giáo án thể dục 9(2007-2008)

Kiến thức: Học sinh nắm và thực hiện cơ bản đúng các động tác đá lăng, thực hiện được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà - Biết cách thở và thực tương đối đúng các

Thể dục 9 GV: Nguyễn Văn Hiểu

Trường PTDTNTĐắk Hà

Tiết 38 Tuần : 19

Ngày soạn : 10/11/2008

- Nhảy cao: Ôn đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy- đá lăng

+ Học mới : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà

- Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên

I MỤC TIÊU :

a Kiến thức: Học sinh nắm và thực hiện cơ bản đúng các động tác đá lăng, thực hiện được động

tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà

- Biết cách thở và thực tương đối đúng cách phân phối sức trong quá trình chạy

b Kĩ năng : Thực hiện được các động tác trên, và vận dụng được các bài tập trên vào trong

cuộc sống hàng ngày

c Thái độ : Học sinh tự giác và tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe và thể lực

II.PHƯƠNG PHÁP : Đồng loạt, lần lượt

III ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :

- Địa điểm : Tại sân tập của trường PTDTNT Đắk Hà

- Phương tiện : Bộ dụng cụ phục vụ cho nhảy cao và các dụng cụ bổ trợ khác

IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

A Phần mở đầu: 6 phút

1/ Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, điểm

danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi tập

2/ Khởi động

a Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân tập

- Thực hiện các động tác của bài tập phát

triển chung mỗi động tác

(2Lần x 8 nhịp)

- Đánh tay luân phiên lên cao

- Động tác ngực

- Động tác lườn

- Động tác vặn mình

- Động tác bụng

- Động tác toàn thân

* Xoay các khớp : cổ tay, khớp vai, khớp

hông, khớp gối, khố cổ tay, cổ chân

* Ép dọc, ép ngang

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

-Chạy đá gót chạm mông

- Đá lăng trước- sau- ngang

]

6'

2l x 8 nhịp

2lx 20m

- Hs: Toàn lớp xếp 4 hàng ngang 





 

ĐH1 Gv

- Gv: nhận lớp phổ biến nội dung

- Hs chạy nhẹ nhàng quanh sân trường từ 200m-250 m , rồi xếp thành vòng tròn nhỏ, sau đó thực hiện các động tác theo yêu cầu của giáo viên ( phần nội dung ) 

ĐH 2

x x x x x

x x x x x ĐH 3

- Hs xếp hàng như đội hình 1 nhưng dãn cách, người cách người một sải tay (khoảng 1m) và thực hiện đồng loạt động

Thể dục 9 GV: Nguyễn Văn Hiểu

Trường PTDTNTĐắk Hà

B Phần cơ bản: (30-35 phút )

1 Nhảy cao: - Ôn đá lăng trước - sau - đá

lăng ngang

- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng

qua xà

- phân tích kĩ thuật, tư thế động tác, cách thức

thực hiện

2 Chạy bền: (nam 600m,nữ 400m)

Tăng cường ý thức vượt khó trong luyện tập

chạy bền

- Chia nhóm luyện tập, giao lvđ cho từng

nhóm khác nhau

C Phần kết thúc:

- Thả lỏng:

- Nhận xét:

- Xuống lớp, giao bài tập về nhà

1L x10 nhịp

6-8L/

người

tác đá lăng theo nhịp hô của cán sự lớp hoặc giáo viên

- Gv tiếp tục sửa sai cho học sinh

- giáo viên làm mẫu kĩ thuật động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà, học sinh quan sát theo dõi và tiến hành tập theo

- Hs lần lượt từng em một vào thực hiện

- Giáo viên quan sát và sửa sai

ĐH4

- Gv chia học sinh thành các nhóm, tổ khoảng 3-4 em một nhóm theo từng nhóm có sức khỏe khác nhau, từ đó giao lvđ khác nhau, cho các em thực hiện chạy bền

- Chú ý khi cho học sinh thực hiện xong cần cho học sinh thả lỏng tích cực

*Hs thả lỏng dưới sự hướng dẫn của GV, cho học sinh xếp theo ĐHI giáo viên nhận xét và hướng dẫn tập bài tập về nhà

ĐỆM NHẢY