Giao an the duc 7 moi nhat

- Chạy ngắn : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. - Chạy ngắn : thực hiện đúng trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập n

Trang 1

Tuần : 01 GIÁO ÁN SỐ : 01

MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

I Nhiệm Vụ :

-Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chương trình thể dục lớp 7

-Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT và cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT

II.Yêu cầu:

HS chú ý nghe bài giảng, thực hiện tốt các yêu cầu của GV, Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày

III Địa điểm, thiết bị dạy học : - Sân trường

IV Tiến trình lên lớp.

A/ Phần mở đầu.

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra

tác phong

- Giới thiệu bài mới : Lý thuyết

5-7 phút - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp

thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV

 



B / Phần cơ bản.

1 Mục tiêu chương trình TD.7

+Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ

bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng

cao thể lực

+Góp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,

thói quen tự giác tập luyệnTDTT, giữ gìn

vệ sinh

+Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu

chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của

bản thân về TDTT

+Biết vận dụng ở mức nhất định những

30-33 phút

15phút

- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt) phần mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7 GV

 



? tập TD thường xuyên có ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? (Tốt hay xấu)

Trang 2

và ngoài nhà trường.

2 Nội dung chương trình TD.7

+Lí thuyết chung; Đội hình đội ngũ

+Bài TD phát triển chung; Chạy nhanh

+Chạy bền; Bật nhảy; Đá cầu

+Môn thể thao tự chọn (Bóng chuyền)

+Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm

+Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT(TT)

1/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

thương trong hoạt động TDTT.

Nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của

mỗi người Thế nhưng do không biết

hoặc biết nhưng coi thường, không chịu

tuân theo các nguyên tắc, phương pháp

khoa học trong hoạt động TDTT, nên

người tập đã để xảy ra chấn thương như :

- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu

ít ngoài da

- Choáng, ngất

- Tổn thương cơ

- Bong gân

- Tổn thương khớp và sai khớp

- Giập hoặc gãy xương

- Chấn động não hoặc cột sống

* Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng

xấu đến sức khỏe, thể lực, kết quả học

tập hiện tại cũng như lao động và công

tác sau này là đi ngược lại với mục đích

khi tham gia tập luyện TDTT Do đó, có

thể nói chấn thương là kẻ thù của

TDTT Biết được nguyên nhân và cách

phòng tránh không để chấn thương xảy ra

là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập

luyện và thi đấu TDTT.

- Yêu cầu HS trật tự nghiêm túc tiếp thu bài học

- GV ghi bảng các nội dung chính của chương trình thể dục lớp 7

- Mục đích tập luyện TDTT là gì?

- có em nào để xảy ra chấn thương khi tập luyện TDTT không ?

- Em hãy kể những chấn thương khi tập TDTT đã xảy ra với em ( hoặc về một chấn thương khi hoạt động thể thao mà

em được biết )

N.1 

 

  N.2  N.4

 GV 

    N.3



C / Phần kết thúc

+ Củng cố bài dạy

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp

hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

+ Xuống lớp

8 phút

GV LT 

Trang 4

Tuần : 01 GIÁO ÁN SỐ : 02

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

III Địa điểm, thiết bị dạy học : - Sân trường

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra

tác phong

- Giới thiệu bài mới : Lý thuyết

5-7 phút - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp

thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

GV

 



1/.Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra

chấn thương và cách phòng tránh.

a/ Một số nguyên nhân

- Không thực hiện một số nguyên tắc cơ

bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như

+ Nguyên tắc hệ thống :tập thường

xuyên, kiên trì, có hệ thông

+ Nguyên tắc tăng tiến : tập từ nhẹ đến

nặng, từ đơn giản đến phức tạp

+ Nguyên tắc vừa sức : phù hợp với khả

năng của mỗi người

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

sinh trong tập luyện TDTT như :

30-33 phút - GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt) phần

phòng tránh thương trong hoạt động TDTT (TT) và Biên chế tổ chức lớp, một số quy định khi tập luyện môn thể dục

GV

 

Trang 5

+ Địa điểm, phương tiện không bảo đảm

an toàn, vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trường không đảm bảo an toàn

+ Aên uống nhiều trước và sau khi tập…

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong

tập luyện và thi đấu

b / Cách phòng tránh:

- Khởi động thật kỹ trước khi tập luyện

và thi đấu

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơi giản đến

phức tạp Không tập các động tác khó,

nguy hiểm khi không có người hướng

dẫn, bảo hiểm

- Sau khi tập và thi đấu cần thả lỏng hồi

tĩnh tích cực

- Khi sức khỏe có biểu hiện không bình

thường cần báo cho GV để có biện pháp

xử lý

- Dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra các dụng

cụ tập luyện trước khi tập luyện

- Mặc trang phục phù hợp với môn thể

thao tập luyện

- Không ăn nhiều ngay trước và sau khi

tập Không tắm nước lạnh ngay, khong

ngồi chõ thông gió

- Tạo nếp sống lành mạnh, tập TDTT

thường xuyên, không uống rượu bia, hút

thuốc,và các ma túy Không ra ao, hồ,

sông, biển tập bơi hoặc tắm khi không có

ngươiø hướng dẫn, bảo hiểm

2/ Biên chế tổ chức lớp, một số quy

định khi tập luyện môn thể dục.

+GV phổ biến cho HS các quy định trong

giờ học : vệ sinh cá nhân, trang phục TD,

phân các nhóm tổ

- ? Theo em nguyên nhân để xảy ra chấn thương là gì ?

- ? Theo em có nên tập các động tác khó, phức tạp khi mới học không?

-? Có cần phải vệ sinh sân tập hay không ? vì sao ?

-? Mặc quần tây và áo sơmi khi tập thể dục thể thao có phù hợp không? Vì sao?

- Aên uống nhiều trước khi tập thường xảy

ra hiện tượng gì đối với người tập?

- Theo em để phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT cần phải làm gì?

- ? Vì sao phải tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp

-Aên nhiều trước khi tập luyện hoặc thi đấu tốt hay không?

N.1 

 

  N.2  N.4

 GV 

    N.3



+ Củng cố bài dạy

hít thở

+ Giao bài tập về nhà

8 phút

GV LT 

Trang 6

Duyeät toå chuyeân moân

Trang 7

Tuần : 02 GIÁO ÁN SỐ : 03

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠYNHANH - CHẠY BỀN.

- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiểná; Đứng nghiêm, nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy ngắn : Trò chơi “Chạy tiếp sức”, Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ

trợ sức nhanh (do GV chọn)

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).

II Yêu cầu :

- ĐHĐN : Biết và thực hiện được hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy ngắn : Biết và thực hiện được Trò chơi “Chạy tiếp sức”, Chạy tiếp sức chuyển

vật”, một số động tác bổ trợ sức nhanh (do GV chọn)

- Chạy bền : Nghiên túc trong quá trình chơi trò chơi.

III Địa điểm, thiết bị dạy học

- Địa điểm : Sân trường -Thiết bị: Còi TD –Bàn đạp

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác

phong - Kiểm tra sức khỏe học sinh

- Giới thiệu bài mới : Phổ biến nhiệm vụ,

nội dung yêu cầu bài dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng

1 vòng sân trường, dàn, xoay các khớp,

cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, thực

hiện động tác ép dọc, ép ngang

- Chuyên môn : Chạy bước nhỏ nâng cao

đùi

8-10 phút

2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

-Lớp dãn hàng khởi động

1/Đội hình đội ngũ.

-Tập hợp hàng dọc:

-Dóng hàng –Điểm số.

25-30 phút

-Chia lớp thành nhiều nhóm luyện ĐHĐN

Trang 8

điểm số” điểm số từ bên trái của đội

hình(GV nhìn xuống) đánh mặt sang trái

và điểm to số của mình, người cuối cùng

của mổi hàng sau khi điểm xong số của

mình hô hết

- Đứng nghiệm, nghỉ, quay trái, quay

phải, đằng sau

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy gót chạm mông

+ Chạy nâng cao đùi

3.Chạy bền:

• Trò chơi : Người thừa thứ 3

-GV quan sát nhắc nhở sửa sai

-GV cho các nhóm lên trình bày kết quả luyện tập của mình, GV nhận xét những sai sót đưa ra các bài tập khắc phục

-Đội hình tập luyện :

15 - 20m

-Gv phổ biến luật chơi và hướng dẫn học sinh tránh va chạm

hít thở

+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy

nhanh,có kế hoạch luyện tập chạy bền từ

400m -500m

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp

Duyệt tổ chuyên môn

Trang 9

Tuần : 02 GIÁO ÁN SỐ : 04

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠYNHANH - CHẠY BỀN.

- ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3 ; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 -2, …1-2; Học :

Biến đổi đôi hình 0 – 2 – 4

- Chạy ngắn : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy.

II Yêu cầu :

- ĐHĐN : Biết cách và thực hiện cơ bản đúng các khẩu lệnh và các động tác.

- Chạy ngắn : thực hiện đúng trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ năng

chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền : biết phân phối sức khi chạy.

- Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Còi TD –Bàn đạp

1 Nhận lớp:

phong

- Kiểm tra sức khỏe học sinh

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,

1 vòng sân trường, dàn hàng, xoay các

khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối,

thực hiện động tác ép dọc, ép ngang

- Khởi động chuyên môn : Chạy bước

nhỏ nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

8-10 phút

1/ Chạy ngắn :

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện

tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

25-30 phút

- Đội hình tập luyện :

Trang 10

-Tập hợp hàng dọc; Điểm số từ 1 đến hết

và điểm số 1 -2, …1-2:

-Biến đổi đội hình 0 -2 - 4

3 Chạy bền : Học phân phối sức khi

chạy

-Cho học sinh là quen với chạy bền ở cự

ly : Nam 300m ; Nữ : 200m

20 – 25m-GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Đội hình tập luyện chạy bền : Mỗi đợt chạy 5 – 7 em

hít thở

400m -500m

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

Trang 11

Tuần : 03 GIÁO ÁN SỐ : 05

- ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3 ; Điểm số; Biến đổi đôi hình 0 – 2 – 4

- Chạy ngắn : Ôn Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng

chạy xuất phát

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

II Yêu cầu :

- ĐHĐN : Biết cách và thực hiện cơ bản đúng các khẩu lệnh và các động tác.

- Chạy ngắn : thực hiện đúng trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ năng

chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

1 Nhận lớp:

phong

8-10 phút

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

- Tại chỗ đánh tay

25-30 phút

- Đội hình tập luyện :

Trang 12

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát.

-Tập hợp hàng dọc; Điểm số từ 1 đến hết

và điểm số 1 -2, …1-2:

-Biến đổi đội hình 0 -2 - 4

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên

địa tự nhiên

ly : Nam 500m ; Nữ : 300m

20 – 25m

-GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Đội hình tập luyện chạy bền : Mỗi đợt chạy 5 – 7 em

hít thở

Trang 13

Duyeät toå chuyeân moân

Trang 14

Tuần : 03 GIÁO ÁN SỐ : 06

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)

II Yêu cầu :

- ĐHĐN : Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều

khiển của người chỉ huy

- Chạy ngắn : Thực hiện được Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng

vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền : Biết và thực hiện được trò chơi (do GV chọn)

1 Nhận lớp:

phong

8-10 phút

1/ Chạy Ngắn:

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót

chạm mông

25-30 phút

-Đội hình tập luyện

Trang 15

- Đứng vai hướng chạy – xuất phát.

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm

số và cách điều khiển của người chỉ huy

3.Chạy bền:

- Trò Chơi : Chạy Zích zắc tiếp sức

- Chia lớp thành hai đội A và B

-Tổ chức chơi 3 hiệp đội thắng 2, thắng

cuộc

20-30m-Đội hình tập luyện : Thực hiện theo hiệu lệnh của GV hoặc cán sự lớp ; Mỗi đợt 2 –

4 học sinh

20 - 30m-GV quan sát nhắc nhở sửa sai

- Cho lớp tập đồng loạt, sau đó chia nhóm tập luyện

-GV hướng dẫn trò chơi cho HS.

- chia lớp thành các đội chơi đều nhau.

20 – 30m

hít thở

nhanh, có kế hoạch luyện tập chạy bền

từ 400m -500m

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

Trang 16

Tuần : 04 GIÁO ÁN SỐ : 07

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

- ĐHĐN : Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai

nhịp; Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4

- Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy chạy gót chạm mông,

tại chỗ đánh tay, đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền : Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.

II Yêu cầu:

- ĐHĐN : Biết và thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi

chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4

- Chạy ngắn : Thực hiện đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy chạy gót chạm

mông, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 40-60m

- Chạy bền : Thực hiện tốt Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.

1 Nhận lớp:

phong

khớp,cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối,

8 -10 phút

-Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng

phải, đứng lại;

25-30 phút

-Chia lớp thành 3 nhóm luyện tập

Trang 17

-Đổi chân khi đi đều sai nhịp;

- Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4

2/ Chạy ngắn:

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy chạy gót chạm mông,

- Tại chỗ đánh tay,

- Vai hướng chạy – xuất phát

3/ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên

địa tự nhiên

ly : Nam 500m ; Nữ : 300m

- GV hướng dẫn học sinh thư giãn, thả

lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

40-60m

Đội hình tập luyện chạy bền : Mỗi đợt chạy 5 – 7 em

hít thở

400m -500m

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

Trang 18

Tuần : 04 GIÁO ÁN SỐ : 08

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠYNHANH – CHẠY BỀN

- ĐHĐN : Ôn những kỹ năng học sinh còn yếu; Học : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 -Chạy ngắn : Ôn nội dung như tiết 6; Học : Ngồi – xuất phát.

II Yêu cầu:

- ĐHĐN : Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN.

-Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh và Ngồi – xuất phát.

1 Nhận lớp:

phong

-Tập hợp hàng dọc:

-Tập hợp hàng ngang:

30-32 phút

-Chia lớp thành 3 nhóm luyện tập

Trang 19

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót

chạm mông

- Đứng vai hướng chạy – xuất phát

-Học : Ngồi – xuất phát

3/ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên

- Mỗi đợt chạy 2- 4 em

40 – 60m

Đội hình tập luyện chạy bền : Mỗi đợt chạy 5 – 7 em

hít thở

Trang 20

Tuần : 05 GIÁO ÁN SỐ : 09

- ĐHĐN : Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (chú ý nhiều về tư thế).

-Chạy ngắn : Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát Học : Tư thế sẵn sàng

xuất phát

II Yêu cầu:

-Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất

phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

1 Nhận lớp:

phong

- Luyện nâng cao một số kỹ năng đã học

30-32 phút

-Chia lớp thành nhiều nhóm luyện tập

Trang 21

- Ngồi – xuất phát.

-Học tư thế sẵn sàng – xuất phát

3/ Chạy bền :

-Trò Chơi : Chạy Zích zắc tiếp sức

cuộc

-GV cần làm mẫu lại giới thiệu kỹ động tác hướng dẫn học sinh thực hiện

40 – 60m

-Chia h/s thành hai đội bằng nhau

20 – 30m

hít thở

400m -500m

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

Trang 22

Tuần : 05 GIÁO ÁN SỐ : 10

- ĐHĐN : Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học:Tròchơi (do GV chọn).

-Chạy ngắn : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Tư thế sẵn sàng

xuất phát

II Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

phong

+ Đi đều – đứng lại

+ Chạy đều – đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

30-32 phút

Trang 23

-Tròchơi (do GV chọn).

- Ngồi – xuất phát

-Tư thế sẵn sàng – xuất phát

40 – 60m

Cho h/s luyện tập trên địa hình tự nhiên mỗi đợt chạy 5 – 7 em

hít thở

400m -500m

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

Trang 24

Tuần : 06 GIÁO ÁN SỐ : 11

- ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp; Tròchơi (do GV chọn).

-Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng xuất phát Học :

chạy đạp sau

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục.

II Yêu cầu:

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền và cách khắc phục hiện tượng “Thở dốc”.

1 Nhận lớp:

phong

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

-Tròchơi (do GV chọn)

30-32 phút

Trang 25

-Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

-Tư thế sẵn sàng – xuất phát

-Học : chạy đạp sau

40 – 60m

hít thở

400m -500m

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

Trang 26

Tuần : 06 GIÁO ÁN SỐ : 12

- ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học; đi đều – đứng lại.

-Chạy ngắn : Ôn chạy đạp sau Học : Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

II Yêu cầu:

1 Nhận lớp:

phong

-Ôn chạy đạp sau

30-32 phút

-GV cần làm mẫu lại giới thiệu kỹ động

Trang 27

-Học : Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m

tác hướng dẫn học sinh thực hiện

40 – 60m

hít thở

400m -500m

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

Trang 28

Tuần : 07 GIÁO ÁN SỐ : 13

- ĐHĐN : Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra.

-Chạy ngắn : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư thế sẵn sàng – xuất

phát; Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền Giới thiệu hiện tượng đau “Sóc” (sóc hông) và cách

khắc phục

II Yêu cầu:

-Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư

thế sẵn sàng – xuất phát; Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền, nắm được hiện tượng đau “Sóc” (sóc hông) và cách

khắc phục

1 Nhận lớp:

phong

- Ôn : Các kỹ năng học sinh thực hiện

còn yếu và chuẩn bị kiểm tra

30-32 phút

Trang 29

-Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV

chọn);

-Tư thế sẵn sàng – xuất phát

-Học : Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m

- Giới thiệu hiện tượng đau “Sóc” (sóc

hông) và cách khắc phục

-GV cần làm mẫu lại giới thiệu kỹ động tác hướng dẫn học sinh thực hiện

40 – 60m

hít thở

400m -500m

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

Trang 30

Tuần : 07 GIÁO ÁN SỐ : 14

- ĐHĐN : Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn).

-Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m

II Yêu cầu:

-Chạy ngắn : Thực hiện tốt động tác Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đại hình tự nhiên.

1 Nhận lớp:

phong

- Ôn : Các kỹ năng học sinh thực hiện

còn yếu (do GV chọn)

- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

30-32 phút

-GV cần làm mẫu lại giới thiệu kỹ động

Trang 31

- Xuất phát cao – Chạy nhanh 40m

- Giới thiệu hiện tượng đau “Sóc” (sóc

hông) và cách khắc phục

tác hướng dẫn học sinh thực hiện

40 – 60m

hít thở

400m -500m

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

Trang 32

Tuần : 08 GIÁO ÁN SỐ : 15

KIỂM TRA : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

-Kiểm tra ĐHĐN : Giúp học sinh ôn tập đánh giá lại toàn bộ tư thế động tác đội hình đội

ngũ, kiểm tra nội dung giậm chân tại chổ, đi đều, chạy đền Tạo cho các em tác phong nhanh nhẹn, tính kỹ luật, nghiêm túc, quen dần với hình thức kiểm tra thi đấu

II Yêu cầu:

- Học sinh tập trung, chú ý, chuẩn bị dụng cụ cần thiết, bình tỉnh tự tin, thực hiện tốt bài kiểm tra của mình

- Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: bàn ghế giáo viên

1 Nhận lớp:

phong

nội dung yêu cầu kiểm tra

1 vòng sân trường, xoay các khớp,cổ, cổ

tay, cổ chân, hông, vai, gối, thực hiện

động tác ép dọc, ép ngang

1 Kiểm tra Đội hình đội ngũ

-Hình thức kiểm tra theo nhóm, mỗi

nhóm 5 em , mỗi em chỉ được thực hiện

một lần trừ trường hợp đặc biệt

30-32 phút

-Chia lớp thành nhiều nhóm kiểm tra

Trang 33

BIỂU ĐIỂM:

9-10 Đúng, đều và đẹp các động tác

7-8 Thực hiện tương đối đúng nhưng chưa đều.

5-6 Cơ bản biết cách thực hiệnnhưng có một số sai

-Học sinh bình tỉnh tự tin thực hiện tốt bài kiểm tra

GV

Trang 34

Tuần : 08 GIÁO ÁN SỐ : 16

BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG KỸ THUẬT CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I Nhiệm vụ :

- Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Bài TD phát triển chung : Học các động tác : Vươn thở, Tay.

II Yêu cầu :

- Chạy ngắn : Thực hiện tốt các Trò chơi phát triển sức nhanh.

- Bài TD : Thực hiện đúng các động tác : Vươn thở, Tay.

- Chạy bền Trò chơi (do GV chọn).

- Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Còi TD

1 Nhận lớp:

phong

1 vòng sân trường, xoay các khớp, các

nhóm cơ

- Khởi động chuyên Môn : Chạy bước

6- 8 phút

2x8 nhịp

15-20m

- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành

4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

-Chia lớp thành 2 đội bằng nhau

x

x x x x x x x x x

Trang 35

2/ Bài thể dục phát triển chung :

+ Động tác : Vươn thở

+ Động tác : Tay

           

      N3

             

-GV quan sát nhắc nhở uốn nắn động tác sai, cho từng nhóm lên thực hiện GV nhận xét

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : Mỗi đợt chạy 5 – 7 em

hít thở

+ Giao bài tập về nhà: luyện tập các

động tác bổ trợ, luyện tập bài thể dục

phát triển chung.có kế hoạch luyện tập

chạy bền từ 500m - 800m

+ Xuống lớp

5 phút2x8 nhịp

Trang 36

Tuần : 09 GIÁO ÁN SỐ : 17

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy

nhanh 60m

- Bài TD phát triển chung : Ôn động tác : Vươn thở, Tay Học : động các Chân, Lườn.

II Yêu cầu :

- Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m

- Bài TD : Thực hiện đúng các động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.

- Chạy bền Luyện tập chạy bền.

1 Nhận lớp:

phong

nhóm cơ

6- 8 phút

2x8 nhịp

15-20m

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau,

30-32 phút

x

x x x x x x x x x

Trang 37

-Xuất phát cao – chạy nhanh 60m.

CB SS Chạy

+Ôn : Động tác : Vươn thở

+ Học : Động tác Chân

+ Động tác : Lườn

Đội hình tập luyện :

60m

- Chia lớp thành nhiều nhóm luyện tập

GV N1 N2     

           

      N3

             

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : Mỗi đợt chạy 5 – 7 em

hít thở

+ Xuống lớp

5 phút2x8 nhịp

Trang 38

Tuần : 09 GIÁO ÁN SỐ : 18

- Chạy ngắn : Như nội dung tiết 17.

- Bài TD phát triển chung : Ôn động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.

II Yêu cầu :

1 Nhận lớp:

phong

nhóm cơ

6- 8 phút

2x8 nhịp

15-20m

- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau,

30-32 phút

Trang 39

-Xuất phát cao – chạy nhanh 60m.

CB SS Chạy

+Ôn : Động tác : Vươn thở

+ Động tác Chân

+ Động tác : Lườn

3/ Chạy Bền:

-Trò Chơi : Chạy Zích zắc tiếp sức

Đội hình tập luyện :

60m

- Chia lớp thành nhiều nhóm luyện tập

GV N1 N2     

           

      N3

             

Chia h/s thành hai đội bằng nhau

20 – 30m

hít thở

5 phút2x8 nhịp

Trang 40

+ Xuống lớp

Tuần : 10 GIÁO ÁN SỐ : 19

- Chạy ngắn : Như nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra.

- Bài TD phát triển chung : Như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu).

II Yêu cầu :

1 Nhận lớp:

phong

nhóm cơ

6- 8 phút

2x8 nhịp

15-20m

Định dạng
Số trang	166
Dung lượng	12,88 MB