THE DUC 12-09-10

+ Gv làm mẫu và phân tích từng động tác, sau đó GV hô nhịp cho HS tập từng động tác rồi kết hợp từ động tác 1-5.. 3/ Bài tập về nhà: Oân động tác trong bài thể dục vừa học và kĩ thuật tr

Trang 1

1 Thể dục: Học động tác 1, 2 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 5 bài thể dục phát triển

chung (nam)

* Yêu cầu: HS bước đầu thực hiện được động tác 1, 2 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 5

bài thể dục phát triển chung (nam)

2 Chạy tiếp sức: - Oân các động tác bổ trợ môn chạy, ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy.

* Y êu cầu: HS thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức, tự

giác, tích cực trong tập luyện

II/ Địa điểm, thiết bị dạy học :

- Địa điểm: Trên sân trường, sạch sẽ, an tòan

- Thiết bị dạy học: Tín gậy, cơ,ø dây đích, kẻ vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây.

III/ Nội dung và phương pháp lên lớp:

A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sỉ số

- GV hỏi thăm sức khỏe, kiểm tra sĩ số HS và phổ

biến nội dung, yêu cầu giờ học

- Giới thiệu chương trình thể dục 12(mục tiêu, nội

dụng , phương pháp dạy học, kiểm tra, đánh giá)

2 Khởi động:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp

hông, khớp gối, gập duỗi, lưng bụng, tay này chạm

mũi chân kia, vặn mình…

- Căng cơ, ép ngang, ép dộc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

(10m – 15m)

- Oân bài TD giữa giờ

B/ Phần cơ bản :

1 Thể dục:

* TDNĐ: (nữ)

- Học động tác 1: Tay.

+ Gv làm mẫu động tác hòan chỉnh, sau đó vừa

làm mẫu vừa phân tích động tác,

+ Gv cùng HS thực hiện chậm từng nhịp, sau đó

tăng dần tốc độ

+ Gv hô nhịp cho HS tập kết hợp sửa sai

     

HS khởi động dưới sự điều khiển của lớp trưởng

- Chia lớp làm hai nhóm nam nữ riêng

- Gv đứng cùng chiều

HS, Giới thiệu động tác ,vừa làm mẫu, vừa hô,vừa quan sát sửa sai cho

HS

     

Trang 2

- Học động tác 2: Thân mình

*Kết hợp động tác 1 với động tác 2

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1, 2.

*Thể dục phát triển chung: (nam)

- Học động tác từ 1 – 5

+ Gv làm mẫu và phân tích từng động tác, sau đó

GV hô nhịp cho HS tập từng động tác rồi kết hợp

từ động tác 1-5

2/ Chạy tiếp sức :

- Bài tập bổ trợ nôm chạy

- Trao nhận gậy tại chổ và di chuyển với tốc độ

chậm, tập theo nhóm 2 người (BT 2 tr 50)

+ Sốâ1- 2; 2-3; 3-4

* Yêu cầu: Người nhận tín gậy lệch tay với người

trao tín gậy và chạy lệch về phía ngược lại của tay

cầm tín gậy trên đường chạy

C/ Phần kết thúc:

1 Thả lỏng: HS thả lỏng chân tay tích cực, rung,

dũ cơ…

2 Cũng cố, nhận xét: Gv nhận xét ưu –khuyết

điểm giờ học

- GV goi 2-3 HS lên thực hiện kĩ thuật trao – nhận

tín gậy sau đó nhận xét

3/ Bài tập về nhà: Oân động tác trong bài thể dục

vừa học và kĩ thuật trao nhận tín gậy

4/ Xuống lớp: Tan hàng có tiếng hô “khỏe”.

GV nhắc lại kĩ thuật traonhận tín gậy và điềukhiển cho lớp tập

20m 10m 35m 



   

- HS thả lỏng theo hướngdẫn lớp trưởng, Gv quan sát nhắc nhở

Trang 3

1 Thể dục: Ôn động tác 1, 2 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 5 bài thể dục phát triển

chung (nam) Học động tác 3 bài TDNĐ (nữ )và động tác 6-10 bài TD phát triển chung (nam)

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1, 2,3 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 10 bài thể

dục phát triển chung (nam)

2 Chạy tiếp sức: - Bài tập phát triển tốc độ, ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy.

* Y êu cầu: HS thực hiện đúng kĩ thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức, tự giác, tích

cực trong tập luyện, có ý thức tổ chức, kỉ luật cao

- Thiết bị dạy học: Tín gậy, cờ, dây đích, kẻ vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây.

1 Nhận lớp:

(10m – 15m)

3/ KT bài cũ: Kĩ thuật trao- nhận tín gậy.

1 Thể dục:

* TDNĐ: (nữ)

- Oân động tác 1,2 bài TDNĐ nữ

- Học động tác 3: Chân.

     

- Chia lớp làm hai nhóm nam, nữ riêng

HS

Trang 4

*Kết hợp động tác 1, 2, 3

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1, 2,3.

- Oân động tác 1-5

từ động tác 1-10

2/ Chạy tiếp sức :

- Bài tập phát triển tốc độ: Chạy lặp lại tốc độ tối

đa 3-4 lần x 30m

- Trao nhận gậy di chuyển với tốc độ chậm, tập

theo nhóm 2 người (BT 2 tr 50)

+ Sốâ1- 2; 2-3; 3-4

* Yêu cầu: Người vị trí số 1 xuất phát thấp, ngưới

vị trí số 2 xuâùt phát cao

dũ cơ…

điểm giờ học

- GV goi 3-4 HS lên thực hiện các động tác bài thể

dục đã học

nữ

          

Đội hình tập luyện trao nhận tín gậy theo nhóm

-4 người

20m 10m 35m 



   

Trang 5

chung (nam)

- Học động tác 4 bài TDNĐ (nữ )và động tác 11-18 bài TD phát triển chung (nam)

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 18 bài thể

2 Chạy tiếp sức: - Bài tập phát triển tốc độ, kĩ thuật trao nhận tín gậy ở tốc độ cao.

* Y êu cầu: HS thực hiện đúng kĩ thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sứcở tốc độ cao,

tự giác, tích cực trong tập luyện, có ý thức tổ chức, kỉ luật cao

1 Nhận lớp:

(10m – 15m)

3/ KT bài cũ: Động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ) và

1-10 bài phát triển chung (nam)

1 Thể dục:

* TDNĐ: (nữ)

- Oân động tác 1-3 bài TDNĐ nữ

- Học động tác 4: Phối hợp.

HS

Trang 6

*Kết hợp động tác 1, -4

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1-4.

* Yêu cầu: Không nắm gậy quá chặt, không quá

căng thẳng sẽ làm giảm tốc độ khi chay Người

nhận gậy cần xuất phát đúng thời điểm

dũ cơ…

điểm giờ học

tín gậy ở tốc độ cao sau đó nhận xét

nữ

          

Đội hình tập luyện trao nhận tín gậy theo nhóm

-4 người

20m 10m 35m 



   

Trang 7

1 Thể dục: Ôn động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 18 bài thể dục phát triển

chung (nam) Học động tác 19-27 bài TD phát triển chung (nam)

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1, -4 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 27 bài thể

2 Chạy tiếp sức: Kĩ thuật trao nhận tín gậy nhóm 3 người có thể kết hợp với tốc độ cao.

1 Nhận lớp:

(10m – 15m)

3/ KT bài cũ: Kĩ thuật trao- nhận tín gậy ở tốc độ

cao Động tác 10-18 bài TD (nam)

1 Thể dục:

* TDNĐ: (nữ)

- Oân động tác 1,4 bài TDNĐ nữ

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1-4 đúng

và đẹp

     

           

nữ

           

- GV quan sát sửa sai choHS

Trang 8

- Học động tác từ 19 – 27.

- Bài tập phát triển tốc độ: Chạy lặp lại tốc độ tối

đa 3-4 lần x 30m

dũ cơ…

điểm giờ học

- GV goi 3-4 HS lên thực hiện các động tác bài thể

dục đã học

15 phút3-4 lần

Trang 9

1 Thể dục: Ôn động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 -27 bài thể dục phát triển

chung (nam) Học động tác 5 bài TDNĐ (nữ )

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1-5 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1- 27 bài thể dục

phát triển chung (nam)

2 Chạy tiếp sức: Kĩ thuật trao â5y nhóm hai người kết hợp với chạy tốc độ cao.

1 Nhận lớp:

- Học động tác 5: Lườn.

          

nữ

          

GV quan sát sửa sai

Trang 10

*Kết hợp động tác 1-5

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1-5đúng và

đẹp

* Yêu cầu: Người vị trí số 1 xuất phát thấp, ngưới

vị trí số 2 xuâùt phát cao

dũ cơ…

điểm giờ học

tín gậy sau đó nhận xét

vừa học và kĩ thuật trao- nhận tín gậy

8 phút

4 x 8 nhịp

18 phút

15 phút3-4 lần

Trang 11

1 Thể dục: Ôn động tác 1-5 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 -27 bài thể dục phát triển

chung (nam) Học động tác 28-37 bài TD phát triển chung (nam)

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1, -5 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 27 bài thể

2 Chạy tiếp sức: Kĩ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người kết hợp với tốc độ cao.

1 Nhận lớp:

(10m – 15m)

3/ KT bài cũ: Kĩ thuật trao- nhận tín gậy ở tốc độ

cao Động tác 15-27 bài TD (nam)

1 Thể dục:

* TDNĐ: (nữ)

* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1-5 đúng

và đẹp

     

          

nữ

          

- GV quan sát sửa sai choHS

Trang 12

- Học động tác từ 18 – 37.

dũ cơ…

điểm giờ học

- GV gọi 3-4 HS lên thực hiện các động tác bài thể

dục đã học

15 phút3-4 lần

Tiêu đề	Thể Dục – Chạy Tiếp Sức
Trường học	Trường Trung Học Phổ Thông Nguyễn Hữu Cảnh
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Bài giảng
Năm xuất bản	2007
Thành phố	TP. Hồ Chí Minh

Định dạng
Số trang	24
Dung lượng	277,5 KB