TD 9 tuan 16 -19

MỤC TIÊU : - Kiến thức : Nhảy xa tập một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Thực hiện các giai đoạn hoàn chỉnh nâng cao kĩ năng nhảy xa.. Nhảy Xa: + Luyện tập một số bài tập ,

Trang 1

ND: 2/12/2008

Tên bài:

- Nhảy xa: Một số bài tập ,động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn

thiện các giai đoạn của kĩ thuật Nhảy xa kiểu “ngồi”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

I MỤC TIÊU :

- Kiến thức : Nhảy xa tập một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

Thực hiện các giai đoạn hoàn chỉnh nâng cao kĩ năng nhảy xa Chạy bền phân phối sức đều biết vận dụng kỹ thuật bước chạy với nhịp thở

- Kỹ năng : Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao.

- Vận dụng : Luyện tập hàng ngày để phát triển thể lực cũng như thành tích.

II ĐỊA Đ IỂM – DỤNG CỤ : Sân trường THCS Tân Tiến.

- Tài liệu tham khảo: Sách giáo viên TD9.

- Phương pháp: quay vịng, phân nhĩm, làm mẩu, thực hành.

- Đồ dùng dạy học: Ván giậm nhảy ,vôi ,đồng hồ, hố cát, sân chạy bền.

- Hs đồng phục TDTT

PHẦN – NỘI DUNG TG/KL PP TỔ CHỨC

I/ PHẦN M Ở ĐẦU:

1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số

- Nêu mục tiêu yêu cầu bài học, hs cần

nắm thái độ và ý thức tập luyện Kiểm

tra đồng phục và sức khỏe

2/ khởi động : (chung -chuyên môn )

- Xoay các khớp từ trên xuống từ xa tim

đến gần tim

- Xoạc ngang dọc,

- Chạy gĩt chạm mơng, chạy đạp sau,

8-10P

2L* 8N 30m

Lớp trưởng tập hợp BCSS Chúc giáo viên





- Cự ly dãn cách , hướng dẫn

hs khởi động tại chỗ theo tín hiệu

    

Trang 2

II/ PHẦN CƠ BẢN

1 Nhảy Xa:

+ Luyện tập một số bài tập ,động tác bổ

trợ phát triển sức mạnh chân

- Đá lăng trước sau - Bật cao tại chỗ -Tại

chỗ bật xa

+ Luyện tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao

thành tích nhảy xa (kiểu ngồi)

- 5 -7 bước đà giậm nhảy rơi vào hố cát

(kiểu ngồi)

- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

Kỹ thuậ tchạy đà giậm nhảy

*Củng cố: Bài tập bổ trợ, các giai đoạn

nhảy xa Chạy đà- giậm nhảy-trên

không-tiếp đất

2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình

tự nhiên

Hồi tĩnh

III/ PHẦN KẾT THÚC:

1.Thả lỏng ; tại chỗ thực hiện các động

tác thả lỏng vai , chân , lưng , thân …

2 Nhận xét : đánh giá quá trình tập

luyện ý thức tổ chức kĩ luật ……

3 Dặn dò : về nhà tập luyện 1 số động tác

bổ trợ nhảy nhảy xa, chạy bền

Giải Tán “Khoẻ”

5 -8l

2-3l 3- 5l

500 -800m

3 -5p

Tâp 1 số động tác bổ trợ phát triển chân đội hình tại chỗ Đội hình tập luyện 1 số động tác bổ trợ

x x x x  

x x x x  20 30 mét

x x x x 

Di chuyển vào hố cát tập luyện nhảy xa theo đội hình sau Đội hình nhảy xa

hs



chạy đà



gv

-Giáo viên cho học sinh thực hiện chú ý sửa sai động tác Tập hợp lớp theo đội hình chữ

U củng cố về kỹ thuật đã học, nhận xét yếu lĩnh kỹ thuật thực hiện



gv 



Từng nhĩm chạy bền quanh vịng trường theo nhĩm sức khỏe, giới tính

Hồi tĩnh

Đội hình thả lỏng và xuống lớp





 RÚT KINH NGHIỆM :

………

Hố nhảy xa

Trang 3

A MỤC TIÊU:

1 Nhiệm vụ:

- Kiểm tra nhảy xa (kỹ thuật và thành tích)

2 Yêu cầu:

- Nghiêm túc, nổ lực bản thân để đạt kết quả tốt nhất.

B ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:

- Địa điểm: Sân trường

- Phương tiện: Chuẩn bị sân bãi nhảy xa, thước đo.

C TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

SL

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG

DẠY

I. Phần mở đầu:

- Nhận lớp, kiểm tra ss, đồng phục, ổn định

tổ chức,

- Phổ biến nội dung, yêu cầu, kiểm tra tình

hình sức khoẻ HS

- Khởi động: + Xoay kỹ các khớp (cổ

tay, chân, cẳng tay, vai, hông, gối)

+ Ép ngang, ép dọc, căng cơ đùi trước, sau

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

II. Phần cơ bản:

1 Nội dung: Kiểm tra nhảy xa

2 Cách cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn

kỹ thuật, thành tích đạt 4,3 – 4,5m

- Điểm 5 – 6: Thực hiện tương đối đúng 4

8-10 phút

33- 35 phút

Lớp trưởng tập hợp 4 hàng ngang, b/c chúc gv





* GV phổ biến cách kiểm tra

và cho điểm, nhắc lại các trường hợp phạm luật để học

sinh nắm trước khi kiểm tra.

Hướng dẫn hs khởi động tại

chỗ.

Tổ chức và phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra theo nhóm (nam trước, nữ sau)

Trang 4

kỹ thuật, thành tích đạt

- Điểm 5 – 6: Thực hiện tương đối đúng 4

giai đoạn kỹ thuật, thành tích đạt 2,5 –

2,7m 2,8 – 3,2m

- Điểm 3 – 4: Có nhiều sai sót trong kỹ

thuật, thành tích đạt dưới 2,5m

* Trường hợp những em cĩ thể chất yếu nhưng cĩ

tích cực trong tập luyện gv cĩ thể hạ 1 bậc so với

yêu cầu.

III Kết thúc:

- Cho hs thả lỏng hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu,

rũ cơ, xoa đùi, …

- Nhận xét: Ưu khuyết điểm về kỹ năng thực

hiện

- BTVN: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

3- 5 phút

hs

 chạy đà

gv Đội hình thả lỏng và xuống lớp     

Rút kinh nghệm: ………

………

Hố nhảy xa

Trang 5

ND:9/12

I MỤC TIÊU :

- Bài TD : Luyện tập và chuẩn bị kiểm tra học kỳ I

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

II ĐỊA Đ IỂM – DỤNG CỤ : Sân trường

Gv : Tranh thể dục – đồng hồ

Hs : Đồng phục TDTT

III. HOẠT ĐỘNG CỦA GV –HS:

KLVĐ

PP TỔ CHỨC

I PHẦN M Ở ĐẦU:

1 Ôn định : KTSS phổ biến nội dung

tra đồng phục và sức khoẻ

2 Khởi động : (chung -chuyên môn)

- Xoay các khớp từ trên xuống từ xa

tim đến gần tim

- Xoạc ngang dọc, các động tác thăng

bằng

II PHẦN CƠ BẢN :

Bài mới :

a Bài thể dục liên hoàn :45 nhịp nam

– nữ riêng Bài TD nam 45 nhịp

8-10 phút

2L * 8N 2L* 8n

32-34 phút

20 -22 ‘

Lớp trưởng tập hợp BCSS chúc giáo viên



x x x x x x x

Gv nhận lớp kiểm tra ss phổ biến nội dung yêu cầu bài học để hs nắm Kiểm tra đồng phục , sức khoẻ

Đội hình khởi động

      

     

      

     

Chia lớp hai nhóm nam nữ gv ôn lại bài thể dục liên hoàn hs đã học ở chương trước , lớp

Trang 6

Bài TD nữ 45 nhịp

* Củng cố :

Bài thể dục 45 nhịp , thuộc động tác

đúng biên độ , mang tính thẫm mỹ cao

b Chạy bền : Luyện tập chạy bền

quanh vòng trường theo nhóm giới tính

sức khoẻ

Hồi tĩnh

III PHẦN KẾT THÚC:

1 Thả lỏng ; tại chỗ thực hiện các

động tác thả lỏng vai , chân , lưng ,

thân …

3 Dặn dò : Tuần sau kiểm tra bài thể dục liên hoàn lấy điểm học kỳ I và tập luyện chạy bền để kiểm tra rèn luyện thân thể 3-5 phút 5-8 phút 500 -800m 3-4 phút tập chậm Đội hình tập luyện bài thể dục nhóm 1 x x x x x x

x x x x x x

nhóm 2

x x x x x x

x x x x x

cán sự lớp cùng gv điều khiển Tập hợp lớp gv củng cố yếu lĩnh kỹ thuật bài thể dục hs thực hiện gv cùng lớp nhận xét Từng nhóm chạy bền quanh vòng trường với tốc độ trung bình 60-70 % sức của bản thân Hồi tĩnh Tâp hợp lớp thả lỏõng nhận xét tiết học giao bài tập về nhà 

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

…………

Trang 7

ND:9/12

IV MỤC TIÊU :

V ĐỊA Đ IỂM – DỤNG CỤ : Sân trường

VI. HOẠT ĐỘNG CỦA GV –HS:

KLVĐ

PP TỔ CHỨC

bằng

Bài mới :

8-10 phút

2L * 8N 2L* 8n

32-34 phút

20 -22 ‘



x x x x x x x

Gv nhận lớp kiểm tra ss phổ biến nội dung yêu cầu bài học để hs nắm Kiểm tra đồng phục , sứckhoẻ

                    

       Chia lớp hai nhóm nam nữ gv ôn lại bài thể dục liên hoàn hs đã học ở chương trước , lớp

Trang 8

* Củng cố :

sức khoẻ

Hồi tĩnh

động tác thả lỏng vai, chân, lưng, thân

3 Dặn dò : tiết sau kiểm tra bài thể dục liên hoàn lấy điểm học kỳ I và tập luyện chạy bền để kiểm tra rèn luyện thân thể 3-5 phút 5-8 phút 500 -800m 3-4 phút tập chậm Đội hình tập luyện bài thể dục nhóm 1 nam              nhóm 2 nữ              cán sự lớp cùng gv điều khiển Tập hợp theo đội hình chữ u gv củng cố yếu lĩnh kỹ thuật bài thể dục hs thực hiện gv cùng lớp nhận xét Từng nhóm chạy bền quanh vòng trường với tốc độ trung bình 60-70 % sức của bản thân Hồi tĩnh Tâp hợp lớp thả lỏõng nhận xét tiết học giao bài tập về nhà 

………

…………

Trang 9

ND: /12

VII MỤC TIÊU :

VIII ĐỊA Đ IỂM – DỤNG CỤ : Sân trường

IX. HOẠT ĐỘNG CỦA GV –HS:

KLVĐ

PP TỔ CHỨC

bằng

Bài mới :

8-10 phút

2L * 8N 2L* 8n

32-34 phút

20 -22 ‘



x x x x x x x

Gv nhận lớp kiểm tra ss phổ biến nội dung yêu cầu bài học để hs nắm Kiểm tra đồng phục , sức khoẻ

      

     

      

     

Chia lớp hai nhóm nam nữ gv ôn lại bài thể dục liên hoàn hs đã học ở chương trước , lớp

Trang 10

* Củng cố :

sức khoẻ

Hồi tĩnh

động tác thả lỏng vai , chân , lưng ,

thân …

3 Dặn dò : Tuần sau kiểm tra bài thể dục liên hoàn lấy điểm học kỳ I và tập luyện chạy bền để kiểm tra rèn luyện thân thể 3-5 phút 5-8 phút 500 -800m 3-4 phút tập chậm Đội hình tập luyện bài thể dục nhóm 1 x x x x x x

x x x x x x

nhóm 2

x x x x x x

x x x x x

cán sự lớp cùng gv điều khiển Tập hợp lớp gv củng cố yếu lĩnh kỹ thuật bài thể dục hs thực hiện gv cùng lớp nhận xét Từng nhóm chạy bền quanh vòng trường với tốc độ trung bình 60-70 % sức của bản thân Hồi tĩnh Tâp hợp lớp thả lỏõng nhận xét tiết học giao bài tập về nhà 

………

…………

Trang 11

ND: /12

I MỤC TIÊU :

a Bài TD : Luyện tập và chuẩn bị kiểm tra học kỳ I

II ĐỊA Đ IỂM – DỤNG CỤ : Sân trường

III. HOẠT ĐỘNG CỦA GV –HS:

KLVĐ

PP TỔ CHỨC

bằng

Bài mới :

8-10 phút

2L * 8N 2L* 8n

32-34 phút

20 -22 ‘



x x x x x x x

Gv nhận lớp kiểm tra ss phổ biến nội dung yêu cầu bài học để hs nắm Kiểm tra đồng phục , sứckhoẻ

                    

       Chia lớp hai nhóm nam nữ gv ôn lại bài thể dục liên hoàn hs đã học ở chương trước , lớp

Trang 12

* Củng cố :

sức khoẻ

Hồi tĩnh

động tác thả lỏng vai, chân, lưng, thân

3 Dặn dò : tiết sau kiểm tra bài thể dục liên hoàn lấy điểm học kỳ I và tập luyện chạy bền để kiểm tra rèn luyện thân thể 3-5 phút 5-8 phút 500 -800m 3-4 phút tập chậm Đội hình tập luyện bài thể dục nhóm 1 nam              nhóm 2 nữ              cán sự lớp cùng gv điều khiển Tập hợp theo đội hình chữ u gv củng cố yếu lĩnh kỹ thuật bài thể dục hs thực hiện gv cùng lớp nhận xét Từng nhóm chạy bền quanh vòng trường với tốc độ trung bình 60-70 % sức của bản thân Hồi tĩnh Tâp hợp lớp thả lỏõng nhận xét tiết học giao bài tập về nhà 

………

…………

Trang 13

KIỂM TRA BÀI THÊ DỤC LIÊN HOÀN

I MỤC TIÊU :

- Kiểm tra bài TD liên hồn 45 nhịp nam riêng, nữ riêng

II ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường

Gv: Sách giáo viên thể dục 9 – sổ điểm cá nhân

Hs: Đồng phục TDTT

III HOẠT ĐỘNG CỦA GV –HS:

KL

PP TỔ CHỨC

I PHẦN MỠ ĐẦU:

1 Ôån định : KTSS :

2 Phổ biến nội dung :

- Nêu mục tiêu yêu cầu bài học , hs

cần nắm thái độ và ý thức tập luyện

Kiểm tra đồng phục và sức khoẻ;

3 khởi động : (chung -chuyên

môn )

Một số động tác thăng bằng

1 Kiểm tra bài thể dục

Cách cho điểm :

Điểm 9-10: thuộc và thực hiện đúng

đẹp các động tác trong bài

5- 6 phút

2L * 8N 2L* 8n



x x x x x x x

Gv nhận lớp kiểm tra ss phổ biến nội dung yêu cầu bài học đưa ra đáp án để hs nắm

- Cự ly dãn cách , hướng dẫn hs khởi động tại chỗ theo tín hiệu Oân lại bài thể dục 1-2 lần Kiểm tra tành nhiều đợt mỗi đợt từ 2-4 hs những hs được gọi tên đứng đúng vị trí Gv hô để hs thực hiện

Ngày soạn : 15/12/2008

Ngày dạy /12/2008

Tiêu đề	Nhảy xa – Chạy bền
Người hướng dẫn	Lê Văn Trung TD9
Trường học	Trường THCS Tân Tiến
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Bài giảng
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Tân Tiến

Định dạng
Số trang	16
Dung lượng	2,24 MB