- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác, tích cực, nhanh nhẹn và có tính tập thể trong tập luyện... II.[r]
Trang 1Ngày soạn : 30 / 08 / 2010
Ngày giảng: … / 09 / 2010
TIẾT 5: ĐHĐN – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục.
I.Mục tiêu
1 Kiến thức :
- ĐHĐN: Biết thực hiện cỏc khẩu lệnh và tư thế đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái
- Chạy ngắn: Biết thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay
- Chạy trên địa hình tự nhiên, biết hiện tợng chuột rút và cách khắc phục
2 Kỹ năng
- ĐHĐN: Thực hiện đợc cơ bản đúng đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay
đằng sau, đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái
- Chạy ngắn: thực hiện đợc cơ bản đỳng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay
- Chạy bền: thực hiện đợc các động tác trong khi chạy bền trên địa hình tự nhiên ,biết vận dụng những kiến thức vào trong luyện tập(hiện tợng chuột rút và cách khắc phục)
3 Thái độ
- Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện
II Địa điểm, phơng tiện
- Sân trờng
- Còi, giáo án
III tiến trình dạy - học
Nội dung định
l-ợng Phơng pháp - tổ chức 1/ phần mở đầu :
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
trang phục, kiểm tra sức khỏe
học sinh.
- GV phổ biến nội dung, mục
tiờu bài học
- Khởi động:
+ Di chuyển thực hiện các động
tác tay cao, tay ngực, vặn mình,
bớc với
+ Tại chỗ xoay các khớp
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót cham mồng tại chỗ
8-10phút 1-2 phút
8phút
- Lớp trởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe
cs
Gv - > 4 hàng ngang di chuyển thành vũng trũn thực hiện cỏc động tỏc khởi động
- Cỏn sự điều khiển
€ € €
€ €
Trang 2+ Kiểm tra bài cũ: ĐH ĐN
€GV € € €
€ Cs €
€ € € (Đội hỡnh tập)
Gv gọi 2-3 em lờn kiểm tra
2/phần cơ bản
a ĐHĐN
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
trái, quay phải, quay đằng sau, đi
đều, đi đều - đứng lại, đổi chân
khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải,
vòng trái
*Trắc nghiệm
b
/ Chạy n gắn :
*Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay
28-30phút
a 11- 12’
2 - 3’
b.10 - 11’
3lần x20m 3lần x20m 3lần x20m
a GV nhắc lại cỏc động tỏc, yờu cầu.gọi
hs lờn làm mẫu lại sau đú cho cả lớp ụn lại đồng loạt – CS điều khiển
€ € € €
€ € € € € € € € €cs
€ € € €
€ € € €
(Đội hỡnh tập )
- Gv quan sỏt nhắc HS thực hiện đỳng động tỏc
- GV chia lớp thành 2 nhúm tập luyện,
Hs thay nhau điều khiển
€ € € €€ € € € €€
€€ €Hs
€€
€€€Hs €GV
€€
€€
( Đội hỡnh tập )
GV kiểm tra đỏnh giỏ từng nhúm gọi hs nhận xột, gv nhận xột …
- Hs thực hiện nhóm 4 em
- Gv điều khiển –Sửa động tác
€ € €€ € € €
€ € €€ € € € -> 15 - 20m
€ € €€ € € €
€ € € €€ € €
€GV
(Đội hỡnh tập)
- HS đồng loạt đánh tay tại chỗ
- GV điều khiển
Trang 3c/ Chạy bền
- Giới thiệu hiện tợng chuột rút
và cách khắc phục (SGK Tr.38)
*HS chạy bền trên địa hình tự
nhiên
c.6 - 7’
Nam: 500m Nữ: 400m
€ € € €€ € € €
€ € € €€ € € € € € € €€ € € €
€ € € €€ € € €
€GV
(Đội hỡnh tập)
- GV nhận xột chung
c Về 4 hàng ngang
- Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục
- Hs tập luyện chạy bền theo nhúm nam
nữ riờng trờn sõn trường
- Hs chạy song thực hiện một số động tác hồi tĩnh
3/ Phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng
+ Duỗi chân thả lỏng
+ Rũ vai thả lỏng
- GV nhận xét giờ học:
-Bài tập về nhà:
+ Ôn ĐHĐN,chạy ngắn( động
tác bổ trợ …).Chạy bền
4- 5phút 2phút
2phút
1 phút
- HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển
- Gv nhắc Hs thực hiện đỳng động tỏc
- Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học
Cs Gv
- Nhận xét chung giờ học
- Hớng dẫn Hs ôn luyện ở nhà