Giáo án thể dục thể thao

Nội dung Thể dục phát triển chung: * Học mới: Bài thể dục phát triển chung * Mức độ cần đạt về kiến thức: Học sinh hiểu biết cách thực hiện nội dung b.. Nội dung Đội hình đội ngũ * Họ

Bộ Giáo dục và Đào tạo TRƯỜNG ĐH SP TDTT TP.HCM



-GIÁO ÁN

MÔN: THỂ DỤC CƠ BẢN

GIÁO VIÊN

Nguyễn Hồng Phát ĐH10D

NĂM HỌC : 2017 – 2018 GIÁO ÁN

ĐỘI HÌNH DỘI NGỦ: ĐI ĐỀU- ĐỨNG LẠI- SỬA SAI CHÂN Tuần: 21

Tiết: 3+4

Thời gian: 45 phút

I MỤC TIÊU :

1 Về kiến thức

a Nội dung Thể dục phát triển chung:

* Học mới: Bài thể dục phát triển chung

* Mức độ cần đạt về kiến thức: Học sinh hiểu biết cách thực hiện nội dung

b Nội dung Đội hình đội ngũ

* Học mới: Đi đều- Đứng lại- Sửa sai chân

* Mức độ cần đạt về kiến thức : HS hiểu và biết cách thực hiện kỹ thuật

*Học sinh tự giác tích cực , có tinh thần tập thể trong luyện tập

2 Về kỹ năng

* Kỹ năng: HS thực hiện được bài thể dục phát triển chung

* Kỹ năng: HS thực hiện được kỹ thuật đi đều- đứng lại- sửa sai chân

3 Về tinh thần, thái độ:

* HS yêu thích môn học, tự giác và hứng thú trong tập luyện, biết hỗ trợ và giúp đỡ bạn tập cùng tiến bộ, biết vận dụng kiến thức và kỹ thuật trong bài học để luyện tập thêm ngoài giờ

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm: Sân trường ĐH Sp TDTT TP HCM và đảm bảo an toàn vệ sinh sân bãi

2 Phương tiện, sân tập: còi

I II NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

LVĐ

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH

I/Mở đầu:

1 Nhận lớp:

* Giáo án tập hợp báo cáo sỉ số

* Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sỉ

số,hoi tình tình sức khỏe lớp

Phổ biến nội dung tiết học và yêu cầu

tiết học

2 Khởi động:

* Chạy một vòng tròn trước khi vào

học

* Xoay các khớp tay, cổ chân, bả vai,

10 phút

2 phút

8 phút

Mỗi động tác thực hiện

2 lầnx8 nhịp

- lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

x GV

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x GV

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

II/Phần cơ bản

1 Bài thể dục phát triển chung

(nam:

Hình 17

Nhịp 1: Tay trái dang ngang, đồng

thời tay phải ra trước, lòng bàn tay

úp, mắt nhìn tay trái

Nhịp 2 : Tay phải sang ngang, ngửa

hai lòng bàn tay, vươn căng ngực, mắt

nhìn trước

Nhịp 3: Hai tay ra trước, lòng bàn tay

úp

Nhịp 4: Kiễng gót, khuỵu gối, đồng

thời hai tay chống hông, thân trên

thẳng, ngực ưỡn căng, mắt nhìn

trước ( Hình 17 )

Yêu cầu: Khi khuỵu gối, 2 gối khép,

khống chế toàn thân

30 phút

15 phút

bài thể dục.Lớp trưởng tập trung thành 4 hàng ngang cho cả lớp ngồi và ổn định lớp

x GV

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

Hình 18

Nhịp 5: Đứng thẳng, đồng thời chân

trái đá lăng ngang chếch thấp

Yêu cầu: Vươn căng thân, hông, gối

và mũi chân trái duỗi thẳng

Nhịp 6: Về tư thế như nhịp 4.

Nhịp 7: Tương tự như nhịp 5 nhưng

đổi chân

Nhịp 8: Thu chân về tư thế nghiêm,

hai tay chông hông, mắt nhìn trước

Nhịp 9: Chân trái bước sang ngang

rộng hơn vai, đồng thời hai tay đưa ra

trước – sang ngang, bàn tay ngửa,

mắt nhìn tay trái ( Hình 18 )

Hình 19

Nhịp 10: Nghiêng lườn sang trái, tay

trái chông hông, tay phải đưa thẳng

trên cao áp sát tai.

Chú ý: Khi nghiêng lườn, trọng tâm

dồn vào chân phải, chân trái kiễng

gót, 2 gối duỗi thẳng, ưỡn căng ngực,

đầu không cúi

Nhịp 11: Về như nhịp 9, mắt nhìn

trước

Nhịp 12: Như nhịp 10 nhưng đổi bên.

Nhịp 13: Như nhịp 11 nhưng bàn tay

úp ( Hình 19 )

2.Đội hình đội ngũ

1.1Đi đều:

10 phút

2 phút

15 phút

5 phút

Tập chung toàn lớp:

-Chia lớp thành 4 nhóm để tập lại động tác

-Củng cố ĐH 1

-GV giới thiệu cho học sinh về đội hình đội ngủ

 Khẩu lệnh: “Đi đều –

Bước!”

 Yếu lĩnh kỹ thuật:

Đi theo nhịp thống nhất do

chỉ huy hô Nhịp 1 bước chân

trái trước với độ dài vừa phải

( khoảng 20 – 30cm ), đặt từ gót chân

rồi cả bàn chân Ngực ưỡn, mắt nhìn

trước Kỹ thuật đánh tay giống dậm

chân tại chỗ

Chú ý:

Không nâng gối lên quá cao và đặt

bàn chân chạm đất một cách nhẹ

nhàng

1.2Đứng lại:

 Khẩu lệnh: “ Đứng lại –

Đứng !”

 Yếu lĩnh kỹ thuật:

Dự lệnh “Đứng lại” và động

lệnh “ Đứng !” đều rơi vào chân phải,

chân trái bước lên một bước, trọng

tâm dồn vào chân trái, thu chân phải

lên ngang với chân trái Cử động của

2 tay cũng dừng lại theo cử động của

chân và kết thúc động tác ở tư thế

-GV gọi 1 tổ lên thị phạm cho các HS còn lại xem

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x

x GV

1.3Động tác đổi chân khi đang

đi đều ( nhưng bước chân

sai nhịp ):

Động tác này không có trong

khẩu lệnh của người chỉ huy Khi

đang đi, nghe nhịp hô của người chỉ

huy không đúng với chân bước của

mình thì người tập tự động đổi chân

Cách đổi:

Bước chân sau lên 1 bước sát

với gót chân trước, chân trước nhanh

chóng bước lên một bước (bước đuổi)

và lại đi đều bình thường

Khi đổi chân hoạt động của

tay ngừng một nhịp rồi lại tiếp tục

đánh tay bình thường

8 phút

Thực hiện 5 lần

2 phút

-Tập luyện

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x GV

Củng cố

x x x x x x x x x

III Phần kết thúc

1 Thả lỏng:

Thực hiện căng cơ thả lỏng và một số

động tác thư giản, thả lỏng toàn thân,

gập thân, phối hợp hít thở

2 Đánh giá kết quả buổi tập:

Giáo viên nhận xét và đánh giá

chung: ý thức ,tư thế, tác phong, khả

năng nắm bài của học sinh

Lưu ý cho học sinh sửa chửa động tác

và những việc làm thêm ở nhà

Phổ biến nội dung giáo án sau và

những việc cần làm

Thủ tục xuống lớp và kết thúc giờ học

5 phút

3 phút

1 phút

1 phút

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x GV

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x GV

TPHCM ,ngày 25 tháng 1 năm 2018

Giáo viên

Nhận xét :

Nguyễn Hồng Phát