Giáo án Thể dục 10 học kì 1

Tiết 8 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Củng cố và hoàn thiện động tác 1-9 bài tập thể dục nhịp điệu nam, nữ - Biết và hiểu kĩ thuật chạy tốc độ cao các đoạn ng[r]

2.Kĩ năng:

-

3.Thái độ:

-

1.Địa điểm:

- Sân

2.Phương tiện:

-

- Giáo viên: còi

 TRÌNH LÊN !

)*+%& (*,%& pháp t/ 0((10

(2% 34 52$

1.Nhận lớp:

-HS: ; + và báo cáo

-GV:

$EK 1 vòng quanh sân tr*M0

- Khởi động chung:

+ xoay

+ xoay C4 vai

+ xoay C4 hông

+ xoay C4 0Z

+ ép ngang

+ ép

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài

+

+ Ey nâng cao )\

+ EK )E sau

(2n 0, b7%

-

< duch =p )8

-

nam, > )

8 ph

150m

1lx8nh

1lx8nh 2l /hs

32ph

30ph











GV: giao HS : _ )/ hình ; trung, cán I6 )U C< 34 cho A 34 ; + 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay   

 

 

 

 

 

         

          











a/ hình phân tích và làm b CD ;

+ Giáo viên phân tích và làm b CD ;

+

+

* Yêu

túc, 6 giác

2.Củng cố kiến thức:

-

bài

(2% : thúc:

- Rung )\

- S*1 the

- Ôn

nam, > )

3.Xuống lớp:

-

2ph

5ph

Chia 2 =p )8 > nam ; bài ; 8p )8 nam

g>

      x

  x

  Nam          

         

A 34 ; + thành 4 hàng ngang











Ngày 15 tháng 08 h 2012 g0*M IE Si @= Thanh Xuân

Lop10.com

2.Kĩ năng:

-

3.Thái độ:

-

1.Địa điểm:

- Sân

2.Phương tiện:

-

- Giáo viên: còi ,

 TRÌNH LÊN !

)*+%& (*,%& pháp t/ 0(10

(2% 34 52$

1.Nhận lớp:

-HS: ; + và báo cáo

-GV:

$EK 1 vòng quanh sân tr*M0

- Khởi động chung:

+ xoay

+ xoay C4 vai

+ xoay C4 hông

+ xoay C4 0Z

+ ép ngang

+ ép

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài

+

+ Ey nâng cao )\

+ Ey )E sau

(2n 0, b7%

- Ôn :

)8 nam, > )

8ph 150m 1lx8nh 1lx8nh 2l /hs 32ph 15ph 









GV: giao HS : _ )/ hình ; trung, cán I6 )U C< 34 cho A 34 ; + 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay   

 

 

 

 

 

         

          

chia 2 x g>          

2.Chạy ngắn:

-

- Ey nâng cao )\

- Ey )E sau

- Ey h0 tZc )/ 30-60m

- Trò ch

3.Củng cố kiến thức:

-

bài

* Yêu

nhàng, )l có tinh liên C& tham gia trò

ch

(2% : thúc:

1 Thả lỏng:

- Rung )\

- S*1 the

-

3.Xuống lớp:

-

^) tác 15ph

2ph

5ph

         







 Nam

A 34 ; + 4 hàng ngang











Ngày 15 tháng 08 h 2012 g0*M IE Si @= Thanh Xuân

Lop10.com

2.Kĩ năng:

-

3.Thái độ:

-

1.Địa điểm:

- Sân

2.Phương tiện:

-

- Giáo viên: còi ,

 TRÌNH LÊN !

)*+%& (*,%& pháp t/ 0(10

(2% 34 52$

1.Nhận lớp:

-HS: ; + và báo cáo

-GV:

$EK 1 vòng quanh sân *M0

- Khởi động chung:

+ xoay

+ xoay C4 vai

+ xoay C4 hông

+ xoay C4 0Z

+ép ngang

+ ép

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài

+

+ Ey nâng cao )\

+ Ey )E sau

(2n 0, b7%

- Ôn :

)8 nam, > )

+

8ph 150m 1lx8nh 1lx8nh 2l /hs 32ph 15ph 









GV: giao HS : _ )/ hình ; trung, cán I6 )U C< 34 cho A 34 ; + 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay   

 

 

 

 

 

         

          

Chia 2 nam x

+

- )8 nam, > ) + Giáo viên phân tích và làm b CD ; +

2.Chạy ngắn: - - Ey nâng cao )\ - Ey )E sau - Ey h0 tZc )/ 30-60m - Trò ch 3.Củng cố kiến thức: - bài * Yêu nhàng, )l có tinh liên C& tham gia trò ch (2% : thúc: 1 Thả lỏng: - Rung )\ - S*1 the 2.Giao bài tập về nhà: - 3.Xuống lớp: - ^) tác 15ph 2ph 5ph g>                    







 Nam

A 34 ; + 4 hàng ngang











Ngày 20 tháng 08 h 2012 g0*M IE Si @= Thanh Xuân

Lop10.com

2.Kĩ năng:

-

3.Thái độ:

-

1.Địa điểm:

- Sân

2.Phương tiện:

-

- Giáo viên: còi , bàn

 TRÌNH LÊN !

)*+%& (*,%& pháp t/ 0(10

(2% 34 52$

1.Nhận lớp:

-HS: ; + và báo cáo

-GV:

$EK 1 vòng quanh sân tr*M0

- Khởi động chung:

+ xoay

+ xoay C4 vai

+ xoay C4 hông

+ xoay C4 0Z

+ ép ngang

+ ép

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài

+

+ Ey nâng cao )\

+ Ey )E sau

(2n 0, b7%

- Ôn :

)8 nam, > )

+

+

8ph 150m 1lx8nh 1lx8nh 2l /hs 32ph 15ph 









GV: giao HS : _ )/ hình ; trung, cán I6 )U C< 34 cho A 34 ; + 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay   

 

 

 

 

 

         

          

chia 2 x

g>          

2.Chạy ngắn:

-

- Ey nâng cao )\

- Ey )E sau

-

20m

- Trò ch

3.Củng cố kiến thức:

-

bài

-

* Yêu

nhàng, )l có tinh liên C& tham gia trò

ch

(2% : thúc:

- Rung )\

- S*1 the

-

3.Xuống lớp:

-

^) tác

15ph

2ph

5ph

         



 15 –20m 

 Nam

A 34 ; + 4 hàng ngang











Ngày25 tháng 08 h 2012 g0*M IE Si @= Thanh Xuân

Lop10.com

bàn )E

2.Kĩ năng:

-

3.Thái độ:

-

1.Địa điểm:

- Sân

2.Phương tiện:

-

- Giáo viên: còi , bàn

 TRÌNH LÊN !

)*+%& (*,%& pháp t/ 0(10

(2% 34 52$

1.Nhận lớp:

-HS: ; + và báo cáo

-GV:

$EK 1 vòng quanh sân tr*M0

- Khởi động chung:

+ xoay

+ xoay C4 vai

+ xoay C4 hông

+ xoay C4 0Z

+ ép ngang

+ ép

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài

+

+ Ey nâng cao )\

+ Ey )E sau

(2n 0, b7%

- Ôn :

)8 nam, > )

+

nam, >? 8ph 150m 1lx8nh 1lx8nh 2l/hs 32ph 15ph 









GV: giao HS : _ )/ hình ; trung, cán I6 )U C< 34 cho A 34 ; + 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay   

 

 

 

 

 

         

          

Chia 2 nam x

-

nam, >?

2.Chạy ngắn:

-

- Ey nâng cao )\

- Ey )E sau

-

sàng,

20m

- Trò ch

3.Củng cố kiến thức:

-

bài

-

* Yêu

nhàng, có tinh liên C& tham gia trò ch1

tích c

(2% : thúc:

- Rung )\

- S*1 the

-

3.Xuống lớp:

-

^) tác

15ph

2ph

5ph

g>          

         

GV: phân tích và làm b CD ; HS: ; 3K8 GV:quan sát và Ik CD ; sai 

 15 –20m 

 Nam

A 34 ; + 4 hàng ngang











Ngày 25 tháng 08 h 2012 g0*M IE Si @= Thanh Xuân

Lop10.com

-

3.Thái độ:

-

1.Địa điểm:

- Sân

2.Phương tiện:

-

- Giáo viên: còi , bàn )E Xr phát,

 TRÌNH LÊN !

)*+%& (*,%& pháp t/ 0(10

(2% 34 52$

1.Nhận lớp:

-HS: ; + và báo cáo

-GV:

2 Khởi động:

$EK 1 vòng quanh sân tr*M0

- Khởi động chung:

+ xoay

+ xoay C4 vai

+ xoay C4 hông

+ xoay C4 0Z

+ ép ngang

+ ép

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài

+

+ Ey nâng cao )\

+ Ey )E sau

(2% 0, b7%

- Ôn :

)8 nam, > )

+

+

8ph 150m 1lx8nh 1lx8nh 2l /hs 32ph 15ph 









GV: giao HS : _ )/ hình ; trung, cán I6 )U C< 34 cho A 34 ; + 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay   

 

 

 

 

 

         

          

Chia 2 nam x

g>          

2.Chạy ngắn:

-

+

+ EK 3t 3E các )E 0( 20-30m

3.Củng cố kiến thức:

-

bài

-

* Yêu

nhàng, có tinh lên

(2% : thúc:

- Rung )\

- S*1 the

-

3.Xuống lớp:

-

2L/hs

15ph 2ph

5ph

         

GV: phân tích và làm b CD ; HS: ; 3K8 GV:quan sát và Ik CD ; sai 

 20 –30m 

 Nam

A 34 ; + 4 hàng ngang











Ngày 25 tháng 08 h 2012 g0*M IE Si @= Thanh Xuân

Lop10.com

2.Kĩ năng:

-

3.Thái độ:

-

1.Địa điểm:

- Sân

2.Phương tiện:

-

- Giáo viên: còi , bàn )E Xr phát,

 TRÌNH LÊN !

)*+%& (*,%& pháp t/ 0(10

(2% 34 52$

1.Nhận lớp:

-HS: ; + và báo cáo

-GV:

$EK 1 vòng quanh sân *M0

- Khởi động chung:

+ xoay

+ xoay C4 vai

+ xoay C4 hông

+ xoay C4 0Z

+ ép ngang

+ ép

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài

+

+ Ey nâng cao )\

+ Ey )E sau

(2n 0, b7%

- Ôn :

)8 nam, > )

-

8ph

150m

1lx8nh

1lx8nh

2 l/ hs

32ph 15ph











GV: giao HS : _ )/ hình ; trung, cán I6 )U C< 34 cho A 34 ; + 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay   

 

 

 

 

 

         

          

Chia 2 nam x

)8 nam, > )

2.Chạy ngắn:

- Ôn :

+

sàng”và

+

20m

-

+

3.Củng cố kiến thức:

-

bài

-

* Yêu

nhàng, có tinh liên

; không _ng )/ 0/t sau khi )7

(2% : thúc:

- Rung )\

- S*1 the

-

3.Xuống lớp:

-

2L/hs

15ph 2l/hs

2ph

5ph

g>          

         



 15 –20m 

 Nam GV: phân tích và làm b CD ; HS: ; 3K8 GV:quan sát và Ik CD ; sai

A 34 ; + 4 hàng ngang











Ngày 01 tháng 09 h 2012

g0*M IE Si @= Thanh Xuân

Lop10.com

-

3.Thái độ:

-

1.Địa điểm:

- Sân

2.Phương tiện:

-

- Giáo viên: còi , bàn )E Xr phát,

 TRÌNH LÊN !

)*+%& (*,%& pháp t/ 0(10

(2% 34 52$

1.Nhận lớp:

-HS: ; + và báo cáo

-GV:

2 Khởi động:

$EK 1 vòng quanh sân tr*M0

- Khởi động chung:

+ xoay

+ xoay C4 vai

+ xoay C4 hông

+ xoay C4 0Z

+ ép ngang

+ ép

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài

+

+ EK nâng cao )\

+ Ey )E sau

(2n 0, b7%

- Ôn :

)8 nam, > )

+

+

8ph 150m 1lx8nh 1lx8nh 2l/hs 32ph 15ph 









GV: giao HS : _ )/ hình ; trung, cán I6 )U C< 34 cho A 34 ; + 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay   

 

 

 

 

 

         

          

Chia 2 nam x

g>          

2.Chạy ngắn:

- Ôn:

+

+ Ey nâng cao )\

+ Ey )E sau

-

+ EK Zc )/ cao các )E 0( 20-30m

3.Củng cố kiến thức:

-

bài

-

* Yêu

nhàng, có tinh liên

(2% : thúc:

1 Thả lỏng:

- Rung )\

- S*1 the

2.Giao bài tập về nhà:

-

3.Xuống lớp:

-

2L/hs 15ph

2ph

5ph

         



 10-15m



 Nam GV: phân tích và làm b CD ; HS: ; 3K8 GV:quan sát và Ik CD ; sai  20 –30m 

A 34 ; + 4 hàng ngang











Ngày 01 tháng 09 h 2012 g0*M IE Si @= Thanh Xuân

Lop10.com

2.Kĩ năng:

-

3.Thái độ:

-

1.Địa điểm:

- Sân

2.Phương tiện:

-

- Giáo viên: còi , bàn )E Xr phát,

 TRÌNH LÊN !

)*+%& (*,%& pháp t/ 0(10

(2% 34 52$

1.Nhận lớp:

-HS: ; + và báo cáo

-GV:

$EK 1 vòng quanh sân tr*M0

- Khởi động chung:

+ xoay

+ xoay C4 vai

+ xoay C4 hông

+ xoay C4 0Z

+ ép ngang

+ ép

- Khởi động chuyên môn:

+ Bài

+

+ Ey nâng cao )\

+ Ey )E sau

(2n 0, b7%

- Ôn :

)8 nam, > )

-

=p )8 nam, > )

8ph

150m

1lx8nh

1lx8nh 2lx8nh

32ph 15ph











GV: giao HS : _ )/ hình ; trung, cán I6 )U C< 34 cho A 34 ; + 4 hàng ngang giãn cách 1 sãi tay   

 

 

 

 

 

         

          

Chia 2 nam x

g>          

2.Chạy ngắn:

- Ôn :

+

+ Ey nâng cao )\

+ Ey )E sau

+ EK Zc )/ cao các )E 0( 20-30m

+ Trò ch1 : sk ,0 trò ch1 xur phát

nhanh

3.Củng cố kiến thức:

-

11 ( bài

-

0(

* Yêu

nhàng, có tinh liên

; không _ng )/ 0/t sau khi )7

(2% : thúc:

1 Thả lỏng:

- Rung )\

- S*1 the

-

0(

3.Xuống lớp:

-

15ph 2L/hs

2l/hs

2ph

5ph

         



 15 –20m 

 Nam  20 –30m 

HS: ; 3K8 GV:quan sát và Ik CD ; sai

A 34 ; + 4 hàng ngang











Ngày 05 tháng 09 h 2012 g0*M IE Si @= Thanh Xuân

Lop10.com

Lop10.com

-... 



Ngày 15 tháng 08 h 2 012 g0*M IE Si @= Thanh Xuân

Lop10.com