- Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ chạy ngắn... _ Xuất phát cao-chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chaïy-XP..[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 04
MÔN : BÀI TD, CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TDPT chung: Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 nam
Học từ nhịp 1 đến 18 nữ
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Xuất phát cao-chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chạy-XP 3.CB: Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
II.YÊU CẦU:
A/ Kiến thức:
1.Bài TD:- Biết thực hiện động tác từ nhịp 1-18
2.C ngắn: -Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Ngồi vai, lưng hướng chạy, xuất phát cao-chạy nhanh 30m Trò chơi
3.C Bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định
B/ Kĩ năng:
1.Bài TD:Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-10
Thực hiện được các động tác từ nhịp 11-18 2.C ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Ngồi vai, lưng hướng chạy, xuất phát cao-chạy nhanh 30m Trò chơi
3.C Bền: Nhận biết hiện tượng choáng ngất và khắc phục
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường
V.DỤNG CỤ:
- Vôi; tranh các động tác bổ trợ, XP; tranh TD
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay các khớp, căng cơ, ép dẽo
- Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ chạy ngắn
(13p)
1’
1’
6’(2x8) 2’
II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Học từ nhịp 1 đến nhịp 18 nữ
Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 nam
2)Chạy Ngắn:
_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
_ Xuất phát cao-chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng
chạy-XP
3)Chạy bền:
_ Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc
phục
4)Củng cố kỹ thuật:Bài TD, Các động tác bổ trợ
(70p)
25’ 3L-5L
25’ 2L-3L 2L-3L
12’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập ở nhà: Các động tác bổ trợ, bài TD, CB
-Xuống lớp
(7p)
4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-ĐH so le cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng
tư thế động tác, đúng phương hướng, đúng
nhịp hô của cán sự
+Hít thở đều theo nhịp bài tập
-Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay
-Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau
-Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
+Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP
+Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh
+Chạy nhanh tăng dần tốc độ nhanh nhất
+Không giảm tốc độ khi gần đến đích
-Nắm vững hiện tượng choáng ngất và
cách khắc phục
-Áp dụng cho bản thân trong luyện tập
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
40m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-ĐH so le cách 1 dang tay hồi tĩnh
Trang 4
Tân Hiệp, Ngày 13 Tháng 09 Năm 2010
Giáo viên soạn
Duyệt của tổ trưởng CM