MỤC TIÊU: -Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết về khái niệm GIÁO ÁN SỐ: 15 sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh; Biết phân biệt Ngày soạn:7/10/2012 các nhóm bà[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 15
Tiết theo PPCT: 15
Ngày soạn:7/10/2012
NỘI DUNG BÀI HỌC:
Lí thuyết : Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh
( Mục 2)
I/MỞ ĐẦU:
1/Nhận lớp
2/Gi ới thiệu ND – YC :
3/Khởi động:
4/Kiểm tra bài cu:
-Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Một số phương pháp tập luyệnnphát triển sức nhanh -Không khởi động
-Theo em nghĩ thế nào là sức nhanh? HS tự suy nghĩ và trả lời
II PHẦN CƠ BẢN
1.Phương pháp tập
luyện phát triển sức
nhanh : Tập luyện sức
nhanh theo nhóm dưới
đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện
phản ứng nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện
tần số động tác
- Nhóm bài tập rèn luyện
động tác đơn nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện
sức mạnh tốc độ
- Nhóm bài tập rèn luyện
sức bền tốc độ
*Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất
- Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy
- Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s …
- Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên…
- Xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước…
- Chạy nhanh 60m, 80m, 100m… ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc
độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li
+.Yêu cầu: Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa
* Lưu ý : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng
mềm dẻo là những tố chất vận động
III/KẾT THÚC:
1/Thả lỏng:
2/Củng cố:
3/Nhận xét:
4/BTVN – dặn dò:
- Không thả lỏng (học lí thuyết)
- Nêu các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- GV nhận xét tình tình học tập của lớp biểu dương tinh thần học tập qua nội dung tiết học, động viên khích lệ học sinh
- Về nhà vận dụng những kiến thức đã được học về sức nhanh từ đó
Hs xây dựng cho mình kế hoạch tập luyện phù hợp
Trang 2MỤC TIÊU: -Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết về khái niệm
sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh; Biết phân biệt
các nhóm bài tập phát triển sức nhanh
ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân bóng, giáo án, sách giáo viên HS: vở,
bút để ghi bài
GIÁO ÁN SỐ: 15 Ngày soạn:7/10/2012 Ngày dạy: /10/2012
5’
- Ổn định tổ chức, lớp trửng báo cáo sĩ số, GV nhận lớp
- GV giới thiệu nội dung bài học
- GV gọi tên hoặc HS xung phong trả lời-GV giới thiệu dẫn dắt vào bài học
35’
8’
20’
7’
.*Phương pháp đàm thoại, thảo luận nhóm
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên
- các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết
- Gv gợi ý cho các em khi thảo luận
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm
- Hs nghe và ghi chép
*GV giới thiệu các hình thức biểu hiện của sức nhanh
-GV ra câu hỏi: Cho 1 số ví dụ về sức nhanh của phản ứng nhanh
-Các nhóm tiến hành thảo luận 5-7 phút
-Đại diện các nhóm trả lời câu hỏi
-GV bổ sung và đi đến kết luận
-GV ra câu hỏi: Cho 1 số ví dụ về sức nhanh của tần số động tác?
-Các nhóm tiến hành thảo luận 5 -7phút
-Đại diện các nhóm trả lời câu hỏi
-GV bổ sung và đi đến kết luận -GV ra câu hỏi: Cho 1 số ví dụ về sức nhanh của động tác đơn nhanh?
-Các nhóm tiến hành thảo luận 5 -7phút
-Đại diện các nhóm trả lời câu hỏi
-GV bổ sung và đi đến kết luận
*GV giới thiệu sự liên quan của sức nhanh với sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ
-GV ra câu hỏi: Cho 1 số ví dụ về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ?
-Các nhóm tiến hành thảo luân 5 -7phút
-Đại diện các nhóm trả lời câu hỏi
-GV bổ sung và đi đến kết luận
5’
-GV mời 1 số em nhắc lại các nhóm bài tập phát triển sức nhanh
-GV nhận xét ưu, khuyết, kết quả qua nội dung học tập của HS
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh và các bài tập theo nhóm
- Từ đó vận dụng vào tập luyện phát triển sức nhanh