The duc 6 2015 2016

- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Bật xa tiếp sức, chạy đà tự do nhảy xa.. Trò chơi: baät xa tieáp sức.[r]

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỚ 24

MÔN : BẬT NHẢY; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN



Tiết CT : 47 & 48

Thời gian dạy : ……/………/………

I NHIỆM VỤ:

1.Bật nhảy:Ôn động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát

Chạy đà (tự do)-nhảy xa

Trò chơi bật xa tiếp sức

2.CN: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi Xuất phát cao chạy nhanh 40m

Trò chơi chạy tiếp sức con thoi

3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

II.YÊU CẦU:

1 Kiến thức

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh

chân: Bật xa tiếp sức, chạy đà tự do nhảy xa Trị chơi: bật xa tiếp sức

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m Trị chơi: Chạy nhanh tiếp sức

- Biết cách thực hiện các bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng

- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Bật xa tiếp sức, chạy đà tự do nhảy xa Trị chơi: bật xa tiếp sức

- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m Trị chơi: Chạy nhanh tiếp sức

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích

3 Thái độ

- Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phịng tránh chấn thương khi tập luyện

III.THỜI GIAN:

- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:

- Sân tập TDTT của trường

V.DỤNG CỤ:

- Còi.

I/ Phần chuẩn bị:

-Nhận lớp – Điểm danh

-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập

-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ

-Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao

(10p)

II/ Phần cơ bản:

1)Bật nhảy:

_Ôn động tác bổ trợ

_Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát

_Học: Chạy đà (tự do)-nhảy xa

_Trò chơi bật xa tiếp sức

2)Chạy nhanh:

_Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi

_Xuất phát cao chạy nhanh 40m

_Trò chơi chạy nhanh tiếp sức

3)Chạy bền:

_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

300-350m

* Củng cố kỹ thuật:

_Chạy đà (tự do)-nhảy xa, xuất phát cao , cách

phân phối sức trong chạy bền

(73p)

2-3 L 3-5 L 1-3L 3L 3-4L 1-3L

1L

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tĩnh

-Nhận xét và đánh giá buổi tập

-HD tập ở nhà: Chạy đà tự do nhảy xa, XP cao, chạy

-Xuống lớp

(7p)

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc

-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c

-Tích cực thực hiện khởi động

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ

+Phối hợp giậm mạnh-đánh tay để nhảyra xa

-Chạy đà tự do tăng dần tốc độ, phối hợp

giậm mạnh và đánh tay, rơi xuống an toàn

-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia

+Xem gv thị phạm phân tích, thực hiện nhịp

nhàng các động tác bổ trợ chạy nhanh

-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao

-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra

+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình

chạy

-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy

-Hít thở đều theo nhịp bước chạy

-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv

-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t,

sửa sai lầm thường mắc để RKN

*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển, quản lý, sửa sai cho hs tập bổ trợ.

10m

40m 10m

-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.

-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu

-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập

-Thực hiện tốt bài tập ở nhà

-Lớp giải tán

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh

300-350m

Ngày 19 Tháng 02 Năm 2016

Giáo viên soạn

Duyệt của Ban Giám Hiệu Lê Phước Minh

* Ưu điểm:

* Khuyết điểm:

Duyệt của tổ trưởng CM