giao an the duc 8 k1 1112

+ Phản ứng nhanh: Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vùa chạy… Khi nghe thấy hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng[r]

Ngày soạn

Ngày dạy :

Tuần 1 Tiết 1

BÀI DẠYMỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 )

I/ Mục đích

Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tậpluyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh hiểu đượcphần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế

II/ Địa điểm, phương tiện

Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh

NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Sức nhah là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận

động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanhbiểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:

Phản ứng nhanh, tần số dộng tác nhanh và thực

hiện động tác đơn nhanh

+ Phản ứng nhanh:

Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng

lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy

ngược lại ngay chiều vùa chạy… Khi nghe thấy

hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng nhanh

bằng động tác xuất phát…

+ Tần số động tác nhanh:

Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1 giây, số

lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay

nhảy dây trong 15, 20 giây hoặc số lần quạt tay

của vận động viên bơi…

+ Động tác đơn nhanh:

Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn

nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh

hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương

đập bóng thì ta có động tác đỡ bóng …

 Ngoài ra, sức nhanh trong chạy cự li ngắn

đối với học sinh còn liên quan đến:

* Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Đạp chân

vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi

chạy tăng tốc sau xuất phát…

* Sức bền tốc độ: Ví dụ:gắng sức chạy

khi về đích…

- Giáo viên cùng HS trao đổimột số kiến thức về sức nhanh :

+ GV đặt câu hỏi và gợi ý

để HS trả lời+ HS trả lời và thảo luận+ GV rút ra kết luận

- GV nhắc nhở HS tích cựcluyện tập

* Một số quy định về nội quy luyện tập

- Học sinh tập trung đúng giờ

- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương.

- Học tập nghiêm túc, không noi chuyện, lam việc riêng và đùa nghịch trong giờhọc.

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Không uống nước, rửa chân tay trong tiết học

- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học (giờ 5’)

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc,không mong muốn

I/ Mục đớch

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn:

+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng:

+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục

+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ

III/ Nội dung và phương phỏp tổ chức

NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Xoay cổ tay, cổ chõn - Xoay bả vai

- Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi

- Chạy gút chạm mụng - Chạy đạp sau

- GV giới thiệu một số khỏi

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu

5-7’

niệm về chạy cự li ngắnĐội hình chạy ngắn và choi trò

và cân đều tỉ lệ nam nữ và giáoviên làm trọng tài

* Tập hợp đội hình hàngngang

- HS thực hiện động tác thảlỏng, hồi tĩnh

I/ MỤC TIÊU:

1 KiÕn thøc:

-ThÓ dôc liªn hoµn:

+ ¤n tõ nhÞp 1 – 8 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

- Chạy bền: biết cỏch phõn phối sức khi chạy

2 Kỹ năng:

+ Bớc đầu thuộc động tác và tập cơ bản đỳng 8 nhịp bài thể dục liờn ho n.à

+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ

III/ Nội dung và phương phỏp tổ chức

NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Xoay cổ tay, cổ chõn - Xoay bả vai

- Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi

- Chạy gút chạm mụng - Chạy đạp sau

- ẫp dọc ộp ngang

3- Kiểm tra bài cũ:

- Tập 8 nhịp đầu bài thể dục đã học?

//

30//x2L//

số người của cỏc đội bằng nhau

và cõn đều tỉ lệ nam với nữ vàgiỏo viờn làm trọng tài

Đội hỡnh trũ chơi

GV

Đội hỡnh học bài TD

3 Chạy bền: : Chạy bền:

- Luyện tập chạy dớch dắc tiếp sức

- Một số đt hồi tĩnh sau chạy

+ Đi bỡnh thường 2 vũng quanh sõn bãi,

vừa đi vừa đỏnh tay hớt thở sõu, sau đú

tập trung thành 4 hàng ngang

C KẾT THÚC :

* Thả lỏng, hụ̀i tĩnh:

Thả lỏng chõn, tay, toàn thõn, hớt thở

sõu thả lỏng

* Nhọ̃n xét tiết học Nhận xột ưu

nhược điểm gờ h ọc

* Giao bài tọ̃p vờ̀ nhà:Tiếp tục

luyện tập cỏc đt bài thể dục và luyện tập

Đội hỡnh phõn nhúm luyện tập

I/ Mục tiờu:

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

+ Học từ nhịp 9 - 17

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ

+ ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh.

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ

III/ Nội dung và phương pháp tổ chức

1 NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai

- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau

- Ép dọc ép ngang

* Kiểm tra bài cũ:

- Tập 8 nhịp đầu bài thể dục đã học?

số người của các đội bằng nhau

và cân đều tỉ lệ nam với nữ vàgiáo viên làm trọng tài

C KẾT THÚC :

* Thả lỏng, hụ̀i tĩnh:

Thả lỏng chõn, tay, toàn thõn, hớt thở

sõu thả lỏng

* Nhọ̃n xét tiết học Nhận xột ưu

nhược điểm gờ h ọc

* Giao bài tọ̃p vờ̀ nhà:Luyện tạp 17đt

bài thể dục, chạy ngắn và luyện tậpthể

lực

5-7’ 2Lx8N gv               Đội hỡnh thả lỏng giống như đội hỡnh khởi động Đội hỡnh xuống lớp      gv

Ngày soạn

Ngày dạy:

Tuần 03 : Tiết 5

BÀI DẠY

CHẠY NGẮN - BÀI TD- CHẠY BỀN

I/ Mục tiờu:

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 – 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ

+ Ôn trò chơi “chạy đuổi”

+ XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 – 60m.

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ

III/ Nội dung và phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai

- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau

- Ép dọc ép ngang

3- Kiểm tra bài cũ:

- Tập 17 nhịp đầu bài thể dục đã học?

B CƠ BẢN :

1 Chạy ngắn

- Ôn một số động tác bổ trợ:

- Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

.-Trò chơi: Chạy đuổi

//

30//x2L//

- Gv nhận xét cho điểm

Đội hình học chạy nhanh

* Thả lỏng, hụ̀i tĩnh:

Thả lỏng chõn, tay, toàn thõn, hớt thở sõu

thả lỏng

* Nhọ̃n xét tiết học Nhận xột ưu nhược

điểm gờ h ọc

* Giao bài tọ̃p vờ̀ nhà: Luyện tạp 17đt

bài thể dục, chạy ngắn và luyện tậpthể lực

Ngày soạn

Ngày dạy :

Tuần 03 : Tiết 6

BÀI DẠY CHẠY NGẮN - BÀI TD

I/ Mục tiờu:

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 – 17 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

+ Học từ nhịp 18 – 25

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ

+ Trò chơi “chạy tốc độ cao”

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

2 Kỹ năng:

+ Thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 18 – 25.

+ HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ

III/ Nội dung và phương phỏp tổ chức

NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A MỞ ĐẦU :

+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung

mục đớch giờ học

+ Khởi động chung :

- Xoay khớp cổ

- Xoay cổ tay, cổ chõn - Xoay bả vai - Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi - Chạy gút chạm mụng - Chạy đạp sau - ẫp dọc ộp ngang * Kiểm tra bài cũ: - Tập 17 nhịp đầu bài thể dục đã học? B CƠ BẢN : 1 Chạy nhanh: - ễn một số động tỏc bổ trợ: - Xuất phỏt cao chạy nhanh 30-60m 2 Bài TD: a) ễn động tỏc từ 1 -> 17 cho cả lớp thức hiện động tỏc 5-7’ 2Lx8N // // 30//x2 L // // 2Lx8N 30-32’ 10-12’ 10-12’ 4Lx8N Đội hỡnh nhận lớp     

Đội hỡnh khởi động                             -GV gọi 2-3 em lờn thực hiện - Gv nhận xột cho điểm Đội hỡnh học chạy nhanh     

    

    

    



Đội hỡnh học bài TD                             

Đội hỡnh phõn nhúm luyện tập

      

      

-b) Học mới: Từ động tỏc 18- 25

C KẾT THÚC :

* Thả lỏng, hụ̀i tĩnh:

Thả lỏng chõn, tay, toàn thõn, hớt thở sõu

thả lỏng

* Nhọ̃n xét tiết học Nhận xột ưu

nhược điểm gờ h ọc

* Giao bài tọ̃p vờ̀ nhà : Luyện tập

17đt bài thể dục, chạy ngắn và luyện

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 – 25 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ

+ Trò chơi “chạy tốc độ cao”

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ

III/ Nội dung và phương phỏp tổ chức

NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Xoay cổ tay, cổ chõn - Xoay bả vai

- Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi

- Chạy gút chạm mụng - Chạy đạp sau

- ẫp dọc ộp ngang

3- Kiểm tra bài cũ:

- Tập 25 nhịp đầu bài thể dục đã học?

//

30//x2L//

- Gv nhận xột cho điểm

Đội hỡnh học chạy nhanh

      

      

gv

      

3 Chạy bền: : Chạy bền:

- Luyện tập chạy vượt chướng ngại vật tiếp

sức

C KẾT THÚC :

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu

I/ Mục tiêu

1 KiÕn thøc:

-ThÓ dôc liªn hoµn:

+ ¤n tõ nhÞp 1 – 25 bµi thÓ dôc liªn hoµn nam vµ n÷

+ Xuất phát thấp - chạy lao.

2 Kỹ năng:

+ Thực hiện ở mức cơ bản từ nhịp 26 – 35

+Bớc đầu hiểu và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy lao sau xuất phát

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ

III/ Nội dung và phương phỏp tổ chức

NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A MỞ ĐẦU :

1- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội

dung mục đớch giờ học Sĩ số lớp:

8A……… ………8B

2- Khởi động

+ Khởi động chung :

- Xoay khớp cổ

- Xoay cổ tay, cổ chõn - Xoay bả vai - Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi - Chạy gút chạm mụng - Chạy đạp sau - ẫp dọc ộp ngang 3- Kiểm tra bài cũ: - Tập 25 nhịp đầu bài thể dục đã học? B CƠ BẢN : 1 Chạy nhanh: - ễn một số động tỏc bổ trợ: - Học cỏch đúng bàn đạp - Xuất phỏt thấp - Chạy lao - Trũ chơi: Lũ cũ tiếp sức 5-7’ 2Lx8N // // 30//x2 L // // 2Lx8N 30-32’ 10-12’ Đội hỡnh nhận lớp     

Đội hỡnh khởi động                             -GV gọi 2-3 em lờn thực hiện - Gv nhận xột cho điểm - Gv phõn tớch kết hợp cho hs quan sỏt trang vẽ mụ hỡnh đúng bàn đạp sau đú gv hướng dõ̃n học sinh thực hành với bàn chõn mỡnh - Gv phõn tớch kết hợp làm mõ̃u kĩ thuật xuất phỏt thấp- chạy lao - Cho hs thực hành, gv quan sỏt- sửa sai cho hs Đội hỡnh học chạy nhanh     

    

    

    



Đội hỡnh chơi trũ chơi

2 Bài TD:

a) ễn động tỏc từ 1 -> 25 cho cả lớp thực

hiện động tỏc

b) Học mới: Từ động tỏc 26-35

C KẾT THÚC :

* Thả lỏng, hụ̀i tĩnh:

Thả lỏng chõn, tay, toàn thõn, hớt thở sõu

thả lỏng

* Nhọ̃n xét : Gv nhận xét ơu khuyết

điểm giờ học

* Giao bài tọ̃p vờ̀ nhà: Ôn tập cá động

tác thể dục đã học vàluyện tập thể lực

10-12’

4Lx8N

4Lx8N

5-7’

Đội hỡnh học bài TD

      

      

      

      



Đội hỡnh phõn nhúm luyện tập               

             Đội hỡnh thả lỏng giống như đội hỡnh khởi động Đội hỡnh xuống lớp   gv

Ngày soạn

Ngày dạy:

Tuần 05 : Tiết 9

BÀI DẠY

CHẠY NGẮN - BÀI TD- CHẠY BỀN

I/ Mục tiờu:

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn từ nhịp 1 – 35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ

+ Trò chơi “chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp - chạy lao

- Chạy bền:

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2 Kỹ năng:

+ HS tập đúng, đều, đẹp từ nhịp 1-35.

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ

III/ Nội dung và phương phỏp tổ chức

NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Xoay cổ tay, cổ chõn - Xoay bả vai

- Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi

- Chạy gút chạm mụng - Chạy đạp sau

- Xuất phỏt thấp- Chạy lao

-Trũ chơi: Chạy đuổi

2 Bài TD:

ễn hoàn thiện bài thể dục 35 đt

5-7’

2Lx8N//

//

30//x2L//

- Gv nhận xột cho điểm

- Gv nhắc lại mấu chốt kĩ thuật, cho hs tập luyện

Đội hỡnh học chạy nhanh

Ngày soạn

Ngày dạy :

Tuần 05 : Tiết 10

BÀI DẠY CHẠY NGẮN - BÀI TD

I/ MỤC TIấU : Học cần đạt được

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ. Kiểm tra 15’

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật

+ Trò chơi “chạy thoi tiếp sức”

+ Xuất phát thấp - chạy lao

+ Học chạy giữa quãng

2 Kỹ năng:

+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

+ Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát - chạy lao

+ chạy giữa quãng ở mức tơng đối tốt

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ

III/ Nội dung và phương phỏp tổ chức

NỘI DUNG Đ/ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A MỞ ĐẦU :

1- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội

dung mục đớch giờ học

8A……….8B………

2- Khởi động + Khởi động chung : - Xoay khớp cổ

- Xoay cổ tay, cổ chõn - Xoay bả vai - Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi - Chạy gút chạm mụng - Chạy đạp sau - ẫp dọc ộp ngang B CƠ BẢN : 1 Chạy nhanh: - ễn một số động tỏc bổ trợ: - Xuất phỏt thấp- chạy lao - Học chạy giữa quãng - Trũ chơi: Chạy tiếp sức 2 Bài TD: Kiểm tra 15’ 5-7’ 2Lx8N // // 30//x2 L // // 2Lx8N 30-32’ 10-12’ 10-12’ 4Lx8N Đội hỡnh nhận lớp     

Đội hỡnh khởi động                             Đội hỡnh học chạy nhanh     

    

    

    



Đội hỡnh chơi trũ chơi

Thang điểm:

-Điểm 9-10: Tự hô to, rõ ràng

và thuộc toàn bài thực hiện

đúng, đẹp các t thế, biên độ, nhịp điệu động tác trong bài -Điển 7-8: Tự hô to, rõ ràng và thuộc toàn bài thực hiện đúng,

đẹp các t thế, biên độ, nhịp

điệu động tác, có 2-3 động tác

bị sai nhỏ

-Điểm 5-6: Tự hô to, rõ ràng

và thực hiện đúng cơ bản các t thế, biên độ, nhịp điệu động tác nhng thực hiện sai hoặc bỏ qua 2-3 động tác

-Điểm 3-4: Tự hô to, rõ ràng

và thực hiện đúng cơ bản các t thế, biên độ, nhịp điệu động tác nhng thực hiện sai hoặc bỏ qua 4-5 động tác

-Điểm 1-2: Tự hô to, rõ ràng

và thực hiện đúng cơ bản các t

Đội hỡnh thả lỏng giống như độihỡnh khởi động

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ

+ Trò chơi “ai nhanh hơn”

+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng

- Chạy bền:

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ,

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

Nội dung Đ/l Phương phỏp tổ chức

A MỞ ĐẦU :

1- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến

nội dung mục đớch giờ học

5- 8’ - Cỏn sự tập hợp lớp, bỏo cỏo sĩ số

- Giỏo viờn giới thiệu nội dung, yờucầu bài học

2- Khởi động

+ Khởi động chung :

- Xoay khớp cổ

- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai

- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang 3- KiÓm tra bµi cò: ?- Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18 – 20m )

        

        





- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển 

  

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật B- PhÇn c¬ b¶n 1 Bài thể dục: - Ôn tập hoàn thiện bài thể dục phát triển chung 35 nhịp 2 Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng 50m - Trò chơi: Ai nhanh h¬n 30-32’ 10-12’ 12-15’ 3lần/15 m 3lần - GV đưa ra bài tập - GV nêu những yêu cầu cần thực hiện - GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS: + Tập toàn bộ cả lớp + Tập từng nhóm + Tập một số cá nhân 

 

§éi h×nh tËp luyªn BTD - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện bài tập - HS luyện tập – GV quan sát sửa động tác sai cho HS Đội hình học chạy nhanh     

    

    

    



- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

3.Giao nhiệm vụ về nhà

-Luyện tập bài td đã học và chạy

I/ Mục đớch

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ

+ Trò chơi “ Chuyển vật tiếp sức”

+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng(60m)

+ Học chạy về đích và đánh đích

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện các động tác thể dục đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

+Thực hiện kĩ thuật xuất phát và chạy lao ở mức tơng đối tốt

+ Làm quen và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy về đích và đánh đích

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ, tranh kt đỏnh đớch

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

Nội dung Đ/ l Phương phỏp tổ chức

- Xoay cổ tay, cổ chõn.- Xoay bả vai

- Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

5- 8’ - Cỏn sự tập hợp lớp, bỏo cỏo sĩ số

- Giỏo viờn giới thiệu nội dung, yờucầu bài học

                 

 

+ Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông-Chạy đạp sau

- Ép dọc ép ngang

3- KiÓm tra bµi cò:

?- Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy

3 lần

3 lần

- GV đưa ra bài tập

- GV nêu những yêu cầu cần thực hiện

- GV đếm cho HS tập đồng thời sửađộng tác sai cho HS:

+ Tập toàn bộ cả lớp + Tập từng nhóm+ Tập một số cá nhân

- GV giảng giải và phân tích động tác

- GV hướng dẫn HS luyện tập

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia tròchơi

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

- Biết cỏch thực hiện cỏc động tỏc bài td liờn hoàn từ nhịp 1-35

- Biết cỏch thực hiện cỏc đt bổ trợ; Xuất phỏt thấp- chạy lao- chạy giữa quãng - về

đớch Trũ chơi: “ lũ cũ tiếp sức”

- Biết chạy tiếp sức trên địa hình t nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện các động tác thể dục cơ bản đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

- Thực hiện cỏc đt bổ trợ; Xuất phỏt thấp- chạy lao- chạy giữa quãng - về đớch Trũ

chơi: “ lũ cũ tiếp sức”

- Thực hiện chạy hết cự ly và duy trỡ tốc độ

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

Nội dung Đ/L Phương phỏp tổ chức

- Xoay cổ tay, cổ chõn.- Xoay bả vai

- Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi

- Chạy gút chạm mụng-Chạy đạp sau

 

- Khởi động theo đội hỡnh hàngngang, do cỏn sự điều khiển



3- KiÓm tra bµi cò:

? Tập hoàn thiện bài thể dục phát

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy

giữa quãng – chạy về đích và đánh

xxxxxxx x

Nội dung chủ đờ̀ Cấp độ tư duy

Bài thể dục liên hoàn

đúng thứ tự 8 nhịp đt đầu

III.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

- Kiểm tra theo từng nhúm

IV.CHUẨN BỊ:

1.Giỏo viờn: Cũi, sõn bãi

2.Học sinh: Vệ sinh sõn bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

- Phổ biến nội dung bài dạy:

+ Kiểm tra: Bài thể dục

2 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

- Khởi động chuyên môn: Khụng

-Điểm giỏi(9-10): Tự hô to, rõ ràng và

thuộc toàn bài thực hiện đúng, đẹp các

t thế, biên độ, nhịp điệu 35 động tác

-Điển khỏ (7-8): Tự hô to, rõ ràng và

thuộc toàn bài thực hiện đúng, đẹp các

3.Giao nhiệm vụ về nhà

-Luyện tập chạy ngắn- chạy bền

-LT: báo cáo sĩ số cho gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động

- Hs kiểm tra tự điều khiển

- HS: Nhận xét các động tác thực hiện của bạn

Đ/giỏ

Lớp

Giỏi ( 9-10 đ)

Khỏ (7-8đ)

Đạt (5-6đ)

Chưa đạt (Dưới 5đ) 8A

8B

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhÑn

II/ Địa điểm, phương tiện

Từ những hiểu biết về sức nhanh ở

tiết 1, chúng ta có thể luyện tập phát triển

sức nhanh theo những nhóm bài dưới

đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng

nhanh:

Ví dụ như:

+ Đang chạy bình thường, khi nghe

thấy tiếng còi thì chạy ngược lại

+ Xuất phát chạy với các tư thế khác

nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy –

- GV giới thiệu các nhóm bài tập

và lấy ví dụ minh họa

- GV phân nhóm HS lấy ví dụ vàbáo cáo

- GV cùng HS phân tích chọn ra

VD đúng với đề mục

+ Nhảy dây nhanh trng 10s, 15s

Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng

nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống

đẩy nhanh, ngồi xuống – đứng lên

Chạy nhanh 60m, 80m, 100m…ở mỗi

cự li trên, cố gắng chạy với tốc độ cao

nhất ở 10 – 20m cuối cự li

- GV giảng giải và rút ra kếtluận

- GV hướng dẫn, gợi ý cho HSluyện tập

- Biết cỏch thực hiện bài thể dục phỏt triển chung 35 đông tác

- Biết chạy tiếp sức trên địa hình t nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện được kĩ thuật xuất phỏt thấp- chạy lao- chạy giữa quãng - về đớch Nõng dần tốc độ

- Thực hiện cơ bản đỳng tư thế, biờn độ, nhịp điệu động tỏc bài TD 35 đt

- Thực hiện chạy hết cự ly và duy trỡ tốc độ

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

Nội dung Đ/L Phương phỏp tổ chức

- Xoay cổ tay, cổ chõn.- Xoay bả vai

- Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi

- Chạy gút chạm mụng-Chạy đạp sau

- ẫp dọc ộp ngang

3- Kiểm tra bài cũ:

?- Kỹ thuật xuất phỏt thấp – chạy lao

 

- Khởi động theo đội hỡnh hàngngang, do cỏn sự điều khiển

- GV đưa ra bài tập và nờu yờu cầu thực hiện bài tập

- HS luyện tập – GV quan sỏt sửa động tỏc sai cho HS

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy

giữa quãng – chạy về đích và đánh

3.Giao nhiÖm vô vÒ nhµ

-LuyÖn tËp ch¹y ng¾n- ch¹y bÒn

- Biết cỏch thực hiện đi đều - đứng lại, biến đổi độ hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0 -

2 - 4 Học chạy đều- đứng lại

- Biết cỏch thực hiện cỏc đt bổ trợ; Xuất phỏt thấp- chạy lao- chạy giữa quãng - về

- Ngiêm túc, tự giác, tác phong nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sõn trường

+ Giỏo viờn chuõ̉n bị cũi, cờ

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

Nội dung Đ/L Phương phỏp tổ chức

- Xoay cổ tay, cổ chõn.- Xoay bả vai

- Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi

- Chạy gút chạm mụng-Chạy đạp sau

- ẫp dọc ộp ngang

3- Kiểm tra bài cũ:

?- Kỹ thuật xuất phỏt thấp – chạy lao

 

- Khởi động theo đội hỡnh hàngngang, do cỏn sự điều khiển

- Chạy nõng cao đựi

- Chạy đạp sau

- Xuất phỏt thấp – chạy lao – chạy

giữa quãng – chạy về đớch và đỏnh

đớch ( cự li 60m )

- Trũ chơi:

Chạy tiếp sức

2 Đội hỡnh đội ngũ

- Đi đều- đứng lại và đổi chõn

khi đi đều sai nhịp

- Di chyển đội hình 0- 2- 4 và

0- 3- 6- 9

Học : Chạy đều- đứng lại

3lần/10m3lần/10m3lần/15m

- Học sinh chia thành các tổ luyện tập

- GV quan sát giúp đỡ chung

                (GV) Nhóm.3 Nhóm.4

               

C Phần kết thỳc:

1.Thả lỏng rũ chân tay.

2.GV nhận xét ý thức HS.

-GV nhận xét u nhợc điểm giờ học

3.Giao nhiệm vụ về nhà

-Luyện tập chạy ngắn- chạy bền

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ Địa điểm, phương tiện:

- Sõn trường

- Cờ, cũi…

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

Nội dung Đ/L Phương phỏp tổ chức

- Xoay cổ tay, cổ chõn.- Xoay bả vai

- Xoay hụng - Xoay gối - Gập bụng

+ Khởi động chuyờn mụn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nõng cao đựi

- Chạy gút chạm mụng-Chạy đạp sau

- ẫp dọc ộp ngang

3- Kiểm tra bài cũ:

?- Kỹ thuật đánh đích trong chạy

        

  gv

- Khởi động theo đội hỡnh hàngngang, do cỏn sự điều khiển

        

        

  gv

- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹthuật