-Chạy bền ; luyện tập chạy bền.. II/ YÊU CẦU: - HS biết cách ø thực hiện động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang : đà một bước giậm nhảy– đá lăng ; chạy đà chính diện – giậm nhả
Trang 1TUẦN 11 GIÁO ÁN ;Thể Dục 9
PPCT : TIẾT 22
Tên Bài Dạy : NHẢY CAO - CHẠY BỀN
I/ NHIỆM VỤ:
-Nhảy cao ;Oân động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang : đà một bước giậm nhảy–đá lăng ;
chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà
-Chạy bền ; luyện tập chạy bền
II/ YÊU CẦU:
- HS biết cách ø thực hiện động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang : đà một bước giậm nhảy– đá lăng ; chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà
-Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang : đà một bước giậm nhảy–đá lăng ; chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xa.ø
- HS phải nghiêm túc trong giờ học và tích cực luyện tập
III/ SÂN BẢI – DỤNG CỤ:
- Sân bải: Sân trường.
- Dụng cụ: Còi ,Đồng hồ ,thước đo.cọc ,xà nhảy cao.
IV/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
© MỞ ĐẦU:
* Nhận lớp, ổn định ,kiểm tra sỉ số
học sinh
* Giới thiệu nội dung tiết học theo
yêu cầu bài tập
* GV cho học sinh khởi động các
cơ khớp, tồn thân:
+ Xoay khớp cổ
+ Khuỷu tay + Cánh tay
+ Xoay hông + Xoay gối
+ Lưng bụng + Gập ngửa
+ Eùp dọc + ép ngang
+ Cổ tay-cổ chân
©CƠ BẢN:
1 Nhảy cao
* Khởi động chuyên môn
- chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đuồi
- Chạy đạp sau
8-10 phút
2 lần X 8 nhịp
30 -32 Phút
2 lần/hs
+GV cho học sinh tập hợp 4 hàng ngang điểm số báo cáo
+Kiểm tra sức khỏe HS
XGV
* GV cho học sinh chạy một vòng sân sau đó thành 4 hàng ngang xen kẻ khởi động:hoặc đứng theo 1 vịng trịn
XGV + GV : tập hợp lớp 4 hàng dọc thực hiện bài khởi đông
cs
Trang 2+ Oân :động tác đá lăng trước – sau,
đá lăng sang ngang : đà một bước
giậm nhảy–đá lăng :
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
co chân qua xà
=> Gv củng cố nội dung tiết học
theo từng nội dung học và nhóm.
3 chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên
+ 450m/nử
+ 500m/ nam
©KẾT THÚC:
- Cho học sinh thả lỏng toàn thân
các cơ khớp
- Nhận xét đánh giá chung tiết dạy
- Nhắc nhở học sinh thực hiện còn
yếu cần cố gắng phát huy hơn,
khuyến khích học sinh thực hiện tốt
cần phát huy và duy trì
2 -3 lần / HS
1L/Hs
5 phút
-GV tổ chức lớp thành 4 hàng ngang và giới thiệu
kỷ thuật động tác sau đó yêu cầu học sinh luyện tập.
cs
- GV quan HS luyện tập và sữa sai cho học sinh
- Kiêu 1-2 Hs lên thực hiện kỷ thuật sao đó nhận
xét đánh giá ( chỉ ra đúng , sai và yêu cầu HS luyện tâp )
+ Tổ chức lớp chạy xung quanh sân trường theo nhĩm sức khỏe
* GV cho học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang thả lỏng và nhận xét
XGV
BTĐ ngày … Tháng …… Năm ……
Tổ trưởng duyệt
Nguyễn Thị Tú An
XGV Sân trường
