Tên bài: TTTC NÉM BÓNG - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: 1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực, di chuyển, tư thế tay, kĩ thuật cầm bóng, tại chỗ ném bóng xa,
Trang 1Tên bài: TTTC (NÉM BÓNG) - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:
1) Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực, di chuyển, tư thế tay, kĩ thuật cầm bóng, tại chỗ ném bóng xa, chạy đà tự do ném bóng xa
2) Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ và kĩ thuật đề ra Giáo dục tính linh hoạt, khéo léo, nhanh nhẹn, bền
3) Thái độ:
- Ý thức tổ chức kĩ luật cao, tự giác tích cực tập luyện, giúp đỡ lẫn nhau, tập luyện an toàn
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
- Nhóm , đồng loạt
III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
1) Giáo viên: Bóng,cọc rổ lưới, cát (vôi),
2) Học sinh: - Vệ sinh sân tập, kẻ sân, đưa dụng cụ ra học
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
+ Ném bóng, chạy bền
II/ PHẦN CƠ BẢN:
Tiết 1 1) Khởi động:
a KĐC: - 5 động tác TD cơ bản, xoay các khớp,
ép dọc, ép ngang
b KĐCM: Bài tập bổ trợ tay, chân, chạy tại chỗ
theo nhịp hô khởi động với bóng
2) Kiểm tra bài củ:
- Bài TD phát triển chung GV nhận xét đánh giá
3) Bài mới:
a) Ném bóng:
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tung và bắt bóng qua khoeo chân
+ Ngồi xổm tung và bắt bóng
+ Cách cầm bóng
- Tại chỗ ném bóng xa:
+ Tập không có bóng
+ Tập có bóng
- Học đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng
xa :
+ Tập không có bóng
4’
41’
8’
2x8n
1’
2HS 17’
2-3lần
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Trực ban điều khiển khởi động
Tập động loạt khoảng cách 2-3m sau đó chia nhóm tập
x x x x x
x x x x x
x x x x x Tập đông loạt sau đó tập theo nhóm
x x x x x
Trang 2+ Tập có bóng
Y/cầu: Chú ý tập đúng kĩ thuật
+ Trò chơi: Ném bóng trúng đích
Mục đích
Cách chơi
Luật chơi
Thưởng phạt
4) Củng cố:
Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa
HS cùng GV đánh giá
5) Thả lỏng:
Rủ mền chân, tay toàn thân, căng cơ, chuẩn bị
chuyển tiết
Tiết 2 1) Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số
phổ biến nội dung yêu cầu giờ học
2)Bài tập bổ trợ: - Thực hiện 5 động tác TD cơ
bản, xoay các khớp, ép dọc, ép ngang
Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông,
chạy tại chỗ theo nhịp hô khởi động với bóng
3) Bài mới:
a) Ném bóng:
- Ôn: + Cách cầm bóng
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tung và bắt bóng qua khoeo chân
+ Ngồi xổm tung và bắt bóng
- Học đà một bước ném bóng xa
+ Tập không có bóng
+ Tập có bóng
Y/cầu: Chú ý tập đúng kĩ thuật
b) Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Y/cầu: chạy 90% sức, bước chạy dai, nâng gối,
phối hợp nhịp thở 2:2
4) Củng cố: Đà một bước ném bóng xa
(HS cùng GV đánh giá)
5) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng hít thở sâu rủ mền
toàn thân căng cơ
III/ PHẦN KẾT THÚC:
GV nhận xét đánh già giờ học
Bài tập về nhà: Luyện tập các bài tập bổ trợ, ném
bóng vào vòng
Dặn dò: Tiết sau học ném bóng , chạy bền
2’
3’
45’
4’
3’
17’
10’
2’
3’
6’
GV phân tích thị phạm, HS thực hiện x
Trực ban điều khiển lớp khởi động
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Tập đồng loạt sau đó phân nhóm tập
x x x x x
x x x x x Giáo viên phân tích, HS quan sát thực hiện
Chạy quanh sân thể dục
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Trang 3Xuống lớp