Thể duc 7

- Chạy quanh sân chạy ngợc chiều với xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV xxxxxxxxxx - Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, GV kiểm tra theo nhóm

phßng GD- §T trùc ninh

- 0O0

-gi¸o ¸n thÓ dôc 7

Hä vµ tªn : Tèng Quang Vinh

§¬n vÞ: Trêng THCS Trùc Khang

N¨m häc 2009- 2010

I Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7.

1 Mục tiêu môn thể dục THCS:

Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn,

kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 8, góp phần từng bớc thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở

2 Nội dung chơng trình thể dục 7:

+ Lý thuyết chung

+ Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triển chung

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền

+ Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao

+ Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng

+ Môn thể thao tự chọn

II Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

1 ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc biết Nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:

- Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ở ngoài da

- Choáng, ngất

- Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp

- Gập hoặc gẫy xơng

- Chấn động não hoặc cột sống

+ Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT Do đó, có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT Biết

đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

kí duyệt

Ngày tháng 8 năm 2009

Ngày soạn : 16/8/2009

Ngày dạy : 28+29/8/2009

Tiết 2:

Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và

cách điều khiển - chạy nhanh - chạy bền

I Mục đích - yêu cầu: - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng - Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp Chạy nhanh: biết cách chơi 1 số trò chơi tiếp sức, một số động tác bổ trợ Chạy bền : Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên Rèn ý thức tổ chức kỷ luật, phát triển tố chất sức nhanh II/ địa điểm ph ơng tiện - Sân bãi , còi B/ Tiến Trình lên lớp : Nội dung Thời gian Phơng pháp tổ chức I PHần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang II Phần cơ bản: 1 ĐHĐN - Tập hợp hàng dọc - Dóng hàng - Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết) -Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp 3 ph 5 ph 7 ph Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* 5m GV ĐHKĐ * * * *

*

* * *

* *

* * * *

*

* * *

* * 5m

2/ Chạy nhanh :

Trò chơi - chạy tiếp sức

GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy theo

3/ chạy bền - chạy trên địa hình tự nhiên

Chia theo nhóm sức khoẻ

- Chạy cự ly 300 m hoặc chạy nâng dần

với thời gian từ 3-6 phút

- Chạy quanh sân chạy ngợc chiều với

xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV

xxxxxxxxxx

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một

-Phân lớp làm 4 nhóm

để tập, GV kiểm tra theo nhóm

GV quan sát làm trọng tài cho các tổ

Bắt phạm quy

GV làm trọng tài phân thắng thua cho các đội

Chạy tiếp sức chuyển vật

Yêu cầu: chuyển vật cẩn thận đúng vị trí

Ngời cuối cùng mang vật về cho trọng tài

Đội hình đội ngũ chạy nhanh, chạy bền –

I./Mục đích - yêu cầu:

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng

- Tập các động tác bổ trợ tơng đối chính xác, phát triển thể lc chạy trên địa hình tự nhiên

- Rèn t thế tác phong, phát triển tố chất sức nhanh, bền của cơ thể

II/Ph ơng tiện , địa điểm:

- Địa điểm tại sân trờng , Đờng chạy, còi

Iii/tiến trình lên lớp :

gian

Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,

khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp

hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập 3

động tác của bài thể dục tay không

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang

- Dóng hàng, điểm số

Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết)

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo,

xin phép ra vào lớp

2/ Chạy nhanh :

Trò chơi - chạy tiếp sức

8 phút

30 phút

- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ

số cho GV ĐHNL

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

5m

GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m

GV - Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm - Đội hình tập hợp hàng ngang * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy

Chạy nâng cao đùi

3/ chạy bền - chạy trên địa hình tự

nhiên

Chia theo nhóm sức khoẻ

- Chạy cự ly 300 m hoặc chạy nâng

dần với thời gian từ 3-6 phút

- Chạy quanh sân chạy ngợc chiều với

5 phút

* * * * * * * * * 5m GV

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm

Về trò chơi chạy tiếp sức

Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, GV kiểm tra theo nhóm

GV quan sát làm trọng tài cho các tổ

Bắt phạm quy

GV làm trọng tài phân thắng thua cho các đội

Chạy tiếp sức chuyển vật

Yêu cầu: chuyển vật cẩn thận

Ngày dạy : 11+12/9/2009

Tiết số :4

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

I Mục đích - yêu cầu:

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái

Chạy nhanh , đúng động tác , chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

Chạy bền , chơi trò chơi nhảy dây, vận dụng về nhà tự tập

II Địa điểm, phơng tiện:

Sân tập, còi, đờng chạy, dây ngắn để chơi nhảy dây

III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp.

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra

sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình

hình sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học

2 Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay,

cổ chân, khớp khuỷu tay,

khớp bả vai, khớp hông, khớp

gối, ép dọc, ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

Giáo viên gọi 5 học sinh lên

thực hiện phần ĐHĐN đã học

( tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số )

I Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Ôn lại một số kỹ năng đã

học

Cách điều khiển ngời chỉ huy

2/ Chạy nhanh:

8 phút

5 phút

25 phút

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 5m

GV

ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

- Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho điểm

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một

- GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng

Cho học sinh chạy bớc nhỏ.

Chạy nâng cao đùi

Chạy gót chạm mông

Đứng vai hớng chạy - xuất

phát

3/ Chạy bền:

Trò chơi nhảy dây bền

Chuẩn bị: Mỗi em một sợi

dây ngắn Lớp tập thành đội

hình vòng tròn cách nhau gần

2 m

Cách chơi: Lệnh của chỉ huy

tất cả đều nhảy và nhảy liên

tục với nhịp chậm trong

khoảng từ 3 đến 5 phút nếu

dây vớng lai tiếp tục nhảy

Hồi tĩnh sau khi tập

- GV làm mẫu sau đó phân tích từng động tác một rồi hô cho cả

lớp cùng tập ĐHTL

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân

- Về 4 hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá kết quả

tiết học, biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác

Ngày soạn : 11/9/2009

Ngày dạy : 14+16/9/2009

Tiết : 5 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.

Biên chế tổ chức và Một số qui dịnh khi tập luyện.

I Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (tiếp)

2 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.

- Nguyên tắc tăng tiến Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp

dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của

mỗi ngời

+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT nh:

- Địa điểm , phơng tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh

- Trang phục luyện tập không phù hợp

- Ăn, uống quá nhiều ngay trớc hoặc sau khi tập

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không

đảm bảo yêu cầu

+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT:

- Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phải tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thơng

b Cách phòng tránh:

+ Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi

động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bản của mỗi buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời giúp đỡ, hớng dẫn , bảo hiểm Trớc khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thờng bằng một số động tác thả lỏng

Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng, cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp

Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

+ Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các

phơng tiện, dụng cụ tập trớc khi tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng cây

xanh, xây dựng hệ thống thoát nớc và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng,

mát, trong lành, khô ráo Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập Không ăn

uóng nhiều ngay trớc và sau khi tập Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không

nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nớc lạnh ngay vì rất dễ bị cảm

+ Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng

xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc là và các chất ma tuý Không tự ra ao, hồ,

sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm

II Biên chế tổ chức tập luyện Một số quy định khi tập

luyện

1 Biên chế tổ chức:

- Lớp chia thành 4 hàng ngang Đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội

hình hàng ngang

- Khi tập luyện phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ Mỗi tổ do một cán

sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ)

2 Một số quy định khi tập luyện:

- Có giày ba ta để tập luyện

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn)

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trơng

- Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học

- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên

I./Mục đích - yêu cầu:

ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Chạy nhanh chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm mông

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng

- Tập các động tác bổ trợ tơng đối chính xác, phát triển thể lc chạy trên địa hình tự nhiên

- Rèn t thế tác phong, phát triển tố chất sức nhanh, bền của c thể

II/Ph ơng tiện , địa điểm:

- Địa điểm tại sân trờng , Đờng chạy, còi

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

3 Kiểm tra bài cũ:

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên đi đều ,

Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết)

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo,

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

2/ Chạy nhanh :

Trò chơi - chạy tiếp sức

GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy

Chạy nâng cao đùi

3/ chạy bền - chạy trên địa hình tự

nhiên

Chia theo nhóm sức khoẻ

- Chạy cự ly 300 m hoặc chạy nâng

dần với thời gian từ 3-6 phút

- Chạy quanh sân chạy ngợc chiều với

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

gv kiểm tra theo nhóm

Về trò chơi chạy tiếp sức

Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

GV kiểm tra theo nhóm

GV quan sát làm trọng tài cho các tổ

Bắt phạm quy

GV làm trọng tài phân thắng thua cho các đội

Chạy tiếp sức chuyển vật

Yêu cầu: chuyển vật cẩn thận

đúng vị trí

Ngời cuối cùng mang vật về cho trọng tài

Theo 4 hàng thực hiện đồng loạt

GV quan sát sửa những động tác sai

I Mục đích - yêu cầu:

ĐHĐN: Ôn đi đều vòng trái vòng phải,Đứng lại đổi chân khi sai nhịp

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái

Chạy nhanh , đúng động tác , chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

Chạy bền , chơi trò chơi nhảy dây, vận dụng về nhà tự tập

II Địa điểm, phơng tiện:

Sân tập, còi, đờng chạy, dây ngắn để chơi nhảy dây

III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp.

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra

sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình

hình sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học

2 Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay,

cổ chân, khớp khuỷu tay,

khớp bả vai, khớp hông, khớp

gối, ép dọc, ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

Giáo viên gọi 5 học sinh lên

thực hiện phần ĐHĐN đã học

( tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số )

I Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Ôn lại một số kỹ năng đã

học

Cách điều khiển ngời chỉ huy

2/ Chạy nhanh:

Cho học sinh chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi

Chạy gót chạm mông

Đứng vai hớng chạy - xuất

8 phút

5 phút

25 phút

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 5m

GV

ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

- Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho

điểm

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một

- GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy

- GV kiểm tra từng nhóm một

3/ Chạy bền:

Trò chơi nhảy dây bền

Chuẩn bị: Mỗi em một sợi

dây ngắn Lớp tập thành đội

hình h ng ngang cách nhauà

gần 2 m

Cách chơi: Lệnh của chỉ huy

tất cả đều nhảy và nhảy liên

tục với nhịp chậm trong

khoảng từ 3 đến 5 phút nếu

dây vớng lai tiếp tục nhảy

Hồi tĩnh sau khi tập

- GV làm mẫu sau đó phân tích từng

động tác một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * * GV

- GV gọi học sinh tập theo mẫu sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân

- Về 4 hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định

ĐHXL

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * * 5m GV

Ngày soạn : 19/9/2009

Ngày dạy : 25+26/9/2009

Tiết 8

Đội hình đội ngũ chạy nhanh –

I./Mục đích - yêu cầu:

ĐHĐN : Đi đều- Đứng lại Đi đều vòng trái đi đều vòng phải Đổi chân khi đi

đều sai nhịp Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Chạy nhanh chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm mông

Học : ngồi xổm xuất phát

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng.Đi đều vòng trái , vòng phải

- Tập các động tác bổ trợ tơng đối chính xác, phát triển thể lc chạy trên địa hình tự nhiên

- Rèn t thế tác phong, phát triển tố chất sức nhanh, bền của cơ thể

II/Ph ơng tiện , địa điểm:

- Địa điểm tại sân trờng , Đờng chạy, còi

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

3 Kiểm tra bài cũ:

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên đi đều ,

đứng lại Đi đều vòng trai, Đi dều vòng

Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết)

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo,

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

- Đội hình tập hợp hàng ngang

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

Giáo án thể dục 7 năm học:2009 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh– –

Trò chơi - chạy tiếp sức

GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy

Chuẩn bị : ngồi xổm mũi bàn chân trớc

vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách

gót bàn chân trớc khoảng 5-10 cm hai

bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân

trên, thân hơi ngả ra trớc , hai tay chạm

đất hoặc duôĩ tự nhiên

Động tác : Khi có lệnh xuất phát ,

nhanh chóng ngồi xổm ngời lên , xuất

phát và chạy nhanh về trớc , hai tay

phối hợp tự nhiên

3/ chạy bền - chạy trên địa hình tự

nhiên

Chia theo nhóm sức khoẻ

- Chạy cự ly 300 m hoặc chạy nâng

dần với thời gian từ 3-6 phút

- Chạy quanh sân chạy ngợc chiều với

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

gv kiểm tra theo nhóm

Về trò chơi chạy tiếp sức Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

GV kiểm tra theo nhóm

GV quan sát làm trọng tài cho các tổ

Bắt phạm quy

GV làm trọng tài phân thắng thua cho các đội

Chạy tiếp sức chuyển vật

Yêu cầu: chuyển vật cẩn thận

đúng vị trí

Ngời cuối cùng mang vật về cho trọng tài

Theo 4 hàng thực hiện đồng loạt

GV quan sát sửa những động tác sai

Cho học sinh tâp theo sự hớng dẫn của giáo viên

Cho từng học sinh vào vị trí chuẩn bị

Giáo viên hô: Sẵn sàng (dự lệnh)

Chạy (động lệnh)

Học sinh xuất phát chạy theo lệnh

Ngày soạn : 26/9/2009

Ngày dạy : 28+30/9/2009

Tiết số :9

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

I Mục đích - yêu cầu:

ĐHĐN: Ôn đi đều vòng trái vòng phải,Đứng lại đổi chân khi sai nhịp Biến đội hình 0-2-4

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái

Chạy nhanh , đúng động tác , chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Ngồi xổm- xuất phát

Chạy bền : Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy

II Địa điểm, phơng tiện:

Sân tập, còi, đờng chạy, dây ngắn để chơi nhảy dây

III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp.

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra

sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình

hình sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học

2 Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép

dọc, ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

Giáo viên gọi 5 học sinh lên

thực hiện phần ĐHĐN đã học (

tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số đi đều đứng lại

)

I Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Ôn lại một số kỹ năng đã học

Cách điều khiển ngời chỉ huy

2/ Chạy nhanh:

Cho học sinh chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi

Chạy gót chạm mông

8 phút

5 phút

25 phút

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 5m

GV

ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

- Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho

điểm

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một

- GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy

Giáo án thể dục 7 năm học:2009 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh– –

Ngồi xổm - xuất phát

3/ Chạy bền:

Học cách kiểm tra mạch trớc

và sau khi chạy:

Cho học sinh đo mạch nhịp đâp

mạch từ 60-65 lần 1 phút trớc

khi chạy và nhịp mạch đập từ

75-85 lần 1 phút sau khi chạy

Trò chơi nhảy dây bền

Chuẩn bị: Mỗi em một sợi dây

ngắn Lớp tập thành đội hình

h ng ngang cách nhau gần 2à

m

Cách chơi: Lệnh của chỉ huy

tất cả đều nhảy và nhảy liên tục

với nhịp chậm trong khoảng từ

3 đến 5 phút nếu dây vớng lai

tiếp tục nhảy

Hồi tĩnh sau khi tập

gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện

7 động tác của bài thể dục

*Cho học sinh tự kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy để tự điều chỉnh

-Trò chơi:

GV làm mẫu sau đó phân tích từng động tác một rồi hô cho cả lớp cùng tập

- GV gọi học sinh tập theo mẫu sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân

- Về 4 hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định

ĐHXL

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * * 5m GV

Ngày soạn : 26/9/2009

Ngày dạy : 2+3/10/2009

Tiết 10

Đội hình đội ngũ chạy nhanh –

I./Mục đích - yêu cầu:

ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9

Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đI đều đứng lại, đổi chân khi sai

nhịp Chạy nhanh chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm

mông

Ôn : Đứng vai hớng chạy – Xuất phát , ngồi xổm xuất phát

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng.Đi đều vòng trái , vòng phải

- Tập các động tác bổ trợ tơng đối chính xác, phát triển thể lc chạy trên địa hình tự nhiên

- Rèn t thế tác phong, phát triển tố chất sức nhanh, bền của cơ thể

II/Ph ơng tiện , địa điểm:

- Địa điểm tại sân trờng , Đờng chạy, còi

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

3 Kiểm tra bài cũ:

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập các

động tác : Nghiêm, nghỉ, đi đều , đứng

lại Biết đỏi chân khi sai nhịp

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang

- Dóng hàng, điểm số

Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết)

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo,

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

- Đội hình tập hợp hàng ngang

* * * * * * * * *

Chú ý đổi chân khi sai nhịp.

Trò chơi - chạy tiếp sức

GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy

Hai bàn tay chống đất rộng bằng vai

(mép sau) vạch xuất phát Hai chân co

với đánh tay tích cực ( chân nọ, tay

kia) để xuất phát và chạy lao

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

gv kiểm tra theo nhóm

Về trò chơi chạy tiếp sức Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

GV kiểm tra theo nhóm

GV quan sát làm trọng tài cho các tổ

Bắt phạm quy

GV làm trọng tài phân thắng thua cho các đội

Cho học sinh học t thế sẵn sàng xuất phát

Giáo viên làm mẫu

Học sinh quan sát thực hành

Cho học sinh tập theo từng tổ.Giáo viên kiểm tra đôn đốc, sửa những động tác sai cho học sinh

Ngày soạn :2/10/2009

Ngày day : 5+7/10/2009

Tiết số :11

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

I Mục đích - yêu cầu:

ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu :Ôn đi đều vòng trái vòng phải,Đứng lại đổi chân khi sai nhịp Biến đội hình 0-2- 4 và đội hình 0 – 3- 6- 9

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái

Chạy nhanh, đúng động tác, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạm

mông

Ôn : Đứng vai hớng chạy - xuất phát Ngồi xổm- xuất phát.T thế sẵn sàng xuất phát Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên II Địa điểm, phơng tiện: Sân tập, còi, đờng chạy III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 3 Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi 3 học sinh lên thực hiện động tác quay phải quay trái, đi đều , đứng lại I Phần cơ bản: 1 ĐHĐN - Ôn lại một số kỹ năng đã học Cách điều khiển ngời chỉ huy Cho học sinh tập trung thành đội hình 4 hàng ngang Thực hiên biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Biến đổi đội hình: 0 – 2- 4 2/ Chạy nhanh: Cho học sinh chạy bớc nhỏ 8 phút 5 phút 25 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m GV

- Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho điểm

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một

- GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy

Chạy nâng cao đùi.

và sau khi chạy:

Cho học sinh đo mạch nhịp

đâp mạch từ 60-65 lần 1 phút

trớc khi chạy và nhịp mạch

đập từ 75-85 lần 1 phút sau

khi chạy

Cho học sinh chạy bền trên

địa hình tự nhiên, theo nhóm

sức khoẻ

Chạy với tốc độ vừa phảI,

chạy vòng số 8 luồn qua các

vồng cây, với thời gian từ 5

*Cho học sinh tự kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy để tự điều chỉnh

-Trò chơi:

GV làm mẫu sau đó phân tích từng động tác một rồi hô cho cả lớp cùng tập

- GV cho học sinh chạy theo sự hớng dẫn của giáo viên sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân

- Về 4 hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định

ĐHXL

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * * 5m GV

Ngày soạn :2/10/2009

Ngày day : 9+10/10/2009

Tiết 12

Đội hình đội ngũ chạy nhanh –

I./Mục đích - yêu cầu:

ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.

Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9.biến đổi đội hinh 0 – 2 - 4

Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, điđều đứng lại, đổi chân khi sai

nhịp Chạy nhanh chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm

mông

Ôn :T thế sẵn sàng – Xuất phát Học: chân đạp sau

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đửợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô

đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng.Đi đều vòng trái , vòng phải

- Tập các động tác bổ trợ tơng đối chính xác, phát triển thể lc chạy trên địa hình tự nhiên

- Rèn t thế tác phong, phát triển tố chất sức nhanh, bền của cơ thể

II/Ph ơng tiện , địa điểm:

- Địa điểm tại sân trờng , Đờng chạy, còi

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

3 Kiểm tra bài cũ:

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập các

động tác : Nghiêm, nghỉ, đi đều , đứng

lại Biết đỏi chân khi sai nhịp

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang

- Dóng hàng, điểm số

Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết)

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo,

8 phút

30 phút

- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ

số cho GV ĐHNL

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

- Đội hình tập hợp hàng ngang

xin phép ra vào lớp

Cho học sinh tập đi đều , đứng lại

Chú ý đổi chân khi sai nhịp

2/ Chạy nhanh :

Ôn t thế sẵn sàng – Xuất phát

Học t thế sẵn sàng xuất phát :

Chuẩn bị:

Hai bàn tay chống đất rộng bằng vai

(mép sau) vạch xuất phát Hai chân co

Khi có lệnh , đạp chân sau , rồi đa ra

tr-ớc , sau đó đạp mạnh chân phối hợp với

đánh tay tích cực ( chân nọ, tay kia) để

xuất phát và chạy lao

Học: Chân đạp sau:

Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau theo

t thế chuẩn bị xuất phát cao hoặc đI,

chạy nhẹ nhàng đến vạch xuất phát

Động tác: dùng sức của chân sau đạp

mạnh xuống đất Tay khác bên với

chân sau đánh mạnh khuỷ tay ra sau,

tay cùng bên với chân sau đánh về phía

trớc gữu thăng bằng Tiếp theo vơn

cẳng chân ra trớc , đồng thời co cẳng

chân sau để đa ra phối hợp để chuẩn bị

cho bớc đạp sau tiếp theo , đông tác cứ

nh vậy trên một đoạn đờng nhất định

Chú ý HS có sức khoẻ yếu hay mắc

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm

Cho học sinh học t thế sẵn sàng xuất phát

Giáo viên làm mẫu

Học sinh quan sát thực hành

Cho học sinh lu ý một số động tác sai thờng mắc phải:

Đạp sau không mạnh , không thẳng chân

Đạp sau xong co chân ngay

Đạp chân mạnh chân yếu hoặc bớc quá dài

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

GV kiểm tra theo nhóm

Cho học sinh tập theo từng tổ.Giáo viên kiểm tra đôn đốc, sửa những động tác sai cho học sinh

Ngày soạn :9/10/2009

Ngày day : 12+14/10/2009

Tiết số :13

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

I Mục đích - yêu cầu:

ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu :Ôn đi đều vòng trái vòng phải,Đứng lại đổi chân khi sai nhịp

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái

Chạy nhanh, đúng động tác, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạm mông

Ôn :.T thế sẵn sàng - xuất phát.Học xuất phát cao – chạy nhanh 40m

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II Địa điểm, phơng tiện:

Sân tập, còi, đờng chạy

III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp.

3 Kiểm tra bài cũ:

Giáo viên gọi 3 học sinh lên

thực hiện động tác quay phải

quay trái, đi đều , đứng lại

I Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Ôn lại một số kỹ năng đã học

Cách điều khiển ngời chỉ huy

Cho học sinh tập trung thành đội

hình 4 hàng ngang

Ôn đI đều đứng lại Đổi chân

khi sai nhịp

2/ Chạy nhanh:

Cho học sinh chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi

GV

GV

- Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho

là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy

Kĩ thuật chạy: Chạy là hoạt

động có 2 chu kì Mỗi chu kì

gồm 2 bớc chạy

Khi chân chạm đất phía trớc ,

luôn xuất hiện 1 lực cản, do vậy

khi chạy cần phảI đặt chân bằng

nửa bàn chân trên Khi đạp sau

sau khi chạy:

Cho học sinh đo mạch nhịp đâp

mạch từ 60-65 lần 1 phút trớc

khi chạy và nhịp mạch đập từ

75-85 lần 1 phút sau khi chạy

Cho học sinh chạy bền trên địa

hình tự nhiên, theo nhóm sức

khoẻ

Chạy với tốc độ vừa phảI, chạy

vòng số 8 luồn qua các vồng

cây, với thời gian từ 5 – 7 phút

Hồi tĩnh sau khi tập

gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện

7 động tác của bài thể dục

*Cho học sinh tự kiểm tra mạch trớc

và sau khi chạy để tự điều chỉnh

-Trò chơi:

GV làm mẫu sau đó phân tích từng

động tác một rồi hô cho cả lớp cùng tập

- GV cho học sinh chạy theo sự hớng dẫn của giáo viên sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân

- Về 4 hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định

ĐHXL

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * * 5m GV

Ngày soạn :9/10/2009

Ngày day : 16+17/10/2009

Tiết 14

Đội hình đội ngũ chạy nhanh –

I./Mục đích - yêu cầu:

ĐHĐN : Đi đều- Đứng lại Đi đều vòng trái đi đều vòng phải Đổi chân khi đi

đều sai nhịp Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Chạy nhanh chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm mông

Chạy nhanh : Ôn trò chơI phát triển sức nhanh

T thế sẵn sàng xuất phát Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng.Đi đều vòng trái , vòng phải

- Rèn t thế tác phong, phát triển tố chất sức nhanh, bền của cơ thể

II/Ph ơng tiện , địa điểm:

- Địa điểm tại sân trờng , Đờng chạy, còi

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

3 Kiểm tra bài cũ:

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên đi đều ,

đứng lại Đi đều vòng trai, Đi dều vòng

Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết)

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo,

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

2/ Chạy nhanh :

Trò chơi - chạy thoi tiếp sức

GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy

Chạy nâng cao đùi

Chú ý HS có sức khoẻ yếu hay mắc

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

gv kiểm tra theo nhóm

Về trò chơi chạy tiếp sức Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

GV kiểm tra theo nhóm

GV quan sát làm trọng tài cho các tổ

Bắt phạm quy

GV làm trọng tài phân thắng thua cho các đội

Theo 4 hàng thực hiện đồng loạt

GV quan sát sửa những động tác sai

Cho học sinh tâp theo sự hớng dẫn của giáo viên

Cho từng học sinh vào vị trí chuẩn bị

Giáo viên hô: Sẵn sàng (dự lệnh)

Chạy (động lệnh) Học sinh xuất phát chạy theo lệnh

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

1.Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra nội dung các động tác về

ĐHĐN( Đi đều thẳng hớng, đi đều

vòng phải, vòng trái’, đổi chân khi đi

Gv căn cứ vào thực tế việc thực hiện

của h/s mà cho điểm cho phù hợp

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * *

* * * * * * * *

5m GV

GV

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm

- Kiểm tra theo đợt, mỗi

đợt 4-6 học sinh dới sự điều khiển của giáo viên

- Mỗi học sinh tham gia một lần theo hình Gv vẽ trên sânTrờng hợp đặc biệt thì KT lần

2 nhng không quá điểm 8

III Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

- Tập động tác thở sâu, điều hoà

- Thả lỏng, rũ chân, rũ tay

2 GV Nhận xét kết quả giờ kiểm tra,

đọc điểm cho học sinh biết

- GV nhắc lại những sai sót của học

sinh- tuyên dơng những em tập tốt

3 GV Hớng dẫn bài tập về nhà ôn

luyện các động tác đã học trên lớp

5 phút4*8n

Hớng dẫn học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh.Trò chơi “Lò

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập, đờng chạy nhanh, Bóng chuyền ( 5 học sinh một quả) ,

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv

* 5m GV

• Chạy tiếp sức chuyển vật.

Chạy nâng cao đùi

Chú ý HS có sức khoẻ yếu hay

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học sinh

ĐHTL

* * * * * * *

GV *cs

* * * * * * * Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần

GV cho từng nhóm thực hiện một,

đợc 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung,

địa điểm cho nhau Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhận xét gv bổ xung

Cho nam chạy trớc nữ chạy sau

Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau

1 Nội dung: Hớng dẫn học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh.Trò

chơi “Lò cò tiếp sức”

:Xuất phát cao chạy nhanh 60 m

- TTTC: Bóng chuyền hoc một số động tác bổ trợ,kỹ thuật

- CB: Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m

2 Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tơng đối chính xác.Phản xạ

nhanh với hiệu lệnh, chạy nhanh thẳng hớng

Đá cầu: hớng dẫn cho học sinh làm quen với cầu tăng cờng tập thể lực, không nôn nóng và nghiêm túc

32 phút(12-13’)

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv

5m GV

********

******** _50 m _

- GV kiểm tra từng nhóm tập

* * * * * * *

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học sinh

ĐHTL

* * * * * * *

GV *cs

* * * * * * * Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần

GV cho từng nhóm thực hiện một, đợc 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa

điểm cho nhau Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhận xét gv bổ xung

Cho nam chạy trớc nữ chạy sau

Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng

Học sinh cần chú ý ôn tập và chuyền bóng cao tay bằng hai tay

Học sinh tập không chỉ ở lớp mà còn luyện tập nhiều ở nhà

Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40 m

- TTTC: Bóng chuyền hoc một số động tác bổ trợ,kỹ thuật

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập, đờng chạy nhanh, Bóng chuyền ( 5 học sinh một quả) , tranh vẽ ( chuyền bóng)

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv

5m GV

Trởng điều khiển nhóm tập

Chạy nâng cao đùi.

Chú ý HS có sức khoẻ yếu hay

hoặc hơn vai, hai tay co tự nhiên

ậ hai bên lờn ,mắt quan sát bóng

Động tác : khi xác định chính

xác điểm rơI của bóng , hai tay

đa ra đỡ bóng hai tay dỡi

thẳng , hai bàn tay đặt chéo lên

nhau và nắm lại , bàn tay nọ bọc

lấy bàn tay kia

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học sinh

ĐHTL

* * * * * * *

GV *cs

* * * * * * * Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần

Một số động tác sai thờng mắc phải:

Sai: di chuyển chậm nên không đến kịp để đệm bóng

Thân ngả quá nhiều về trớc Hai tay gập ở khớp khuỷu

I Mục tiêu

1 Nội dung: Hớng dẫn học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạy

nhanh :Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m

Luyện tâp nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40 m

- TTTC: Bóng chuyền hoc một số động tác bổ trợ,kỹ thuật

Đệm bóng bằng hai tay

- CB: Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m

2 Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tơng đối chính xác.Phản xạ

nhanh với hiệu lệnh, chạy nhanh thẳng hớng

CB:Thực hiện tốt cự ly chạy

II.Phơng tiện địa điểm: Sân tập, đờng chạy nhanh,

Bóng chuyền , mỗi tổ 2 quả

32 phút(12-13’)

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv

5m GV

* * * * * * *

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học sinh

ĐHTL

* * * * * * *

GV *cs

* * * * * * * Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần

GV cho từng nhóm thực hiện một,

đợc 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung,

địa điểm cho nhau Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhận xét gv bổ xung

Cho nam chạy trớc nữ chạy sau Cho học sinh tập đệm bón với đội hình vòng tròn

*

* *

* *

* *

* * x

Học sinh cần chú ý ôn tập và chuyền bóng cao tay bằng hai tay

Học sinh tập không chỉ ở lớp mà còn luyện tập nhiều ở nhà

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập, đờng chạy nhanh, Bóng chuyền ( 5 học sinh một quả) , tranh vẽ

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv

5m GV

********

********

* 30m

Chạy nâng cao đùi.

Chú ý HS có sức khoẻ yếu hay

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học sinh

ĐHTL

* * * * * * *

GV *cs

* * * * * * * Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần

GV cho từng nhóm thực hiện một,

đợc 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung,

địa điểm cho nhau Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhận xét gv bổ xung

Cho nam chạy trớc nữ chạy sau

Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau