+ Biết được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. - Đá cầu: + Biết được kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má trong bàn chân.. 2.Kỹ năng: - Thực hiện được kỹ th
Trang 1PHÒNG GD & ĐT
Người soạn: Nguyễn Mạnh Cung Ngày soạn: 20/02/2011
Ngày Thực hiện: 25/02/2011
I Mục tiêu.
1 Kiến thức:
- Bật nhảy:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực
+ Biết được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Đá cầu:
+ Biết được kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Kỹ năng:
- Thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
Ý thức tổ chức kỷ luật, tính tích cực, tự giác, tác phong nhanh nhẹn, an toàn
trong tập luyện, biết vận dụng bài học vào thực tiễn
II Địa điểm thiết bị dạy học.
1 Địa điểm :
- Cơ sở II trường THCS nguyễn nghiêm
2 Phương tiện:
- Giáo viên: Giáo án, còi, nẹm, xà, trụ, cầu
- Học sinh: Đồng phục đúng qui định, cầu
III Tiến trình lên lớp:
I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- Điểm số báo cáo
- Ổn định lớp
2 Phổ biến nội dung buổi
học:
a Bật nhảy:
- Học: Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà
10'
1'
3-4'
1L
1L
- Lớp trưởng ổn định lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp
- GV phổ biến nội dung buổi học
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác
ĐH1:
Trang 2b Đá cầu:
- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng
cầu bằng má trong bàn chân
c Chạy bền: Trên địa hình tự
nhiên
3 Khởi động:
a Khởi động chung:
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, đánh tay cao thấp, tay
ngực, lưng bụng, hông, gối,
ép dọc, ép ngang
b Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy tăng tốc
- Chạy đá mở lòng bàn chân
II Phần cơ bản:
1 Trò chơi: Bật nhảy vào ô
tiếp sức
- Giới thiệu trò chơi: Qua trò
chơi giúp ta phát triển sức
mạnh chân để bổ trợ kỹ thuật
bật nhảy
- Cách chơi: Chia lớp thành
4 đội bằng nhau khi có lệnh
thì các em số 1 bật nhảy lần
lượt vào các ô sau đó bật
nhảy ngược trở lại chạm tay
người thứ 2, người thứ 2
thực hiện như người thứ nhất
lần lượt như vậy cho đến hết
- Luật chơi: Không xuất phát
trước lệnh, không bật ra
4-5' 2'
3'
28-30'
5-7'
2Lx8N
2L
2-3L
(GV)
- Lớp trưởng điều khiển khởi động chung - GV quan sát sửa sai ĐH2: ( GV) (LT)
- GV điều khiển khởi động ĐH3: ( GV)
- GV giới thiệu và giải thích trò chơi - GV làm mẫu trò chơi - GV phổ biến cách chơi và luật chơi - HS chú ý lắng nghe - GV điều khiển trò chơi ĐH4: ( GV)
Trang 3
ngoài ô.
- Thưởng phạt:
+ Đội thắng được thưởng
một tràng pháo tay
+ Đội thua phạt lò cò quanh
đội thắng
2 Tập luyện:
- Học: Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà
- Ôn: Tâng cầu bằng đùi,
tâng cầu bằng má trong bàn
chân
3 Củng cố:
- Thực hiện kỹ thuật chạy đà
chính diện giậm nhảy co
chân qua xà
- Thực hiện kỹ thuật tâng cầu
bằng đùi, tâng cầu bằng má
trong bàn chân
4 Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
- Nam chạy 2 vòng
- Nữ chạy 1 vòng
14-16'
2-3'
3-4'
3L
1L
1L
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam nữ riêng luyện tập xoay vòng một nhóm luyện tập bật nhảy một nhóm luyện tập đá cầu, sau 8 phút đổi nhóm
- GV hướng dẫn học sinh luyện tập, quan sát sửa sai ĐH5:
( GV)
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện
kỹ thuật
- HS nhận xét
- GV nhận xét chung
ĐH6:
( GV)
- GV hướng dẫn cách chạy và
cự ly chạy
- GV quan sát nhắc nhỡ
ĐH7:
Trang 4III Kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Thực hiện các động tác thả
lỏng hít thở sâu, rũ tay, rũ
chân, rung đùi
2 Nhận xét, dặn dò:
- Nhận xét tiết học và dặn dò
về nhà luyện tập bổ trợ, nhảy
cao và chạy bền
5'
2-3'
1-2'
2Lx8N
1L
- Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng
ĐH8 giống ĐH2
ĐH9:
( GV)
