GA TD8 HOT

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định và phân phối hết sức hợp lý... *Tiết: 2 - Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh phần

Trang 1

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Lý thuyết: Giới thiệu chơng trình gặp gỡ hs, nêu một số quy định khi tập luyện

Nhằm rèn luyện ý thức tác phong của ngời hs và giúp các em hiểu rỏ đợc bộ môn TD

- ĐHĐN: Hoàn thiện lại các kỉ năng đã học Yêu cầu thực hiện đúng, nhanh nhẹn

khẩn trơng, khẩu lệnh rõ ràng, nhằm rèn luyện tác phong nhanh nhẹn và ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập

- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh.

II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ giày, áo quần gọn gàng, còi

III/ Tiến trình dạy – học

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số sức khoẻ hs

2/ Nhiệm vụ buổi học:

5phút2x82x8

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng

Trang 2

Biết vận dụng những điều đã học

vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài

nhà trờng

+ Chơng trình TD lớp 8:

- Lý thuyết - Bài TD - Chạy ngắn -

Chạy bền - Nhảy cao - Nhảy xa -

Ném bóng - Tự chọn (bóng chuyền)

+ Quy định khi học tập bộ môn:

Vào lớp phải đúng giờ, có đủ dày,

áo quần TD gọn gàng, chấp hành

nghiêm túc các yêu cầu của gv, đảm

bảo an toàn trong tập luỵện c xữ tốt

với bạn bè thầy cô, không nói tục

Hs có thể ghi hoặc không ghi chép

Gv nêu mục tiêu chơng trình

ý kiến của hs

ý kiến hs

ý kiến của hs

*Tiết: 2

Trang 3

- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc,

dóng hàng, điểm số

- Nghiêm, Nghĩ, Quay trái, quay

phải, đằng sau quay

- Đi đều - Đứng lại

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

Yêu cầu: Khi động tác quay cần

dùng gót chân làm trụ và điểm đỡ

của mũi bàn chân

Khi đi đều cần hô đúng phách, đúng

nhịp

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng

Gv nhắc lại nội dung hs còn yếu

Tập chung cả lớp

Chia tổ tập luyện T2 T1 x x x x x x x x x T3 x x

x x

x * Gv x

x x

x x T4 x x x x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 1-2 tổ lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

Gv nhận xét chung

2/ Chạy ngắn:

+ Trò chơi: Chạy TS

Yêu cầu:Chơi đúng luật, chạy

nhanh, hết sức

+ Các động tác bổ trợ:

- Tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất

phát

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, gót chạm mông

Yêu cầu: Chạm đất bằng nữa bàn

chân trên, thân trên và tay thả lỏng

tự nhiên

20 phút *Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hàng

Gv phổ biến nội dung điều khiển trò chơi

x x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x x 4 hàng

*Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu lại

động tác

Thực hiện theo lệnh còi của gv

x x x x x x x x x x 20m

x x x x x x x x x x 4 hàng

Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Nhận xét giờ học, xếp

loại giờ học

3/Dặn dò: Ôn lại các kĩ năng đã

học

3phút 1phút 1phút

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 4

Soạn: / / Giảng: / /

Tiết: 3-4 Bài: *Tiết:1 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học ở lớp 6-7

+ Học chạy đều - đứng lại

- Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy TS

- Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ

-Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ và chơi một số trò chơi Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- ĐHĐN: Hoàn thiện lại các kĩ năng đã học Yêu cầu thực hiện đúng, nhanh nhẹn

khẩn trơng, khẩu lệnh rõ ràng nhằm rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập

- Chạy bền: Tổ chức một số trò chơi nhằm phát triển sức bền và ý thức tổ chức kĩ

luật cho hs

Sân TD - hs có đủ giày, áo quần gọn gàng, còi, bóng chuyền, bóng đá

III/ Tiến trình dạy - học

*Gv

x x x x x x x x

B/ Phần cơ bản

Trang 5

1/ ĐHĐN:

+ Ôn các kĩ năng đã học:

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng

hàng, điểm số

- Nghiêm, nghĩ, quay trái, quay

phải, quay đằng sau

- Đi đều - đứng lại

- Đội hình 0 - 2 - 4

- Yêu cầu: khi động tác quay dùng

gót làm trụ và điểm đỡ của mũi

chân

+ Học chạy đều - đứng lại

Yêu cầu: khi chạy thân trên hơi đổ

Sau đó gọi những hs còn yếu lên trình diển, cả lớp quan sát nhận xét

* Gv phân tích kĩ thuật làm mẫu

động tác

Tập chung cả lớp Chia nhóm tập luyện

Gv quan sát sữa sai động tác

Yêu cầu: chạy xuất phát theo lệnh,

chạy phải hết quãng đờng quy định

và phải chạm vào tay bạn, phải vòng

qua lá cờ

5phút *Gv phổ biến nội dung điều khiển

trò chơi

+ + + 3m + + + 3m+ .+ .+

3m + + +

Trang 6

+ Ôn các kĩ năng đã học

- Đi đều - đứng lại đổi chân khi đi

sai nhịp

-Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy đều - đứng lại

Yêu cầu: Hô đúng nhịp khi đi đều,

chạy đều, đứng lại Khi đứng lại

không có động tác thừa

x x x x x x x x x

Tập chung cả lớp

Chia tổ tập luyện Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 1-2 tổ lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét Gv nhận xét chung 2/ Chạy ngắn: Trò chơi: Chạy TS con thoi Yêu cầu: chạy đúng vị trí đảm bảo an toàn + Ôn các động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ 20m - Chạy nâng cao đùi 20m - Chạy đạp sau 20m + Kiến thức về cự ly ngắn: - Hiểu đợc sức nhanh và phơng pháp tập luyện - Biết các trò chơi vận động, các động tác bổ trợ và bài tập thể lực - Thực hiện tốt 4 giai đoạn:XP - CL - GQ - VĐ 17phút 2 lần 2lần 2lần * Gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4hàng Gv phổ biến nội dung điều khiển trò chơi x x x x x x < -> x x x x x x x x x x x < -> x x x x x 4hàng * Gv nhắc lại nội dung Hs thực hiện theo lệnh của gv Luyện tập x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x 4hàng Gv quan sát sữa sai động tác 3/ Chạy bền: + Trò chơi: Giành cờ 5phút *Gv phổ biện nội dung điều khiển trò chơi x x x x x x x x x x x x

x x

x x x x x x x x x x C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Nhận xét giờ học, xếp

loại giờ học

3/Dặn dò: Ôn lại các kĩ năng đã

học

3phút 1phút 1phút

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 7

Tiết: 5-6 Bài: *Tiết:1 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng còn yếu

- Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy đuổi

+ Các động tác bổ trợ

+ XP cao > chạy 40 ; 50; 60m

- Chạy bền - Luyện tập

*Tiết:2 - ĐHĐN: Ôn các kĩ năng đã học

- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tốc độ cao

+ XP cao  chạy nhanh 40m, 60m

- Chạy bền: - Trò chơi: Bắn tàu

-Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ và chơi một số trò chơi Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, nâng cao sức khoẻ Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định

và phân phối hết sức hợp lý

2x82x8

*Gv

x x x x x x x x x

B/ Phần cơ bản

Trang 8

- Đi đều, chạy đều đứng lại

- Biến đổi đội hình: 0 – 2 - 4

0 – 3 - 6 - 9

Yêu cầu: khi động tác quay dùng

gót làm trụ và điểm đỡ của mũi chân

Sau đó gọi những hs còn yếu lên trình diển, cả lớp quan sát nhận xét

+ Trò chơi: Chạy đuổi

Yêu cầu Chạy XP cao và tăng tốc độ,

- XP cao chạy nhanh 40m

*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc

sải dài đều, hít thở sâu

5 phút * Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng:

Nam: 3 vòng sân ; Nữ: 2 vòng sân

*Tiết: 2 1/

ĐHĐN :

+ Ôn các kĩ năng còn yếu 17phút *Gv x x x x x x x x x

Trang 9

sai nhịp

-Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

0 – 3 – 6 - 9

chạy đều, đứng lại Khi đứng lại

không có động tác thừa

Tập chung cả lớp Chia tổ tập luyện

Sau đó gọi 1-2 tổ lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

+ Trò chơi: Chạy tốc độ cao

Yêu cầu: khi chạy cần chạy hết sức,

đảm bảo an toàn

+ Luyện tập:

Yêu cầu: Bớc chạy đều, tay đánh tự

nhiên, tiếp đất băng nữa bàn chân

* Gv nhắc lại nội dung

Hs thực hiện theo lệnh của gv Luyện tập

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 10

+ Các động tác bổ trợ

- Chạy bền: Luyện tập

*Tiết:2 - ĐHĐN: ôn các kĩ năng đã học- chuẩn bị ktra

- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi + Các động tác bổ trợ

+ XP cao chạy nhanh 40m - 60m

-Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ và chơi một số trò chơi Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

2x82x8

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 11

Sau đó gọi những hs còn yếu lên trình diển,cả lớp quan sát nhận xét

+ Ôn các động tác bổ trợ:

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay

Yêu cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất

bằng nữa bàn chân chân trên, thân

trên và vai thả lỏng tự nhiên

+ Luyện tập XP cao:

Yêu cầu: khi chạy tay đánh đều,

đầu không ngữa ra sau, tiếp đất

*Gv nhắ lại kĩ thuật, làm mẫu đtác

Hs thực hiện theo còi của gv

x x x x x x x x 60m

Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện các

động tác bổ trợ cả lớp quan sát nhận xét

3/ Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền

Yêu cầu:Phân phối sức hợp lý, bớc

sải dài đều, hít thở sâu

5phút *Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờngNam: 3 vòng sân; Nữ: 2 vòng sân

*Tiết: 2 1/ ĐHĐN: 7phút

*Gv

x x x x x x x x

Trang 12

sai nhịp

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9

chạy đều, đứng lại

Chia tổ tập luyện

Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 1-2 tổ lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

+Trò chơi: Chạy TS con thoi

Yêu cầu: chạy đúng vị trí đảm bảo

Yêu cầu: khi chạy không gò bó,

*Gv nhắc lại nội dung

Hs thực hiện theo lệnh của gv Luyện tập

x x x x x x x x x 60m

x x x x x x x x x 4hàng *Gv

Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện các

động tác bổ trợ cả lớp quan sát nhận xét

Tiết: 9 - 10 Bài: *Tiết:1 - ĐHĐN: Kiểm tra 1 tiết

Trang 13

*Tiết: 2 - Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 1 )

- Chạy bền: Luyện tập (Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật TS)

- ĐHĐN: Kiểm tra kĩ năng ĐHĐN nhằm rèn luyện tính nhanh nhẹn khẩn trơngvà ý

thức tổ chức kĩ luật.Yêu cầu thực hiện tốt, khẩu lệnh to, rõ ràng, hô đúng nhịp phách

- Lý thuyết: Trang bị cho hs một số hiểu biết về sức nhanh.Yêu cầu có một số hiểu

biết về sức nhanh, biết vận dụng để tự tập hàng ngày

5phút2x82x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x

Trang 14

sai sót nhỏ, ngời bị lao về trớc.

- Điểm 5 - 6: Kĩ thuật bớc chạy ở

- Mỗi hs đợc kiểm tra 1 lần

- Trờng hợp đặc biệt thì kiểm tra lần

2, nhng không quá điểm 8

+ Đội hình kiểm tra:

*Gv + CS

x x x x x

x x x x x x x x x x

4 hàng

+ Khi đang chạy, có tín hiệu thì

chạy ngợc lại chiều vừa chạy

+ Khi nghe tiếng súng phát lệnh

hoặc hiệu lệnh “Chạy” thì phản

Trang 15

Yêu cầu phân phối sức hợp lý, bớc

sải dài đều

+ Giới thiệu “Chạy vợt chớng ngại

Trang 16

Tiết: 11-12 Bài: *Tiết:1 - Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát

triển sức nhanh ( phần 2 )

- Chạy bền: Luyện tập (Giới thiệu đo mạch để theo dỏi sức khoẻ) *Tiết: 2 - Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ

+ Học Kĩ thuật chạy giữa quãng

- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 8 (Nam- Nữ)

- Chạy bền: Luyện tập

- Lý thuyết: Trang bị cho hs một số hiểu biết về sức nhanh.Yêu cầu có một số

hiểu biết về sức nhanh, biết vận dụng để tự tập hàng ngày

- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ và học kĩ thuật giữa quãng Nhằm rènluyện sức nhanh, mạnh Yêu cầu thực hiện tốt ở giai đoạn giữa quãng để duy trì và phát huy tốc độ

- Bài TD: Bớc đầu làm quen với bài TD liên hoàn nam - nữ nhằm rèn luyện cho hs

t thế đúng và phát triển thể lực chung

- Lý thuyết - Chạy ngắn - chạy

5phút2x82x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng Đội hình chạy vòng tròn

Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng B/ Phần cơ bản

* Tiết: 1

Trang 17

Ví dụ: chạy bình thờng, khi nghe

tiếng ccòi thì chạy ngợc lại v v

- Rèn luyện tần số động tác

Ví dụ: chạy nhanh tại chổ, nhảy

dây nhanh, vỗ tay nhanh v v

Vídụ: xuất phát chạy tăng tốc

nhanh, chạy đạp sau, bật cao, bật

sải dài đều

Chạy xung quanh sân trờngNam: chạy 3 vòng sân Nữ chạy 2 vòng sân

* Tiết: 2

Trang 18

- Xp cao  chạy 40m

- XP cao  chạy 50m

- Xp cao  chạy 60m

Yêu cầu: khi chạy duy trì và phát

huy tốc độ cao nhất đã đạt đợc để

chạy về đích, phối hợp đánh tay

Sau đó gọi 5-7 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

+ Luyện tập

sải dài đều

Chạy xung quanh sân trờngNam: chạy 3 vòng sân Nữ chạy 2 vòng sân

*Gv

x x x x x x x x

Trang 19

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ và học kĩ thụât xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo

an toàn

- Bài TD: Ôn một số nhịp đã học và học một số nhịp mới Nhằm rèn luyện các cơ

khớp chính của cơ thể và phát triển thể lực chung, t thế cơ bản

Sân TD - hs có đủ giày, còi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây

Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

5phút2x82x8

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bài cũ:

Thực hiện bài TD từ nhịp 1 – 8 2phút * Gọi 2 hs lên thực hiện

B/ Phần cơ bản

Trang 20

Yêu cầu nâng mông lên cao và

chú ý nghe hiệu lệnh tiếp theo,

Gv quan sát nhận xét

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 1 - 8

Yêu cầu nhịp 4 - 6 kiễng gót,

khuỵu gối, gối khép,hai tay

*Gv làm mẫu hs thực hiện theo Chia nhóm tập luyện

3/ Chạy bền: Luyện tập

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý,

bớc sải đều, hít thở sâu

6phút *Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng

Nam:4 vòng sân; Nữ : 3 vòng sân

*Tiết: 2 1/ Chạy ngắn:

+ Ôn các động tác bổ trợ:

18phút *Gv

x x x x x x x x

Trang 21

+ Học: Chạy lao sau XP: (sgk)

Yêu cầu độ dài và bớc chạy

Gv quan sát sữa sai động tácSau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

3/ Chạy bền: Luyện tập

bớc sải đều, hít thở sâu

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 22

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ôn luyện tập nâng cao xuất phát thấp

+ Chạy lao sau xuất phát

+ Trò chơi: chạy đuổi

- Chạy ngắn: Nâng cao và hoàn thiện kĩ thụât xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Tiếp tục ôn một số nhịp đã học Nhằm rèn luyện các cơ khớp chính của

cơ thể và phát triển thể lực chung, t thế cơ bản

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền,chạy hết cự ly quy định

Sân TD - hs có đủ giày, còi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ bấm giây

5phút2x82x8

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 23

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật

- XP thấp chạy lao > 20m

- XP thấp chạy -> 40m

- XP thấp chạy > 50m

Yêu cầu khi chạy lao không

nâng thân ngời lên quá cao ở

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàngThực hiện theo lệnh còi của gv

x x x x x x x x 20m

hai tay vào nhau sát đất, nhịp 15

- 16 tay chạm vào mũi chân

15phút *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x Chia nhóm ôn luyện tập

Trò chơi: Giành cờ

6phút *Gv phổ biến nội dung điều khiển

Trang 24

+ Hoàn thiện kĩ thuật XP thấp -

chạy lao - chạy gữa quãng

- XP thấp  chạy lao 20m

- XP thấp  chạy 40m

- XP thấp - CL - GQ 50m

- XP thấp chạy thi 60m

Yêu cầu hai tay đánh ăn nhịp

với bớc chạy, nâng dần ngời

x x x x x x * x x x x x x

x x x x x x Gv x x x x x x

1phút

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 25

Tiết: 17 - 18 Bài:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ho n thiện kĩ thuật xuất phát thấp - chà ạy

lao - chạy giữa quãng

- Chạy ngắn: Nâng cao và hoàn thiện kĩ thụât xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, học kĩ thuật về đích Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn

- Bài TD: Tiếp tục ôn một số nhịp đã họcvà học một số nhịp mới Nhằm rèn luyện

các cơ khớp chính của cơ thể và phát triển thể lực chung, t thế cơ bản

Sân TD - hs có đủ giày, còi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ bấm giây

5phút2x82x8

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bài cũ:

Thực hiện kĩ thuật XP thấp

2phút * Gọi 2 hs lên thực hiện

Trang 26

* Tiết: 1

+ Hoàn thiện nâng cao kĩ thuật

- XP thấp chạy lao > 20m

- Xp thấp chạy thi > 60m

Yêu cầu khi chạy lao không

nâng thân ngời lên quá cao ở

Yêu cầu gắng hết sức để chạy

với tốc độ cao nhất, dùng ngực

hoặc vai đánh đích, không nhảy

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàngThực hiện theo lệnh còi của gv

x x x x x x x * x x x x x x x

x x x x x x x Gv x x x x x x x

Sauđó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

Luyện tập chạy bền

Yêu cầu phân phối sức hợp lý,

bớc sải dài đều

6phút * Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng

Nam: 3 vòng sân ; Nữ 2 vòng sân

Trang 27

*Tiết: 2 1/ Chạy ngắn:

+ Hoàn thiện kĩ thuật XP thấp -

chạy lao - chạy gữa quãng

- XP thấp  chạy lao 20m

- XP thấp  chạy 40m

- XP thấp - CL - GQ 50m

- XP thấp chạy thi 60m

Yêu cầu hai tay đánh ăn nhịp

với bớc chạy, nâng dần ngời

lên, phải duy trì và phát huy tốc

1phút

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 28

Tiết: 19 - 20 Bài:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật

và chuẩn bị kiểm tra

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25 ; Học: từ nhịp 26 - 35

*Tiết:2 Kiểm tra chạy ngắn

- Chạy ngắn: Hoàn thiện nâng cao kĩ thuật chạy ngắn và kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ Yêu cầu phát huy tốc

độ cao, đảm bảo an toàn trong tập luyện

- Bài TD: Tiếp tục ôn các nhịp đã học và học số nhịp còn lại Nhằm rèn luyện cho

hs có t thế đúng và phát triển thể lực chung Yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng ớng và biên độ

h-II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ giày, áo quần gọn gàng, còi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây, dây đích, thớc dây

Kiểm tra bài TD

5phút2x82x8

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 29

- XP thấp chạy thi  60m

Yêu cầu phối hợp với đánh tay

* Gv phân tích kĩ thuật làm mẫu

động tác Tập chung cả lớp Chia nhóm tập luyện

Gọi 5 -7 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

Trang 30

- Điểm 3 - 4:Thực hiện tơng đối

kĩ thuật XP thấp và kĩ thuật bớc

Mỗi đợt kiểm tra gồm 2 hs

Đội hình kiểm tra

- Gv quan sát kĩ thuật và bấm giâyMỗi hs kiểm tra 1 lần

Trờng hợp đặc biệt cho kiểm tra lần 2 nhng không quá điểm 8

1phút

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 31

*Tiết:2 - Bài TD: Hoàn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra

- Nhảy cao: + Ôn chạy đà chính diện co chân qua xà

+ Học: cách xác định điểm GN và hớng chạy đà

+ Trò chơi: Bắn tàu

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD Nhằm rèn luyện các cơ khớp chính của cơ thể

và phát triển thể lực chung, t thế cơ bản

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ và xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà

Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật của cơ thể Yêu cầu làm quen với kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

Sân TD - hs có đủ giày, còi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng

- Nhảy cao - Bài TD - chạy bền

5phút2x82x8

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bài cũ:

Thực hiện bài TD từ nhịp 18-25

2phút * Gọi 2 hs lên thực hiện

Trang 32

B/ Phần cơ bản

* Tiết: 1

2/ Bài TD:

+ Hoàn thiện bài TD

Yêu cầu quay đủ 90 độ ở các

x x x x x x x * x x x x x x x

x x x x x x x Gv x x x x x x x

Sauđó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác Sauđó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

6phút

* Đội hình vòng trònChạy xung quanh sân trờng

Nam: 3 vòng sân ; Nữ 2 vòng sân

Trang 33

*Tiết: 2

2/ Bài TD:

+Hoàn thiện bài TD

Yêu cầu: Thực hiện từng động

- Xác định điểm giậm nhảy và

Gv quan sát sữa sai, nhắc nhỡ

*Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 34

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Bài TD: Kiểm tra bài TD nam, nữ Nhằm rèn luyện các cơ khớp chính của cơ

thể và phát triển thể lực chung, t thế cơ bản Yêu cầu thuộc bài, thứ tự các nhịp, đẹp,

đúng phơng hớng biên độ động tác

- Nhảy cao: Ôn xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà và học đo đà, điều chỉnh

đà Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật của cơ thể, nâng cao sức khoẻ Yêu cầulàm quen với kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, còi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng

- Nhảy cao - Bài TD - chạy bền

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 35

B/ Phần cơ bản

* Tiết: 1

*/ Bài TD:

Kiểm tra bài TD

+ Nội dung: Kiểm tra bài TD

phát triển chung liên hoàn

- Kiểm tra thành nhiều đợt

- Mỗi đợt kiểm tra 3 hs

- Gv hô nhịp hs thực hiện động tác

- Mỗi hs tham gia kiểm tra 1 lần (cả bài)

- Những hs có điểm 5 trở xuống cóthể kiểm tra lần 2 nhng không đợc

điểm tối đa quá 8

* Đội hình kiểm tra

+ Trò chơi:

ủng hộ đồng bào bảo lụt 5 phút *GV phổ biiến nội dung, điều khiển trò chơi

* Gv

x x x x x x x x x x

Trang 36

+ Ôn cách xác định điểm giậm

nhảy và hớng chạy đà

+ Học:

Đo đà và điều chỉnh đà (sgk)

Yêu cầu khi đo phải đi từ điểm

GN ngợc với hớng chạy đà, Mỗi

*Gv phân tích kĩ thuật, làm mẫu

động tác

Chia thành 2 nhóm đo đà và điều chỉnh đà

Sau đó gọi 3 - 5 hs lên thực hiện cảlớp quan sát nhận xét

1phút

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 37

Tiết: 25 - 26 Bài:

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn các động tác bổ trợ

+ Học: Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy

Đà 1 - 3 bớc giậm nhảy - đá lăng

*Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn các động tác bổ trợ

+ Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất

- Chạy bền: Giành cờ

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ, các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy và học giai

đoạn trên không, tiếp đất Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật của cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập Yêu cầu tập luyện tíchcực, đảm bảo an toàn trong tập luyện

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, còi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, dây ngắn, dây dài

- Nhảy cao - chạy bền

*Gv

x x x x x x x x x

4/ Bài củ:

Kĩ thuật chạy đà - GN co chân

qua xà

2 phút * Gọi 2 hs lên thực hiện động tác

Trang 38

- Đặt chân vào điểm giậm nhảy.

Yêu cầu Đa nhanh chân giậm

nhảy vơn dài về trớc chạm đất

bằng gót bàn chân

Thực hiện thuần thục sau đó đi

3 bớc đặt chân vào điểm giậm

x x x x

x x x x *Gv

Sau đó gọi 2 - 3 hs lên thực hiện cảlớp quan sát nhận xét

bớc sải dài đều, hít thở sâu

Chạy xung quanh sân trờngNam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

Trang 39

tay với vật trên cao

- Chạy đà đặt chân vào điểm

giậm nhảy - đá lăng

+ Học:

- Giai đoạn qua xà (sgk)

Khi chân giậm rời khỏi đất ngời

bay lên cao, chân lăng duỗi về

trớc, khi bay đến điểm cao nhất

Hs thực hiện với xà Chia nhóm tập luyệnNam riêng ; Nữ riêng

* Đội hình tập luyện

x x x

x x x *Gv

x x x

Gv quan sát sữa sai động tác Sau đó gọi 5 - 7 hs lên thực hiện cả lớp quan sát nhận xét

bớc sải dài đều, hít thở sâu

*Gv

x x x x x x x x x

Trang 40

Tiết: 27 - 28 Bài:

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Đà 3- 5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà

và tiếp đất

*Tiết:2 - Nhảy cao: + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu

" Bớc qua" và nâng cao thành tích

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ và hoàn thiện nâng cao kĩ thuật Nhằm rèn

luyện sức mạnh chân, sức bật của cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, còi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà , cuốc xẻng, dây ngắn, dây dài

- Nhảy cao - chạy bền

*Gv

x x x x x x x x x

Tiêu đề	Tiết 1 - Lý Thuyết
Tác giả	Nguyễn Anh Tuấn
Trường học	Trường THCS Số 1 Đồng Sơn
Thể loại	bài giảng
Thành phố	Đồng Sơn

Định dạng
Số trang	106
Dung lượng	809,5 KB