Kiến thức: + Biết cách thực hiện động tác: Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng, bật nhảy duỗi chân, bật cóc 10m, biết phối hợp 4 giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất của kỹ thuật [r]
Trang 1GIÁO ÁN
SỐ GIÁO ÁN: TUẦN: 24
MƠN: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
Tiết: 45+46 Thời gian dạy: 28/01/2013
I NHIỆM VỤ:
1 Nhảy cao:
- Ơn động tác bổ trợ: Đà một bước giậm nhảy đá lăng Đà ba bước giậm nhảy đá lăng Bài tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy duỗi chân, bật cĩc 10m
- Tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kỹ thuật nhảy cao
và hồn thiện kỹ thuật nhảy cao
2 TTTC: (thể thao tự chọn: bĩng chuyền)
3 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
- Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ tập.
+ Biết cách thực hiện động tác: Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng, bật nhảy duỗi chân, bật cĩc 10m, biết phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kỹ thuật nhảy cao và hồn thiện kỹ thuật nhảy cao
+ Biết cách thực hiện kỹ thuật đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay Phát bĩng thấp tay chính diện (nữ), phát bĩng cao tay (nam), đấu tập
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
+ Thực hiện cơ bản đúng động tác: Đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng, bật nhảy duỗi chân, bật cĩc 10m, biết phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất) của kỹ thuật nhảy cao và hồn thiện kỹ thuật nhảy cao
+ Thực hiện được kỹ thuật đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay Phát bĩng thấp tay chính diện (nữ), phát bĩng cao tay (nam), đấu tập
+ Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên
III THỜI GIAN:
IV ĐỊA ĐIỂM:
V DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ tập
- Khởi động: chung + chuyên môn
- Kiểm tra bài cũ
10 – 15 phút
2L x 8N
II CƠ BẢN:
1 Nhảy cao:
- Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng
- Bài tập: Bật nhảy duỗi chân, bật cóc 10m
- Tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp
đất) của kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và hoàn thiện kỹ
thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
2 Thể thao tự chọn: bóng chuyền
- Ôn kỹ thuật:
+ Đệm bóng
+ Chuyền bóng cao tay
+ Phát bóng thấp tay chính diện (nữ)
+ Phát bóng cao tay (nam)
+ Đấu tập
3 Chạy bền:
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
60 – 65 phút
20 – 24 phút 2L x 8N
2 lần
4 – 6 lần
20 – 24 phút
5 – 10 phút
5 – 7 phút
III KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 – 10 phút
2L x 8N
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp
- Ngắn gọn, rỏ ràng, chính xác
- Học sinh tích cực thực hiện
- Kiểm tra kiến thức đã học
- Khởi động đội hình giản cách một dang tay (sole) - Nghiêm túc, tích cực trong luyện tập - Tích cực thực hiện bài tập và kỹ thuật - Tích cực và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên
- Tích cực thả lỏng, thư giản, hít thở sâu - Trọng tâm - Tinh thần, thái độ của học sinh - HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị cho tiết học sau - Đội hình giản cách một dang tay thả lỏng (sole)
LT
300-400m
Trang 4Duyệt của Ban Giám Hiệu Soạn ngày … tháng … năm 2013
Người soạn
Dương Quang Luận
* Nhận xét, rút kinh nghiệm, bổ sung:
Kiểm tra