Giao an The duc 8 - tron bo (PPCT moi)

Mục đích: - Ôn tập, củng cố một số nội dung về ĐHĐN, trang bị cho hs kỹ thuật chạy đều - đứng lại; Tập luyện mọt số động tác, trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh và sức bền và một số độ

Trang 1

Ngày soạn 21 tháng 8 năm 2010

Tiết 1: Bài soạn: một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 1)

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Trang bị cho hs 1 số hiểu biết về SN va PP tập luyện đơn giản

- Thực hiện tốt nội dung bổ trợ chạy cử li ngắn

Gv nhận lớp Gv phổ biến nội dung bài giảng

Giáo viên giới thiệu vào bài:

Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 1 )

1 một số hiểu biết cần thiết:

- Khái niệm: Sc nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận dộng với thời gian ngắn nhất

- sức nhanh đợc biểu hiện ở 3 hình thức cơ

bản: phản ứng nhanh, tàn số động tác nhanh vả thc hiện động tác đơn nhanh

Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng

GV: liên hệ qua một số ví dụ thục tế để dẫn dắt vào bài giup hs hiêu biết đợc 1 số khái niệm về sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, mềm dẻo và sự cần thiêt của nững nhân tố đó trong đời sống

GV: Đa ra mọt số câu hỏi:

Học sinh trả lời và thảo luậnCác nhom hs nhận xet chéo, bổ sung ý kiến

Học sinh lăng nghe va ghi kiến thức vào vở

Trang 2

GV: DÆn dß häc sinh chuÈn bÞ tiÕt häc tiÕp theo

Häc sinh l¾ng nghe, tiªp thu

Trang 3

Tiết 2: Bài soạn: ĐHĐN - Chạy cự li ngắn

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Giúp hs củng cố một số kiến thức về ĐHĐN đã học ở lớp dới

- Trang bị cho hs một số hiểu biết về chạy cự li ngắn và kỹ thuật chạy 60m

2 Yêu cầu: - Y/C: Thực hiện tơng đối đúng đi đều đứng lại; hiểu va nắm rõ khái niệm chạy cự li ngắn, thực hiện tơng đối đúng kỉ thuật các bớc chạy

- Thực hiện tốt động tác bổ trợ và phát triển thể lực, biết vận dụng khi học thể dục và các hoạt động khác trong và ngoài nhà trờng

B Địa điểm:

1 Địa điểm: - Tại sân thể dục

2 Phơng tiện: - Gv chuẩn bị giáo án

- Hs chuẩn bị vệ sinh sân bãi

- Gv nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu, nhanh

rõ ràng

- Tập bài thể dục tay không, tay ngực chân bụng

l-ờn vặn mình nhảy Yêu cầu tập đúng động tác

- Xoay kỉ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông,

đầu gối, ép dây chằng ngang dọc, chạy bớc nhỏ tại chổ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông tại chổ, chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

Trang 4

đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay trái,

phải, đằng sau quay

+ Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi

sai nhịp

* Chạy cữ li ngắn:

- Ôn: + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau

+ Trò chơi: Chạy con thoi

1

-Khẩu lệnh phải hô to, rõ đồng thời ki hiệu tay cua chỉ huy phải chính xác

- Tập hợp nhanh nhẹn, đảm bảo đúng khoảng cách,

cự li giữa ngời với ngời trong hàng và giữa hàng với hàng

-Khi quay cần xác định rõ mũi và gót chân làm trụ

- Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu và kỹ thuật các bớc đi

- Chú ý khoảng cách, tần số các bớc và cách sửa sai khi đi

- Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu, tần số và kỹ thuật các động tác Chú ý t thế thân ngời khi thực hiện

- Nắm vững cách chơi; chơi nghiêm túc tích cực,

đúng luật

- Hiểu và nẵm rõ về khái niệm chạy cự li ngắn

- Thực hiện chính xác và đúng kỹ thuật các động tác

- Tự giác, tích cực thực hiện các động tác hồi tĩnh

- Lắng nghe nhận xét, nắm rõ yêu cầu về nhà

Trang 5

1 Mục đích: - Ôn tập, củng cố một số nội dung về ĐHĐN, trang bị cho hs kỹ thuật chạy đều - đứng lại; Tập luyện mọt số động tác, trò chơi

bổ trợ phát triển sức nhanh và sức bền và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

2 Yêu cầu: - Y/C: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác, biêt vận dụng để tự tập hằng ngày

- Gv nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu, nhanh rõ ràng

Trang 6

- Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

- Một số động tác hồi tĩnh sau khi

-Khẩu lệnh phải hô to, rõ đồng thời ki hiệu tay cua chỉ huy phải chính xác

- Tập hợp nhanh nhẹn, đảm bảo đúng khoảng cách, cự li

- Tuân thủ và vận dụng các kiến thức, kĩ năng đã

- Thực hiện đúng kỹ thuật, trình bày ngắn gọn và chính xác

Trang 7

Tiết 4: Bài soạn: ĐHĐN - Chạy cự li ngắn - chạy bền

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Ôn tập, củng cố và nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ

- Thực hiện kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và một số trò chơi bổ trỡ kỹ thuật chạy cự li ngắn

1 Bài cũ: - Hãy thực hiện kt đt chạy

đều đứng lại và cho biết t thế của

- Lắng nghe và nắm vững nội dung, yêu cầu giờ học

- Khởi động nghiêm túc, tích cực, đúng biên độ, nhịp điệu, tần số cũng nh kỹ thuật các động tác

Trang 8

chạy đều đứng lại và tình bày cách

thực hiện khẩu lệnh "dừng lại"

- Khẩu hiệu phải hô to, rõ ràng; ngời tập phải thực hiện nhanh nhẹn, đều, đẹp, bớc đúng khoảng cách bớc,

- Thực hiện đúng "dự lệnh" và "động lệnh"; khi chạy hơi thả lỏng thân trên đồng thời hơi ngả về trớc

- Chú ý nhip điệu, tần số và độ dài bớc chạy,

Trang 9

- Thực hiện một số động tác bổ trỡ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh

- Chạy vựot chớng ngãi vật t/s, cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy, theo dọi s/k

1 Bài cũ: - Hãy T/H kt đt chạy đạp

sau, cho biết t thế 2 chân khi ở trên

Trang 10

cao đùi, chạy đạp sau.

+ Trò chơi: Chạy đuổi

* Chạy bền:

+ Chạy vợt chớng ngãi vật tiếp sức

+ Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi

chạy và theo dọi sức khoẻ

1

-Thực hiện khẩn trơng, nghiêm túc, đúng, đều, đẹp

- Ngời chỉ huy phải hô to, rõ ràng, chính xác các khẩu lệnh; ngời tập phải thực hiện đúng khẩu lệnh,

đều, đẹp, bớc đúng khoảng cách bớc,

học nhằm thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

- Chú ý t thế thân ngời, nhịp điệu và tần số các bớc chạy

- Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác

- Chú ý t thế thân ngời, nhip điệu và tần số bớc

- Nắm vững cách chơi, luật chơi; chơi nghiêm túc, tích cực

- Nắm vững cách thức thực hiện, thực hiện tích cực, đúng kt

- Hiểu và nắm vững cách kiểm tra mạch đẻ vận dụng có hiệu quả trong học tập cũng nh tự tập hàng ngày

- Trình bày chính xác, ngắn gọn và đầy đủ các kiến thức cần thiết

- ĐH học ĐHĐN:

∆ GV

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * *+GV hớng dẫn, chia tổ cho

hs tập luyện

- ĐH học động tác bổ trợ CN:

Trang 11

Tiết 6: Bài soạn: ĐHĐN - Chạy cự li ngắn - chạy bền

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Ôn tập, nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN: Đi đều, chay đều - đứng lại,

- Thực hiện một số động tác bổ trỡ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Thực hiện đúng các động tác kỹ thuật, biết vận dụng trong học tập, tập luyện

3 Bài cũ: - Hãy T/H kt chạy đều -

đứng lại, trình bày cách thực hiện

Trang 12

+ Đi đều đứng lại, đổi chân

khi đi sai nhịp

+ Chạy đều - đứng lại

* Chạy cự li ngắn:

- Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau

+ Trò chơi: Chạy tốc độ cao

+ Xuất phát cao chạy nhanh

- Thực hiện khẩn trơng, nghiêm túc, đúng, đều,

đẹp; đảm bảo đúng các cự ly, khoảng cách

- Chú ý biên độ của tay, nhịp điệu bớc và độ dài

b-ớc khi đi đều

- Khi chạy đều cần giữ vững thân trên, tránh gò bó;

độ cao của gối phải hợp lí, khoảng cách các bớc chạy không quá dài và cũng không quá hẹp

- Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác

- Chú ý t thế thân ngời, nhip điệu và tần số bớc

- Nắm vững cách chơi, luật chơi; chơi nghiêm túc, tích cực

- Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao, kt cac bớc chạy

- Thực hiện đúng kỹ thuật động tác chạy và đứng lại đúng nhịp

- ĐH học ĐHĐN:

∆ GV

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * *+GV hớng dẫn, chia tổ cho

hs tập luyện

- ĐH học động tác bổ trợ CN:

Trang 13

Trang 14

-Thực hiện khẩn trơng, nghiêm túc, đúng, đều, đẹp

đẹp

- Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác bổ trỡ

- Hiểu và nắm vững cách vợt qua một số chớng ngại vật trên đờng chạy, thực hiên tốt kỹ thuật

động tác

- Nắm vững cách chơi, luật chơi; chơi nghiêm túc, tích cực và đúng luật

- Nắm vững và thực hiện tốt cách vợt qua chớng ngãi vật trên đờng chạy, nâng cao ý thức tự giác tich cực tâp luyện, hoàn thành tốt khối lợng đề ra

- Trình bày chính xác, ngắn gọn và đầy đủ các kiến thức cần thiết

- ĐH học ĐHĐN:

∆ GV

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * *+GV hớng dẫn, chia tổ cho hs tập luyện

Trang 15

- Thực hiện tốt một số động tác và tro chơi bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn

- Hiểu và biết cách đo và đóng bàn đạp, thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

- Hô đúng nhịp và thực hiện đúng kỹ thuật động tác…

Trang 16

đẹp

- Ngời tập phải chú ý nghe hiệu lệnh và thực hiện

đúng hiệu lệnh của ngời chỉ huy

- Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác bổ trỡ

- Hiểu và nắm vững cách cách chơi, luật chơi

- Chơi nghiêm túc, tích cực và đúng luật

- Hiểu và nắm vững cách đo, đóng bàn đạp, cũng

nh kỹ thuật xuất phát thấp

- Lu ý: cần đo một cách chính xác khoảng cách của bàn đạp trớc và bàn đạp sau so với vạch xuất phát, góc độ của hai bàn đạp; thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát…

- Trình bày chính xác, ngắn gọn và thực hiện đúng các bớc khi thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp

- ĐH học ĐHĐN:

∆ GV

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * *+GV hớng dẫn, chia tổ cho hs tập luyện

Trang 17

Đ ề ra: - Thực hành, chạy đều đứng lại

a.Mục tiêu:

- Đánh giá đợc kết quả học tập và rèn luyện của từng học sinh Thực hiện đúng kỷ thuật đều đẹp

B Ph ơng pháp kiểm tra:

- Giáo viên quan sát học sinh thực hiện kỷ thuật và kỹ năng ĐHĐN, kiểm tra theo nhóm 3-5 học sinh

C Chuẩn bị của Giáo viên và học sinh:

- Biểu điểm, bàn ghế giáo viên ngồi và vệ sinh sân băi

I Đáp án và biểu điểm:

9 - 10 điểm: - Thực hiện đúng nhịp, đều đẹp Khi đứng lại đúng số bớc không lao ngời về trớc

7 - 8 điểm - Thực hiện đúng bớc chạy, đúng nhịp Khi dừng lại có sai nhỏ, ngời bị lao về trớc

5 - 6 điểm: - Thực hiện tơng đối đúng bớc chạy Khi dừng lại bị quá bớc hoặc xô ngời vào nhau

3 - 4 điểm: - Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp

1 - 2 điểm: - Không thực hiện đợc kỷ thuật động tác

II Kết Thúc:

- Học sinh thực hiện xong tự thả lỏng cổ tay chân rồi về vị tí đứng

- Nhận xét giờ kiểm tra, đọc điểm, khen những HS đạt điểm giỏi, nhắc nhỡ những HS điểm kém

- Dặn dò học sinh giờ học tới.

Trang 18

A Mục tiêu:

1 Mục đích: Trang bị cho học sinh một số hiểu biết phát triển sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức nhanh

2 Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

- Học sinh nắm đợc một số phơng pháp và một số bài tập để tập luyện sức nhanh , nâng cao sức khoẻ

B Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

Hỏi bài củ: Sức nhanh là gì?

Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng HS trả lời câu hỏi.

Cơ

Bản

Bài mới:

I- Yêu cầu:

II- Nội dung:

1- Khái niệm về sức nhanh:

2- Ph ơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh:

- Tốc độ guồng chân của vận động viên khi chạy 100m

- Khi chạy tăng tốc sau xuất phát.

- Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trớc khi đến đích.

- GV: Nêu một số bài tập, sau đó cho học sinh nêu các bài tập cho các nhóm.

- GV: Bổ sung các bài tập HS nêu.

Trang 19

- Bài thể dục góp phần rèn luyện cho Hs t thế đúng và phát triển thể lực chung

2 Yêu cầu: - Biết và thực hiện tơng đối đúng 3 giai đoạn kỉ thuật xuất phát-chạy lao và chạy giữa quãng Thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ kỉ thuật và phát triển thể lực chung Biết và thực hiện đợc từ nhịp 1 – 8 của bài thể dục liên hoàn

- biết vận dụng để tự tập hằng ngày

B Địa điểm:

1 Địa điểm: Tại sân thể dục

- Hs: đờng chạy, vệ sinh sân tập

- Tập bài thể dục tay không, tay ngực chân bụng lờn vặn mình nhảy Yêu cầu tập đúng động tác

Trang 20

Bản

1 Nội dung bài mới:

- Bài thể dục liên hoàn:

Từ động tác 1 - 8

- Chạy cự li ngắn: Học kỉ thuật

chạy giửa quảng

- Trò chơi : Chạy đuổi, Xuất

phát thấp - Chạy lao

- Nhịp 2 đa tay phải dang ngang đồng thời xoay

cổ tay thành 2 bàn tay ngữa

- Nhịp 3 hai tay đa ra trớc bàn tay sấp

- Nhịp 4 kiểng gót, khuỵu gối tay chống hông chân phai thẳng

- Nhịp 7 về nhịp 5

- Nhịp 8 thu chân về t thế đúng thẳng

GV: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật Sau đó hớng dẫn các em tập luyện

GV quan sát sửa sai cho các em

- Nhiệm vụ chủ yếu là duy trì và phát huy tốc độ cao nhất Cần duy trì tần số và độ dài bớc chạy, kịp thời đạp sau hêt sức tích cực, phôi hợp với

đánh tay nhịp nhàng không để gót chân chạm đất

GV: Nhắc lại kĩ thuật chạy cữ li ngắn Sau đó ớng dẫn cho HS tập luyện GV quan sát sửa sai cho các em

h Xuất phát thấp chạy lao chú ý hiệu lệnh để xuất phát đúng lúc và nhanh chóng lao nhanh về phía trớc

GV: hớng dẫn học sinh trờ chơi sau đó yêu cầu h/s chơi tự giác tích cực

- Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy

- Dặn dò học sinh về luyện tập 2 nội dung đã học

ĐH xuống lớp+GV

*****************

Trang 21

- Ôn nâng cao kĩ thuật bài TDLH từ ĐT 1 -35

2 Yêu cầu: - Nắm đợc kỉ thuật và thực hiện tơng đối tốt kỉ thuật chạy lao sau xuất phát Thực hiện tơng đối tốt kỉ thuật xuất phát thấp Nắm đợc kỉ thuật và thực hiện tơng đối các động tác của bài thể dục

- Chạy bền chạy vợt chớng ngại vật

B Địa điểm ph ơng tiện:

1 Địa điểm: Sân thể dục

động

Trang 22

Bản

+ Tiếp tục ôn tập từ động tác 1 - 8

bài TD liên hoàn

- Chạy cữ li ngắn: Ôn một số

động tác bổ trợ kĩ thuật ( do giáo viên chọn ) ; Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quảng (60m )

- Chạy bền: Luyện tập chạy

- Nhịp 9 bớc chân trái sang rộng hơn vai, 2 tay đa ra trớc sang ngang bàn tay ngữa

- Nhịp 10-17 Gv làm mẩu 1 lần Sau đó vừa hô vừa làm mẩu điều khiển hs tập luyện

GV: Nhắc lại kĩ thuật chạy cữ li ngắn Sau đó ớng dẫn cho HS tập luyện GV quan sát sửa sai cho các em

h Xuất phát thấp chạy lao chú ý hiệu lệnh để xuất phát đúng lúc và nhanh chóng lao nhanh về phía trớc Đính đích đúng kỷ thuật

- Gv hớng dản hs chạy vợt hố cát Y/C hs thực hiện đúng nghiêm túc

- Dặn dò học sinh về luyện tập 2 nội dung đã học

*****************

***************** *****************

Trang 23

Tiết 13: Bài soạn: Bài thể dục liên hoàn - Chạy cự li ngắn chạy bền –

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Hoàn thiện nâng cao kĩ năng, thành tích chạy cự li ngắn

- Ôn nâng cao kĩ thuật bài TDLH từ ĐT 1 -8 Học từ nhịp 9-17

- Luyện tập nâng cao khả năng chạy bền

2 Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

- Học sinh nắm đợc một số phơng pháp và một số bài tập để tập luyện sức nhanh, nâng cao sức khoẻ

2x8 - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng.

CBL Hô cho lớp tập 6 động tác bài TD phát triển chung, quay các khớp, ép dây chằng dọc và dây chằng ngang

- GV: Cho học sinh chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau

- GV: Cho các em lăng nghe nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm

động

Trang 24

Bản

+ Tiếp tục ôn tập từ động tác 1 - 35

bài TD liên hoàn chuẩn bị kiểm tra

- Chạy cữ li ngắn: Ôn một số động

tác bổ trợ kĩ thuật ( do giáo viên

chọn ); Xuất phát thấp - Chạy lao -

Chạy giữa quảng - Chạy về đích và

GV: Nhắc lại kĩ thuật chạy cữ li ngắn Sau đó ớng dẫn cho HS tập luyện

h Xuất phát thấp chạy lao chú ý hiệu lệnh để xuất phát đúng lúc và nhanh chóng lao nhanh về phía trớc Đính đích đúng kỷ thuật

GV: Nhắc lại kỉ thuật chạy bền Chạy kết hợp với thở, thở sâu, hít bằng mũi thơ ra bằng miệng

( Nam chạy 4 vòng; Nữ chạy 3 vòng)

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm kĩ thuật chạy cữ

li ngắn, tiết sau kiểm tra

*****************

******************

*****************

Trang 25

Tiết 14: Bài soạn: Bài thể dục liên hoàn - Chạy cự li ngắn

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Ôn bài thể dục từ nhịp 1 -17

- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kỉ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỉ thuật chạy

ngắn

2 Yêu cầu: - Thực hiện đúng từ nhịp 1-17 của bài thể dục

- Chạy ngắn: Y/C thực hiện đúng các động tác bổ trợ và trò chơi Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỉ thuật chạy ngắn, xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích

2 Phơng tiện: - Gv chuẩn bị giáo án, đồng hồ, còi

2x8 - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng.

động

Trang 26

Bản

độ động tác GV quan sát sửa sai cho các em

Nhóm nam Nhóm trởng hô cho nhóm tập kĩ thuật XP thấp, chạy lao sau XP Chạy cữ li 10, 20, 30m Tực hiện

đúng động tác kĩ thuật GV quan sát sửa sai cho các em

- Gv hớng dẫn và làm trọng tài cho học sinh

- Y/C học sinh thực hiện đúng kỉ thuật

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm kĩ thuật chạy cữ

li ngắn

*****************

Trang 27

Tiết 15: Bài soạn: Bài thể dục liên hoàn - Chạy cự li ngắn

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Hoàn thiện kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng; Nắm đợc kĩ thuật về đích

- Ôn nâng cao kĩ thuật bài TDLH từ nhịp 1 - 17 bài TD liên hoàn; Nắm đợc kĩ thuật ĐT 18 – 25

2 Yêu cầu: - Thực hiện đúng các giai đoạn kỉ thuật chạy ngắn, và nâng cao thành tích

- Thực hiện đúng, đều từ nhịp 1- 17, biết và thực hiện đợc từ nhịp 18-25

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng

động

Trang 28

Bản

+ Ôn : Từ động tác 1 - 17 (nam,

nữ)

+ Học: Từ động tác 18 - 25

- Chạy cự li ngắn:

+ Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật XP

thấp - Chạy lao - chạy giữa quảng

- GV: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật, sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em

Nhóm nam

- GV: Nhắc lại kĩ thuật XP - chạy lao - chạy giữa quảng sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện Yêu cầu thực hiện đúng động tác kĩ thuật GV quan sát sửa sai cho các em

GV: Hớng dẫn cho các em cách đánh đích bằng ngực, băng vai, tại chổ đánh đích, đi đánh đích, chạy đánh đích, GV quan sát sửa sai cho các em

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà 2 nội dung vừa học

ĐH xuống lớp+GV *****************

*****************

Trang 29

Ngày soạn 25 tháng 10 năm 2010 Tiết 16: Bài soạn: Bài thể dục liên hoàn - Chạy ngắn

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Ôn nâng cao kĩ thuật bài TDLH từ nhịp 1- 25

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Hoàn thiện nâng cao kĩ năng, kĩ thuật chạy cử li ngắn

2 Yêu cầu: - Thực hiện đúng, đều từ nhịp 1- 25

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực hiện tốt các giai đoạn kỉ thuật chạy ngắn

động

Trang 30

Bản

Nhóm namCBL: Hô cho lớp ôn các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau GV quan sát sửa sai cho các em

GV: Nhắc lại kĩ thuật chạy cữ li ngắn, chú ý đến

kĩ thuật XP, XP ngay sau khi có khẩu lệnh XP, phối hợp giữa đánh tay và bớc chạy thật nhuần nhuyển, khi về đích phải làm động tác đánh đích, không dừng lại đột ngột Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện GV quan sát sửa sai cho các em

- GV: Nhắc lại kỉ thuật chạy bền sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà

*****************

Trang 31

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Ôn nâng cao kĩ thuật bài TDLH từ nhịp 1- 25 Học từ 26-35

- Chạy ngắn: thực hiện đợc một số trò chơi động tác bổ trợ kỉ thuật và phát triển sức nhanh Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn

kỉ thuật chạy ngắn - chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu: - Thực hiện đúng đều đẹp bài thể dục từ nhịp 1-25, thực hiện đúng từ nhịp 26-35.

- Chạy ngắn: thực hiện đúng các động tác bổ trợ kỉ thuật, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Luyện tập hoàn chỉnh 4 giai

đoạn kỉ thuật chạy ngắn

- Chạy bền: chạy đều, chạy hết cự li quy địng

động

Trang 32

Bản

Nhóm namGV: Nhắc lại kĩ thuật chạy cữ li ngắn, thực hiện

đúng 4 giai đoạn kĩ thuật Sau đó hớng dẫn cho

HS tập luyện GV quan sát sửa sai cho các em

GV: hớng dẫn học sinh cách đóng bàn đạp sau đó h/s thực hành

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm kĩ thuật chạy cự

li ngắn

*****************

Trang 33

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Ôn nâng cao kĩ thuật bài TDLH từ nhịp 1- 35

- Chạy ngắn: một số trò chơi, động tác bổ trợ kỉ thuật và phát triển sức nhanh Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỉ thuật chạy ngắn

2 Yêu cầu: - Thực hiện đúng đều đẹp bài thể dục từ nhịp 1-35

- Chạy ngắn: thực hiện đúng các động tác bổ trợ kỉ thuật, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Thực hiện đợc trò chơi chạy tiếp sức Luyện tập hoàn chỉnh nâng cao kỉ thuật 4 giai đoạn chạy ngắn

2x8 - Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng.CBL Hô cho lớp tập 6 động tác bài TD phát

triển chung, quay các khớp, ép dây chằng dọc

Trang 34

Bản

- Bài thể dục liên hoàn: Từ động

tác 1 - 8 (nam, nữ)

- Chạy cữ li ngắn: + Luyện tập

chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau, tại chổ đánh tay

+ Học kĩ thuật chạy giữa quảng

- GV giới thiệu động tác chung cả lớp:

- GV: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật sau đó phân lớp thành 4 nhóm cho HS tập luyện, gv quan sát sữa sai cho các em

Nhóm nữ

Học các động tác bổ trợ chạy cữ li ngắn, gv nhắc nhỡ các em thực hiện đúng động tác

Nhóm namGV: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật sau đó hớng dẫn cho hs tập luyện, quan sát sửa sai cho các

em (Đánh tay thẳng hớng, không ngữa mặt lên trời, không cúi sấp mặt, duy trì và phát huy tốc độ )

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm kĩ thuật chạy

cự li ngắn

*****************

Trang 35

A Mục tiêu:

1 Mục đích: - Ôn nâng và hoàn thiện bài TDLH từ nhịp 1- 35

- Chạy ngắn: một số trò chơi, động tác bổ trợ kỉ thuật và phát triển sức nhanh do GV tự chọn ; Luyện tập hoàn chỉnh các giai

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu: - Thực hiện đúng đều đẹp bài thể dục từ nhịp 1-25, thực hiện đúng từ nhịp 26-35

- Chạy bền: chạy đều, chạy hết cự li quy địng

Trang 36

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

- Trò chơi: " chạy đuổi "

- Tập luyện hoàn chỉnh các giai

đoạn kỹ thuật chạy ngắn

11

- Tuân thủ và vận dụng tốt các kỹ năng đã học nhằm nâng cao khả năng thực hiện toàn bộ bài thể dục

đoạn của kỹ thuật chạy ngắn

- Tự giác tích cực tập luyện, hoàn thành khối lợng đề ra

- Thực hiện đúng nhịp điệu, đều, đẹp đồng thời nâng cao tính thẩm mỹ của toàn bài

- ĐH học bài thể dục

∆ GV

* * * * * * * *

* * * * * * * *+GV hớng dẫn, chia nhóm cho

hs tập luyện( mội nhom 4-6 hs)

- ĐH học động tác bổ trợ và hoàn thiện kỹ thuật CN:

-Từng nhóm 5-8 hs tham gia luyện tập chạy bền

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm kĩ thuật chạy cự li ngắn

*****************

Trang 37

Tiết 20: Bài soạn: Bài thể dục liên hoàn- Chạy cự li ngắn

A Mục tiêu:

2 Yêu cầu: - Thực hiện đúng đều đẹp bài thể dục từ nhịp 1-25, thực hiện đúng từ nhịp 26-35

Trang 38

Bản

+ Ôn : Từ động tác 1 - 35

- Chạy cữ li ngắn: Một số

- động tác bổ trợ kĩ thuật ( do giáo viên chọn ) ;

- Trò chơi : Chạy đuổi, Xuất phát thấp - Chạy lao; Học chạy giữa quảng ( 60m )

- Nhóm trởng hô cho nhóm ôn từ nhịp 1 - 25 bài thể dục, yêu cầu thực hiện đúng, đều đẹp,

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm kĩ thuật chạy cự li ngắn

*****************

Trang 39

(Dạy lớp 8A): Ngày dạy tháng 11 năm 2010

A Mục tiêu:

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

2 Yêu cầu: - Thực hiện đúng đều đẹp bài thể dục từ nhịp 1-35

- Chạy ngắn: thực hiện đúng các động tác bổ trợ kỉ thuật, và trò chơi Luyện tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỉ thuật chạy ngắn,

- Chạy bền: chạy đều, chạy hết cự li quy định

- Hs vệ sinh sân bãi

C Tiến trình lên lớp:

Trang 40

- GV: Cho học sinh chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó

+ Ôn : Từ nhịp 1 - 35

- Chạy cự li ngắn: Một số

động tác bổ trợ kĩ thuật (do giáo viên chọn) ;

- Trò chơi : Chạy đuổi

- GV hớng dẫn hs chơi Yêu

cầu chơi nghiêm túc sôi nổi

+ Chạy bền : chạy xung quanh

GV: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật Sau đó ớng dẫn các em tập luyện

h-GV quan sát sửa sai cho các em

GV: Nhắc lại kĩ thuật chạy cự li ngắn, thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật Sau đó chia nhóm cho các em thực hiện GV quan sát h-ớng dẫn nhóm nam thực hiện chạy ngắn

- Nhóm nữ thực hiện bài thể dục liên hoàn

Định dạng
Số trang	198
Dung lượng	2,12 MB