Thực hiện được động tác tâng cầu bằng đùi.. Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.. 3.Thái độ : Chấp hành yêu cầu của giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện ,
Trang 1TRần Ngọc Thiện - Thể dục 6 1
Tuần : 30 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Ngày soạn : 15/01/2010
I.Mục tiêu
1.Kiến thức :
- Bật nhảy : Trò chơi nhảy ô tiếp sức
- Đá cầu : Học : Tâng cẩu bằng đùi
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên
2.Kĩ năng :
Thực hiện được đà 3 bước - giậm nhảy , bật xa thực hiện được chạy đà (tự do) - nhảy xa Thực hiện cơ bản đúng trò chơi
Thực hiện được động tác tâng cầu bằng đùi
Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu Biết 1 số trò chơi và cách thở trong chạy bền
3.Thái độ :
Chấp hành yêu cầu của giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác , tích cực , giữ trật tự và nghiêm túc trong tập luyện
II.Địa điểm : sân trường
III.Phương tiện : Còi , cọc , mệm , cầu
IV.Tiến trình tiết dạy : 45 phút
8’
10’
A.Phần mỡ đầu
1.Nhận lớp :
Kiểm tra sỉ số ,chúc sức khỏe ,phổ biến mục tiêu tiết dạy , kiểm
tra sức khỏe học sinh
2.Khởi động :
Đánh tay cao thấp ,tay ngực ,lưng bụng,vặn mình
Xoay các khớp : cổ tay-cổ chân,vai, hông gối ,ép dọc ,ép ngang
Khởi động CM: chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông
B.Phần cơ bản :
1 Bật nhảy :
Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức’
Yêu cầu : trật tự , nghiêm túc , tích cực
Nhận lớp
Hướng dẫn cán sự điều khiển khởi động, quan sát ,điều chỉnh
HD luyện tập
Chia đội , yêu cầu khi chơi Hướng dẫn luyện tập , quan sát ,điều chỉnh yc khi chơi
Trường THCS Thường Thới Hậu A
Trang 2TRần Ngọc Thiện - Thể dục 6 2
15’
7’
5’
2.Đá cầu :
Học : Tâng cầu bằng đùi
* Củng cố : gọi học sinh thực hiện phần bật nhảy ,tâng cầu bằng đùi
và nhận xét của HS , giáo viên đánh giá – cho điểm
3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu : chạy chậm , 2 bước hít vào 2 bước thở ra , tập trung ,
giữ trật tự Chạy xong đi bộ vòng sân thả lỏng
C Phần kết thúc :
- Thảy lỏng : Lắc cổ tay-cổ chân , lắc đùi , ngồi lắc chân
- Nhận xét tiết dạy
- Dặn dò : về nhà tập chạy nhanh , Bật nhảy và chạy bền
Làm mẫu , phân tích Hướng dẫn luyện tập Tác dụng : rèn luyện sức mạnh chận , yêu cầu tập tích cực nghiêm túc
Cũng cố
Hướng dẫn luyện tập ,yêu cầu khi chạy
Quan sát , điều chỉnh
HD thả lỏng , tác dụng giúp ta khi tập xong hạn chế đau cơ Nhận xét tiết dạy
Dặn dò
Trường THCS Thường Thới Hậu A