- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát.. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiê[r]
Trang 1Ngày soạn: 24/09/2020
Tiết 7
BÀI DẠY
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái.
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “ sóc ”
và cách khắc phục
A MỤC TIÊU
*Kiến thức
+ HS : - Nắm được các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng
- Học sinh hiểu được và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn
*Thái độ
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
B ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm
- Sân tập trường.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập
Phương tiện
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trường
Chuẩn bị trang phục
C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
SL ĐL
Trang 2I Phần mở đầu
1 Nhận lớp
-Lớp trưởng tập trung lớp điểm danh
báo cáo sĩ số
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học
Lớp chúc gv –gv chúc hs
2 , Khởi động
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động
Tập bài TD tay không 7 động tác
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang…
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bước nhỏ
HS chạy nâng cao đùi
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay
đằng sau
200 m 2x8 n
3l
2hs
10p 3p
7p
ĐH nhận lớp
HS)
(GV ) Lớp trưởng tập trung hàng ngang cự li hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động
(HS)
(GV)
GVhướng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét – G/v nhận xét cho điểm
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2,
1-2 đến hết
+ Biến đổi đội hình 0-2-4
Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng
phải, Đi đều vòng trái
2 Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
5-6l
30p 13p
15p
Giáo viên cho lớp ôn 1 – 2 lần, sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học GV quan sát sửa sai
Đội hình tập luyện:
Đội hình tập bổ trợ:
*
- Học sinh chạy quanh sân trường theo
- Chạy tai chỗ
15m
Trang 33 Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới
thiệu hiện tượng đau “ sóc ” và cách
khắc phục
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên
3 Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những
điểm cần chú ý khi thực hiện
- GV gọi HS thực hiện cách đánh tay
khi chạy(thực hiện tại chỗ)
5-6l Đứng Mặt hướng chạy xuất
phát
HS tập đồng loạt Lớp chia nhóm tập luyện
GV hướng dẫn cho HS tập luyện
H/s nhận xét – G/v nhận xét bổ xung
Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “ sóc
” và cách khắc phục -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- HS chạy quanh sân trường theo nhóm, mỗi nhóm 5-7 em Nam700m, Nữ 500m
H/s nhận xét – G/v nhận xét bổ xung
III Phần kết thúc
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập
luyện của hs
- Nhận xét ưu nhược điểm của tiết
học
5p Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng
(HS) (GV)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực…
ĐH tập trung
HS)
(GV )
Trang 43 Hướng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Bài thể dục
- Chạy bền
4.GV Xuống lớp
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs chưa có
ý thức tập luyện cần cố giắng
Gv hô “Giải tán” -HS hô “khoẻ”
D RÚT KINH NGHIỆM GIỜ DẠY
Ngày soạn: 24/09/2020
Tiết :8 BÀI DẠY
- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm được một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN
như: Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng hướng chạy, xuất phát
Học: Ngồi xổm - xuất phát
A MỤC TIÊU
Trang 5*Kiến thức
+ HS : - Nắm được các động tác ĐHĐN , chạy nhanh ,chạy bền
* Kỹ năng
- Học sinh hiểu được và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn
*Thái độ
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
B ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm
- Sân tập trường.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập
Phương tiện
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trường
Chuẩn bị trang phục
C TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
SL ĐL
Trang 6I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trưởng tập trung lớp điểm danh
báo cáo sĩ số
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học
Lớp chúc gv –gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động
Tập bài TD tay không 7 động tác
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang…
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bước nhỏ
HS chạy nâng cao đùi
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay
đằng sau
200 m 2x8 n
3l
2hs
10p 3p
7p
ĐH nhận lớp
HS)
(GV ) Lớp trưởng tập trung hàng ngang cự li hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động
(HS)
(GV)
GVhướng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét – G/v nhận xét cho điểm
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2,
1-2 đến hết
+ Biến đổi đội hình 0-2-4
Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng
phải, Đi đều vòng trái
2 Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
Học: Ngồi xổm - xuất phát
5-6l
5-6l
30p 13p
15p
Giáo viên cho lớp ôn 1 – 2 lần, sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học GV quan sát sửa sai
Đội hình tập luyện:
Đội hình tập bổ trợ:
*
- Học sinh chạy quanh sân trường theo
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và
cho HS tập luyện GV chú ý
15m
Trang 73 Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những
điểm cần chú ý khi thực
- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật: Ngồi
xổm - xuất phát
quan sát, sửa sai cho HS
- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm cần chú ý khi thực hiện ký thuật
H/s nhận xét – G/v nhận xét
bổ xung
III Phần kết thúc
1.Hồi tĩnh thả lỏng
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân
2.Nhận xét giờ học
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập
luyện của hs
- Nhận xét ưu nhược điểm của tiết
học
3 Hướng dẫn về nhà
Luyện tập: - Bài thể dục
- Chạy bền
4.GV Xuống lớp
5p Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng
(HS) (GV)
H/s lưu ý thả lỏng tích cực…
ĐH tập trung
HS)
(GV )
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs chưa có ý thức tập luyện cần
cố giắng
Gv hô “Giải tán” -HS hô
“khoẻ”
D RÚT KINH NGHIỆM GIỜ DẠY
