3.Thái đô ̣: Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.. Lý thuyết : - Lợi ích tác dụng của TDTT
Trang 1Ngày soa ̣n 15/08/2010
Tiết 1 : LÝ THUYẾT
I MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU.
1 Kiến thức.
Lý thuyết :Biết mô ̣t số lợi ích của viê ̣c tham và thường xuyên tâ ̣p
luyê ̣n TDTT
2.Kỹ năng:
Lý thuyết :Vâ ̣n du ̣ng trong các giờ ho ̣c thể du ̣c và tâ ̣p luyê ̣n hằng
ngày
3.Thái đô ̣:
Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm
túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện
1 Điạn Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
2 Phương tiện , du ̣ng cu ̣:
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
A MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
- Kiểm tra sức khỏe
(6-8’) - Gv Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv
B CƠ BẢN. 1 Lý thuyết : - Lợi ích tác dụng của TDTT luyện tập TDTT thường xuyên đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triểnthể hiện ở súc nhanh , sức bền , độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu 30-35 - Gv giảng bài bằng lời - Yêu cầu HS chú ý nghe giảng ĐH ▼Gv
● ● ● ●
● ● ● ●
Trang 2máu được đầy đủ hơn , các tế bào xương
phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên ,
cứng và giai hơn,khả năng chống đỡ tăng
lên
- Tập luyện TDTT làm cho cơ xương phát
triển tạo ra vẻ đẹp và giáng đi khoẻ mạnh
của con người
- Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên,
sự vận chuyển máu của hệ tim mạch đi
nuôi cơ thể và thải các chát cặn bã ra
ngoài được thực hiên nhanh hơn vì vậy
khí huyết được lưu thông , người tập ăn
ngon , ngủ tốt , …
- Tập luyện TDTT thường xuyên , đúng
phương pháp khoa học làm cho con người
tránh được nhiều bệnh tật, đặc biệt là các
bệnh về tim mạch , làm cho tuổi thọ tăng
lên
- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng
ngực và phổi nở ra , các cơ quan chức
năng hô hấp khoẻ và độ đàn hồi tăng lên
…
- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng …
C KẾT THÚC 1 Nhận xét Gv nhận xét ưu - khuyết điểm buổi học 2 Bài tập về nhà ra bài tập về nhà 3 Xuống lớp 5’-6’ Gv hô “giải tán” Hs hô “khoẻ”
▼Gv
Trang 3Ngày soa ̣n 15/08/2010
Tiết 2 : ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC
I MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU.
1 Kiến thức.
ĐHĐN : Biết các khẩu lê ̣nh và cách thực hiê ̣n tâ ̣p hợp hành do ̣c, dóng
hàng,điểm số ;đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo,xin phép ra vào lớp
Bài TD: biết tên và cách thực hiê ̣n các đô ̣ng tác : Vươn thở, tay, ngực,
2 Kỹ năng:
ĐHĐN :Thực hiê ̣n đươ ̣c tâ ̣p hơ ̣p hành do ̣c, dóng hàng,điểm số ;đứng
nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo
cáo,xin phép ra vào lớp
Thực hiê ̣n đươ ̣c các đô ̣ng tác:Vươn thở, tay, ngực,
3.Thái đô ̣:
Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm
túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện
3 Điạn Điểm : Sân trường THCS Tân Hải
4 Phương tiện , du ̣ng cu ̣:
A MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
- Kiểm tra sức khỏe
(6-8’) 1-2’
- Gv Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv
Trang 42 Khởi động :
a) Khởi động chung :
- Ép căng các cơ: từ trên xuống giới Từ
ngoài vào trong: cổ, đánh tay cao thấp, tay
ngực, lườn, vă ̣n mình, bu ̣ng, gâ ̣p duỗi
chân.ép do ̣c – ép ngang
- Xoay các khớp: khớp khủy tay, khớp vai,
khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ chân
4-6’
-Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv
B CƠ BẢN 2 ĐHĐN a) Tập hợp hàng ngang b)Tâ ̣p hơ ̣p hàng do ̣c c) Gióng hàng d) Đứng nghiêm , đứng nghỉ -Khẩu lệnh : - Động tác : d) Quay trái ; quay phải ; Quay đằng sau - Khẩu lệnh : 30-35 - Gv hướng dẫn các khẩu lê ̣nh cho HS - Gv làm mẫu, phân tích kỹ thuâ ̣t ▼Gv
Gv làm mẫu , phân tích kỹ thuâ ̣t - Hs chú y’ quan sát nghe giảng ĐH ▼Gv
● ● ● ●
● ● ● ●
Trang 5- Động tác :
e) Chào , báo cáo , xin phép ra- vào lớp
đ) Giậm chân tại chỗ ,đi điều- đứng lại
- Khẩu lệnh :
- Động tác :
3 Bài thể dục:
- Học mới
a)Vươn thở
b)Tay
c)Ngực
4Củng cố
Gv go ̣i 2-3 Hs lên thực hiê ̣n 3 đô ̣ng tác của
bài thể du ̣c
ĐH ▼Gv x x x
● ● ● ●
● ● ● ●
- Cả lớp quan sát nhâ ̣n xét
- Gv nhâ ̣n xét chung và cho điểm
Trang 6C KẾT THÚC
1.Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả
lỏng :điều hoà rung đùi , rũ tay chân ,…
2 Nhận xét -Gv nhận xét ưu - khuyết điểm buổi học 3 Bài tập về nhà - Ho ̣c các nô ̣i dung đã ho ̣c 4 Xuống lớp 5’-6’ Gv điều khiển Hs thả lỏng - Hs thả lỏng tích cực, ▼Gv
ĐH( xuống lớp) ▼Gv ● ● ● ●
● ● ● ●
-Gv hô “giải tán” Hs hô “khoẻ
Ngày soa ̣n 22/08/2010
Tiết 3-4 : ĐHĐN- BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU- YÊU CẦU.
1 Kiến thức.
ĐHĐN : Biết các khẩu lê ̣nh và cách thực hiê ̣n tâ ̣p hợp hành do ̣c, dóng
hàng,điểm số ;đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; dồn hàng, đi điều và đứng la ̣i
Bài TD: biết tên và cách thực hiê ̣n các đô ̣ng tác : Vươn thở, tay,
ngực,chân ,bu ̣ng, phối hơ ̣p
Cha ̣y bền: Biết cách cha ̣y vòng số 8
2.Kỹ năng:
ĐHĐN :Thực hiê ̣n đươ ̣c tâ ̣p hơ ̣p hành do ̣c, dóng hàng,điểm số ;đứng
nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; dồn hàng, đi điều và đứng la ̣i
Trang 7 Thực hiê ̣n đươ ̣c các đô ̣ng tác:Vươn thở, tay, ngực,bu ̣ng, vă ̣n
mình,phối hợp
Cha ̣y bền: thu ̣c hiê ̣n duoc cha ̣y vòng số 8
3.Thái đô ̣: Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện VI ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN 1.Điạn Điểm : Sân trường THCS Tân Hải 2.Phương tiện , du ̣ng cu ̣: VII TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học - Kiểm tra sức khỏe 2 Khởi động : b) Khởi động chung : - Ép căng các cơ: từ trên xuống giới Từ ngoài vào trong: cổ, đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vă ̣n mình, bu ̣ng, gâ ̣p duỗi chân.ép do ̣c – ép ngang - Xoay các khớp: khớp khủy tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối, cổ tay cổ chân 3.Kiểm tra bai cũ Gv gọi 3-4 hs lên kiểm tra các động tác của bài TD và thực hiện các khẩu lệnh của đội hình đội ngũ (15-20’) 1-2’ 7’ 2x8n 7’ - Gv Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv
-Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv
ĐH
ĐH ▼Gv x x x
● ● ● ●
● ● ● ●
Trang 8- Gv nhận xét cho điểm.
- Hs chú ý quan sát
B CƠ BẢN
1 ĐHĐN
Ôn tâ ̣p :
Tập hợp hàng ngang
Tâ ̣p hơ ̣p hàng do ̣c
Gióng hàng
d) Đứng nghiêm , đứng nghỉ
Quay trái ; quay phải ; Quay đằng sau
b) ho ̣c mới
Giậm chân tại chỗ ,đi điều- đứng lại
- Khẩu lệnh :
- Động tác :
2 Bài thể dục:
a) Ôn tâ ̣p
-Vươn thở
(65-70’) 30’
30’
- GV hướng dẫn hs tâ ̣p luyê ̣n
Lớp tâ ̣p luyê ̣n dưới sự điều khiển của BCS lớp
▼Gv
- Gv hướng dẫn các khẩu lê ̣nh cho HS - Gv làm mẫu, phân tích kỹ thuâ ̣t ▼Gv
GV hướng dẫn hs tâ ̣p luyê ̣n
Lớp tâ ̣p luyê ̣n dưới sự điều khiển của BCS lớp
Trang 9-Tay
-Ngực
b)Ho ̣c mới
-Đô ̣ng tác chân
- Đô ̣ng tác bu ̣ng
-Đô ̣ng tác vă ̣n mình
▼Gv
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuâ ̣t cho HS - Hs chú ý nghe giảng ĐH ▼Gv
● ● ● ●
● ● ● ●
-Tâ ̣p luyê ̣n ▼Gv
Trang 10-Đô ̣ng tác phối hợp
4Củng cố
Gv go ̣i 2-3 Hs lên thực hiê ̣n các đô ̣ng tác
của bài thể du ̣c
Cha ̣y bền:
Cha ̣y vòng số 8
3’
10’
ĐH ▼Gv
x x x
● ● ● ●
● ● ● ●
- Cả lớp quan sát nhâ ̣n xét
- Gv nhâ ̣n xét chung và cho điểm
- Giáo viên hướng dẫn đường cha ̣y cho
HS