Giáo án thể dục 9

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện.. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định - Yêu

II Địa điểm, thiết bị dạy học

- Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Lý thuyết

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

B / Phần cơ bản.

Ôn tập các kỷ năng ĐHĐN:

- Tập họp hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết

và 1-2, 1-2 đến hết) dàng hàng

ngang, dồn hàng

- Đứng nghỉ, nghiêm, quay các

phía

- Giạâm chân, đi đều, đứng lại, đổi

28 – 30phút -GV giới thiệu cho HS nghe

GV LT 







chân khi đi sai nhịp Đi đều vòng

phải, vòng trái

- Đội hình 0-2-4

3 Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS thực hiện

từng nội dung đã ôn tập

 

 

- GV và HS cùng nhận xét, đánh giá

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

II Địa điểm, thiết bị dạy học

- Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Lý thuyết

8 - 10phút

1-2phút - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp

thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho

GV

GV

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

B / Phần cơ bản.

Ôn tập các kỷ năng ĐHĐN:

- Tập họp hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết

và 1-2, 1-2 đến hết) dàng hàng

ngang, dồn hàng

- Đứng nghỉ, nghiêm, quay các

phía

- Giạâm chân, đi đều, đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp Đi đều vòng

phải, vòng trái

- Đội hình 0-2-4

- Đội hình 0-3-6-9

3 Củng cố:

- GV gọi từng nhóm HS thực hiện

từng nội dung đã ôn tập

28 – 30phút

5-7 phút

-GV giới thiệu cho HS nghe

GV LT 

 

 

- GV và HS cùng nhận xét, đánh giá

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

5-7phút

2x8 nhịp

GV LT 

mu bàn chân

I Muùc tieõu.

1 Kiến thức: Nhaốm reứn luyeọn cho HS tử theỏ ủuựng, taực phong khoeỷ maùnh, nhanh nheùn, kổ

luaọt vaứ tinh thaàn taọp theồ, goựp phaàn hỡnh thaứnh nhaõn caựch

2.Kĩ năng: Tieỏp tuùc trang bũ cho HS moọt soỏ hieồu bieỏt, kú naờng caàn thieỏt ủeồ reứn luyeọn vaứ

phaựt trieồn sửực nhanh, sửực beàn

3 Thái độ: HS traọt tửù, nghieõm tuực, tửù giaực vaứ tớch cửùc taọp luyeọn

II ẹũa ủieồm, thieỏt bũ daùy hoùc.

- ẹũa ủieồm : saõn trửụứng

-Thieỏt bũ: Coứi TD

III Noọi dung vaứ phửụng phaựp leõn lụựp

Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp-toồ chửực

A / Phaàn mụỷ ủaàu.

1 Nhaọn lụựp:

- GV nhaọn lụựp, ủieồm danh, kieồm

tra taực phong

- Giụựi thieọu baứi mụựi: Phoồ bieỏn

nhieọm vuù, noọi dung yeõu caàu baứi

daùy

2 Khụỷi ủoọng:

- Khụỷi ủoọng chung : HS chaùy nheù

nhaứng 1 voứng saõn trửụứng, daứn haứng

cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực

nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ

8-10 phuựt

1-2 phuựt

5-7 phuựt2x8 nhũp

- Lụựp trửụỷng (caựn sửù lụựp) taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang baựo caựo sổ soỏ cho GV

GV LT 

B / Phaàn cụ baỷn.

1 ẹoọi hỡnh ủoọi nguừ:

+ OÂn taọp: Taọp hụùp doựng haứng,ủieồm

soỏ

- ẹửựng nghieõm nghổ ,quay phaỷi

traựi ,ủaống sau ,daứn haứng

ngang ,doàn haứng

28-30 phuựt

7-10 phuựt -GV giụựi thieọu laùi kú thuaọt ,laứm maóu

ủoọng taực

- HS nghe vaứ taọp luyeọn

- Phaõn nhoựm luyeọn taọp theo sửù hửụựng daón cuỷa GV

- Đội hình 0 -2 – 4 ; :0 -3 -6 -9

-Đi đều ,đi đều đứng lại ,đi đều

vòng phải vòng trái

- Đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy ng ¾n :

- Trò chơi phát triển sức nhanh (do

GV chọn)

- Xuất phát từ một số tư thế khác

nhau (Đứng mặt, vai, lưng hướng

chạy)

Ngồi – xuất phát

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng “cực điểm

“và cách khắc phục

 

 

-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác

-Đội hình tập luyện

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnĐHĐN, Chạy ng¾n, GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

nhảy(vào ván giậm) - bật cao; một số động tác

bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do

gv chọn)

- Đá cầu: + ôn tập nội dung đã học ở lớp 6,7,8 (do

gv chọn) + đá cầu cao chân nghiêng mình bằng

mu bàn chân

I Muùc tieõu.

1 Kiến thức: Nhaốm reứn luyeọn cho HS tử theỏ ủuựng, taực phong khoeỷ maùnh, nhanh nheùn, kổ

luaọt vaứ tinh thaàn taọp theồ, goựp phaàn hỡnh thaứnh nhaõn caựch

2.Kĩ năng: Tieỏp tuùc trang bũ cho HS moọt soỏ hieồu bieỏt, kú naờng caàn thieỏt ủeồ reứn luyeọn vaứ

phaựt trieồn sửực nhanh, sửực beàn

3 Thái độ: HS traọt tửù, nghieõm tuực, tửù giaực vaứ tớch cửùc taọp luyeọn

II ẹũa ủieồm, thieỏt bũ daùy hoùc.

- ẹũa ủieồm : saõn trửụứng

-Thieỏt bũ: Coứi TD

III Noọi dung vaứ phửụng phaựp leõn lụựp

Noọi dung ẹũnh lửụùng Phửụng phaựp-toồ chửực

A / Phaàn mụỷ ủaàu.

1 Nhaọn lụựp:

- GV nhaọn lụựp, ủieồm danh, kieồm

tra taực phong

- Giụựi thieọu baứi mụựi: Phoồ bieỏn

nhieọm vuù, noọi dung yeõu caàu baứi

daùy

2 Khụỷi ủoọng:

- Khụỷi ủoọng chung : HS chaùy nheù

nhaứng 1 voứng saõn trửụứng, daứn haứng

cửù ly caựch moọt saừi tay, xoay caực

nhoựm khụựp, caực nhoựm cụ

8-10 phuựt

1-2 phuựt

5-7 phuựt2x8 nhũp

- Lụựp trửụỷng (caựn sửù lụựp) taọp hụùp lụựp thaứnh 4 haứng ngang baựo caựo sổ soỏ cho GV

GV LT 

B / Phaàn cụ baỷn.

1 ẹoọi hỡnh ủoọi nguừ:

+ OÂn taọp: Taọp hụùp doựng haứng,ủieồm

soỏ

- ẹửựng nghieõm nghổ ,quay phaỷi

traựi ,ủaống sau ,daứn haứng

ngang ,doàn haứng

- HS nghe vaứ taọp luyeọn

- Phaõn nhoựm luyeọn taọp theo sửù hửụựng daón cuỷa GV

voứng phaỷi voứng traựi

- ẹoồi chaõn khi sai nhũp

2 Chaùy nhanh:

- Troứ chụi phaựt trieồn sửực nhanh (do

GV choùn)

- Xuaỏt phaựt tửứ moọt soỏ tử theỏ khaực

nhau (ẹửựng maởt, vai, lửng hửụựng

chaùy)

- Tử theỏ saỹn saứng xuaỏt phaựt

Ngoài – xuaỏt phaựt

3 Chaùy beàn: Luyeọn taọp chaùy beàn

treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn

- Giụựi thieọu một số động tác hồi tỉnh

 

 

- Troứ chụi: “Chaùy tieỏp sửực con thoi”

- GV toồ chửực ủieàu khieồn troứ chụi

- GV giụựi thieọu laùi kú thuaọt ,laứm maóu

- HS luyeọn taọp theo sửù ủieàu khieồn cuỷa

GV HS chaùy theo nhoựm, lửu yự phoỏi hụùp nhũp hớt thụỷ vửứa hoùc

- GV goùi tửứng toồ leõn thửùc hieọn phaànẹHẹN, Chaùy nhanh GV vaứ HS goựp yự,nhaọn xeựt cho caực toồ

C / Phaàn keỏt thuực

+ Thaỷ loỷng tay, chaõn, toaứn thaõn,

phoỏi hụùp hớt thụỷ

+ Nhaọn xeựt, ủaựnh giaự buoồi hoùc

+ Giao baứi taọp veà nhaứ

+ Xuoỏng lụựp

5-7 phuựt

2x8 nhũp

GV LT 

Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

B / Phần cơ bản.

1 Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập: Tập hợp dóng hàng,điểm

số

- Đứng nghiêm nghỉ ,quay phải

trái ,đằng sau ,dàn hàng

ngang ,dồn hàng

- Đội hình 0 -2 – 4 ; :0 -3 -6 -9

60-65 phút

20 phút -GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu

động tác

- HS nghe và tập luyện

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV

-Đi đều ,đi đều đứng lại ,đi đều

vòng phải vòng trái

- Đổi chân khi sai nhịp

-Kiểm tra ĐHĐN :

- Đứng nghiêm nghỉ ,quay phải trái

,đằng sau ,dàn hàng ngang ,dồn

hàng

-Đi đều ,đi đều đứng lại ,đi đều

vòng phải vòng trái

2 Chạy nhanh:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh

- Xuất phát từ một số tư thế khác

nhau (Đứng mặt, vai, lưng hướng

chạy)

- Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Tại chỗ đánh tay

-Chạy đạp sau

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng “cực điểm

“và cách khắc phục

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 4 (K.9)

Tiết : 7+8

Tên bài : BÀI THỂ DỤC

CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.

I Mục tiêu

- Học: Nhịp 1 – 18 ( Nam ) ; Nhịp 1 – 18 ( Nữ )

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và pháttriển sức nhanh, sức bền rèn luyện các nhóm cơ

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

B / Phần cơ bản.

1 Bài thể dục

- HS nghe và tập luyện

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV

- Nữ :

2 Chạy nhanh:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh

- Xuất phát từ một số tư thế khác

nhau

(ngồi vai hướng chạy –xuất

phátmặt, vai, lưng hướng chạy)

- Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Tại chỗ đánh tay

-Chạy đạp sau

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng “cực điểm

“và cách khắc phục

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnChạy nhanh bài TD GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 5 (K.9) Tiết : 9+10

Tên bài : BÀI THỂ DỤC

CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

B / Phần cơ bản.

1 Bài thể dục

- HS nghe và tập luyện

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV

- Nữ : Học từ nhịp 19 -25

2 Chạy nhanh:

-Trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi “

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy

nhanh.(40-60m)

- Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy

lao (18-20m )

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

 

 

- GV tổ chức điều khiển trò chơi

-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnChạy nhanh bài TD GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 6 (K.9) Tiết : 11+12

Tên bài : BÀI THỂ DỤC

CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

B / Phần cơ bản.

1 Bài thể dục

- HS nghe và tập luyện

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV

- Nữ : Học từ nhịp 26 -29

2 Chạy nhanh:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy

nhanh.(40-60m)

- Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy

lao (60m )

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnChạy nhanh bài TD GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 7 (K.9) Tiết : 13+14

Tên bài : BÀI THỂ DỤC

CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

B / Phần cơ bản.

1 Bài thể dục

- HS nghe và tập luyện

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV

- Nữ : Học từ nhịp 30 -34

2 Chạy nhanh:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnChạy nhanh bài TD GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 8 (K.9) Tiết : 15+16

CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

B / Phần cơ bản.

1 Bài thể dục

- HS nghe và tập luyện

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV

2 Lí thuyết : Một số phương pháp

tập luyện sức bền:

-Nguyên tắc: tập phù hợp với sức

khoẻ

Tập từ nhẹ đến nặng ,tập thường

xuyên

-Phương pháp : bằng trò chơi vận

động ,đi bộ ,chạy trên địa hình tự

nhiên ,tập cá nhânhoặc theo nhóm

2 Chạy nhanh:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy

- Chạy theo ô qui định 122-125cm

-Khi có lệnh chạy VĐV mới được

nhấc tay ,chân khỏi mặt đất

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

-GV giới thiệu luật cho HS nắm bắt

GV LT 





- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnChạy nhanh bài TD GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

17+18

Tên bài : BÀI THỂ DỤC

CHẠY CỰ LI NGẮN – CHẠY BỀN.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

B / Phần cơ bản.

1 Bài thể dục

- HS nghe và tập luyện

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng

- Nữ : Học từ nhịp 40 -45

2 Chạy nhanh:

- Trò chơi “ chạy tiếp sức “

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy

nhanh.(40-60m)

- Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy

lao (60m )

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

 

 

- GV tổ chức trò chơi

-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnChạy nhanh bài TD GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 10 (K.9) Tiết : 19+20

CHẠY CỰ LI NGẮN – NHẢY XA - CHẠY BỀN.

I Mục tiêu

-kiểm tra : bài TD liên hoàn ( Nam , Nữ )

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và pháttriển sức nhanh, sức bền rèn luyện các nhóm cơ

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

B / Phần cơ bản.

1 Kiểm tra bài thể dục liên hoàn

+ Cách xếp loại:

- 9 -10đ: Thuộc và thực hiện đúng,

đẹp các động tác trong bài

- 7 – 8đ: Thuộc cả bài, có 2 – 5

nhịp động tác bị sai sót nhỏ

- 5 -6 đ: Có 5 – 9 nhịp động tác

thực hiện sai

- 3 -4 đ: Có 10 – 15 nhịp động tác

thực hiện sai

2 Chạy nhanh:

- Trò chơi “ chạy tiếp sức “

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy

nhanh.(40-60m)

- Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

(60m )

3 Nhảy xa :

- Ôn: Phối hợp chạy đà 3 – 5 bước

giậm nhảy, bật cao

-Tại chổ nhảy xa tiếp đất (đệm

hoặc cát) bằng hai chân

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

- GV tổ chức trò chơi

-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu







- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnChạy nhanh bài nhảy xa GV và HSgóp ý, nhận xét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 11 (K.9) Tiết : 21+22

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

- Trò chơi “ chạy tiếp sức “

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy

60-65 phút

25 phút

- GV tổ chức trò chơi

-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác

- Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

(60m )

2 Nhảy xa :

- Ôn: Phối hợp chạy đà 3 – 5 bước

giậm nhảy trên không và tiếp đất

bằng chân lăng phối hợp tay chân

- Phối hợp chạy đà 3 – 7 bước giậm

nhảy trên không và tiếp đất bằng

chân lăng phối hợp tay chân

-Tại chổ đá lăng chân bật cóc

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác

(GV) 







- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnChạy nhanh bài nhảy xa GV và HSgóp ý, nhận xét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 12 (K.9) Tiết : 23+24

Tên bài : CHẠY CỰ LI NGẮN (kiểm tra )

NHẢY XA

I Mục tiêu

- Ôn chạy đà – giậm nhảy –trên không –tiếp đất bằng hai chân của nhảy xa kiểungồi

- Phối hợp chạy đà 3 – 7 bước giậm nhảy trên không và tiếp đất bằng chân lăng

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và pháttriển sức nhanh, sức bền rèn luyện các nhóm cơ

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy

- Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

- 9- 10đ: Thực hiện đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật và thành tích đạt mức

giỏi

- 7 -8đ: Thực hiện đúng kĩ thuật

xuất phát thấp và kĩ thuật chạy

giữa quãng thành tích đạt mức

“Khá” RLTT

-5 -6đ : Thực hiện đúng kĩ thuật

chạy giữa quãng, có một số sai sót

nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất

phát, thành tích mức “Đạt” RLTT

- 3 -4đ: Thực hiện được tương đối

đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ

thuật bước chạy, nhưng không đạt

thành tích ở mức “Đạt” RLTT

2 Nhảy xa :

- Ôn: Phối hợp 4 giai đoạn :chạy đà

- giậm nhảy trên không và tiếp đất

bằng 2 chân phối hợp tay chân

-Tại chổ đá lăng chân bật cóc

- Trò chơi : “lò cò tiếp sức “

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

để tiến hành kiểm tra

- Trường hợp đặc biệt, GV có thể cho

HS kiểm tra lần hai Khi kiểm tra lại,xếp loại tối đa không nên cho quá







- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnbài nhảy xa GV và HS góp ý, nhậnxét cho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 





Hố nhảy

+ Nhận xét, đánh giá buổi học.

+ Giao bài tập về nhà

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và pháttriển sức nhanh, sức bền rèn luyện các nhóm cơ

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

- Ôn: Phối hợp 4 giai đoạn :chạy đà

- giậm nhảy trên không và tiếp đất

bằng 2 chân phối hợp tay chân

60-65 phút

60 phút

-GV giới thiệu lại kĩ thuật ,làm mẫu động tác

-Tại chổ đá lăng chân bật cóc

- Trò chơi : “lò cò tiếp sức “

- Hoàn thiện các giai đoạn của

nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên







- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnbài nhảy xa GV và HS góp ý, nhận xétcho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 14 (K.9) Tiết : 27+28

Tên bài : NHẢY XA - CHẠY BỀN

I Mục tiêu

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và pháttriển sức nhanh, sức bền rèn luyện các nhóm cơ

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

- Ôn: Phối hợp 4 giai đoạn :chạy đà

- giậm nhảy trên không và tiếp đất

bằng 2 chân phối hợp tay chân

-Tại chổ đá lăng chân bật cóc

- Trò chơi : “Bật cóc tiếp sức “

- Hoàn thiện các giai đoạn của

nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên







- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnbài nhảy xa GV và HS góp ý, nhận xétcho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 15 (K.9) Tiết : 29+30

Tên bài : NHẢY XA - CHẠY BỀN

I Mục tiêu

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và pháttriển sức nhanh, sức bền rèn luyện các nhóm cơ

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

- Ôn: Phối hợp 4 giai đoạn :chạy đà

- giậm nhảy trên không và tiếp đất

bằng 2 chân phối hợp tay chân

-Tại chổ đá lăng chân bật cóc

- Trò chơi : “Bật cóc tiếp sức “

- Hoàn thiện các giai đoạn của

nhảy xa kiểu ngồi

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên







- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnbài nhảy xa GV và HS góp ý, nhận xétcho các tổ

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 16 (K.9) Tiết : 31+32

Tên bài : NHẢY XA - CHẠY BỀN

Kiểm tra : NHẢY XA

I Mục tiêu

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi và kiểm tra

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và pháttriển sức nhanh, sức bền rèn luyện các nhóm cơ

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy hết cự li qui định

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm : sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV LT 

- Ôn: Phối hợp 4 giai đoạn :chạy đà

- giậm nhảy trên không và tiếp đất

bằng 2 chân phối hợp tay chân

-Tại chổ đá lăng chân bật cóc

- Trò chơi : “Bật cóc tiếp sức “

- Hoàn thiện các giai đoạn của

nhảy xa kiểu ngồi

2 Kiểm tra nhảy xa:

+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và

thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại

theo mức độ kĩ thuật và thành tích

HS thực hiện được

- 9 -10đ : Thực hiện đúng kĩ thuật,

thành tích đạt mức “Giỏi”

- 7 – 8đ: Thực hiện đúng kĩ thuật

giai đoạn trên không, thành tích đạt

“Khá”

- 5 -6đ: Thực hiện đúng kĩ thuật

giai đoạn trên không, nhưng chưa

đạt thành tích mức “Đạt” hoặc

thành tích đạt mức “Đạt” nhưng kĩ

thuật giai đoạn trên không thực

hiện được ở mức cơ bản đúng

- 3 –4đ: Thực hiện không đúng kĩ

thuật và thành tích không đạt ở

mức “Đạt”

* Lưu ý: Một số trường hợp

khác, do GV quyết định GV có thể

điều chỉnh mức thành tích cho phù

hợp với thể lực HS của trường

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

8-10 phút

5 phút

(GV) 

- GV đánh dấusẵn vạch mốc theo các mức sau: “Đ ạt” 2,70m (nam) và 2,30 (nữ) “Khá”: 3,10m (nam) và 2,70 (nữ) “Giỏi”

3,40m (nam) và 2,90 (nữ)

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân,

phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8-10 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tuần : 17 + 18 (K.9) Tiết : 33+34+35 +36

KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ.

I Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luậtvà tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Kiểm tra học kì 1, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng thi đạt kếtquả cao

II Địa điểm, thiết bị dạy học

- Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi, phấn trắng, bàn ghế cho GV kiểm tra

III Nội dung và phương pháp lên lớp

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm

tra tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến

nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài

dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng

cự ly cách một sãi tay, xoay các

nhóm khớp, các nhóm cơ

12-15 phút

1 phút

7 phút

7 phút2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớpthành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số choGV

GV LT 

B / Phần cơ bản.

1 Kiểm tra bài thể dục liên

hoàn (nam, nữ riêng) :