Kyõ naêng: + Thực hiện được và cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, đà 3 bước giậm nhảy vào nệm, Trò chơi: bật xa tiếp sức.. chạy đà tự do nhảy xa.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ GIÁO ÁN: TUẦN CM: 24
MÔN: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Tiết CT: 45+46 Thời gian dạy: 28/01/2013
I NHIỆM VỤ:
1 Bật nhảy:
- Ôn động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, đà 3 bước giậm nhảy vào nệm Trò chơi: bật xa tiếp sức Học: Chạy đà tự do nhảy xa
2 Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh: “Hoàng Anh, Hoàng Yến”
3 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
+ Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà 3 bước giậm nhảy vào nệm, trò chơi: bật xa tiếp sức, chạy đà tự do nhảy xa
+ Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, Trò chơi: “Hoàng Anh, Hoàng Yến”
+ Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Thực hiện được và cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, đà 3 bước giậm nhảy vào nệm, Trò chơi: bật xa tiếp sức chạy đà tự do nhảy xa
+ Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, Trò chơi: “Hoàng Anh, Hoàng Yến”
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích
III THỜI GIAN:
IV ĐỊA ĐIỂM:
V DỤNG CỤ:
- Còi, vôi, ván phát lệnh, cộc cắm cờ
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung học
- Khởi động: chung, chuyên môn
- Kiểm tra bài cũ
10 – 15 phút
2Lx8N
II CƠ BẢN:
1 Bật nhảy:
- Ôn bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang
ngang
- Ôn: Đà 3 bước giậm nhảy vào nệm
- Học: Đà tự do nhảy xa
- Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”
2 Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 40m
- Trò chơi: “Hoàng Anh, Hoàng Yến”
3 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
60 – 65 phút
20 – 29 phút 2L x 8N
4 – 6 lần
2 – 3 lần
1 lần
20 – 29 phút
2 – 3 lần
1 lần
5 – 7 phút
2 V
III KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 – 10 phút
2Lx8N
Trang 3
- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp
- Ngắn gọn, rỏ ràng, chính xác
- Học sinh tích cực thực hiện
- Kiểm tra kiến thức đã học
- Khởi động giãn cách 1 dang tay (sole)
- Tích cực và nghiên túc trong giờ tập
- Đứng đúng tư thế
- Chạy bền nghiêm túc, tốc độ trung bình, bước đều
bước kết hợp hít, thở
VXP 20-40m VĐ
VGH HA HY VGH
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
- Trọng tâm
- Tinh thần, thái độ của HS
- HS tập luyện ở nhà, chuẩn bị cho tiết học sau
-HS giãn cách 1 dang tay (sole) hồi tĩnh
LT
300-400m
Trang 4
Duyệt của Ban giám hiệu Soạn ngày … tháng … năm 2013
Người soạn
Dương Quang Luận
* Nhận xét, bổ sung, rút kinh nghiệm:
Kiểm tra