Tên bài: KIỂM TRA TTTC - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện kĩ thuật đà một bước ném bóng xa, luyện tập chạy bền.. Kiểm tra kĩ thuật đà một bước ném bóng xa và thàn
Trang 1Tên bài: KIỂM TRA TTTC - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:
1) Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật đà một bước ném bóng xa, luyện tập chạy bền Kiểm tra kĩ thuật
đà một bước ném bóng xa và thành tích
2) Kĩ năng:
- Thực hiện đúng kĩ thuật đà một bước ném bóng xa Giáo dục tính linh hoạt, khéo léo, nhanh nhẹn, bền
3) Thái độ:
- Ý thức tổ chức kĩ luật cao, tự giác tích cực tập luyện, giúp đỡ lẫn nhau, tập luyện an toàn
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
- Nhóm , đồng loạt Kiểm tra
III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
1) Giáo viên: Bóng,cát (vôi),
2) Học sinh: - Vệ sinh sân tập, kẻ sân, đưa dụng cụ ra học
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
+ Một số động tác bổ trợ môn cầu lông
II/ PHẦN CƠ BẢN:
Tiết 1 1) Khởi động:
a KĐC: Chạy một vòng sân, bài TD phát triển
chung, xoay các khớp, ép dọc, ép ngang
b KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, cầm vợt
xoay cổ tay, xoay vai, đá lăng
2) Kiểm tra bài củ:
Đà một bước ném bóng (không có bóng) GV
nhận xét đánh giá
3) Nôi dung
a) Ném bóng:
+ Cách cầm bóng
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tung và bắt bóng qua khoeo chân
+ Ngồi xổm tung và bắt bóng
- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa,
Đà một bước ném bóng xa:
+ Tập không có bóng
+ Tập có bóng
Y/cầu: Chú ý tập đúng kĩ thuật
4’
41’
8’
2x8n
1’
2HS 17’
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Trực ban điều khiển khởi động
Tập động loạt khoảng cách 2-3m sau đó chia nhóm tập
GV điều khiển chơi
x x x x x
x x x x x
x x x x x Tập đông loạt sau đó tập theo nhóm
x x x x x
Trang 2b) Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Y/cầu: Phân phố sức, bước chân sải dài kết hợp
với hít thở sâu theo tỉ lệ 2:2
4) Củng cố:
Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa
HS cùng GV đánh giá
5) Thả lỏng:
chạy nhẹ nhàng hít thở sâu, rủ mềm tay, chân toàn
thân chuẩn bị chuyển tiết
Tiết 2 1)Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra
2) Bài tập bổ trợ: - 5 động tác TD cơ bản, xoay
các khớp, ép dọc, ép ngang
Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, chạy tại chổ theo
nhịp hô, khởi động với bóng
1) Nội dung kiểm tra:
a) Cầu lông:
- Kiểm tra kĩ thuật đà một bước ném bóng xa và
thành tích
Chuẩn kiểm tra:
- Điểm 9-10 Kĩ thuật chính xác thành tích đạt tối
thiểu 30m (nam), 20m (nữ)
- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích
đạt 25m đến dưới 30m(nam), 15m đến dưới
20m(nữ)
- Điểm 5-6: Kĩ thuật cơ bản đúng, thành tích đạt
dưới 25m(nam), dưới 15m(nữ) hoặc kĩ thuật chính
xác nhưng thành tích không đạt
- Điểm 3-4: Kĩ thuật và thành tích không đạt như
quy định ở điểm 5-6
- Điểm 1-2: các trường hợp còn lại
4) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng hít thở sâu rủ mền
toàn thân căng cơ
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- GV nhận xét đánh giá giờ kiểm tra
- Bài tập về nhà: + Tập bài thể dục phát triển
chung, ĐHĐN, chạy 1500m
- Dặn dò: Tiết sau học ôn tập học kì bài TD và
10’
2’
3’
45’
4’
3’
30’
3’
6’
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Kiểm tra từng học sinh, mỗi học sinh được thực hiện động tác 3 lần liên tục
x x
x x
x x
x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x
Trang 3- Xuống lớp