2.HDVN - Ôn các động tác nhảy xa,các kỹ thuật đá cầu - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, híng dÉn HS c¸ch tËp luyÖn, nhËn xÐt giê häc.[r]
Trang 1Tiết: 43 nhảy xa - đá cầu- chạy bền
I.Mục tiêu:
- Nhảy XA: - Ôn kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Đá cầu: - Đấu tập : “Hình thức đấu đơn”
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền,nữ 500m-600m,nam 600m-700m.
II.Địa điểm – Phơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
- SGV TD8, giáo án, cầu đá
III.Tiến trình dạy học
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp:
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội
dung buổi học:
+ Nhảy xa
+ Đá cầu
+ Chạy bền
2 Khởi động:
Thực hiện các động tác phát triển
chung:
+ Tay cao + Tay ngực
+ Vặn mình + Nghiêng lờn
+ Chân + Lng bụng
-Xoay các khớp:
+ Xoay cổ tay + Xoay cổ chân
+ Xoay cổ + Xoay vai
+Xoay hông + Xoay đầu gối
B.Phần cơ bản
1 nhảy xa:
- Ôn kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
2 Đá cầu
- Đấu tập : “Hình thức đấu đơn”
GV điều khiển cả lớp thực hiện theo
sự hớng dẫn của GV
4-6p
4lx8n
2lx8n
34p 15p
11p
CS: Tập hợp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
CS: Điều hành GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn
GV điều khiển cả lớp thực hiện theo sự hớng dẫn của GV
Vaựn Giaọm nhaỷy x
x
Hoỏ caựt ( ủeọm)
Trang 23.Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Luyện tập chạy bền:
+ Nữ 500m-600m
+ Nam 600m-700m
C Phần kết thúc
1.Hồi tĩnh:
-Tập trung lớp
-Thả lỏng,rủ tay,chân,hít thở sâu
2.HDVN
- Ôn các động tác nhảy xa,các kỹ
thuật đá cầu
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
8p
5p 3p
2p
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật, hớng dẫn cho HS tập luyện
CS: Điều hành lớp thả lỏng
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giờ học