giao an the 9

Rèn luyện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh và kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng.. Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ở nội dung bài thể dục ở mức dần hoàn thiện, biết thực hiện

Tuần: 09 Ngày soạn: 11/10/2010 Tiết: 18 TÊN BÀI: Ngày dạy: 14/10/2010

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

I MỤC TIÊU

1 Kiến thức: Rèn luyện động tác bài thể dục nam từ nhịp 1-40, nữ từ nhịp 1-40 Học từ nhịp

41-45 cả nam và nữ

Rèn luyện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh và kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng Rèn luyện trò chơi lò cò dích dắc chuyển vật tiếp sức tiếp sức

2 Kĩ năng: Biết thực hiện kĩ thuật ở nội dung bài thể dục ở mức dần hoàn thiện, biết thực

hiện nội dung học mới

Thực hiện kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh và kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giưa quãng ở mức hoàn thiện Biết thưch hiện trò chơi

3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tập luyện.

Có ý thức tổ chức tập luyện cao, có tính kỷ luật bản thân tốt

Biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày để nâng cao kĩ thuật, sức khoẻ

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

Sân tập luyện, còi, đường chạy

III NỘI DUNG

Nội dung – Yêu cầu Định

Lượng

Phương pháp – Tổ chức

A PHẦN MỞ ĐẦU

1 Ổn định – điểm danh

2 Giới thiệu nội dung: Bài thể dục,

chạy nhanh

3 Khởi động: Khởi động tất cả các

khớp từ trên xuống

- Thực hiện 4 động tác thể dục tay

không động tác:Tay ngực, vặn mình,

bụng

- Thực hiện ép ngang, ép dọc

* Kiểm tra bài: 2 em nhận xét cho

điểm

B PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy nhanh:

Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

+ Yêu cầu: Cần thả lỏng cổ chân và

đầu gối khi chạy bước nhỏ

- Trò chơi: Lò cò dích dắc tiếp sức

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng nội dung,

đúng luật, chơi hết mình, cổ vũ cùng

chơi

- Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao, chạy

giữa quãng

+ Yêu cầu: Chú ý biến đổi kĩ thuật bỗ

trợ chạy nhanh, kĩ thuật xuất phát

thấp, tốc độ chạy lao, chạy giữa

quãng sao cho nhanh nhất

2 Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-45 với cả

nam và nữ

- Yêu cầu: đúng nhịp, tư thế thân,

chân, tay và tính đồng đều tập thể

cao

6-8 phút (1 phút) (1 phút) (2x8nhịp)

(2 phút)

(32-34p) (3 lần lặp)

(3 hiệp)

(3 lần lặp)

(14-16 phút)

Phương pháp đồng loạt – tổ chức:

: Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội dung

: Giáo viên hướng dẫn lớp khởi động, quan sát, kiểm tra bài

* Phương pháp nhóm 2 nội dung: Chạy nhanh, bài thể dục

- Tổ chức bổ trợ chạy nhanh:

CBN CĐS NCĐ CN 100%

: Giáo viên quan sát tập luyện, sửa sai

kĩ thuật

- Tổ chức trò chơi:

- GV hướng dẫn, phổ biến làm mẫu, trò chơi, cổ vũ cùng chơi

- Tổ chức xuất phát thấp:

50m

:Giáo viên quan sát, nhắc nhỡ tập luyện

- Tổ chức ôn bài thể dục và học với nữ: + Nam:

+ Nữ: