáo sĩ số, “chúc gv khỏe”

-Lớp triển khai đội hình( tùy thuộc vào địa hình sân bãi)

-GV hướng dẫn lớp thực hiện bài khởi động hoặc CS hướng dẫn (thực hiện 2x8 nhịp)

Trang 9

II/- PHẦN CƠ BẢN:

- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức,

Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy

và kiểm tra sức khỏe

4.Củng cố:

- Thực hiện bài TD từ nhịp 1- 17

30-35 ph -GV cho lớp ôn lại Từ nhịp 1- 2L

theo hướng dẫn của gv, sau đó gv chia tổ nhóm ra ôn tập theo đội hình xoay vòng

-GV hứơng dẫn lớp thực hiện-GV cho lớp thực hiện bài TD 2L-Mỗi tổ lên thực hiện, các tổ khác xem

-Lớp chia tổ nhóm ra ôn tập-GV quan sát sửa sai đt-GV chia lớp thành 2 hàng dọc

-GV kẽ vạch xuất phát, đường chạy, vạch đích

-HS nghe hiệu lệnh của gv để thực hiện

l 30m ->l

GV l -l

GV phổ biến luật chơi, nội dung cho

hs biết

-GV chia lớp thành nhiều nhóm theo sức khỏe của các em( hs n am, nữ riêng)

- Lớp thành 1-2 hàng dọc thực hiện

- GV kẻ vạch và chuẩn bị sân bãi 



l - - - >l-Lớp tập trung

-GV chọn 2-6 hs lên thực hiện, GV cùng hs quan sát, GV nhận xét các

em thực hiện đt, có phân tích đt sai cho các em thấy để luyện tập đúngIII/- PHẦN KẾT THÚC:

- Hồi tĩnh

theo sự hướng dẫn của gv

Trang 10

- Nhận xét

- Dặn dò -Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết học, dặn dò, hướng dẫn các em luyện

tập thêm ở nhà

BÀI TD - CHẠY NGẮN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức:-TD: On từ 1-17 Học từ nhịp 18 - 25

-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy tốc độï cao”, xuất phát chạy nhanh 30-60 m

2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kĩ năng , rèn luyện tư thế đúng,tác phong nhanh

nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bị tranh, ảnh,

còi -HS: chuẩn bị trang phục TDTT

III/-TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:

Trang 11

mông

5-8 ph

-CS báo cáo sĩ số, hs“chúc gv khỏe”

-GV phổ biến ND, yêu cầu hs thực hiện

-GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận xét và cho điểm

1 Bài TD:

* Ôn: Từ Nhịp 1- 17

* Học: Từ nhịp 18-25

2 Chạy ngắn:

- Một số đt bổ trợ kĩ thuật

Tại chổ chạy nhanh chân

Đánh tay tại chổ

-HS thực hiện nhịp chậm theo sự hướng dẫn của gv 2L

-Từng tổ lên thực hiện, các tổ khác xem

-GV thị phạm lại đt cho hs xem, sau đó cho hs thực hiện theo sự hướng dẫn của gv

-GV chia lớp thành 2 hàng dọc-GV kẻ vạch xuất phát, đường chạy, vạch đích

-HS nghe hiệu lệnh gv thực hiện

l 30m ->l

GV

l ->l

Trang 12

BÀI TD – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -TD: Ôn từ 1-25

- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy tốc độ cao” , xuất phát cao, chạy nhanh 30- 60m

- Chạy bền: Cách vượt một số chứng ngại vật trên đường chạy

2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng,tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách

-giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m

II/ SÂN BÃI , DỤNG CỤ: - Sân trường- còi, tranh ảnh

mông

- Kiểm tra bài cũ (Nếu có

5-8 ph

-CS báo cáo sĩ số, hs “chúc gv khỏe”

-GV phổ biến nội dung tiết học, yêu cầu thực hiện

GV hướng dẫn lớp thực hiện-đt thực hiện 2x8 nhịp

-GV gọi tên hs lên thực hiện, có nhận xét và cho điểm

- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp tập trung , gv chọn hs lên thực hiện và

Trang 13

2 Chạy ngắn:

- Xuất phát cao - Chạy nhanh 30-60m

* Trò chơi: “ chạy tốc độ cao”:

có nhận xét, sửa chữa đt sai

-GV cho hs chống tay vào tường thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ

-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs biết-GV chia lớp thành 2-4 hàng dọc thực hiện

- GV kẻ vạch và chuẩn bị sân bãi

l     >l

-Lớp tập trung-GV chọn 1-2 hs lên thực hiện, sau đó có nhận xét đúng, sai và sửa chữa đt saiIII/- PHẦN KẾT THÚC:

- Hồi tĩnh

- Nhận xét của gv

- Dặn dò

theo sự hướng dẫn của gv-Lớp tập trung

-GV nhận xét tiết học, dặn dò hs luyện tập ở nhà

Trang 14

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức:-TD: Ôn từ 1-25 Học từ 26-35

- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” , Học “cách đo đóng bàn đạp”, xuất phát thấp, chạy lao

2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng,tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách

- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện kĩ thuật đo đóng bàn đạptrong chạy ngắn -HS Thực hiện đt đúng, biết vận dụng trong hoạt động TDTT

LƯỢNG

mông

5-8 ph

-GV phổ biến nội dung , yêu cầu hs thực hiện tiết học

-GV hướng dẫn lớp thực hiện-đt thực hiện 2x8 nhịp

- GV gọi tên hs lên thực hiện, sau đó có nhận xét và cho điểm

- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp tập trung , gv chọn hs lên thực hiện và có nhận xét, sửa chữa đt sai-HS xem tranh, ảnh GV thị phạm phân tích đt cho hs hiểu

Trang 15

-Thực hiện kĩ thuật đo, đóng bàn đạp

-HS thực hiện chậm 1-2L theo hướng dẫn của gv

-Từng tổ lên thực hiện, các tổ khác xem

-GV chia tổ nhóm ra ôn luyện GV quan sát sửa đt sai

GV cho hs chống tay vào tường thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ

-HS xem tranh, ảnh-GV thị phạm, phân tích kĩ thuật 1-2L-GV hướng dẫn hs thực hiện tại chổ

kĩ thuật đo, đóng bàn đạp-GV chia nhóm tự ôn-Lớp tập trung 2-4 hàng dọc thực hiện

kĩ thuật đo đóng bàn đạp và chạy lao

theo sự hướng dẫn của gv-Lớp tập trung GV nhận xét tiết học, hướng dẫn bài tập cho hs luyện tập ở nhà

Trang 16

BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: - TD: Ôn từ 1-35

- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi” , xuất phát thấp, chạy lao

- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kĩ năng ĐHĐN, rèn luyện tư thế đúng,tác phong

nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách

- Rèn luyện sức nhanh, bền

- HS thực hiện các bài tập bổ trợ rèn luyện sức nhanh, bền, thực hiện tư thế đúng trong khi chạy

III/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

I/ - PHẦN MỞ ĐẦU:

* xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân

* xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai

* xoay khớp hông, khớp gối

* Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

“chúc các em khỏe”

-GV phổ biến nội dung tiết học, yêu cầu thực hiện

-Lớp thành 4 hàng ngang giãn cách so le-GV hướng dẫn lớp thực hiện

- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp tập trung , gv chọn hs lên thực hiện và có nhận xét, sửa chữa đt sai

Trang 17

2 Chạy ngắn:

- Xuất phát cao - Chạy nhanh 30-60m

* Trò chơi: “ chạy tốc độ cao”:

-GV cho hs chống tay vào tường thực hiện

đt bổ trợ chạy bước nhỏ-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện đt đạp sau

-GV cho lớp thành 2-4 hàng dọc thực hiện

- GV kẻ vạch và chuẩn bị sân bãi

5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng theo

sự hướng dẫn của gv-Lớp tập trung-GV nhận xét tiết học, dặn dò hs luyện tập ở nhà

Trang 18

BÀI TD - CHẠY NGẮN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -TD: Ôn và hoàn thiện từ1-35

- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy chạy thoi tiếp sức” , hoặc do GV chọn, xuất phát thấp, chạy lao Học chạy giữa quảng (60m)

- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

LƯỢNG

chạm mông

5-8 ph -Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo địa

hình sân bãi mà tổ chức )

-GV phổ biến ND, yêu cầu thực hiện tiết học



GV-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo địa hình sân bãi mà tổ chức ) -GV hướng dẫn lớp thực hiện

Trang 19

2 Chạy ngắn:

- Trò chơi chạy đuổi

-GV cho hs chống tay vào tường thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ

-GV nhận xét hs thực hiện đt, có phân tích đt sai để hs luyện tập đúng

III-PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng

- Nhận xét, dặn dò

theo sự hướng dẫn của gv-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết học, nhắc nhở hs luyện tập thêm ở nhà

Trang 20

BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạyđuổi” , hoặc do GV chọn, xuất phát thấp, chạy lao Học chạy giữa quảng (60m)

- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sứ

Trang 21

mông

5-8 ph

-Lớp trưởng b/c sĩ số, hs “ chúc gv khoẻ”

GV “chúc các em khoẻ”á

-GV phổ biến ND, yêu cầu hs thực hiện tiết học



GV-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo địa hình sân bãi mà tổ chức )

-GV hướng dẫn lớp thực hiện-Đt thực hiện 2x8 nhịp

1 Ôn bài TD từ nhịp 1-35

2 Chạy ngắn:

Đánh tay tại chổ

-Ôn: Xuất phát thấp, Chạy lao- Chạy

-GV thị phạm lại đt cho hs xem-GV chọn 2-4 hs lên thực hiện đt, các em khác xem GV nhận xét và sữûa sai đt-Lớp thực hiện chậm theo sự hướng dẫn của gv

-GV cho hs trình bày lại kĩ thuật từng giai đoạn

-HS thực hiện 3 giai đoạn-GV chia lớp thành 2 tổ, hs Nam ,Nữ đều nhau

-GV phổ biến nội dung, luật chơi cho hs nắm

-GV cho hs thực hiện 3 lần tổ nào thắng 2 sẽ thắng

l -> 

Trang 22

CHẠY NGẮN - BÀI TD

I/MỤC TIÊU:

-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạylo cò tiếp sức” , hoặc do GV chọn, xuất phát thấp, chạy lao chạy giữa quảng (60m).Học về đích và cách đánh đích

2/ Kĩ năng: - Bước đầu trang bị cho HS một số kiến thức về chạy cự ly ngắn và kĩ thuật chạy 60m, nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

- Thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, biết vận dụng

tập luyện để nâng cao sức khỏe

Trang 23

- Kiểm tra bài cũ (Nếu có) -GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận

xét và cho điểmII/- PHẦN CƠ BẢN:

1 Ôn bài TD 35 nhịp

2 Chạy ngắn:

-Trò chơi:” Lò cò tiếp sức”

-Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa

quãng (60m)

+ xuất phát thấp- chạy lao

+ chạy giữa quãng

-GV cho hs chống tay vào tường thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện đt đạp sau

-Lớp chia thành 2 tổ nam, nữ đều nhau

-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs biết

-Trò chơi thực hiện 3L, nếu tổ nào thắng 2 thì thắng

l lò cò ->l

GV

l ->l-Lớp thành 2 hàng dọc thực hiện

l ->l

GV

l ->l

-HS x em tranh , ảnh-GV thị phạm, phân tích đt cho hs nắm kĩ thuật

-GV cho hs thực hiện tại chổ đt đánh đích, sau đó hs thực hiện chạy với cự

5-7 ph -HS thực hiện đt thả lỏng theo sự

hướng dẫn của gv

Trang 24

Nhận xét, dặn dò -Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết học

-GV dặn dò, nhắc nhở hs luyện tập thêm ở nhà

CHẠY NGẮN- BÀI TD- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -TD: Ôn và hoàn thiện từ1-35.Có thể kiểm tra thử

-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy lò cò tiếp sức” , hoặc do GV chọn, tập luyện hoàn chỉnh xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quảng, chạy về và đánh đích (60m)

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng: - Bước đầu trang bị cho HS một số kiến thức về chạy cự ly ngắn và kĩ thuật chạy 60m, nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

-CS báo cáo sĩ số, hs” chúc gv khoẻ”

GV “chúc các em khoẻ”

-GV lớp hướng dẫn lớp thực hiện-Đt thực hiện 2x8 nhịp

Trang 25

- Kiểm tra bài cũ (Nếu có) -GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận

xét và cho điểmII/- PHẦN CƠ BẢN:

1 Ôn: bài TD 35 nhịp( có thể kiểm tra

thử)

2 Chạy ngắn:

-Một số đt bổ trợ kĩ thuật

-Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

-Hoàn thiện xuất phát thấp – chạy lao-

chạy giữa quãng-về đích ( cự li 60m)

+ Xuất phát thấp - chạy lao

+ Chạy giữa quãng – về đích

- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp tập trung , gv chọn hs lên thực hiện và có nhận xét, sửa chữa đt sai-GV cho hs chống tay vào tường thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ

-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện đt đạp sau

-Lớp chia thành 2 tổ nam, nữ đều nhau

-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs biết-Trò chơi thực hiện 3L, nếu tổ nào thắng 2 sẻ thắng

l lò cò ->l

GV

l ->l-Lớp thành 2 hàng dọc thực hiện

l ø ->l

GV l ->l

-HS chạy trên sân trường thành 1 hàng dọc

-HS nam, Nữ chạy theo nhóm hoặc theo sức khoẻ của hs

- HS thực hiện, GV quan sát, sữa sai

III- PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng

- Nhận xetù và dặn dò

5-7 ph - HS thực hiện đt thả lỏng theo sự

hướng dẫn của gv-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết học

-GV dặn dò, nhắc nhở hs luyện tập thêm ở nhà

Trang 26

BÀI TD ( Kiểm tra)

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung 35 nhịp.

2/ Kĩ năng: - Nhằm đánh giá lại quá trình tập luyện của hs, đánh giá thực hiện kĩ năng đt của các em và cho điểm

- HS phải thực hiện đúng đẹp kĩ thuât đt, hoàn thiện bài TD

3/ Thái độ:- HS nghiêm túc trong giờ kiểm tra.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -HS: chuẩn bị trang phục

TDTT

NỘI DUNG ĐỊNH

1 Kiểm tra bài TD phát triển chung

liên hoàn(nam, nữ)

30-35 ph

-Lớp tập trung nghe gv phổ biến nd kiểm tra và yêu cầu hs thực hiện đt-GV có thể cho hs tự ôn lại 1-2L, sau đó kiểm tra

-HS nghe gv gọi tên lên thực hiện,

Trang 27

2 Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thuộc toàn bài thực hiện

đt đúng , đẹp

- Điểm 7-8: Thuộc toàn bài nhưng còn

2-3 nhịp sai só nhỏ

- Điểm 5-6: Có 2-3 nhịp thực hiện sai

- Điểm 3-4: có 4-6 nhịp thực hiện sai

- Điểm 1-2: Có 7 nhịp trở lên thực hiện

sai

mỗi nhóm 4-6hs-GV yêu cầu hs thực hiện đt

- Thả lỏng

- Nhận xét, dặn dò

5-7ph -GV cho hs thực hiện xong tự thả

lỏng và về vị trí cũ ngồi-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết kiểm tra và công bố điểm cho hs biết-GV nhắc nhở hs còn yếu cần luyện tập thêm ở nhà

Trang 28

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Lý Thuyết)

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: Một số phương pháp tập luyện Phát triển sức nhanh

2/ Kĩ năng:- Nhằm trang bị thêm kiến thức cho các em về các b ài tập phát triển sức nhanh

- HS biết vận dụng vào học tập và luyện tập hàng ngày để rèn luyện sức khoẻ

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: Trong lớp học GV chuẩn bị tài liệu-HS chuẩn bị tập ghi chép

III/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:

-Lớp tập trung

- -CS báo cáo sĩ số tình trạng sứu khỏe của hs

1 Một số hướng dẩn tập luyện phát

triển sức nhanh

* phương pháp tập luyện:

+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng

nhanh

Ví dụ : Xuất phát ở nhiều tư thế

+ Nhóm bài tập rèn luyện tần số

động tác

Bài tập:số lần bước chạy trong 1s

+ Nhóm bài tập rèn luyện động tác

đơn nhanh

Bài tập: Bật nhảy nhanh, gập thân

ném bóng nhanh, co tay xà đơn…

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh

30-35ph

-GV liên hệ thực tế , giới thiệu một số môn thể thao vận dụng sức nhanh-GV giới thiệu một số phương pháp luyện tập của các môn

-GV cho hs giới thiệu một số môn thể thao mà các em biết

-GV cho hs thảo luận theo nhóm để đưa ra một số phương pháp tập luyện để phát triển sức nhanh

-Từng nhóm đưa ra ý kiến của nhóm,

hs cùng gv nhận xét-GV nhận xét chung và rút ra kết luận

Trang 29

tốc độ.

Bài tập: Xuất phát chạy tăng tốc

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức bền

tốc độ

Bài tập: chạy nhanh tốc độ nhiều

lần trong 1p

2 Củng cố:

- Trình bày những bài tập phát triển sức

nhanh theo các nhóm bài tập

-GV đưa ra câu hỏi, chọn hs lên trả lời-GV cùng hs nhận xét đúng sai và bổ sung

- Nhắc nhở, dặn dò

5-7 ph

-GV nhận xét tiết học Chuẩn bị bài Lớp hoạt động học tập…

-GV nhắc nhở hs ôn bài và luyện tập ở nhà

Trang 30

CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức

-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” , hoặc do GV chọn, tập luyện hoàn chỉnh các kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn

-ĐHĐN: Đi đều đổi chân khi sai nhịp hoặc do GV chọn

- Chạy trên địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng:

: - Bước đầu trang bị cho HS một số kiến thức về chạy cự ly ngắn và kĩ thuật chạy 60m,

nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

-CS báo cáo sĩ số, hs” chúc gv khoẻ”

GV “chúc các em khoẻ”

Trang 31

- Kiểm tra bài cũ (Nếu có) -GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận xét

và cho điểm

II/- PHẦN CƠ BẢN:

1 Chạy ngắn:

- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

- Tập hoàn thiện các giai đoạn chạy

ngắn

+ Giai đoạn xuất phát

+ Giai đoạn chạy lao

+ Giai đoạn chạy giữa quãng

+ Giai đoạn về đích

-GV thị phạm lại đt cho hs x em 1-2L-GV chia tổ ra ôn tập

-HS chạy theo một hàng dọc trên sân trường

-HS chay theo từng nhóm nam, nữ hoặc theo sức khoẻ của các em

- Thả lỏng 5-7 ph -Lớp thực hiện đt thả lỏng theo sự hướng dẫn của gv

-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết

Trang 32

- nhận xét, dặn dò học

-Dặn dò , hướng dẫn bài tập cho hs luyện tập ở nhà

CHẠY NGẮN- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức:

-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” , hoặc do

GV chọn, tập luyện hoàn chỉnh các kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn

-ĐHĐN: Oân tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghĩ, quay phải, trái, đằng sau Đội hình 0-2-4 Học: chạy đều, đứng lại

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP –TỔ CHỨC

5-8 ph

-GV phổ biến ND, yêu cầu thực hiện đt

Trang 33

chạm mông

-GV hướng dẫn lớp thực hiện-Thực hiện đt 2x8 nhịp

II/- PHẦN CƠ BẢN:

1 Ôn ĐHĐN:

- Tập hợp hàng ngang

- Dóng hàng ngang

- Điểm số hàng ngang

* Một số đt bổ trợ:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn

-GV quan sát có nhận xét từng tổ

-GV dùng tranh, ảnh cho hs xem, sau đó gv thị phạm và phân tích đt

-HS thực hiện theo nhịp đếm chậm của

gv 1-2L sau đó lớp chia tổ ra tập-GV cho lớp di chuyển, thực hiện mỗi

nd 2L (đi và về)

-Lớp thành 2-4 hàng dọc  -

l -l   - GV l -l 

-Từ đội hình trên gv cho hs ôn lại các giai đoạn trong chạy ngắn

-Mỗi hs thực hiện 2L cự li khoảng 40m

30 GV phổ biến ND,luật chơi cho hs nắm-GV chia lớp thành 2 đội nam ,nữ đều nhau

-Trò chơi thực hiện 3L , đội nào thắng

2 hiệp sẽ thắng-GV nhận xét và biểu dương đội thắng  -

l -  - GV

Trang 34

4 Củng cố:

ĐHĐN, Chạy ngắn

l -

- Thả lỏng

Dặn dò

5-7 ph -HS làm đt thả lỏng

-Lớp tập trung 4 hàng ngang-GV nhận xét tiết học, hướng dẫn hs luyện tập thêm ở nhà

CHẠY NGẮN- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức:

-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tro chơiø phát triển sức nhanh , hoặc

do GV chọn, tập luyện hoàn chỉnh các kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn

-ĐHĐN: Oân tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số Đội hình 0-2-4 Học: chạy đều, đứng lại

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

5-8ph

-CS báo cáo sĩ số,hs “ chúc gv khỏe”

-GV phổ biến ND, yêu cầu tiết học

Trang 35

chạm mông

Kiểm tra bài cũ (Nếu có) -GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận

xét và cho điểm

II PHẦN CƠ BẢN:

1 Chạy ngắn:

* Một số đt bổ trợ:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn

chạy ngắn

Trò chơi:” lò cò tiếp sức”

2 ĐHĐN:

* Tập hợp hàng ngang

* Dóng hàng ngang

* Điểm số hàng ngang

-GV cho lớp di chuyển, thực hiện mỗi

nd 2L (đi và về)-Lớp thành 2-4 hàng dọc  -

l -   - GV l -l-Từ đội hình trên gv cho hs ôn lại các giai đoạn trong chạy ngắn

-Mỗi hs thực hiện 2L cự li khoảng 40m

30 GV phổ biến ND,luật chơi cho hs nắm

-GV chia lớp thành 2 đội nam ,nữ đều nhau

-Trò chơi thực hiện 3L , đội nào thắng 2 hiệp sẽ thắng

-GV nhận xét và biểu dương đội thắng

 -l -  - GV

l -

- GV cho lớp ôn lại các nd tại chổ 2L, sau đó gv chia lớp ra nhiều tổ để tập

1 Trình tự mỗi tổ thực hiện để cho các tổ khác xem

- GV cho hs chạy bền trên địa hình sân trường

- HS chạy theo hàng dọc nam chạy 2 vòng sân, nữ chạy 1 vòng sân

- HS thực hiện, GV quan sát, sữa saiIII/- PHẦN KẾT THÚC:

- Hồi tĩnh

5-7ph -Lớp thành đội hình làm đt thả lỏng

-Lớp tập trung 4 hàng ngang

Định dạng
Số trang	71
Dung lượng	3,36 MB