+Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.. taâng caàu-[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 26 MÔN: BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
Tiết CT : 49+50
Thời gian dạy : 10/02/2015
I NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức
Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
2.Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong cá nhân-theo nhóm Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển(bước trượt ngang, chếch)
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
-Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, trò chơi
-Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong cá nhân-theo nhóm Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển(bước trượt ngang, chếch)
-Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
-Thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, trò chơi
-Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong cá nhân-theo nhóm, tư thế chuẩn bị và di chuyển(bước trượt ngang, chếch)
-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III THỜI GIAN:
IV ĐỊA ĐIỂM:
V DỤNG CỤ:
- Trụ, xà, cầu đá
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu:
- KTBC: Đà tự do giậm nhảy vào hố cát
(12p) 1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
_Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà
2)Đá cầu:
_Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong
(cá nhân và theo nhóm)
_Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển
(bước trượt ngang, chếch)
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
350-400m
*Củng cố:
_Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà,
tâng cầu-di chuyển
(71p) 24’
2 – 3 lần
4 – 6 lần
24’
4 – 6 lần
4 – 6 lần 15’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét
-Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà tự do
giậm nhảy vào hố cát
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
-Nắm vững cách chơi và luật của trò chơi
+Chú ý xem gv thị phạm, phân tích kỹ thuật
+Giậm mạnh, phối hợp tay, co chân qua xà
+Rơi xuống 2 chân, co gối để giảm chấn động
-Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật tâng cầu
-Phán đoán di chuyển, để đá cầu nhiều lần
-Chú ý chuyền cầu chính xác cho bạn đối diện
+Xem gv thị phạm, phân tích nắm vững kỹ
thuật di chuyển và tư thế chuẩn bị
+Thực hiện tốt các bước di chuyển trượt
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà,
tâng cầu-di chuyển
10m
x x x x x x x x x
-chuyền cầu theo nhóm 2,3 người
x x x x x x x x
*gv điều khiển cho hs thực hiện tư thế chuẩn bị và di chuyển theo đội chung giãn cách 1 dang tay so le.
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà: tâng cầu bằng đùi,
má trong
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Trang 4Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 07 tháng 02 năm 2015
Giáo viên soạn
Ph ạm Chí Tâm
Duyệt của tổ trưởng CM