giao an the duc 11

Kiến thức: Hướng dẫn hs biết cách thực hiện các kt đập cầu chính diện, đánh cầu cao thuận tay; kthai bước ném rổ bằng một tay trên vai; bài tập chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức[r]

Trang 1

Giáo án: 37

ĐÁ CẦU

I: MỤC TIÊU :

1 Kiến thức: Hướng dẫn học sinh biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ đã

học ở lớp 10; kt di chuyễn bước lướt; tâng “giật” cầu; biết cách thực hiện độngtác chân lăng, động tác chân giậm nhảy – trên không; Một số bài tập bổ trợ kt vàphát triển thể lực trong nhảy xa

2 Kỹ năng: HS thực hiện được một số bài tập bổ trợ đã học ở lớp 10; kt di

chuyễn bước lướt; tâng “giật” cầu; đ/t chân lăng, động tác chân giậm nhảy – trênkhông 1số bài tập bổ trợ kt nhảy xa

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức Phổ biến

nội dung, yêu cầu bài học

- Hướng dẫn học sinh thực hiện bài thể dục phát

triển chung(vươn thở,tay ngực,lườn,vặn mình )

+ Làm dẻo các khớp(cổ tay,cổ chân, khớp vai,

khớp hông, khớp gối ), ép dây chằng

+ Khởi động CM: Bước nhỏ,nâng cao đùi

* Đá cầu: GV hướng dẫn học sinh ôn tập một số

kt đã học ở lớp 10:

+ Các kt di chuyển

+ Kt tâng “bung” cầu

+ Chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Hướng dẫn hs kt di chuyễn bước lướt

- kt tưng “giật” cầu

* Nhảy xa: GV hướng dẫn học sinh thực hiện kt

động tác chân lăng, động tác chân giậm nhảy –

trên không:

+ Mô phỏng đ/t chân lăng

+ Mô phỏng đ/t chân giậm

- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển TL:

+ Chạy nâng cao đùi 18m ( nữ) 20m (nam)

+ Chạy đạp thẳng chân ra sau 20m(nữ)25m (nam)

+ XPC chạy nhanh 20m(nữ) 25-30m(nam)

- Củng cố: Gọi 2 em lên thực hiện kĩ thuật đã

1

Liêntục1

Trang 2

Ngày 16 / 1 / 2012

NHẢY XA “ƯỠN THÂN”

II: ĐỊA ĐIỂM,PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân tập

2 Phương tiện: Giáo án, còi, quả cầu đá, cọc lưới, hố cát,

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT P.P TỔ CHỨC & THỰC HIỆN - Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng, nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ nội dung - Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học sinh tích cực khởi động để làm tăng hưng phấn - Hs xoay các khớp hết biên độ động tác để đề phòng chấn thương * Đá cầu: GV hướng dẫn hs ôn tập các kt thuật đã học ở lớp 10: các kt di chuyển, kt tâng “búng” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân học kt di chuyển bước lướt, kt tâng “giật” cầu * Nhảy xa: - GV hướng dẫn kt đ/t + Mô phỏng đ/t chân lăng + Mô phỏng đ/t chân giậm - Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển TL Yêu cầu Hs thực hiện đúng kt và đúng số lần và quảng đường quy định * Phân nhóm tập luyện: + Nam tập các kt đá cầu + Nữ tập các bài tập bổ trợ nhảy xa * Hoán vị: + Nam tập các bài tập bổ trợ nhảy xa + Nữ tập các kt đá cầu * Trò chơi và thả lỏng - GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ - Yêu cầu hs tích cực thả lỏng các khớp để hồi phục sức khỏe - GV nhận xét,tinh thần, thái độ, ý thức học tập Đánh giá kết quả giờ học, xuống lớp Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu kỉ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện

15 -20m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình trò chơi – thả lỏng

Thu hẹp ĐH trên thành nửa vòng tròn nhận xét giờ học Giáo án: 38

x

x x x x x x x

x x x x x x

GV

Trang 3

ĐÁ CẦU I: MỤC TIÊU :

1 Kiến thức: Hướng dẫn học sinh biết cách thực hiện kt di chuyễn bước lướt;

tâng “giật” cầu; biết cách thực hiện động tác chân lăng, động tác chân giậm nhảy – trên không Biết phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không trong kt nhảy xa

“ưỡn thân”.Biết thực hiện bài tập chạy trên địa hình tự nhiên:

2 Kỹ năng: HS thực hiện được kt di chuyễn bước lướt; tâng “giật” cầu; đ/t chân

lăng, động tác chân giậm nhảy – trên không, phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trênkhông trong kt nhảy xa “ưỡn thân” Thực hiện bài tập chạy trên địa hình tự nhiêntheo nhóm sức khoẻ:

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

* Đá cầu: GV hướng dẫn học sinh ôn tập một số

kt đã học:

- Kt di chuyễn bước lướt

- Kt tâng “giật” cầu

* Nhảy xa: GV hướng dẫn học sinh thực hiện

bài tập bổ trợ kĩ thuật trên không:

- Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân”

+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không

- Chạy bền: GV hướng dẫn học sinh thực hiện

bài tập chạy trên địa hình tự nhiên:

- Chạy theo nhóm sức khoẻ

+ Nam chạy 1.000m

+ Nữ chạy 6.00m

- Củng cố: Gọi 2 em lên thực hiện kt nhảy xa 2

em lên thực hiện kt đá cầu Cả lớp quan sát và

Liêntục

1

Liêntục1

2Ngày 17 / 1 / 2012

Trang 4

NHẢY XA “ƯỠN THÂN”- CHẠY BỀN

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT P.P TỔ CHỨC & THỰC HIỆN - Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng, nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ nội dung - Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học sinh tích cực khởi động để làm tăng hưng phấn - Hs xoay các khớp hết biên độ động tác để đề phòng chấn thương * Đá cầu: GV hướng dẫn hs ôn tập các kt thuật đã học: kt di chuyển bước lướt, kt tâng “giật” cầu * Nhảy xa: - GV hướng dẫn hs ôn kt đ/t bổ trợ trên không: + Mô phỏng đ/t chân lăng + Mô phỏng đ/t chân giậm - Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân” + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không * Phân nhóm tập luyện: + Nam tập các kt đá cầu + Nữ tập các bài tập bổ trợ và nhảy xa * Hoán vị: + Nam tập các bt ổ trợ và nhảy xa + Nữ tập các kt đá cầu - Chạy bền: Hướng dẫn học sinh thực hiện bài tập chạy trên địa hình tự nhiên.Chạy theo nhóm sức khoẻ:Nam chạy 1.000m; Nữ chạy 6.00m * Trò chơi và thả lỏng - GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ - Yêu cầu hs tích cực thả lỏng các khớp để hồi phục sức khỏe - GV nhận xét,tinh thần, thái độ, ý thức học tập Đánh giá kết quả giờ học, xuống lớp Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu kỉ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh tËp luyÖn

15 -20m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

ĐÁ CẦU x

x x x x x x x

x x x x x x

GV

Trang 5

1 Kiến thức: Hướng dẫn học sinh biết cách thực hiện kt tâng “giật” cầu; KT tâng

(cầu nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân; biết cách thực hiện kt chạy đà

- giậm nhảy- trên không - tiếp đất, một số bài tập bổ trợ kt và phát triển thể lựctrong nhảy xa

2 Kỹ năng: HS thực hiện được kt tâng “giật” cầu; kt tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn

công bằng mu bàn chân; kt chạy đà - giậm nhảy- trên không - tiếp đất, 1số bài tập

- Hướng dẫn hs ôn kt nhảy xa “ưỡn thân”

+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không -

tiếp đất

- GV hướng dẫn học sinh thực hiện bài tập bổ trợ

kĩ thuật và thể lực:

+ Đứng trên chân giậm, đá chân lăng ( nam, nữ)

+ Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân (nam,nữ)

- Củng cố:

- Gọi 2 em lên thực hiện kt nhảy xa 2 em lên

thực hiện kt đá cầu Cả lớp quan sát và nhận

Liêntục

1

Liêntục1

NHẢY XA “ƯỠN THÂN” - CHẠY BỀN

Trang 6

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT P.P TỔ CHỨC & THỰC HIỆN - Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng, nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ nội dung - Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học sinh tích cực khởi động để làm tăng hưng phấn - Hs xoay các khớp hết biên độ động tác để đề phòng chấn thương * Đá cầu: GV hướng dẫn hs ôn tập các kt đã học: kt tâng “giật” cầu - Học mới kt(cầu nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân; * Nhảy xa: - GV hướng dẫn hs ôn kt đ/t bổ trợ trên không: + Mô phỏng đ/t chân lăng + Mô phỏng đ/t chân giậm - Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân” + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không * Phân nhóm tập luyện: + Nam tập các kt đá cầu + Nữ tập các bài tập bổ trợ và nhảy xa * Hoán vị: + Nam tập các bt ổ trợ và nhảy xa + Nữ tập các kt đá cầu * Trò chơi và thả lỏng - GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ - Yêu cầu hs tích cực thả lỏng các khớp để hồi phục sức khỏe - GV nhận xét,tinh thần, thái độ, ý thức học tập Đánh giá kết quả giờ học, xuống lớp Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu kỉ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x §éi h×nh tËp luyÖn

Thu hẹp ĐH trên thành nửa vòng tròn nhận xét giờ học x

x x x x x x x

x x x x x x

GV

Trang 7

Giáo án: 40

ĐÁ CẦU

1 Kiến thức: Hướng dẫn hs biết cách thực hiện kt tâng “giật” cầu; KT tâng (cầu

nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân; biết cách thực hiện kt chạy đà giậm nhảy- trên không - tiếp đất, một số bài tập bổ trợ kt và phát triển thể lựctrong nhảy xa Biết cách đo mạch và theo dõi sức khoẻ

-2 Kỹ năng: HS thực hiện được kt tâng “giật” cầu; kt tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn

công bằng mu bàn chân; kt chạy đà - giậm nhảy- trên không - tiếp đất, 1số bài tập

bổ trợ kt nhảy xa Thực hiện được bài tập chạy trên địa hình tự nhiên theo nhómsức khoẻ:

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

* Đá cầu:

- GV hướng dẫn học sinh ôn tập kt tâng “giật”

cầu, kt tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn công bằng

mu bàn chân đã học:

* Nhảy xa:

- Hướng dẫn hs ôn kt nhảy xa

tiếp đất kiểu “ưỡn thân”

- GV hướng dẫn học sinh thực hiện bài tập bổ

trợ kĩ thuật và thể lực:

+ Mô phỏng đ/t chân lăng, đ/t chân giậm

+ Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân (nam,nữ) -

Chạy bền: GV hướng dẫn học sinh thực hiện bài

tập chạy trên địa hình tự nhiên.Chạy theo nhóm

sức khoẻ: Nam chạy 1.000m, nữ chạy 6.00m

- Hướng dẫn hs cách đo mạch, để tự kiểm tra

mạch đập của mình sau mỗi buổi tập luyện

- Củng cố:

Liêntục

1

Liêntục1

2

Trang 8

Ngày 31/ 1 / 2012

2 Phương tiện: Giáo án, còi, quả cầu đá, cọc lưới, hố cát, đường chạy,

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT P.P TỔ CHỨC & THỰC HIỆN - Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng, nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ nội dung - Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học sinh tích cực khởi động để làm tăng hưng phấn - Hs xoay các khớp hết biên độ động tác để đề phòng chấn thương * Đá cầu: GV hướng dẫn hs ôn tập các kt đã học: kt tâng “giật” cầu, kt(cầu nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân * Nhảy xa: GV hướng dẫn hs ôn kt đ/t bổ trợ trên không: + Mô phỏng đ/t chân lăng, chân giậm - Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân” + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không * Phân nhóm tập luyện: + Nam tập các kt đá cầu + Nữ tập các bài tập bổ trợ và nhảy xa * Hoán vị: + Nam tập các bt bổ trợ và nhảy xa + Nữ tập các kt đá cầu - Chạy bền: Hướng dẫn hs cách đo mạch để tự kiểm tra sức khoẻ - Thực hiện bài tập chạy trên địa hình tự nhiên, theo nhóm sức khoẻ:Nam chạy 1.000m; Nữ chạy 6.00m * Trò chơi và thả lỏng - GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ - Yêu cầu hs tích cực thả lỏng các khớp để hồi phục sức khỏe - GV nhận xét,tinh thần, thái độ, ý thức học tập Đánh giá kết quả giờ học, xuống lớp Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu kỉ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x

GV

Trang 9

Giáo án: 41

1 Kiến thức: Hướng dẫn hs biết cách thực hiện kt tâng “giật” cầu; KT tâng (cầu

nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân; biết cách thực hiện kt chạy đà giậm nhảy- trên không - tiếp đất, một số bài tập bổ trợ kt và phát triển thể lựctrong nhảy xa

-2 Kỹ năng: HS thực hiện được kt tâng “giật” cầu; kt tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn

công bằng mu bàn chân; Thực hiện cơ bản đúng kt chạy đà - giậm nhảy- trênkhông - tiếp đất, 1 số bài tập bổ trợ kt nhảy xa

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

* Đá cầu:

- GV hướng dẫn học sinh ôn tập kt tâng “giật”

cầu, kt tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn công bằng

mu bàn chân đã học

* Nhảy xa:

- GV hướng dẫn học sinh thực hiện bài tập bổ trợ

kĩ thuật và thể lực:

+ XPC chạy nhanh 10 – 15m nữ, 15 – 20m nam

+ Đi 3 bước thực hiện đ/t bước bộ

+ Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân (nam,nữ)

- Hướng dẫn hs ôn kt nhảy xa kiểu “ưỡn thân”

tiếp đất

- Củng cố:

Liêntục

1

Liêntục1

Trang 10

Ngày 6/ 2 / 2012

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT P.P TỔ CHỨC & THỰC HIỆN - Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng, nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ nội dung - Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học sinh tích cực khởi động để làm tăng hưng phấn - Hs xoay các khớp hết biên độ động tác để đề phòng chấn thương * Đá cầu: GV hướng dẫn hs ôn tập các kt thuật đã học: kt tâng “giật” cầu, kt(cầu nhịp 1) - đá cầu tấn công bằng mu bàn chân, * Nhảy xa: GV hướng dẫn hs ôn kt đ/t bổ trợ: + Mô phỏng đ/t chân lăng, chân giậm + Đứng trên chân giậm, đá chân lăng ( nam, nữ); XPC chạy nhanh 10 – 15m nữ, 15 – 20m nam; Đi 3 bước thực hiện d/t bước bộ; Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân (nam,nữ) - Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân” + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất * Phân nhóm tập luyện: + Nam tập các kt đá cầu + Nữ tập các bài tập bổ trợ và nhảy xa * Hoán vị: + Nam tập các bt bổ trợ và nhảy xa + Nữ tập các kt đá cầu * Trò chơi và thả lỏng - GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ - Yêu cầu hs tích cực thả lỏng các khớp để hồi phục sức khỏe - GV nhận xét,tinh thần, thái độ, ý thức học tập Đánh giá kết quả giờ học, xuống lớp Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu kỉ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện

x

x x x x x x x

x x x x x x

GV

Trang 11

1 Kiến thức: Hướng dẫn hs biết cách thực hiện KT tâng (cầu nhịp 1) – đá cầu

tấn công bằng mu bàn chân; biết cách thực hiện kt chạy đà - giậm nhảy- trênkhông - tiếp đất, một số bài tập bổ trợ kt nhảy xa, biết một số điểm trong luật ĐK(phần nhảy xa) Biết cách đo mạch và theo dõi sức khoẻ

2 Kỹ năng: HS thực hiện cơ bản đúng kt tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn công bằng

mu bàn chân; kt chạy đà - giậm nhảy- trên không - tiếp đất, 1số bài tập bổ trợ ktnhảy xa Thực hiện được bài tập chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ:

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

* Đá cầu:

- GV hướng dẫn hs ôn tập kt tâng “giật” cầu, kt

tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn công bằng mu bàn

chân đã học

* Nhảy xa:

+ Đi 3 bước thực hiện đ/t bước bộ

+ Phối hợp chạy đà – G.N – T.K - tiếp đất

+ Một số điểm trong luật ĐK (phần nhảy xa)

- Chạy bền:

- GV hướng dẫn học sinh thực hiện bài tập chạy

trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ: Nam

chạy 1.000m, nữ chạy 6.00m

- Hướng dẫn hs cách đo mạch, để tự kiểm tra

mạch đập của mình sau mỗi buổi tập luyện

- Củng cố:

Liêntục

1

Liêntục1

2

Trang 12

Ngày 7/ 2 / 2012

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT P.P TỔ CHỨC & THỰC HIỆN - Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng, nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ nội dung - Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học sinh tích cực khởi động để làm tăng hưng phấn - Hs xoay các khớp hết biên độ động tác để đề phòng chấn thương * Đá cầu: GV hướng dẫn hs ôn tập các kt đã học: kt tâng “giật” cầu, kt(cầu nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân * Nhảy xa: GV hướng dẫn hs ôn kt đ/t bổ trợ trên không: + Mô phỏng đ/t chân lăng, chân giậm

- Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân” + Phối hợp chạy đà – G.N – T.H – T.Đ * Phân nhóm tập luyện: + Nam tập các kt đá cầu + Nữ tập các bài tập bổ trợ và nhảy xa * Hoán vị: + Nam tập các bt bổ trợ và nhảy xa + Nữ tập các kt đá cầu - Chạy bền: Hướng dẫn hs cách đo mạch để tự kiểm tra sức khoẻ - Thực hiện bài tập chạy trên địa hình tự nhiên, theo nhóm sức khoẻ:Nam chạy 1.000m; Nữ chạy 6.00m * Trò chơi và thả lỏng - GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ - Yêu cầu hs tích cực thả lỏng các khớp để hồi phục sức khỏe - GV nhận xét, tinh thần, thái độ, ý thức học tập Đánh giá kết quả giờ học, xuống lớp Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu kỉ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x

GV

Trang 13

Giáo án: 43

tấn công bằng mu bàn chân; biết cách thực hiện kt chạy đà - giậm nhảy- trênkhông - tiếp đất, một số bài tập bổ trợ kt nhảy xa, biết một số điểm trong luật ĐK(phần nhảy xa)

mu bàn chân; kt chạy đà - giậm nhảy- trên không - tiếp đất, 1số bài tập bổ trợ ktnhảy xa

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

* Đá cầu:

- GV hướng dẫn hs ôn tập kt đã học:

+ KT tâng “giật” cầu,

+ KT tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn công bằng mu

bàn chân đã học

* Nhảy xa:

- Củng cố:

Liêntục

1

Liêntục1

Trang 14

Ngày 13/ 2 / 2012

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT P.P TỔ CHỨC & THỰC HIỆN - Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng, nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ nội dung - Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học sinh tích cực khởi động để làm tăng hưng phấn - Hs xoay các khớp hết biên độ động tác để đề phòng chấn thương * Đá cầu: GV hướng dẫn hs ôn tập các kt đã học: kt tâng “giật” cầu, kt(cầu nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân * Nhảy xa - GV hướng dẫn hs ôn kt đ/t bổ trợ trên không: + Mô phỏng đ/t chân lăng, chân giậm + XPC chạy nhanh 10 – 15m nữ, 15 – 20m nam + Đi 3 bước thực hiện đ/t bước bộ - Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân” + Phối hợp chạy đà – G.N – T.H – T.Đ * Phân nhóm tập luyện: + Nam tập các kt đá cầu + Nữ tập các bài tập bổ trợ và nhảy xa * Hoán vị: + Nam tập các bt bổ trợ và nhảy xa + Nữ tập các kt đá cầu * Trò chơi và thả lỏng - GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ - Yêu cầu hs tích cực thả lỏng các khớp để hồi phục sức khỏe - GV nhận xét, tinh thần, thái độ, ý thức học tập Đánh giá kết quả giờ học, xuống lớp Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu kỉ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện

x

x x x x x x x

x x x x x x

GV

Trang 15

tấn công bằng mu bàn chân; biết cách thực hiện phối hợp 4 giai đoạn kt nhảy xakiểu “ưỡn thân”, một số bài tập bổ trợ kt và thể lực, biết một số điểm trong luật

Đá cầu

mu bàn chân; phối hợp 4 giai đoạn kt nhảy xa, 1số bài tập bổ trợ kt nhảy xa Thựchiện được bài tập chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ:

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

* Đá cầu:

- Chạy bền:

- Củng cố:

Liêntục

1

Liêntục1

2

Ngày 14/ 2 / 2012

Trang 16

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT P.P TỔ CHỨC & THỰC HIỆN - Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng, nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ nội dung - Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học sinh tích cực khởi động để làm tăng hưng phấn - Hs xoay các khớp hết biên độ động tác để đề phòng chấn thương * Đá cầu: GV hướng dẫn hs ôn tập các kt đã học: kt tâng “giật” cầu, kt(cầu nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân + Một số điểm trong luật Đá cầu * Nhảy xa: GV hướng dẫn hs ôn kt đ/t bổ trợ trên không: + Mô phỏng đ/t chân lăng, chân giậm

- Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân” + Phối hợp chạy đà – G.N – T.H – T.Đ * Phân nhóm tập luyện: + Nam tập các kt đá cầu + Nữ tập các bài tập bổ trợ và nhảy xa * Hoán vị: + Nam tập các bt bổ trợ và nhảy xa + Nữ tập các kt đá cầu - Chạy bền: Hướng dẫn hs thực hiện bài tập chạy trên địa hình tự nhiên, theo nhóm sức khoẻ: + Nam chạy 1.000m; Nữ chạy 6.00m * Trò chơi và thả lỏng - GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ - Yêu cầu hs tích cực thả lỏng các khớp để hồi phục sức khỏe - GV nhận xét, tinh thần, thái độ, ý thức học tập Đánh giá kết quả giờ học, xuống lớp Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu kỉ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện

ĐÁ CẦU I: MỤC TIÊU : x

x x x x x x x

x x x x x x

GV

Trang 17

1 Kiến thức: Hướng dẫn hs biết cách thực hiện các kt đá cầu đã học; biết cách

thực hiện phối hợp kt chạy đà - giậm nhảy- trên không - tiếp đất, một số bài tập

bổ trợ kt nhảy xa

2 Kỹ năng: HS thực hiện cơ bản đúng các kt đá cầu đã học, vận dụng vào đấu

tập; thực hiện cơ bản đúng kt chạy đà - giậm nhảy- trên không - tiếp đất, 1số bàitập bổ trợ kt nhảy xa

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

* Đá cầu:

- GV hướng dẫn hs ôn tập kt đã học:

+ KT tâng “giật” cầu,

+ KT tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn công bằng mu

- Củng cố:

Liêntục

1

Liêntục1

Trang 18

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT P.P TỔ CHỨC & THỰC HIỆN - Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng, nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ nội dung - Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học sinh tích cực khởi động để làm tăng hưng phấn - Hs xoay các khớp hết biên độ động tác để đề phòng chấn thương * Đá cầu: GV hướng dẫn hs ôn tập các kt đã học: kt tâng “giật” cầu, kt(cầu nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân, tổ chức cho các em thi đấu tập * Nhảy xa - GV hướng dẫn hs ôn kt đ/t bổ trợ trên không: + Mô phỏng đ/t chân lăng, chân giậm + XPC chạy nhanh 10 – 15m nữ, 15 – 20m nam + Đi 3 bước thực hiện đ/t bước bộ - Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân” + Phối hợp chạy đà – G.N – T.H – T.Đ * Phân nhóm tập luyện: + Nam tập các kt đá cầu, đấu tập + Nữ tập các bài tập bổ trợ và nhảy xa * Hoán vị: + Nam tập các bt bổ trợ và nhảy xa + Nữ tập các kt đá cầu đấu tập * Trò chơi và thả lỏng - GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ - Yêu cầu hs tích cực thả lỏng các khớp để hồi phục sức khỏe - GV nhận xét, tinh thần, thái độ, ý thức học tập Đánh giá kết quả giờ học, xuống lớp Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu kỉ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện

x x x x x x x

x x x x x x

GV

Trang 19

Giáo án: 46

1 Kiến thức: Hướng dẫn hs biết cách thực hiện các kt đá cầu đã học; biết cách

thực hiện phối hợp kt chạy đà - giậm nhảy- trên không - tiếp đất, một số bài tập

bổ trợ kt nhảy xa

2 Kỹ năng: HS thực hiện cơ bản đúng các kt đá cầu đã học, vận dụng vào đấu

tập; thực hiện cơ bản đúng kt chạy đà - giậm nhảy- trên không - tiếp đất, 1số bàitập bổ trợ kt nhảy xa Thực hiện được bài tập chạy trên địa hình tự nhiên theonhóm sức khoẻ

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

* Đá cầu:

- Chạy bền:

- Củng cố:

Liêntục

1

Liêntục1

2

Trang 20

Ngày 21/ 2 / 2012

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT P.P TỔ CHỨC & THỰC HIỆN - Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng, nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ nội dung - Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học sinh tích cực khởi động để làm tăng hưng phấn - Hs xoay các khớp hết biên độ động tác để đề phòng chấn thương * Đá cầu: GV hướng dẫn hs ôn tập các kt đã học: kt tâng “giật” cầu, kt(cầu nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân, tổ chức cho các em thi đấu tập * Nhảy xa: GV hướng dẫn hs ôn kt đ/t bổ trợ trên không: + Mô phỏng đ/t chân lăng, chân giậm

- Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân” + Phối hợp chạy đà – G.N – T.H – T.Đ * Phân nhóm tập luyện: + Nam tập các kt đá cầu, đấu tập + Nữ tập các bài tập bổ trợ và nhảy xa * Hoán vị: + Nam tập các bt bổ trợ và nhảy xa + Nữ tập các kt đá cầu, đấu tập - Chạy bền: Hướng dẫn hs thực hiện bài tập chạy trên địa hình tự nhiên, theo nhóm sức khoẻ: + Nam chạy 1.000m; Nữ chạy 6.00m * Trò chơi và thả lỏng - GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ - Yêu cầu hs tích cực thả lỏng các khớp để hồi phục sức khỏe - GV nhận xét, tinh thần, thái độ, ý thức học tập Đánh giá kết quả giờ học, xuống lớp Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình giới thiệu kỉ thuật x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện

x

x x x x x x x

x x x x x x

GV

Trang 21

KIỂM TRA

1 Kiến thức: Biết cách tâng cầu (nhịp 1) – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân;

Tâng “giật” cầu

2 Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn công bằng mu

bàn chân; Tâng “giật” cầu

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

- Giáo viên kết hợp với một số học sinh làm công

tác trọng tài để kiểm tra kỉ thuật và thành tích học

tập của các em học sinh

- Cách đánh giá: kĩ thuật tâng cầu nhịp 1 – đá cầu

tấn công bằng mu bàn chân

Đạt:

- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật động tác và số

lần đá cầu qua lưới vào sân ít nhất là 4 lần

Chưa đạt:

- Thực hiện kỉ thuật động tác còn sai sót và số

lần đá cầu qua lưới vào sân nhiều nhất là 3 lần

1

Liêntục1

3

7

30

32

Trang 22

Ngày 27/ 2 / 2012

ĐÁ CẦU II: ĐỊA ĐIỂM,PHƯƠNG TIỆN

2 Phương tiện: Giáo án, còi, quả cầu đá, cọc lưới, ,

- Yêu cầu HS tập trung nhanh chóng,

nghiêm túc, báo cáo chính xác, nghe rõ

nội dung

- Giáo viên hướng dẫn, yêu cầu học

sinh tích cực khởi động để làm tăng

- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật động

tác với số lần tâng “giật” cầu liên tục ít

nhất là 5 6 lần đối với HS nữ và 10

-12lần đối với HS nam

Chưa đạt:

- Thực hiện kỉ thuật động tác còn sai

sót với số lần tâng “giật” cầu liên tục

nhiều nhất là 3 - 4 lần đối với HS nữ

và 8 - 9lần đối với HS nam

x x

GV

Trang 23

Giáo án: 48

1 Kiến thức: Hướng dẫn hs biết cách thực hiện phối hợp kt chạy đà - giậm

nhảy-trên không - tiếp đất, một số bài tập bổ trợ kt nhảy xa

2 Kỹ năng: HS thực hiện cơ bản đúng kt chạy đà - giậm nhảy- trên không - tiếp

đất, 1số bài tập bổ trợ kt nhảy xa Thực hiện được bài tập chạy trên địa hình tựnhiên theo nhóm sức khoẻ

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

* Nhảy xa:

*Chạy bền:

- Củng cố: Gọi 2 em lên thực hiện kt nhảy xa 2

em lên thực hiện kt đá cầu Cả lớp quan sát và

Liêntục

1

Liêntục1

2

Ngày 28/ 2 / 2012

Trang 24

CHẠY BỀN

2 Phương tiện: Giáo án, còi, hố cát, đường chạy,

nội dung

+ Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân

nam 20 lần, nữ 15 lần

- Hướng dẫn hs kt nhảy xa “ưỡn thân”

+ Phối hợp chạy đà – G.N – T.H – T.Đ

* Phân nhóm tập luyện:

+ Nam tập các kt đá cầu, đấu tập

+ Nữ tập các bài tập bổ trợ và nhảy xa

* Hoán vị:

+ Nam tập các bt bổ trợ và nhảy xa

+ Nữ tập các kt đá cầu, đấu tập

* Chạy bền:

Hướng dẫn hs thực hiện bài tập chạy

trên địa hình tự nhiên, theo nhóm sức

khoẻ:

+ Nam chạy 1.000m; Nữ chạy 6.00m

* Trò chơi và thả lỏng:

- GV hướng dẫn cách chơi, yêu cầu hs

tham gia tích cực, sôi nổi, vui vẻ

x

GV

Trang 25

1 Kiến thức: Biết cách tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn công bằng mu bàn chân;

Tâng “giật” cầu

2 Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu nhịp 1 – đá cầu tấn công bằng mu

bàn chân; Tâng “giật” cầu

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

- Giáo viên kết hợp với một số học sinh làm công

tác trọng tài để kiểm tra kỉ thuật và thành tích học

tập của các em học sinh

- Cách đánh giá: kĩ thuật tâng cầu nhịp 1 – đá cầu

tấn công bằng mu bàn chân

Đạt:

- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật động tác và số

lần đá cầu qua lưới vào sân ít nhất là 4 lần

Chưa đạt:

- Thực hiện kỉ thuật động tác còn sai sót và số

lần đá cầu qua lưới vào sân nhiều nhất là 3 lần

1

Liêntục1

NHẢY XA

Trang 26

2 Phương tiện: Giáo án, còi, quả cầu đá, cọc lưới, ,

nội dung

- Thực hiện cơ bản đúng kỉ thuật động

tác với số lần tâng “giật” cầu liên tục ít

nhất là 5 6 lần đối với HS nữ và 10

-12lần đối với HS nam

Chưa đạt:

- Thực hiện kỉ thuật động tác còn sai

sót với số lần tâng “giật” cầu liên tục

nhiều nhất là 3 - 4 lần đối với HS nữ

và 8 - 9lần đối với HS nam

x

GV

Trang 27

Giáo án: 50

CẦU LÔNG I: MỤC TIÊU :

1 Kiến thức: Hướng dẫn hs biết cách thực hiện các kt di chuyển đơn bước, đa

bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, đánh cầu cao thuận tay; cầm bóng, dẫnbóng, di chuyển,chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực

2 Kỹ năng: HS thực hiện được các kt cầu lông đã học, thực hiện được kt đánh

cầu cao thuận tay cầm bóng, dẫn bóng, di chuyển, chuyền và bắt bóng bằng haitay trước ngực; bài tập chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

triển chung; làm dẻo các khớp; ép dây chằng,ước

nhỏ,nâng cao đùi, tai chổ bước nhỏ,nâng cao đùi

+ Khởi động CM: Sử dụng các đ/t quay vợt làm

dẻo khớp cổ tay Tại chổ bật cao 3 lần

1 Cầu lông:

- GV hướng dẫn hs ôn tập kt di chuyển đơn

bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ:

+ Nam chạy 1.000m

+ Nữ chạy 6.00m

- Củng cố:

- Gọi 2 em lên thực hiện kt đánh cầu cao thuận

tay 2 em lên thực hiện kt chuyền và bắt bóng

bằng hai tay trước ngực Cả lớp quan sát và nhận

Liêntục

1

Liêntục1

Trang 28

06/ 3 / 2012

BÓNG RỔ - CHẠY BỀN

2 Phương tiện: Giáo án, còi, vợt, quả cầu , cọc lưới, sân bóng rổ và bóng rổ,

đường chạy bền,

nội dung

- GV hướng dẫn, yêu cầu HS tích cực

khởi động để làm tăng hưng phấn

- Hs xoay các khớp hết biên độ động

tác để đề phòng chấn thương

1 Cầu lông:

- Cả lớp giãn hàng GV hướng dẫn ôn

tập kt di chuyển đơn bước, đa bước,

đánh cầu thấp thuận tay, trái tay đã học

bóng.di chuyển, chuyền và bắt bóng

bằng hai tay trước ngực

3 Chạy bền: Hướng dẫn hs thực hiện

bài tập chạy trên địa hình tự nhiên,

theo nhóm sức khoẻ:

* Trò chơi và thả lỏng

x x

Trang 29

bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, đánh cầu cao thuận tay; kt chuyền và bắtbóng bằng hai tay trước ngực, kt hai bước dừng, nhảy dừng

2 Kỹ năng: HS thực hiện đượccác kt cầu lông đã học, thực hiện được kt đánh

cầu cao thuận tay kt chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực, kt hai bướcdừng, nhảy dừng

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

1 Cầu lông:

đã học ở lớp 10

+ Hướng dẫn kt đánh cầu cao thuận tay.

2 Bóng rổ:

- GV hướng dẫn học sinh ôn tập một số kt

chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực

+ Hướng dẫn kt hai bước dừng, nhảy dừng

* Củng cố:

tay 2 em lên thực hiện kt chuyền và bắt bóng

bằng hai tay trước ngực Cả lớp quan sát và nhận

Liêntục

1

Liêntục1

1Ngày 12/ 3 / 2012

BÓNG RỔ

Trang 30

2 Phương tiện: Giáo án, còi, vợt, quả cầu , cọc lưới, sân bóng rổ và bóng rổ

nội dung

1 Cầu lông:

ở lớp 10

+Hướng dẫn kt đánh cầu cao thuận tay

2 Bóng rổ:

- GV giới thiệu kt, làm mẫu kt chuyền

và bắt bóng bằng hai tay trước ngực

+ Kt hai bước dừng, nhảy dừng

x x

Trang 31

Giáo án: 52

bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, đánh cầu cao thuận tay; kt chuyền và bắtbóng bằng hai tay trước ngực, kt hai bước dừng, nhảy dừng, kt quay người

cầu cao thuận tay, chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực, kt hai bước dừng,nhảy dừng, kt quay người; bài tập chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sứckhoẻ

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

1 Cầu lông:

2 Bóng rổ:

- GV hướng dẫn học sinh ôn tập kt chuyền và bắt

bóng bằng hai tay trước ngực

+ Kt quay người

3 Chạy bền:

+ Nam chạy 1.000m

+ Nữ chạy 6.00m

- Củng cố:

tay 2 em lên thực hiện kt hai bước dừng, nhảy

Liêntục

1

Liêntục11

Trang 32

13/ 3 / 2012

nội dung

1 Cầu lông:

ở lớp 10

2 Bóng rổ:

và bắt bóng bằng hai tay trước ngực, kt

hai bước dừng, nhảy dừng, kt quay

x x

Trang 33

bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, đánh cầu cao thuận tay, kt đập cầu chínhdiện; kt chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực, kt hai bước dừng, nhảydừng, kt quay người

cầu cao thuận tay, đập cầu chính diện; chuyền và bắt bóng bằng hai tay trướcngực, kt hai bước dừng, nhảy dừng, kt quay người

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

1 Cầu lông:

+ KT đập cầu chính diện

2 Bóng rổ:

+ Kt quay người

- Củng cố:

Liêntục

1

Liêntục1

Trang 34

BÓNG RỔ

2 Phương tiện: Giáo án, còi, vợt, quả cầu , cọc lưới, sân bóng rổ và bóng rổ

nội dung

1 Cầu lông:

ở lớp 10

2 Bóng rổ:

x x

Trang 35

1 Kiến thức: Hướng dẫn hs biết cách thực hiện các kt đập cầu chính diện, phát

cầu; kt chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực, kt hai bước dừng, nhảy dừng,

kt quay người; biết một số điểm trong luật cầu lông, bóng rổ

2 Kỹ năng: HS thực hiện được các kt đập cầu chính diện, phát cầu; kt chuyền

và bắt bóng bằng hai tay trước ngực, kt hai bước dừng, nhảy dừng, kt quayngười; vận dụng vào đấu tập; bài tập chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sứckhoẻ

Mở đầu

Cơ bản

Kết

thúc

+ Kt quay người

+ Giới thiệu 1 số điểm trong luật bóng rổ(mục a-

trận đấu bắt đầu và kết thúc, mục b- cách chơi

bóng )

3 Chạy bền:

+ Nam chạy 1.000m

+ Nữ chạy 6.00m

- Củng cố:

Liêntục

1

Liêntục11

Trang 36

nội dung

x x

Tiêu đề	Giáo Án Thể Dục 11
Trường học	Trường Trung Học Phổ Thông
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2012
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	72
Dung lượng	302,35 KB