+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác, hết cự ly quãng đờng.. ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t t
Trang 1Tuần 09
Tiết 17.
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: ./ /2009
Chạy ngắn - đội hình đội ngũ
I Mục tiêu:
1 Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật;
Trò chơi "Lò cò tiếp sức", Tập luyện hoàn chỉnh kỹ thuật: “Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích (60m)”
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác, hết cự ly quãng đờng.
2 ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng
+ Ôn tập: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái, quay phải, quay đằng sau, đội hình 0-2-4
+ Học mới: Chạy đều - đứng lại.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,
khẩn trơng
II Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III Tiến trình dạy học:
I Phần mở đầu.
1 ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ
học
8-10 phút
- Đội hình 4 hàng ngang
- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học
Đội hình lên lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
5m
GV
Trang 2- Tập bài thể dục tay không: Tay vai;
vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá
chân; phối hợp
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
khuỷu, vai, gối, hông
- ép dọc
- ép ngang
- Bớc nhỏ tại chỗ
- Nâng cao đùi
- Đá lăng sau
nhịp
1 - 2 lần
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m GV - Cán sự lớp hớng dẫn và hô cho các bạn khởi động 3 Kiểm tra bài cũ. ? Thực hiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 - 35 2-3 hs - GV gọi 2 - 3 học sinh lên kiểm tra II Phần cơ bản. 1 Chạy ngắn. Một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Xuất phát thấp - chạy lao Chạy giữa quãng 60 m Trò chơi "Chạy đuổi" 30-32 phút 2 lần 2 lần 3 lần 3 - 4 lần GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh luyện tập theo đội hình tốp nớc chảy 4-5 HS lợt theo tín hiệu còi Quan sát sửa sai cho học sinh Đội hình tập luyện: ******* *
******* * ******* * ******* * GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Đội hình tập luyện: ******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện
- Lớp nhận xét
- GV nhận xét, đánh giá sửa sai
- Thực hiện các động tác điều hoà
Trang 32 ĐHĐN.
+ Ôn tập: Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm,
dứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay
đằng sau,
10–
15 phút
Những lỗi học sinh thờng mắc:
- Ngời làm chuẩn cũng di chuyển khi dàn hàng, dồn hàng
- Đánh mặt sai hớng khi điểm số
phút Đội hình tập luyện*
*
Đối với đội hình 0-2-4 sau khi biến đổi thì các vị trí đứng vẫn thẳng nhau, cho dù các vị trí đó là
đờng thẳng hay đờng chéo
+ Học mới: Chạy đều - đứng lại. Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc lại những điểm cơ bản để học sinh nắm vững bài
3 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng cơ bắp
1 phút Thực hiện các bài tập nhằm thả
lỏng các khớp
4 Củng cố:
? Thực hiện 35 động tác bài thể dục
liên hoàn
3 - 4 phút
Giáo viên gọi 1 – 2 học sinh lên thực hiện Học sinh quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét cho điểm
III Phần kết thúc.
1 Nhận xét.
- Thái độ tinh thần
- Kết quả giờ học
: Tập đẹp bài thể dục và rèn luyện
sức nhanh
4 - 5 phút
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
5m
GV
IV Rút kinh nghiệm:
Trang 4Trang 5
Tiết 18.
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: ./ /2009
1 Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản
+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhằm phát triển sức nhanh
Tập luyện hoàn chỉnh kỹ thuật: “Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích (60m)”
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác, hết cự ly quãng đờng.
2 ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng
+ Ôn tập: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình 0-2-4
Chạy đều - đứng lại
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,
khẩn trơng
3 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện
phát triển sức bền
+ Học mới: Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm
bảo an toàn trong giờ học
II Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
I Phần mở đầu.
1 ổn định tổ chức.
- Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ
học
8-10 phút
- Đội hình 4 hàng ngang
- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học
Đội hình lên lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
5m
GV
Trang 6- Tập bài thể dục tay không: Tay vai;
vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá
chân; phối hợp
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
khuỷu, vai, gối, hông
- ép dọc
- ép ngang
- Bớc nhỏ tại chỗ
- Nâng cao đùi
- Đá lăng sau
nhịp
1 - 2 lần
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m GV - Cán sự lớp hớng dẫn và hô cho các bạn khởi động 3 Kiểm tra bài cũ. ? Thực hiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 - 35 2-3 hs - GV gọi 2 - 3 học sinh lên kiểm tra Giáo viên nhận xét cho điểm II Phần cơ bản. 1 Chạy ngắn. Một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Xuất phát thấp - chạy lao Chạy giữa quãng 60 m Trò chơi "Chạy đuổi" 30-32 phút 2 lần 2 lần 3 lần 3 - 4 lần GV hớng dẫn, tổ chức cho học sinh luyện tập theo đội hình tốp nớc chảy 4-5 HS lợt theo tín hiệu còi Quan sát sửa sai cho học sinh Đội hình tập luyện: ******* *
******* * ******* * ******* * GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Đội hình tập luyện: ******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
******* * * * * *
- GV gọi 2 - 3 HS lên thực hiện
- Lớp nhận xét
- GV nhận xét, đánh giá sửa sai
- Thực hiện các động tác điều hoà
Trang 72 ĐHĐN.
a Ôn tập: Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm,
dứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay
đằng sau,
10–
15 phút
Những lỗi học sinh thờng mắc:
- Ngời làm chuẩn cũng di chuyển khi dàn hàng, dồn hàng
- Đánh mặt sai hớng khi điểm số
phút Đội hình tập luyện*
*
Đối với đội hình 0-2-4 sau khi biến đổi thì các vị trí đứng vẫn thẳng nhau, cho dù các vị trí đó là
đờng thẳng hay đờng chéo
c Chạy đều - đứng lại. Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc lại những điểm cơ bản để học sinh nắm vững bài
3 Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên
4-5 phút
4 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng cơ bắp
1 phút Thực hiện các bài tập nhằm thả
lỏng các khớp
5 Củng cố:
? Thực hiện 35 động tác bài thể
dục liên hoàn
3 - 4 phút
Giáo viên gọi 1 – 2 học sinh lên thực hiện Học sinh quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét cho điểm
III Phần kết thúc.
1 Nhận xét.
- Thái độ tinh thần
- Kết quả giờ học
: Tập đẹp bài thể dục và rèn luyện
sức nhanh
4 - 5 phút
Đội hình xuống lớp
*****************
*****************
*****************
*****************
5m
GV
Trang 8IV Rót kinh nghiÖm:
DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu.