Thể dục 8 cả năm

Tiết 3: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn- chạy bền Ngày soạn : Giảng : - ĐHĐN: Ôn các động tác đã học Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Luyện tập các động tác bổ trợ Một số khái niệm

Trang 1

Tiết 1 Đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền

Ngày soạn : / /2008

Giảng : / /2008

ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

- Đội hình 0 - 2- 4 Đi đều đổi chân khi sai nhịp

Chạy ngắn: Ôn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ, tăng thể lực

I - Mục đích - yêu cầu - Mục tiêu

Ôn tập một số động tác ĐHĐN: đã học ở lớp 6,7

Rèn luyện t thế tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, tinh thần tập thể

Ôn tập một số trò chơi động tác bổ trợ, chạy ngắn giúp nâng cao thể lực và rènluyện t thế

II - Địa điểm - Ph ơng tiện

Sân thể dục, còi

III - Tiến trình lên lớp

lợng Phơng pháp tổ chức I- Mở đầu

5 - 8’

Nhận lớp theo đội hìnhhàng ngang

1

Trang 2

1 Chạy ngắn

2 ĐHĐNSau 1/2 thời gian đổi

Trang 3

Tiết 2: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn

Chạy ngắn: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

3’

5-8’

Nhận lớp theo đội hình hàng ngang

Kiểm tra sĩ số, trang phục

Trang 4

Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải,

quay sau

Đội hình 0 - 2 -4

- Học: Chạy đều - đứng lại

KL: Chạy đều - chạy

GV chia lớp thành 2 nhóm

1 ĐHĐN

2 Chạy ngắnSau 1/2 thời gián đổi

Trang 5

Tiết 3: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn- chạy bền Ngày soạn :

Giảng :

- ĐHĐN: Ôn các động tác đã học

Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập các động tác bổ trợ Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn

I - Mục tiêi :

Nâng cao các kỹ năng đã học về đội hình, đội ngũ

Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật

Nâng cao các kỹ năng về động tác bổ trợ chạy ngắn

Luyện tập trò chơi phát triển sức nhánh “chạy tiếp sức”

Học sinh có một số khái niệm về chạy cự ly ngắn

II - Địa điểm - ph ơng tiện

Học sinh làm 2 nhóm tậpluyện

2 nhóm trởng điều hành5

Trang 6

Đi đều, đổi chân khi sai nhịp.

Đi đều, vòng trái, vòng phải

Chạy đều, đứng lại

Chạy ngắn có 4 giai đoạn: xuất phát, chạy

cao, chạy giữa quãng, về đích

ĐH:

x x x x x

x x x x xSửa sai

GV giảng giải

Kết thúc: Đội hình hàng ngang

Trang 7

Tiết 4: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn

Ngày dặy :

Giảng:

ĐHĐN: Ôn: + Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

Dồn hình 0 - 3 - 6 - 9

Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

Chạy ngắn: Ôn: + Trò chơi: chạy đuổi

Một số động tác bổ trợ

Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

I - Mục tiêu

Nâng cao một số kỹ năng đã học của ĐHĐN luyện t thế đúng

Một số trò chơi bổ trợ chạy nhanh Luyện tập rèn luyện kỹ thuật xuất phát cao chạy

Ôn: quay phải, trái, quay sau

Dậm chân tại chỗ, đi đều

Chạy tại chỗ, đi đều

Thời gian

8’

Nhận lớp đội hình hàng ngang:

GV chia lớp thành 2 nhóm tập luyện

H/S chơi nhiệt tình, 7

Trang 8

§æi ch©n khi sai nhÞp

Trang 9

Tiết 5 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh- chạy bền

Ngày soạn:

Giảng:

ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN

Đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp

Chạy ngắn: Trò chơi: chạy tắc độ cao

Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

Chạy bền ; luyện tập

I - Mục tiêu

Học sinh luyện tập nâng cao kỹ năng ĐHĐN, luyện tập nâng cao kỹ năng đi đều,chạy đều, đổi chân khi sai nhịp

Luyện tập trò chơi bổ trợ chạy nhanh, chạy xuất phát cao, chạy 40 - 60m

Giáo dục ý thức, kỉ luật, thái độ học tập

9

Trang 10

TH cự ly hẹp, cự ly rộng

- Chạy đều, vòng trái, vòng phải

Đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy ngắn

* Trò chơi: chạy tốc độ cao

20 - 25m

Chạy theo tín hiệu

* Xuất phát cao mạnh nhanh

Trang 11

Tiết 6 Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn- chạy bền

Ngày soạn:

Giảng:

ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9 cách điều khiển

Đi đều chạy đều một số kỹ năng còn yếu

Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40

GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

- Khởi động: Tập bài thể dục tập chung

Xoay các khớp

ép dây chằng dọc ngang

II - Cơ bản

1 Đội hình, đội ngũ

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

Cách điều khiển của ngời chỉ huy

Đi đều vòng trái vòng phải

Chạy đều vòng trái, vòng phải

Đổi chân khi sai nhịp

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dồn

Thời gian

Học sinh chia làm 2 nhóm

H/S luyện tập

11

Trang 13

Tiết 7 Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn

Ngày soạn:

Giảng:

ĐHĐN: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

Chạy ngắn: Ôn tập: trò chơi phát triển sức nhanh

I - Mục tiêu

Học sinh ôn luyện tốt kỹ năng ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra

Rèn luyện t thế, tác phong nhanh nhẹ, kỷ luật, tinh thần tập thể

Trò chơi “Hoàng Anh - Hoàng Yến”

Một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh

II - Địa điểm - Phơng tiện

- Khởi động: Tập bài thể dục

Chạy đều đứng lại

Chạy đều, vòng trái, vòng phải

2 Chạy ngắn

Thời gian

Sửa động tác sai cho học sinh

13

Trang 14

Ôn: Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi

Chạy đạp sau

Ôn: Tại chỗ đánh tay

Xuất phát cao chạy 40 - 60m

- Trò chơi: Hoàng Anh - Hoàng Yến

GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi

H/S chơi nghiêm túc, nhiệt tình, an toàn

Trang 15

Tiết 8 Kiểm tra đội hình đội ngũ

Ngày soạn : Giảng :Kiểm tra kỹ thuật đã học về đội hình đội ngũ

I - Mục tiêu

Giúp học sinh củng cố lại những kỹ năng ĐHĐN đã học

Hoàn thiện những kiến thức, biết vận dụng khi học giờ thể dục và các hoạt động tậpthể trong và ngoài nhà trờng GD ý thức, tổ chức kỷ luật, thái độ học tập

- Khởi động: Tập bài thể dụcu

Ôn lại các kỹ năng về đội hình, đội ngũ

Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 1/2 tổ

Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần

3 Cách cho điểm

- Điểm giỏi: Thực hiện đúng các kỹ thuật

động tác đều đẹp

Thời gian

H/s kiểm tra:

15

Trang 16

- Khá: Kỹ thuật các động tác đúng nhng

khi đứng lại ngời lao về trớc (chạy đều )

- Đạt: Kỹ thuật tơng đối đúng, còn mắc sai

Trang 17

Tiết 10 Lý thuyết- chạy bên

Ngày soạn : Giảng :Một số phơng pháp phát triển sức nhanh bền

I - Mục tiêu

Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tậpluyện đơn giản để học sinh tập luyện và phát triển sức nhanh

Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày

- Chạy bền: giới thiệu một số bài tập chạy vợt chớng ngại vật, cách đo mạch để theodõi sức khỏe

II - Địa điểm - Phơng tiện

Sân thể dục, giáo trình, trực quan

III - Tiến trình dạy học

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm

vụ vận động với thời gian ngắn nhất

Biểu hiện 3 hoạt động: Phản ứng nhanh

Tần số thực hiện động tác nhanh

Thực hiện động tác đơn nhanh

* Dừng nhanh: Khi nghe tín hiệu dừng thì

dừng lại ngay

- Khi nghe tiếng súng phát lệnh chạy

tiếng súng thì ngời chạy có phản ứng

nhanh bằng động tác xuất phát

Thời gian

Học sinh lấy Ví dụ

17

Trang 18

* Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.

Ví dụ: xuất phát ở nhiều t thế khác nhau

VD: Trò chơi vận động

Chạy theo tín hiệu

* Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác

VD: chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển

trong 5s, 10s VD: nhảy dây nhanh trong

10,

* Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn

nhanh VD: bật nhảy nhanh (gập thân ném

bóng nhanh, chống đẩy nhanh)

* Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc

độ VD: xuất phát nhanh sau đó chạy tăng

tốc: 5,10,30m

Đập chân vào bàn đạp khixuất phát ngắn chạy 10 - 20cm khi về đích

Mạch đập sau 2 -3 lần/phút về bình thờng là sức khỏe tốt

Trang 19

Chạy đạp sau, bật cao

Trang 20

Tiết 11 Chạy ngắn - Thể dục chạy bền

Ngày soạn:

Giảng:

- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ

Học kỹ thuật chạy giữa quãng

- Thể dục: Bài thể dục tập chung (nam - nữ) từ nhịp 1 - 8

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I - Mục tiêu

Học sinh luyện tập tốt một số động tác bổ trợ chạy ngắn

Làm quen và tập luyện tốt kỹ thuật chạy giữa quãng

Biết và thực hiện từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

Luyện tập chạy bền nâng cao sức khỏe

II - Địa điểm - phơng tiện

Sân thể dục, tranh ảnh, còi

III - Tiến trình dạy học

l-ợng Phơng pháp tổ chức

I - Mở đầu

- Nhận lớp báo cáo

Nhận lớp theo đội hình hàng ngang

Kiểm tra sĩ số trang phục

Chia lớp thành 2 nhóm

Trang 21

Ôn: chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi

Chạy đạp sau

Chạy biến tốc

Học: Kỹ thuật chạy giữa quãng

NV: Duy trì và phát triển tốc độ cao nhất

đã đạt đợc để chạy về đích

Duy trì tần số và độ dài bớc chạy đạp sau

tích cự phối hợp với đánh tay

- Hạ trọng tâm, thân ngả

về sau không đánh tay.H/s cố gắng phân phối sức

đều trên cả quãng đờng.Xuống lớp:

x x x x x

21

Trang 22

Tiết 12 Chạy ngắn - Thể dục chạy bền

Kỹ thuật xuất phát cao chạy 40m

Chạy giữa quãng 30m

Học: Cách đóng bàn đạp

Thời gian

Hình:

GV giới thiệu, học sinh

Trang 23

- Kỹ thuật xuất phát thấp:

+ Vào chỗ: Vào vị trí bàn đạp

+ SS: Từ từ nâng mông lên cao bằng vai

đồng thời đẩy trọng tâm về trớc

+ Chạy: Đạp chân sau vào bàn đạp rồi bớc

về trớc đồng thời 2 tay rời khỏi đất

GV giảng giải, làm mẫu, hớng dẫn học sinh tập luyện sửa động tác sai

23

Trang 24

Tiết 13 Chạy ngắn - Thể dục - chạy bền

Ngày soạn:

Dạy:

- Chạy ngắn: Ôn tập một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp

Học: chạy lao sau xuất phat

Chạy bền nâng cao sức khỏe

Sân thể dục, tranh ảnh, còi

l-ợng Phơng pháp tổ chức

I - Mở đầu

- Nhận lớp báo cáo

Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu giờ

Chia lớp tháng 2 nhóm

Trang 25

2 Chạy ngắn

Ôn: Bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

Chạy biến tốc: 20 - 40m

- Kỹ thuật xuất phát thấp

Học: Chạy lao sau xuất phát

Bắt đầu: Độ dài và tần số bớc chạy tăng

dần, đạp sau tích cực 2 tây đánh ăn nhịp

với bớc chạy Nâng dần thân ngời đên

cuối giai đoạn chạy lao thân ngời ngả ra

Sửa động tác sai cho H/s

Trang 26

Tiết 14 Chạy ngắn - Thể dục chạy bền

Chạy bền: Chơi trò chơi bổ trợ chạy bền

Trang 27

Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất

Học sinh chơi nhiệt tình,

an toàn./

Giáo viên chia nhóm chohọc sinh tập sửa động tácsai

Trang 28

Ngày soạn :

Giảng:

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Chạy giữa quãng Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạylao, chạy giữa quãng

- Thể dục: Ôn từ nhịp 1- 17 bài thể dục liên hoàn

Luyện tập chạy bền nâng cao sức khỏe

5 - 7’

Nhận lớp: Theo đội hình hàng ngang

Kiểm tra sĩ số, trang phục

KĐ theo đội hình hàng ngang dãn cách

Ôn luyện

x x x x x

Trang 29

Học: Chạy giữa quãng

Khi đạt đến tốc độ cao nhất là bắt đầu giai

đoạn chạy giữa quãng Duy trì và phát

triển tốc độ cao nhất đã đạt đợc để chạy về

đích Cần duy trì tần số và độ dài bớc

chạy, đạp sau cần tích cực chạy giữa

quãng

- Hoàn thiện kỹ thuật: xuất phát thấp -

chạy lao - chạy giữa quãng

GV hớng dẫn H/s tập luyện, sửa động tác sai

ĐH tập luyện: GV chia lớp thành 2 nhóm

Trang 30

- Hoàn thiện: Kỹ thuật xuất phát - chạy lao

- chạy giữa quãng

Thời gian

8-10’

Nhận lớp

Đội hình 4 hàng ngangKiểm tra sĩ số trang phụcKĐ:

x x x x x

Học sinh luyện tập, giáo viên sửa động tác sai

Giáo viên giới thiệu tranh ảnh, hớng dẫn học

Trang 31

H/s chia 2 tæ tËp luyÖn.LuyÖn tËp:

Trang 32

Tiết 17 Chạy ngắn - Thể dục

- Học sinh ôn luyện một số động tác bổ trợ cho chạy cự ly ngắn

- Ôn luyện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, luyện tập rènluyện nâng cao phát triển sức nhanh, mạnh

- Ôn từ nhịp 1 - 25 bài thể dục liên hoàn, chú ý nhịp điệu, biên độ để nhớ động tác

Sân thể dục, bàn đạp, còi

l-ợng Phơng pháp tổ chức I- Phần mở đầu

Trang 34

Tiết 20 Chạy ngắn - Thể dục

Ngày soạn:

Giảng:

- Chạy ngắn: Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn và chuẩn bị kiểm tra

- Thể dục: Ôn và hoàn thiện bài thể dục

I - Mục tiêu

- Học sinh ôn luyện tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy 60m

- Ôn luyện các động tác bổ trợ rèn luyện và phát triển sức nhanh

- Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe

- Ôn tập và LT bài thể dục liên hoàn

- Góp phần rèn luyện cho học sinh t thế đúng và phát triển thể lực chung

KĐ:

x x x x

GV hớng dẫn học sinh

ôn luyện

GV sửa sai

Trang 36

Tiêt 21 kiểm tra chạy ngắn 60m,

kết hợpkiểmtra tiêu chẩn rltt

Ngày soạn:

Giảng :

I - Mục tiêu

- Học sinh kiểm tra thực hiện tốt kỹ thuật và thành tích chạy ngắn 60m

- Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể thao

- Có hiểu biết về sức nhanh để tự tập luyện nâng cao sức khỏe

Sân thể dục, đờng chạy, bàn đạp, cờ tín hiệu

1 Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy

60m, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Trang 37

3 Cách tính điểm

- Điểm giỏi: Thực hiện đúng 3 giai đoạn

kỹ thuật (xuất phát - chạy lao - chạy giữa

- Học sinh cha cố gắng hết sức khi kiểm tra

- Cha biết lợi dụng bàn đạp khi xuất phát

- Đánh đích một số còn cha đúng

37

Trang 38

Tiết 22 thể dục - nhảy cao - chạy bền

- Thể dục: Ôn và hoàn thiện bài thể dục

- Nhảy cao: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực

Ngày soạn :

Giảng :

I - Mục tiêu

- Học sinh ôn luyện và hoàn thiện tốt bài thể dục liên hoàn 35 động tác

- Làm quen và tập luyện một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh củachân, thể lực

- Luyện tập chạy bền nâng cao sức khỏe

GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

7’

10’

Nhận lớp: 4 hàng ngang

KĐ đội hình 4 hàng ngang

Trang 40

Tiết 23 thể dục - nhảy cao chạy bền–

Ngày soạn:

Giảng:

- Thể dục: Hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra

- Nhảy cao: Ôn : chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà

Học: Cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà

Trò chơi và một số động tác bổ trợ

I - Mục tiêu

- Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra

- Ôn tập kiểm tra chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Biết cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà

- Một số trò chơi động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân

Ôn luyện bài thể dục liên hoàn 35 động

tác chuẩn bị cho kiểm tra

7’

10’

Nhận lớp: 4 hàng ngang

KĐ theo đội hình hàng ngang dãn cách

GV chia lớp thành 4 nhóm ôn luyện

H/S ôn luyện

Trang 41

Hớng chạy đàHọc sinh vận động

Trang 42

Tiết 24 kiểm tra bài thể dục

- Rèn luyện thói quen tập luyện TDTT

- Biết tự vận dụng để tập luyện hàng ngày

1 Nội dung kiểm tra

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung liên

Trang 43

43

Trang 44

Tiết 25 nhảy cao - chạy bền

Ngày soạn: / /2008 Giảng : / /2008

- Nhảy cao: Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà

Học đo đà và điều chỉnh đà

I - Mục tiêu

- Học sinh ôn lại cách xác định điểm giậm nhảy chính xác hớng chạy đà

- Biết cách đo đà và điều chỉnh đà

- Rèn luyện phát triển sức mạnh của chân

- Rèn luyện chạy bền nâng cao sức khỏe

Nhận lớp: ĐH 4 hàng ngang

Đội hình khởi động 4 hàng ngang dãn cách

ĐH:

x x x x

Tiêu đề	Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
Trường học	Đại Học Đà Nẵng
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Đà Nẵng

Định dạng
Số trang	127
Dung lượng	861,5 KB