Giáo án thể dục 9 Nam 2011 - 2012

Giáo án Thể Dục 9 Trường THCS Hàm Nghi TPBMT- Giúp H.S có hiểu biết về sức bền - Một số phương pháp tập luyện đơn giản để giúp H.S phát triển sức bền -Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.

Trang 1

Giáo án Thể Dục 9 Trường THCS Hàm Nghi TPBMT

- Giúp H.S có hiểu biết về sức bền

- Một số phương pháp tập luyện đơn giản để giúp H.S phát triển sức bền

-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.V.T.D 9

-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập D:Tiến trình lên lớp

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

II.Phần cơ bản:

1 Một số hiểu biết cần thiết:

- Khái niệm SB: Là khả năng cơ thể

chống lại mệt mỏi khi học tập, lao

động hay hoạt động TDTT kéo dài

- SB chung: Thực hiện chuyên sâu

một hoạt động lao động, Bài tập thể

thao trong một thời gian dài

Cho lớp hoạt động theo nhóm

-

-Giáo viên Vũ Văn Huy Tổ Hoá – Sinh – Thể - Địa

1

Trang 2

a Một số nguyên tắc:

? Khi tập luyện TDTT chúng ta

thường vận dụng những nguyên tắc

nào? ( đã học ở lớp 7)

Tập phải phù hợp sức khỏe của mỗi

người, tập từ nhẹ đến nặng, tập

thường xuyên lien tục…

b Một số hình thức phương pháp

tập luyện đơn giản:

- Bằng trò chơi vận động, nhảy dây,

tâng cầu

- Đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự

nhiên

-các môn như: Đi bộ thể thao, chạy

cử ly trung bình

- Tập cá nhân hoặc theo nhóm

c Cũng cố:

SB là gì? Em hãy nêu một số

phương pháp tập luyện đơn giản để

phát triển SB?

G.V nhận xét bổ sung

G.V gợi ý choi H.S lấy V.dụ thực tế G.V kết luận

Gọi một H.S trả lời, lớp nhận xét, G.V bổ sung

III Phần kết thúc:

1.Nhận xét ưu khuyết điểm của tiết

dạy và xếp loại

2 Dặn dò- BTVN: Ôn kiến

thứcvừa học và Đội hình đội ngủ

3phút

( G.V) -Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Rút kinh nghiệm .

Trang 3

Giáo án Thể Dục 9 Trường THCS Hàm Nghi TPBMT -

Tuần :01 Ngày soan:20/8/2010 Tiết :02 Ngày dạy:25/8/2010

b Chạy ngắn

Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế khác nhau, Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy

2 Kỷ năng:

- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN và cách biến đổi đội hình 0-2-4

-Áp dụng tốt trò chơi phát triển sức nhanh và các động tác bổ trợ

3 Thái độ:

Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện

- Vận dụng kiến thức học được để nâng cao sức khỏe cho bản thân

B: Phương pháp

-Trực quan sư phạm và sữa sai

-Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng

-Trò chơi

C: Chuẩn bị

-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi

-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập

3

Trang 4

( G.V)-Y/c học sinh nghiêm túc.

II.Phần cơ bản:

1 Khởi động:

a Khởi động chung: Các động tác: tay

cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay

các khớp

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau và chạy tăng tốc

+ Thực hiện theo khẩu lệnh

của người điều khiển

b Chạy ngắn:

-Các động tác bổ trợ: Đứng mặt, vai,

lưng hướng chạy

Yêu cầu: - Thực hiện tích cực, tự

giác

38 phút

9 phút

2lần x 8 nhịp

5lần x 30m

Y/c học sinh nghiêm túc

Gọi 2 H.S lên trả lời, lớp nhận xét và G.V bô sung ghi điểm

Thực hiện đồng loạt=> chia nhóm tập luyện

G.V quan sát sửa saiThực hiện đồng loạtG.V quan sát sửa sai

Trang 5

- Trò chơi: “ chạy tiếp sức” c Cũng cố: Biến đổi đội hình 0-2-4 d.Thả lỏng: Hít thở sâu, căng cơ, gập thân và rủ mềm toàn thân 25m 1-2 lần Gọi 3 H.S lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét và G.V bổ sung Cho H.S thả lỏng III Phần kết thúc: 1 Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết dạy và xếp loại 2 Dặn dò – BTVN: Ôn ĐHĐN, đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 5 phút ( G.V) -Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Rút kinh nghiệm .

5

Trang 6

Tuần 02 Ngày soạn:30/8/2010

Tiết 3-4 Ngày dạy:1/9/2010

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện

-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân

B Phương pháp:

1 Trực quan sư phạm và sữa sai

2 Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng

3 Trò chơi

C chuẩn bị:

1 Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi

2 Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập

D Tiến trình lên lớp:

Trang 7

Giáo án Thể Dục 9 Trường THCS Hàm Nghi TPBMT -

-

-chạy nâng cao đùi

-chạy đạp sau và chạy tăng tốc

Điểm số, quay phải, trái, đi đều

- Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai

nhịp

- Đi đều vòng trái, vòng phải

Yêu cầu:

+ Thực hiện đúng động tác, biết

cách đổi chân khi sai nhịp

+ Trong qúa trình đi đều cần dóng

hàng ngang và hàng dọc

b Chạy ngắn:

- Ôn: Tư thế sẳn sàng xuất phát

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con

4lần x 25m

3 phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển

 GV

                                 -Y/c học sinh nghiêm túc

-Y/C học sinh khởi động nghiêm túc

-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc

 GV                  

                 -Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 8

Rút kinh

nghiệm .

Tuần 03 Ngày soạn:7/9/2010 Tiết 5-6 Ngày dạy:8/9/2010 ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN Theo PPCT tiết 5-6

A.Mục tiêu: 1 Kiến thức: a ĐHĐN: -Ôn tợp hợp, dóng hàng, điểm số, Đi đều, đổi chân khi sai nhịp, đi vòng phải, vòng trái, b b Chạy ngắn: -Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Chạy bước nhỏ -Chạy đạp sau -Học tại chổ đánh tay c.Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” cách khắc phục 2 Kỷ năng: - Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN các nộ dung còn yếu -Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ -Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”

3 Thái độ:

C chuẩn bị:

Trang 9

2 Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập D Tiến trình lên lớp: Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức I/ Phần mở đầu. -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số -Lớp 9av 9bv

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học TIẾT 1 II.Phần cơ bản: 1 Khởi động: a Khởi động chung: Các động tác: tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các khớp b.Khởi động chuyên môn: 2 Bài củ: -Gọi 2 học sinh lên thực hiện các động tác quay trái, quay phải 3 Bài mới: a ĐHĐN: - Tập hợp ( hàng dọc và ngang), Điểm số, quay phải, trái, đi đều - Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp - Đi đều vòng trái, vòng phải Yêu cầu: + Thực hiện đúng động tác, biết cách đổi chân khi sai nhịp + Trong qúa trình đi đều cần dóng hàng ngang và hàng dọc

b Chạy ngắn: * Ôn các động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ -chạy nâng cao đùi -chạy đạp sau và chạy tăng tốc 3 phút 41 phút 9 phút 2lần x 8 nhịp 3 phút 1-2 lần 29 phút 3 lần x 30m 2 lần x 30m - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV                 

       

-Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng -Y/C học sinh khởi động nghiêm túc Đội hình tập ĐHĐN     

Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo Sau đó phân nhóm ra tập Đội hình nhóm  

 



 

-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc

9

Trang 10

+ Học tại chổ đánh tay.

-Giáo viên làm mẫu học sinh quan

sátlàm theo

TIẾT 2 I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số

Ôn một số kỷ năng thực hiện chưa

tốt: Đi đều đứng lại, vòng phải,

Yêu cầu: Giới thiệu ngắn gọn và

lấy VD minh họa thực tế

- Chạy trên địa hình tự nhiên:

Nam 800m, nữ 700m

Yêu cầu: + chạy sử dụng 50-60%

+ bước chạy dài, hít thở và

kết hợp đánh tay nhịp nhàng

d Cũng cố

Những chi tiết dễ dẫn đến sai lệch

khi thực hiện động tác đi đều- đứng

4 vòng sân trường

3 phút

 GV                  

                 -Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh

-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc G.V quan sát sửa sai

Thức hiện lần lượt theo nhóm ( 2H.S)

x x x x

G.V quan sát sửa saiTiến hành kiểm tra theo nhóm 4 H.S- G.V quan sát, đánh giá cho điểm

-Gọi 1-2 H.S thực hiện sai lên làm và chỉ ra sai lệch động tác, cho 2 H.S thực hiện tốt lên làm, lớp quan sát nhận xét và G.V bổ sung

-Cho H.S thả lỏng tích cực

Trang 11

-III Phần kết thúc: Nhận xét: -Ưu,Khuyết điểm của tiết dạy, đánh giá, xếp loại, công bố điểm - Dặn dò- BTVN: Ôn ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền 4 phút  GV                  

                 

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh Rút kinh nghiệm .

Tuần 04 Ngày soạn:14/9/2010 Tiết 7-8 Ngày dạy:15/9/2010 BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN Theo PPCT tiết 7-8

A.Mục tiêu: 1 Kiến thức: a Bài Thể Dục: - Học từ nhịp 1-10(nam, nữ riêng) Ôn từ nhịp 1-10 và học từ nhịp 11-18( nữ) b Chạy ngắn: -Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Chạy bước nhỏ -Chạy đạp sau -chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát c.Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục 2 Kỷ năng: - Thực hiện tốt, được kỷ năng Bài thể dục -Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ

11

Trang 12

-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”

3 Thái độ:

C chuẩn bị:

1 Khởi động:.

a Khởi động chung: Các động tác: tay

 GV

Trang 13

-GV gọi 2 em lên thực hiện động tác

chạy bước nhỏ và chạy đạp sau

-2 em lên thực hiện động tác 1-10 của

bài tập thể dục

15 phút

2lx15m2lx15m2lx15m2lx15m

5 phút

4 phút

-Gv làm chậm, vừa làm vùa thị pham động tác

-Gv thực hiện học sinh thực hiện theo

Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện ngiêm túc

 GV

 GV

        

-

13

Trang 14

TIẾT II I/ Phần mở đầu.

-Ngồi vai hướng chạt xuất phát

-Ngồi lưng hướng chạy xuất phát

20 phút

15 phút

3 phút-Nam 6 vòng

-Nữ 4 vòng

3 phút

        

        -Gv làm chậm, vừa làm vùa thị pham động tác

-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý cách thở

Trang 15

-* Chạy bền: Gv cho học hiểu được hiện tượng choáng ngất, và cách khắc phục 4 Củng cố: -GV củng cố lại toàn bộ nội dung của tiết học -GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể dục.(Nam riêng nữ riêng) 5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do III Phần kết thúc: 1 Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết dạy và xếp loại 2 Dặn dò – BTVN: Ôn BTD-Cách thức tập luyện các động tác bổ trợ 4 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV        

       

-Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Rút kinh nghiệm .

Tuần 05 Ngày soạn:17/9/2010 Tiết 9-10 Ngày dạy:18/9/2010 BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN Theo PPCT tiết 9-10

15

Trang 16

-Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40m,học kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh18-20m.

-Trò chơi chạy tiếp sức con thoi

C chuẩn bị:

2lx15m

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV

-Y/C học sinh khởi động nghiêm

Trang 17

-* Nâng cao đùi

* Chạy gót chạm mông

* Chạy đạp sau

2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực

hiện các động tác của bài thể

-Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

20m

2lx15m2lx15m2lx15m

-Vạch xuất phát  GV

                 

                 -Gv chú ý nhắc nhở từng lỗi kĩ thuật và nhắc nhở trong thừng đợt chạy

-

17

Trang 18

-Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi’

-GV hướng dẫn cách chơi cho học

 GV

                 

                 -GVgọi học sinh lên thực hiện và cho học sinh khác nhận xét.Gv chốt lại vấn đề

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV

Trang 19

-20m Kĩ thuật chạy lao * Chạy bền: Gv cho học sinh chạy trên dịa hình tự nhiên 4 Củng cố: -GV củng cố lại toàn bộ nội dung của tiết học -GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể dục.(Nam riêng nữ riêng) 5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do III Phần kết thúc: 1 Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết dạy và xếp loại 2 Dặn dò – BTVN: Ôn BTD-Cách thức tập luyện Kĩ thuật xuất phát thấp -Nam 6 vòng -Nữ 4 vòng 3 phút 2 phút 3 phút -Gv chú ý nhắc nhở từng lỗi kĩ thuật và nhắc nhở trong từng đợt chạy(Đặc biệt là kĩ thuật chạy lao) -Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý cách thở - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV        

       

-Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Rút kinh nghiệm .

19

Trang 20

Tuần 06 Ngày soạn27/9/2010

Tiết 11-12 Ngày dạy:29/9/2010

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 11-19(Nam)1-25(Nữ)

-Thực hiện được các dộng táctừ nhịp 20-26(Nam) 26-29(Nữ)

-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ

3 Thái độ:

C chuẩn bị:

D Tiến trình lên lớp:

Trang 21

-

a Khởi động chung: Chạy nhẹ nhành 3

vòng sân trường.Các động tác: tay cao,

tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các

hiện các động tác của bài thể

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao và

chạy giữa quảng 50m

3 phút

41 phút

8 phút

 GV





21

Trang 22

Rút kinh

nghiệm .

Tiết 13-14 Ngày dạy:6/10/2010

-Thực hiện được các dộng tác từ nhịp 27-40(Nam) 30-34(Nữ)

Trang 23

C chuẩn bị:

2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực hiện

các động tác của bài thể dục(1-26 nam,từ

2 phút

15 phút

 GV

23

Trang 24

Kĩ thuật chạy lao

Kĩ thuật chạy giữa quảng

* Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật

Điền kinh ( phần chạy ngắn)

4 Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của tiết

học

-GV gọi thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp

và kĩ thuật chạy lao, chạy giữa quãng

TIẾT II

10 phút

3 phút

        -Gv làm chậm, vừa làm vừa thị phạm động tác

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều

Trang 25

I/ Phần mở đầu.

( Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau)

- Xuất phát thấp- chạy lao, chạy giữa

15 phút

10 phút

Nam 6 vòng

nữ 4 vòng

3 phút

khiển

 GV

-Y/c học sinh chhú ý cách thở

-

25

Trang 26

-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể

dục.(Nam riêng nữ riêng)

tập luyện Kĩ thuật xuất phát thấp,chạy lao

và chạy giũa quãng

4phút

 GV                                 -Y/c học sinh nghiêm túc

Rút kinh

nghiệm .

Tiết 15-16 Ngày dạy:13/10/2010

LÍ THUYẾT (Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền)

Trang 27

-Ôn xuất phát thấp chạy nhanh 50m,học kĩ thuật chạy lao và chạy giữa quãng

c.Lí thuyết:Biết một số nguyên tắc ,phương phápvà hình thức tập luyện

C chuẩn bị:

hiện các động tác của bài thể dục(1-10

nam),từ 1-10( Nữ)

3 phút

38 phút6-8 phút

2 phút

 GV

-

27

Trang 28

Kĩ thuật xuất phát thấp

Kĩ thuật chạy lao

* Giới thiệu một số điểm cơ bản của

Luật Điền kinh ( phần chạy ngắn)

4 Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của

tiết học

-GV gọi thực hiện kĩ thuật xuất phát

thấp và kĩ thuật chạy lao, chạy giữa

Trang 29

I/ Phần mở đầu.

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi

người: Tùy theo lứa tuổi, giới tính và

sức khỏe cảu mỗi nguời mà tập luyện

- Tập từ nhẹ đến nặng:

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4

lần/ tuần một cách kiên trì không nóng

vội

- Trong một giờ học SB phải học sau

những nội dung khác và bố trí cuối ở

phần cơ bản

- Tập chạy xong không dừng lại đột

ngột, mà cần thực hiện một số động tác

hồi tĩnh trong vài phút

- Song song với tập chạy cần rèn luyện

kỷ thuật bước chạy, cách thở trong khi

chạy, cách chạy vượt qua một số

chướng ngại vật trên đường chạy và các

động tác hồi tĩnh sau khi chạy…

2 Một số hình thức và

phương pháp tập luyện đơn giản:

- Tập SB bằng chơi trò chơi vận động

hoặc tập một số bài tập: nhảy dây, tâng

cầu, tập chạy phối hợp với thở…

- Tập SB bằng đi bộ hoặc chạy:

- Tập SB bằng các môn: Đi bộ, chạy cử

ly trung bình, chạy cự ly dài……

- Có thể tập cá nhân hoặc tập theo

 GV

G.V đặt câu hỏi- H.S trả lờiCho lớp hoạt động theo nhómG.V chót lại và bổ sung

Cho lớp hoạt động theo nhóm

G.V nhận xét bổ sung

29

Trang 30

gìn và nâng cao sức khỏe thì ai cũng

thức tập luyện Kĩ thuật xuất phát

thấp,chạy lao và chạy giũa quãng

4 phút

 GV

Rút kinh

nghiệm .

Trang 31

-Tuần 09 Ngày soạn18/10/2010

Tiết 17-18 Ngày dạy:19/10/2010

-Thực hiện được các động tác từ nhịp 41-45(Nam) 41-45(Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi

3 Thái độ:

C chuẩn bị:

a Khởi động chung: Chạy nhẹ nhành

3 vòng sân trường.Các động tác: tay

3 phút

38 phút6-8 phút

 GV

-

31

Trang 32

hiện các động tác của bài thể dục(1-40

Kĩ thuật xuất phát thấp

2 phút

15 phút

10 phút

Trang 33

-Kĩ thuật chạy lao

4 Củng cố:

tiết học

TIẾT II I/ Phần mở đầu.

( Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau)

- Xuất phát thấp- chạy lao, chạy giữa

 GV

-

33

Trang 34

trên dịa hình tự nhiên.

4 Củng cố:

tiết học

-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể

dục.(Nam riêng nữ riêng)

thức tập luyện Kĩ thuật xuất phát

thấp,chạy lao và chạy giũa quãng

 GV                                 -Y/c học sinh nghiêm túc

Rút kinh

nghiệm .

Định dạng
Số trang	68
Dung lượng	5,06 MB

Giáo án thể dục 9 Na­m 2011 - 2012

Giáo án thể dục 9 Nam 2011 - 2012