Biết thực hiện đúng các động tác bài thể dục phat triển chung.. Biết thực hiện đúng các động tác chạy bền trên địa hình tự nhiên.[r]
Trang 1Ngày soạn:
Ngày giảng: 14/10/2020
Tiết: 11
BÀI DẠY
- ĐHĐN: Hoàn hiện kỹ năng đã học
- Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục
- Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn;Học một số động tỏc hồi tĩnh sau khi chạy
I.Mục tiêu:
- Kiến thức:
Biết thực hiện đúng các động tác ĐHĐN đã học
Biết thực hiện đúng các động tác bài thể dục phat triển chung
Biết thực hiện đúng các động tác chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Kỹ năng:
Thực hiện đúng các động tác ĐHĐN
Thực hiện đúng các động tác bài thể dục phat triển chung
Thực hiện đúng các động tác “Trò chơi phát triển sức bền”
-Thỏi độ:
Nghiờm tỳc, tự giỏc, tớch cực, kỷ luật cao, tác phong nhanh nhẹn và có thói quen trong học tập
Vận dụng kiến thức đã học vào thực tiễn trong cuốc sống hằng ngày
II.Địa điểm ph ơng tiện: Sân TD, còi
III.Ph ơng pháp :Thuyêt trình, làm mẫu, hoạt động nhóm
IV.Tiến trình lên lớp:
A.Phần chuẩn bị
1 Nhận lớp:
- Kiểm diện;
- Phổ biến nội dung buổi học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
3 Bài c ũ :
Gọi 2 HS lên thực hiện các động
tác quay các hớng?
2ph 8(P) Mỗi
đtác thực hiện
2 lần
8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m 4ph
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến nội dung buổi học
- Triển khai cự ly rộng
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động
Gọi 2 HS thực hiện và 2 HS nhận xét
Giáo viên đánh giá và cho điểm B.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
- Hoàn thiện các nội dung đã học:
32 Ph (12p) - Chia HS thành nhiều nhóm mỗi
nhóm 4-6 em
Trang 2+ Tập hợp hàng ngang, hàng dọc,
+ Dóng hàng, dàn và dồn hàng,
+ Nghiêm nghỉ, quay các hớng,
+ Giậm chân đều tại chổ,
+ Đi đều, đứng lại
+ Đi đều thẳng hớng,
+ Đi đều vòng phải, trái
+ Đổi chân khi đi sai nhịp
2 Bài TD phát triển chung 9 động tác
- Bớc đầu hoàn thiện bài TD
a Động tác Vơn thở
b Động tác Tay
c Động tác Ngực
d Động tác Chân
e Động tác Bụng
f Động tác Vặn mình
g Động tác Phối hợp
h Động tác Nhảy
i Động tác Điều hoà
- HS thực hiện đúng nhịp độ nhịp
điệu động tác (chậm rải vừa phải)
- Cán sự vừa hô vừa quan sát
- Chú ý thực hiện xong nhịp này
mới hô nhịp khác
3 Chạy bền:
Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn
Học một số động tỏc hồi tĩnh sau khi
chạy
Trò chơi phát triển sức bền;
(12p)
Cho HS tập từ 3-5 lần
(8p)
- Từng HS thay nhau lên thực hiện công tác chỉ huy
- GV quan sát và theo dõi từng nhóm và sửa sai khẩu lệnh cho từng nhóm
* Yêu cầu :
- Khi hô khẩu lệnh dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ
- Giáo viên cho HS tập chung 3 lần
- GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS
- HS : chia 2 nhiều nhóm (nam, nữ) tập luyện, tự tập luyện tự hoàn thiện
động tác
- Giáo viên quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho HS
- GV tập trung học sinh và gọi từng nhóm lên thực hiện
- Gọi nhóm khác lên nhận xét đánh giá nhóm vừa thực hiện
Giỏo viờn hướng dẫn cho HS động tỏc hồi tĩnh sau khi chạy
Giáo viên hớng dẫn cho học sinh
thực hiện trò chơi “ngời thừa thứ ba”
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu
2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học
+ Giao khối lợng cho HS tập ở nhà
5 (P) (3p)
(2P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
v.Rút kinh nghiệm