Giáo viên hướng dẫn cán sự lớp điều khiển lớp khởi động đội hình sau và luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ... Chạy nhanh:.[r]
Trang 1Ngµy so¹n: TiÕt:41
Ngµy gi¶ng; 26/1/2021
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
- Bật Nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân.
Học :bật xa, trò chơi “Bật xa tiếp sức”
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ Học: chạy nâng cao đùi.
A MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác bật xa, đứng mặt vai lưng hướng chạy
xuất phát, chạy nâng cao đùi
- Kĩ năng: Thực hiện được động tác bật xa, đứng mặt vai lưng hướng chạy xuất
phát, chạy nâng cao đùi
-Thái độ: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn,tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức
cao trong hoạt động tập thể, góp phần hình thành nhân cách
B ĐỊA ĐIỂM – Ph Ư ¬ng tiÖn :
1 §i¹ ®iÓm:Sân trường
2 Phư¬ng tiÖn: Tranh bật nhảy, đường chạy.
- HS: Đồng phục TDTT
C PHƯƠNG PHÁP:
- Phương pháp thị phạm, thuyết trình
D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
I PHẦN M ë ĐẦU :
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
Giáo viên nhận lớp kiểm tra trang
phục, tình hình sức khoẻ, phổ biến nội
dung bài học bật nhảy và chạy nhanh
2 Khởi động chung- chuyên môn:
Xoay các khớp từ trên xuống từ xa
tim đến gần tim
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông, tại chỗ
3 Kiểm tra bài cò: Đà một bước
giậm nhảy - đá lăng
II.PHẦM CƠ BẢN:
Bài mới:
1.Bật nhảy:
5’
2L*
8N
1-2 hs
-Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang
Gv nhận lớp KTSS – phổ biến nội dung bài học
GV
-Giáo viên hướng dẫn học sinh chuyển thành đội hình dãn cách một sải tay Giáo viên hướng dẫn cán sự lớp điều khiển lớp khởi động đội hình sau và luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ
Gọi 1-2 hs lên KT KT nhận xét cho điểm
Trang 2Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập
phát triển sức mạnh chân
- Đá lăng trước sau- đá l8ng sang
ngang, đà 1-3 bước đá lăng, đà 1 bước
giậm nhảy đá lăng, (gv đã PT ở tiết
trước)
Học: Bật xa
Trò chơi “Bật xa tiếp sức” chia lớp
thành 4 đội bằng nhau nam, nữ gv
điều kiển
2 Chạy nhanh:
- Luyện tập chạy bước nhỏ, gót chạm
mông Một số tư thế XP cao theo đội
hình bên
+Học: Chạy nâng cao đùi.
Giáo viên hướng dẫn học sinh tập
theo lệnh của giáo viên (3-4L)
* Cũng cố: Kỹ thuật bật nhảy, xác
định chân giậm nhảy, chân đá lăng và
kỹ thuật chạy nâng cao đùi
III PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng: Rò ch©n tay, hÝt thë s©u,
®i l¹i th¶ láng.
2.Nhận xét : ưu và khuyết điểm của
giờ học Trình độ tiếp thu của hs và
tính tự giác trong tập luyện
3 Giao bài tập về nhà: tập luyện
thêm bËt nh¶y và rèn luyện chạy bền
thường xuyên
15’
15’
5’
2L*
8N*
3-5L
3l
1l
Gv hướng dẫn đội hình tập luyện tại chổ, đá lăng trước –sau, sang ngang
HS tập đồng loạt theo hiệu lệnh tại chỗ, sữa sai
Chia lớp 4 đội bằng nhau hướng dẫn cách chơi nhảy ô tiếp sức theo đội hình sau
Tập hợp lớp hướng dẫn hs các kỹ thuật xuất phát cao, lưng, vai, mặt hướng chạy(tranh ảnh, làm mẫu) Hướng dẫn lớp tập theo đội hình sau
Tập hợp lớp gv cũng cố lại kỹ thuật
đã học,bật nhảy, chạy nhanh, sữa sai
và nhận xét
Tập hợp lớp thả lỏng tại chỗ và nhận xét bổ sung những điểm yếu của hs
E.RÚT KINH NGHIỆM