giáo án TD 9 1-18 2009

I- Mục đích yêu cầu - ĐHĐN: Giúp học sinh ôn lại một số kiến thức kĩ năng đã học về đội hình đội ngũ,nhằm giúp học sinh rèn luyện tư thế thân mình, tính kỉ luật tinh thần trách nhiệm tro

Trang 1

Tiết 1: Lí thuyết

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

(Mục 1)Ngày soạn: 16/08/2008

Ngày giảng: 18/08/2008

Nhiệm vụ: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.

I- Mục đích yêu cầu

- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản đểcác em tập luyện và phát triển sức bền

- Biết vận dụng trong giờ thể dục và tự tập hàng ngày

II- Địa điểm phương tiện

Địa điểm: phòng học lớp 9b

Phương tiện: Bài soạn và một số tài liệu liên quan

III- Bài mới

A Phần mở đầu

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ngăán gọn nội dung bài học

B Phần cơ bản

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn nội dung chương trình (ĐHĐN, Bài TD, Chạy ngắn,Chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa, Tự chọn)

Giáo Viên giới thiệu bài mới

1 Một số hiểu biết cần thiết

Sức bền: là khả năng cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay luyện tập thẻdục thể thao kéo dài

Sức bền có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn

Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong thờigian dài

Sức bền chuyên môn là khẳ naăng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt độnglao động hay bài tập thể thao trong thời gian dài

2 Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định khi tập luyện.

a, Biên chế tổ chức:

- Lớp chia thành 3 hang ngang, đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hìnhhàng ngang

- Khi tập luyện tổ tập luyện quay vòng lớp chia thành hai tổ mỗi tổ do một cán sự điềukhiển (chia theo nhóm nam, nữ)

b, Một số quy định khi tập luyện

Trang 2

- Có giày ba ta để tập

- Đầu tóc gọn gàng

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ học

- Giáo viên và học sinh ra vào lớp dúng giờ

- Học tập nghiêm túc không đùa nghịch trong giờ học

- Làm vệ sinh sân bãi trước khi tập luyện

- Ghuẩn bị đầy đủ đồ dụng học tập theo quy định

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ đạo của giáo viên

C Phần kết thúc

Giáo viên nhác nhắc nhở chuẩn bị công việc giờ sau là tự ôn tập lại nội dung: ĐHĐN,Chạy ngắn

III- Tự rút kinh nghiệm

Trang 3

Tiết 2: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮNNgày soạn: 18/08/2008

Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: Ôân tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,phải, đằng sau, tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, dàn hàng,dồn hàng, đội hình0-2-4

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế khác nhau

- ĐHĐN: Giúp học sinh ôn lại một số kiến thức kĩ năng đã học về đội hình đội ngũ,nhằm giúp học sinh rèn luyện tư thế thân mình, tính kỉ luật tinh thần trách nhiệm trongtập luyện thể dục thể thao

- Chạy ngắn: Rèn luyện và phát triển sức nhanh, phát hiện năng khiếu

Địa điểm: Sân TD của trường

Phương tiện: Bài soạn, còi, vôi bột

III- Bài mới

- Phổ biến ngắn gọn nội dung bài

1 Khởi động

- Học sinh chạy nhẹ nhàng một

vòng sân về đội hình 3 hàng ngang

cự li giãn cách một sải tay

- Tập một dố động tác bài thể dục

tay không ( Cổ, tay, vai hông , vặn

mình, chân)

- Xoay các khớp cổ, cổ tay, khuỷu

tay, vai , hông, gối, cổ chân

- Ôn tập một số động tác bổ trợ:

chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp

35’

7’

300m

2 lần 8nhịp

Trang 4

sau, gót chạm mông

Kiểm tra bài cũ: gọi hai học sinh

lên thực hiện các động tác ĐHĐN

theo yêu cầu của bài và các tư thế

xuất phát trong chạy ngắn

2 Đội hình đội ngũ

- Cả lớp ôn tập các động tác đội

hình đội ngũ theo yêu cầu ( tập

hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,

đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,

đằng sau, tập hợp hàng ngang dóng

hàng, điểm số, dàn hàng,dồn hàng,

đội hình 0-2-4)

- Lớp chia thành 3 tổ xếp thành đội

hình chữ U cán sự của các tổ điều

khiển tổ viên của mình ôn tập

3 Chạy ngắn

- Học sinh ôn tập các tư thế xuất

phát trong chạy ngắn bằng trò chơi

“ Đội nào nhanh hơn”

Học sinh lớp quan sát và nhận xét

Thả lỏng

Nhận xét đánh giá giờ học

Dặn dò giao bài tập về nhà

III- Tự rút kinh nghiêm

Trang 5

Tiết 3: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀNNgày soạn: 23/08/2008

Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: Ôân tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,phải, đằng sau, tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, dàn hàng,dồn hàng, đội hình0-2-4 Đi đều vòng trái, phải, đội hình 0-3-6-9

- Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”, Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắcphục

- Giúp học sinh ôn lại một số kiến thức kĩ năng đã học về đội hình đội ngũ, chạy ngắnnhằm giúp học sinh rèn luyện tư thế thân mình, tinh thần kỉ luật ý thức tập thể, sứcnhanh, sức bền trong tập luyện thể dục thể thao

III- Bài mới

- Tập một số động tác bài thể dục

mình, chân)

- Xoay các khớp cổ, cổ tay, khuỷu

37’

7’

300m

2 lần 8nhịp

Trang 6

lên thực hiện các động tác ĐHĐN

theo yêu cầu của bài và các tư thế

xuất phát trong chạy ngắn

hình đội ngũ theo yêu cầu ( tập

hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,

đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,

đằng sau, tập hợp hàng ngang dóng

hàng, điểm số, dàn hàng,dồn hàng,

đội hình 0-2-4.Đi đều vòng trái,

phải, đội hình 0-3-6-9)

3 Chạy ngắn

Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”,

Tư thế sẵn sàng xuất phát

4 Chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên, giới

thiệu hiện tượng cực điểm và cách

Thả lỏng

Trang 7

Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: Ôân tập một số kĩ năng học sinh thưc hiện còn yếu

- Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát, tư thế sẵn sàngxuất phát

III- Bài mới

mình, chân, phối hợp)

- Xoay các khớp cổ, cổ tay, cánh

35’

7’

300m

2 lần 8nhịp

Trang 8

- Ép dây chằng dọc, ngang

lên thực hiện lại tư thế sẵn sàng

xuất phát

hình đội ngũ theo yêu cầu của giáo

viên.Sau đó chia nhóm ôn lại các

động tác còn yếu do giáo viên

quan sát

3 Chạy ngắn

Trò chơi “Chạy đuổi”, Ngồi mặt

hướng chạy – xuất phát, tư thế sẵn

sàng xuất phát

4 Củng cố

Giáo viên gọi hai học sinh thực

hiện lại 2 tư thế trong chạy ngắn

Thả lỏng

Trang 9

Tiết 5: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – chạy bềnNgày soạn: 10/09/2008

Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: Ôân tập một số kĩ năng học sinh thưc hiện còn yếu

- Chạy ngắn: Ôân chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chỗ đánh tay

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khácphục

- Chạy bền: tiếp tục rèn luyện sức bền, nâng cao kĩ thuật trong chạy bền

III- Bài mới

- Eùp dây chằng dọc, ngang

35’

7’

300m

2 lần 8nhịp

Trang 10

lên thực hiện lại chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, đạp sau, tại chỗ đánh

tay

viên.Sau đó chia nhóm ôn lại các

động tác còn yếu do giáo viên

quan sát

3 Chạy ngắn

Oân tập chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót

chạm mông

4 Củng cố

hiện lại các động tác bổ trơ cho

Học sinh lớp quan sát và nhận xét.Giáo viên nhận xét và đưa ra yêu cầu

Thả lỏng

Trang 11

Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: Kiểm tra thực hành lấy điểm 15’

- Chạy ngắn: Oân chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạynhanh

- ĐHĐN: Kiểm tra quá trình học tập, ôn tập của học sinh trong một số tiết

- Chạy ngắn: Rèn luyện và phát triển sức nhanh, một số kĩ năng cần có trong chạyngắn, phát hiện năng khiếu

III- Bài mới

35’

7’

300m

2 lần 8nhịp

Trang 12

viên

- Sau khi học sinh cả lớp ôn tập

giáo viên cho lớp tập trung để

kiểm tra theo nhóm 4 em

3 Chạy ngắn

- Oân chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh

4 Củng cố

hiện lại 4 tư thế trong chạy ngắn

- Giáo viên tiến hành kiểm tra theođúng yeu cầu đã đề ra

Học sinh lớp quan sát và nhận xét.Giáo viên quan sát và nhận xét

Thả lỏng

Trang 13

Tiết 7: Bài thể dục – CHẠY NGẮN – chạy bềnNgày soạn: 17/09/2008

Nhiệm vụ:

- Bài Td: Học từ nhịp 1 đến 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)

- Chạy ngắn: Ôân chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh.

- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục

- Bài Td: Giúp học sinh rèn luyện tư thế thân mình chính xác dẻo dai một số tư thế cơbản trong TD

- Chạy ngắn: Rèn luyện và phát triển một số kĩ năng trong tập luyện chạy ngắn

- Chạy bền: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật trong chạy bền

Địa điểm: Sân TD của trường

Phương tiện: Bài soạn, còi, vôi bột.

III- Bài mới

35’

7’

300m

2 lần 8nhịp

Trang 14

2 Bài thể dục

- Giáo viên thị phạm 10 động tác

đầu của bài thể dục với Nam và

Nữ riêng

- Học sinh học 10 động tác của bài

thể dục

3 Chạy ngắn

Oân tập chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót

chạm mông, Xuất phát cao chạy

nhanh

4 Chạy bền:

Giáo viên giới thiệu hiện tượng

choáng, ngất và cách khắc phục

Nam: 500m, Nữ: 300m

5 Củng cố

Hai học sinh nam và nữ lên thực

hiện 10 động tác của bài thể dục

10’

4 lần 8nhịp

Học sinh lớp quan sát và nhận xét.Giáo viên nhận xét và đưa ra yêu cầu

Hai học sinh 1 nam và 1 nữ lên thựchiện học sinh lớp quan sát và nhận xétGiáo viên quan sát và nhận xét

Thả lỏng

Trang 15

Tiết 8: bài thể dục – CHẠY NGẮN Ngày soạn: 20/09/2008

Nhiệm vụ:

- Bài Td: Ôn từ nhịp 1 đến 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng), Học từ

nhịp 11-18 với nữ

- Chạy ngắn: Ôân chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh,

ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

- Bài Td: Giúp học sinh rèn luyện tư thế thân mình chính xác dẻo dai một số tư thế cơbản trong TD

- Chạy ngắn: Rèn luyện và phát triển một số kĩ năng trong tập luyện chạy ngắn

III- Bài mới

- Tập bài thể dục tay không

35’

7’

300m

2 lần 8nhịp

Trang 16

- Học sinh ôn các động tác đã học

từ nhịp 1-10 bài thể dục theo nhóm

riêng biệt

- Học sinh nữ sau khi ôn học mới từ

11-18 của bài thể dục

3 Chạy ngắn

Oân tập chạy bước nhỏ

Chạy nâng cao đùi

Chạy đạp sau,

Chạy gót chạm mông,

Xuất phát cao - chạy nhanh

Ngồi vai hướng chạy-xuất phát

Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

4 Củng cố

hiện 10 động tác của bài thể dục

Học sinh lớp quan sát và nhận xét.Giáo viên nhận xét và đưa ra yêu cầuHai học sinh 1nam và 1 nữ lên thựchiện học sinh lớp quan sát và nhận xétGiáo viên quan sát và nhận xét

Thả lỏng

Trang 17

Tiết 9: bài thể dục – CHẠY NGẮN – chạy bềnNgày soạn: 28/09/2008

Nhiệm vụ:

- Bài Td: Ôn từ nhịp 1 đến 10 (nam); từ nhịp 1 đến 18 (nữ), Học từ nhịp 11-19 với nam

- Chạy ngắn: Ôân xuất phát cao - chạy nhanh ( cự li 40 đến 60 m); kĩ thuật xuất phát

thấp – chạy lao 18 đến 20m

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Bài Td: Giúp học sinh rèn luyện tư thế thân mình chính xác dẻo dai một số tư thế cơ

bản trong TD

- Chạy ngắn: Bước đầu hình thành và phát triển kĩ thuật chạy ngắn, phát hiện năng

khiếu

- Rèn luyện sức bền trong tập luyện TDTT và trong lao động

Địa điểm: Sân TD của trường

Phương tiện: Bài soạn, còi, vôi bột.

III- Bài mới

- Tập bài thể dục tay không

- Kiểm tra bài cũ:

Các động tác đã học của bài thể

35’

7’

300m

2 lần 8nhịp

Trang 18

- Ôn tập từ nhịp 1 – 10 (Nam)

Từ 1- 18 ( Nữ)

- Học mới từ 11-19 (Nam)

3 Chạy ngắn

Oân tập chạy bước nhỏ

Chạy nâng cao đùi

Chạy đạp sau,

Chạy gót chạm mông,

Xuất phát cao - chạy nhanh

Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

hiện các động tác đã học của bài

3’

2 lần 8nhịp

- Học sinh ôn tập theo nhóm Nam, NữGiáo viên quan sát sửa sai với từng nhóm

*

x x x x x x x x

x x x x x x x x Nam ôn chạy ngắn, Nữ học bài thể dụcvà đổi lại

Thả lỏng

Xuống lớp

5’

Đội hình *

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x Giáo viên nói ngắn gọn đánh giá chínhxác

Tiêu đề	Giáo án TD 9 1-18 2009
Trường học	Trường Trung học Cơ sở XYZ
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2009
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	36
Dung lượng	267,5 KB