Ke hoach giang day mon the duc nam 2013

- Ôn tập : hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ưỡn thân Sân đá cầu - Kiểm tra HKII : Thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân Sân bóng rổ - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời Sân bó[r]

Trang 1

KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 11 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : NGUYỄN QUỐC TƯỜNG

NĂM HỌCC 2013 - 2014

1

T1

- Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thể dục thể thao ( Nội dung I )

Phòng học

2 T2 - Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện thểdục thể thao ( Nội dung II ) Phòng học

2

3 Thể dụcT1 - Bài TDPTC Nam : Học động tác 1  10

- Bài TDNĐ Nữ : Học động tác 1  2

Sân bóng rổ

4 T2 - Bài TDPTC Nam : Ôn dộng tác 110 Học động tác 1130

- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  2 Học động tác 3  4

Sân bóng rổ

3

Sân bóng rổ

4

7 T5 - Bài TDPTC Nam : Ôn động tác 1  50

- Bài TDNĐ Nữ : Ôn động tác 1  9

Sân bóng rổ

8 T6 - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bịkiểm tra. Sân bóng rổ

5

9 T7 - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục phát triển chung nam 50 độngtác và bài thể dục nhịp điệu nữ 9 động tác. Sân bóng rổ

10 Bóng chuyềnT1 - Ôn tập kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Ôn kỹ thuật di chuyển.- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền

6

11 T2 - Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng,phát bóng thấp tay chính diên

- Một số bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 )

Sân bóng chuyền

- Ôn tập kỹ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên

- Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình

Sân bóng chuyền

7

- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diên, phát bóng thấp tay nghiêng mình

Sân bóng chuyền

14 T5 - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà

Sân bóng chuyền

8

15 T6 - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) – Đấu tập

Sân bóng chuyền

16 T7 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.- Đấu tập. Sân bóng chuyền

9

10 19 T10 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng

20 T11 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay Sân bóng

Trang 2

nghiêng mình chuẩn bị kiểm tra chuyền

11

21 T12 - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêngmình Sân bóng chuyền

22 Chạy tiếp sứcT1

- Giới thiệu về kỹ thuật chạy tiếp sức

- Học cách trao nhận tín gậy

- Một số bài tập phối hợp trang 48  52

Sân bóng rổ

12

23 T2 - Học kỹ thuật xuất phát của người số 1

Sân bóng rổ

24 T3 - Ôn kỹ thuật xuất phát của người số 1.- Học kỹ thuật xuất phát của người nhận tín gậy 2, 3, 4

Sân bóng rổ

- Hoàn chỉnh các giai đoạn chạy tiếp sức

- Một số điểm trong luật điền kinh Sân bóng rổ

26 T5 - Kiểm tra định kỳ: Kỹ thuật xuất phát thấp của người số 1. Sân bóng rổ

14

27 Nhảy xaT1

- Giới thiệu về kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

- Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy và chân lăng giai đoạn trên không - Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77

Hố nhảy xa

- Ôn tập nội dung tiết 16

- Học kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất

- Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77

Hố nhảy xa

15

- Ôn tập nội dung tiết 17

- Học kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy

- Một số bài tập bổ trợ trang 75 – 77

Hố nhảy xa

30 T4 - Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.

- Một số điểm trong luật điền kinh

Hố nhảy xa

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

Hố nhảy xa

17

33 Ôn tập HKIT1 - Ôn tập : Trao nhận tín hiệu gậy của người số 1 và số 2 khu vực20m Sân bóng rổ

34 T2 - Kiểm tra HK I : Kỹ thuật xuất phát của người nhận tín gậy số

2, 3, 4

Sân bóng rổ

ĐGTL

T1

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nội dung chạy ngắn 30m - Xuất

phát cao

Sân bóng rổ

36 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nội dung bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa

Dự phòng

20

39 Bóng chuyềnT1 - Ôn tập kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Ôn kỹ thuật di chuyển.- Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền

Sân bóng chuyền

21

- Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình

Sân bóng chuyền

42 T4 - Ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng

thấp tay chính diên, phát bóng thấp tay nghiêng mình Sân bóng chuyền

Trang 3

22

43 T5 - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.- Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyền 6 người trong nhà. Sân bóng chuyền

44 T6 - Ôn kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.- Bài tập bổ trợ ( trang 124 – 129 ) – Đấu tập. Sân bóng chuyền

23

45 T7 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Đấu tập

Sân bóng chuyền

46 T8 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng.

- Đấu tập

Sân bóng chuyền

24

25

49 T11 - Ôn tập; Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp taynghiêng mình chuẩn bị kiểm tra. Sân bóng chuyền

50 T12 - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêngmình Sân bóng chuyền

Nhảy cao

T1 - Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng- Một số bài tập và phát triển thể lực Hố nhảy xa

52 T2 - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất Hố nhảy xa

27

53 T3 - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất Hố nhảy xa

54 T4 - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không và tiếp đất- Luật nhảy cao Hố nhảy xa

56 T6 - Kiểm tra định kỳ : Thành tích nhảy cao nằm nghiêng. Hố nhảy xa

29

57 Đá cầuT1 - Kĩ thuật di chuyển bước lướt.- Tâng giật cầu. Sân bóng rổ

58 T2 - Di chuyển bước lướt.- Tâng giật cầu. Sân bóng rổ

30

59 T3 - Tâng giật cầu.

- Giới thiệu luật đá cầu – Đấu tập

Sân bóng rổ

60 T4 - Tâng giật cầu.

- Giới thiệu luật đá cầu – Đấu tập

Sân bóng rổ

31

62 Cầu lôngT1 - Một số bài tập kỹ thuật.- Đánh cầu cao thuận tay - Giới thiệu luật cầu lông. Sân cầu lông

32

63 T2 - Một số bài tập kỹ thuật.- Đánh cầu cao thuận tay - Đập cầu chính diện – Đấu tập. Sân cầu lông

64 T3 - Một số bài tập kỹ thuật.- Đánh cầu cao thuận tay

- Đập cầu chính diện - Giới thiệu luật cầu lông - Đấu tập

Sân cầu lông

33

65 T4 - Một số bài tập phối hợp.- Đánh cầu cao thuận tay

- Đập cầu chính diện - Đấu tập

Sân cầu lông

66 T5 - Một số bài tập phối hợp.- Đập cầu chính diện - Đấu tập. Sân cầu lông

36 71 ĐGTL - Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời Sân bóng rổ

Trang 4

T3 gian 30 giây

Dự phịng

T3

DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU :

Xếp loại Đạt Chưa đạt GHI CHÚ

Giáo viên thực hiện

Nguyễn Thị Phương Phan Tấn Đẩu Nguyễn Quốc Tường

Trang 5

KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 10 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : VŨ VĂN BÌNH

NĂM HỌCC 2013 - 2014

1

1 Lý thuyếtT1 - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rènluyện sức khỏe ( Nội dung 1 ) Phòng học

2 T2 - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rènluyện sức khỏe ( Nội dung 2,3 ) Phòng học

2

T1

- Giới thiệu mục tiêu chương trình TD lớp 10

- Học mới động tác 1 3 Nam, nữ riêng

Sân bóng chuyền

4 T2 - Ôn động tác 1 3

Sân bóng chuyền

3

Sân bóng chuyền

4

Sân bóng chuyền

5

9 T7 - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bị

kiểm tra

Sân bóng chuyền

10 T8 - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục nhịp điệu nữ 16 động tác Bàithể dục nhịp điệu nam 16 động tác. Sân bóng chuyền

6

11 Bóng chuyềnT1

- Giới thiệu sơ lược môn bóng chuyền 6 người trong nhà

- Học kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển

- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt

Sân bóng chuyền

12 T2 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Sân bóng chuyền

7

14 T4 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền

8

15 T5 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.- Học mới kỹ thuật đệm bóng. Sân bóng chuyền

16 T6 - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền

9

17 T7 - Ôn nội dung tiết 6

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng

Sân bóng chuyền

18 T8 - Ôn nội dung tiết 7

Sân bóng chuyền

10

19 T9 - Ôn nội dung tiết 8 - Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện Sân bóng chuyền

20 T10 - Ôn nội dung tiết 9 - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà. Sân bóng chuyền

Trang 6

21 T11 - Ôn nội dung tiết 10 - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền

22 T12 - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chínhdiện bằng 2 tay. Sân bóng chuyền

12

T1

-Học tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu

- Học đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

Sân cầu lông

- Giới thiệu 1 số điểm trong luật cầu lông

- Ôn tập đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp trái tay

Sân cầu lông

13

25 T3 - Ôn nội dung tiết 2 - Học kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay. Sân cầu lông

26 T4 - Ôn nội dung tiết 3 - Học kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay. Sân cầu lông

- Ôn tập phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay

- Đấu tập

Sân cầu lông

28 T6 - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu thấp thuận tay và trái tay Sân cầu lông

15

29 Chạy ngắn

T1

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy tăng tốc 30m

Sân bóng rổ

30 T2 - Chạy tăng tốc 30m.- Chạy lặp lại các đoạn 30m Sân bóng rổ

16

- Đóng bàn đạp

- Xuất phát thấp với bàn đạp chaỵ 15 - 20m -Chạy lặp lại các đoạn 30m

Sân bóng rổ

32 T4 - Chạy lặp lại các đoạn 30-60m- Tập phối hợp 4 giai đoạn chạy ngắn Sân bóng rổ

- Phối hợp 4 giai đọan KT chạy ngắn

Sân bóng rổ

18 3536 T7T8 - Ôn tâp : Chạy ngắn - Kiểm tra HKI: Thành tích chạy ngắn 30m. Sân bóng rổ Sân bóng rổ

ĐGTL

T1

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa

38 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m Xuất phát cao Sân bóng rổ

20

39 Bóng chuyền

T1

Sân bóng chuyền

21

22

43 T5 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.- Học mới kỹ thuật đệm bóng. Sân bóng chuyền

44 T6 - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.

Sân bóng chuyền

23 45 T7 - Ôn nội dung tiết 6

Sân bóng chuyền

Trang 7

46 T8 - Ơn nội dung tiết 7 - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bĩng cao tay, đệm bĩng. Sân bĩng chuyền

24

47 T9 - Ơn nội dung tiết 8 - Học mới kỹ thuật phát bĩng thấp tay chính diện Sân bĩng chuyền

48 T10 - Ơn nội dung tiết 9 - Một số điều luật cơ bản mơn bĩng chuyên 6 người trong nhà. Sân bĩng chuyền

25

49 T11 - Ơn nội dung tiết 10 - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bĩng cao tay, đệm bĩng. Sân bĩng chuyền

50 T12 - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bĩng cao tay chínhdiện bằng 2 tay. Sân bĩng chuyền

26

51 Nhảy caoT1

- Giới thiệu về kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

- Đứng tại chỗ đá lăng

- Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân

- Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân

Hố nhảy xa

- Đi 1 bước đá lăng xoay mũi bàn chân

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

- Mơ phỏng động tác qua xà

Hố nhảy xa

27

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

- Mơ phỏng động tác qua xà

- Cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy

Hố nhảy xa

54 T4 - Giai đoạn giậm nhảy trên khơng và tiếp đất.- Giai đoạn, chạy đà, giậm nhảy trên khơng. Hố nhảy xa

28

55 T5 - Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy, trên khơng và tiếp đất.- Bài tập phát triển sức mạnh chân Hố nhảy xa

- Hồn thiện giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên khơng- tiếp đất

- Bài tập phát triển sức mạnh chân

- Một số điểm trong luật nhảy xa

Hố nhảy xa

- Hồn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên khơng

và tiếp đất

Hố nhảy xa

58 T8 - Kiểm Tra Định Kỳ : Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Hố nhảy xa

30

59 T9 - Hồn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên khơng

và tiếp đất

Hố nhảy xa

60 T10 - Hồn thiện các giai đoạn: - Chạy đà - Giậm nhảy - Trên khơng

và tiếp đất

Hố nhảy xa

31

61 T11 - Kiểm tra HKII: Thành tích nhảy cao nằm nghiêng. Hố nhảy xa

62 Đá cầuT1 - Kỹ thuật di chuyển.- Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Sân đá cầu

32

- Kỹ thuật di chuyển

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Tâng búng cầu

Sân đá cầu

64 T3 - Chuyền cầu bằng mu bàn chân.- Tâng búng cầu

- Giới thiệu luật cầu lơng

Sân đá cầu

33

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Tâng búng cầu

- Phát cầu thấp chân chính diện

Sân đá cầu

- Phát cầu thấp chân chính diện

- Chiến thuật phát cầu cĩ người che

Sân đá cầu

Trang 8

34 67 T6 - Kiểm tra định Kỳ : Phát cầu thấp chân chính diện. Sân đá cầu

68 T68 - Ôn tập : Nằm ngửa người gập bụng thời gian 30 giây. Sân bóng rổ

ĐGTL

T3

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Nằm ngửa người gập bụng thời

gian 30 giây

Sân bóng rổ

Dự phòng

DỰ KIẾN CHỈ TIÊU PHẤN ĐẤU :

Xếp loại Đạt Chưa đạt GHI CHÚ

Giáo viên thực hiện

Nguyễn Thị Phương Phan Tấn Đẩu Vuõ Vaên Bình

Trang 9

KẾ HOẠCH CÁ NHÂN : MÔN THỂ DỤC – KHỐI 10 GIÁO VIÊN THỰC HIỆN : DẶNG LÊ VĂN

NĂM HỌCC 2013 - 2014

1

T1

- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( Nội dung 1 )

Phòng học

2 T2 - Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn

luyện sức khỏe ( Nội dung 2,3 )

Phòng học

2

3 Thể dụcT1 - Giới thiệu mục tiêu chương trình TD lớp 10.- Học mới động tác 1 3 Nam, nữ riêng

Sân bóng chuyền

3

Sân bóng chuyền

4

Sân bóng chuyền

5

9 T7 - Ôn và hoàn thiện bài TDPTC Nam và bài TDNĐ nữ chuẩn bịkiểm tra. Sân bóng chuyền

10 T8 - Kiểm tra định kỳ: Bài thể dục nhịp điệu nữ 16 động tác Bàithể dục nhịp điệu nam 16 động tác. Sân bóng chuyền

6

T1

Sân bóng chuyền

7

8

15 T5 - Ôn kỹ thuật tư thế chuẩn bị - Di chuyển - Chuyền bóng cao tay.

- Học mới kỹ thuật đệm bóng

Sân bóng chuyền

16 T6 - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.

Sân bóng chuyền

9

10

19 T9 - Ôn nội dung tiết 8 - Học mới kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện Sân bóng chuyền

20 T10 - Ôn nội dung tiết 9 - Một số điều luật cơ bản môn bóng chuyên 6 người trong nhà. Sân bóng chuyền

Trang 10

- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng chuyền

22 T12 - Kiểm tra thường xuyên: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay chínhdiện bằng 2 tay. Sân bóng chuyền

12

T1

-Học tư thế chuẩn bị, cách cầm vợt, cầm cầu

- Học đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

Sân cầu lông

24 T2 - Giới thiệu 1 số điểm trong luật cầu lông - Ôn tập đông tác di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái - phải) kết

hợp đánh cầu thấp trái tay

Sân cầu lông

13

25 T3 - Ôn nội dung tiết 2 - Học kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận tay. Sân cầu lông

26 T4 - Ôn nội dung tiết 3 - Học kỹ thuật phát cầu thấp gần thuận tay. Sân cầu lông

- Ôn tập phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay

28 T6 - Kiểm tra định kỳ : Đánh cầu thấp thuận tay và trái tay Sân cầu lông

15

29 Chạy ngắnT1 - Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.- Chạy tăng tốc 30m Sân bóng rổ

30 T2 - Chạy tăng tốc 30m.- Chạy lặp lại các đoạn 30m Sân bóng rổ

16

31 T3 - Đóng bàn đạp.- Xuất phát thấp với bàn đạp chaỵ 15 - 20m

-Chạy lặp lại các đoạn 30m

Sân bóng rổ

32 T4 - Chạy lặp lại các đoạn 30-60m- Tập phối hợp 4 giai đoạn chạy ngắn Sân bóng rổ

- Phối hợp 4 giai đọan KT chạy ngắn

- Một số điểm trong luật điền kinh Sân bóng rổ

ĐGTL

T1

- Kiểm tra đánh giá thể lực: Bật xa tại chỗ. Hố nhảy xa

38 T2 - Kiểm tra đánh giá thể lực: Chạy 30 m Xuất phát cao Sân bóng rổ

20

T1

Sân bóng chuyền

21

Sân bóng chuyền

22

- Học mới kỹ thuật đệm bóng

Sân bóng chuyền

44 T6 - Ôn kỹ thuật di chuyển - Chuyền bóng cao tay - Đệm bóng.- Bài tập bổ trợ kỹ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Sân bóng chuyền

23

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	38,02 KB