The duc 8 ca nam

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học tập - Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét, giáo viên củng cố lại.. - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ, chạy nâng c

Trang 1

TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y

- Häc sinh chó ý l¾ng nghe

Trang 2

sức nhanh:

1.1.Một số khái niệm cơ bản:

- Sức nhanh là năng lực thực hiện vận động

với thời gian ngắn nhất

- - Sức nhanh biểu hiện ở 03 hình thức cơ

bản phản ứng nhanh tần số động

tác nhanh và thực hiện động tác đơn

nhanh

+Em hãy cho ví dụ về phản ứng đơn

nhanh?

V VD Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại

n ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy

n ngợc lại ngay chiều vừa chạy

+Em hãy cho 1 ví dụ về tần số động tác:

VD Số lần bớc chạy trong 1 giây, số lần

bớc đi bộ trong 1 phút , số lần nhảy dây hay

tâng cầu trong thời gian 15giây 20 giây 30

giây hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi trong

50m, 100m

+ Em hãy cho 1 ví dụ về động tác đơn

nhanh VD Trong thi đấu bóng chuyền khi đối phơng đập bóng lập tức bên bị tấn công có thể đỡ bóng hoặc bị ngã lập tức đa tay ra chống 2 Củng cố: Qua bài này em đã nắm đợc những vấn đề gì ? C/ Phần kết thúc: 1, Nhận xét: Ưu, khuyết điểm, hớng khác phục 2, HDVN: Về nhà ôn nội dung đã học, chuẩn bị giầy, dụng cụ giờ sau học thực hành 7 p 4 p - Giáo viên nêu câu hỏi học sinh suy nghĩ trả lời câu hỏi - Học sinh trả lời, giáo viên nhận xét, bổ xung - Học sinh chú ý lắng nghe va ghi chép đầy đủ - Giáo viên nêu ra một số câu hỏi cho học sinh trả lời - Học sinh chia nhóm thảo luận - Mỗi nhóm cử một đại diện lên trả lời câu hỏi - Gọi 2-3 học sinh nhắc lại, giáo viên nhận xét, củng cố lại kiến thức - Lớp chú ý lắng nghe, V Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

Trang 3

1 Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

2 Học sinh: Giầy, dụng cụ , vệ sinh sân bãi

3 Địa điểm : Sân thể dục

Iv Tiến trình dạy học Tổ chức

Thứ Ngày giảng Lớp Tiết Sĩ số Học sinh vắng

8A 8B

Tiến trình giảng dạy

A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 4

3 Kiểm tra bài cũ:

- Nêu các nguyên nhân dẫn đến chấn thơng

trong hoạt động TDTT ?

B/ Phần cơ bản:

1 Bài thể dục: Học từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ)

- Nhịp 1: Tay trái đa sang ngang, tay phải đa

ra trớc bàn tay sấp

- Nhịp 2: Tay phải sang ngang ( Tay ngửa)

- Nhịp 3: Đa hai tay ra trớc, tay sấp

- Nhịp 4: Kiễng gót, khuỵu gối hai tay chống

hông

- Nhịp 5: Đứng thẳng đa chân trái lên cao

- Nhịp 6: Nh nhịp 4

- Nhịp 7: Nh nhịp 5( đổi chân)

- Nhịp 8: Thu chân về t thế đứng thẳng tay

chống hông

2 Chạy ngắn.

+ Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

+ Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”

- Yêu câu HS chơi tích cực

+ Khái niệm cự li ngắn:

- Gồm 60m, 80m, 100m, 120m, 200m kỹ

thuật gồm 4 giai đoạn: GĐ xuất phát, chạy lao,

chạy giữa quãng, về đích

3 Củng cố:

- Tập bài thể dục, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

đạp sau

c

Phần kết thúc.

1 Thả lỏng:

- Thực hiện các động tác vơn thở

- Thả lỏng các khớp: Cổ chân, vai…

2 Nhận xét:

- Ưu khuyết điểm, hớng khác phục

3 Hớng dẫn về nhà

- Ôn ĐHĐN, chạy ngắn

- GV hô: “Lớp giải tán!”

- HS hô : “Khoẻ!”

28p

5p

4 p

xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

x 

- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét - Giáo viên đánh giá, cho điểm đ ội hình luyện tập x x x x x x x

x x x x x x x

  - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật - Cho học sinh tập luyện - Giáo viên quan sát sửa sai - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật - Cho học sinh tập luyện - Giáo viên quan sát sửa sai - Giáo viên giảng giải, học sinh chú ý lắng nghe tiếp thu bài - Gọi 2-3 hs thực hiện, lớp quan sát nhận xét, GV củng cố lại kiến thức Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

x x x x x x x

  Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  V Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

Trang 5

- Gi¸o viªn: Gi¸o ¸n, cßi thÓ thao.

- Häc sinh: GiÇy, dông cô , vÖ sinh s©n b·i

- §Þa ®iÓm : S©n thÓ dôc

Iv TiÕn tr×nh d¹y häc.

Tæ chøc

Thø Ngµy gi¶ng Líp TiÕt SÜ sè Häc sinh v¾ng

8A 8B

TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y

A/ PhÇn më ®Çu:

1 NhËn líp:

- Trùc ban tËp trung líp, b¸o c¸o sü sè

- GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung, yªu

cÇu cña giê häc

- KiÓm tra trang phôc, søc khoÎ cña häc

Trang 6

- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai,

hông, gối

- Căng ép: ép dọc, ép ngang

- Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

3 kiểm tra bài cũ

- Tập bài thể dục 8 đt đã học ?

1 Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ)

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ

thật động tác, hình thành kỹ năng kỹ sảo

vận động

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy

bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Yêu câu học sinh thực hien tốt kỹ

thuật

- Trò chơi: “ chạy tiếp sức ”

GV phổ biến cách chơi

3 Chạy bền:

- Chạy dích dắc tiếp sức:

- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy:

Gập sâu thả lỏng, rũ tay chân, đi lại nhẹ

nhàng hít thở sâu…

4 Củng cố:

- Tập bài thể dục, chạy bớc nhỏ, nâng

cao đùi, đạp sau

III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng: Lớp gập sâu thả lỏng, rũ

tay chân

2 Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hớng

khác phục

3 Hớng dẫn về nhà:

- Ôn bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền

4 Xuống lớp.

28 p

5 p

4 p

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung

- GV cho lớp KĐCM

Đội hình kiểm tra bài cũ

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

x 

x x x x x x x

  - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật - Cho học sinh tập luyện - Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình chơi trò chơi X X X X X X X X - Giáo viên hớng dẫn, - Cho học sinh tập luyện - Giáo viên quan sát sửa sai - Gọi 2-3 hs thực hiện, lớp quan sát nhận xét, GV củng cố lại kiến thức Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

x x x x x x x

  Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 

V Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

……… ………

Ngày soạn:………

Trang 7

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ , vệ sinh sân bãi

- Địa điểm : Sân thể dục

8A 8B

- Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

Trang 8

3 Kiểm tra bài cũ

- Tập bài thể dục 8 đt đã học ?

+ Ôn từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ)

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thật động

tác, hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động

+ Học từ nhịp 9- 17:

- Nhịp 9: Bớc chân trái sang ngang rông hơn

vai,hai tay đa ra trớc…

- Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân phải, chan

trái duỗi thẳng…

- Nhịp 11: Về nh nhịp 9, mắt nhìn thẳng

- Nhịp 12: Nh nhịp 10 nhung đổi bên

- Nhịp 13; NH nhịp 11 nhng bàn tay sấp

- Nhịp 14: Gập thân, hai chân thẳng, vỗ hai tay

vao nhau

- Nhịp 15: Gập thân, vặn mình sang trái…

- Nhịp 16: Giống nhịp 15 nhng đổi tay

- Nhịp 17: về nh nhịp 13

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức ”

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh chơi

- Học sinh chơi nhiệt tình, đuúng luật

3 Củng cố:

- Thực hiện 17 động tác bài thể dục

1 Thả lỏng: Lớp gập sâu thả lỏng, rũ tay chân.

2 Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hớng khác phục.

3 Hớng dẫn về nhà:

- Ôn 17 đt bài thể dục, chạy ngắn,

4 Xuống lớp.

28 p

5 p

4 p

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

x 

x x x x x x x

  - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật - Cho học sinh tập luyện - Giáo viên quan sát sửa sai - Những động tác khó giáo viên làm mẫu lại nhiều lần cho học sinh dễ hiểu Đội hình chơi trò chơi X X X X .

X X X X .

- Giáo viên hớng dẫn, - Cho học sinh tập luyện - Giáo viên quan sát sửa sai - Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét, giáo viên củng cố lại Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

  Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  V Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

……… ………

Trang 9

Tiết 5

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 17–

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật ( do Gv chọn ), trò chơi Chạy “

đuổi , Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m” –

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao

8A 8B

1 Nhận lớp:

Trang 10

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai,

hông, gối

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

3 kiểm tra bài cũ

- Tập 17 đt đã học của bài thể dục ?

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thật

động tác, hình thành kỹ năng kỹ sảo vận

động

2 Chạy ngắn:

+ Một số động tác bổ trợ

- Chạy đạp sau

+ Trò chơi: “ chạy đuổi”

- GVphổ biến trò chơi, phổ biến cho học

sinh chơi

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m

3 Chạy bền:

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức:

- Yêu cầu học sinh học tích cực, tự giác

- Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và

theo dõi sức khỏe

4 Củng cố:

- Tập lại 17 đt bài thể dục, chạy xuất phát

cao 30 – 60m

III Phần kết thúc. 1 Thả lỏng: Lớp gập sâu thả lỏng, rũ tay chân 2 Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hớng khác phục 3 Hớng dẫn về nhà: - Ôn 17 đt bài thể dục, các động tác bổ trợ, xuất phát cao 4 Xuống lớp. - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khoẻ!” 28 p 5 p 4 p - Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp KĐCM Đội hình kiểm tra bài cũ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx x 

x x x x x x x

  - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật - Cho học sinh tập luyện - Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình học xuất phát cao X X X X .

X X X X .

- Phân nhóm cho học sinh tập - GV quan sát kiểm tra từng nhóm một - Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh thực hiện - Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét, giáo viên củng cố lại Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

x x x x x x x

  Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx V Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

……… ………

………

Trang 11

Tiết 6

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 17; Học từ nhịp 18 25– –

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật ( do GV chọn ), trò chơi Chạy tốc “

độ cao , Xuất phát cao chạy nhanh 30 60m” –

Iv Tiến trình dạy học.

Tổ chức

8A 8B

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,

yêu cầu của giờ học

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của

Trang 12

hông, gối.

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

3 Kiểm tra bài cũ

+ Học từ nhịp 18 – 25 ( nam và nữ)

- Nhịp 18: Quay ngời sang trái 900

dồn trọng tâm vào chân trái, hai tay

cao hớng vào nhau

- Nhịp 19: Đá chân phải lên cao

chếch sang trái, mũi chân thẳng, chân

trái kiễng gót

- Nhịp 20: Về t thế nh nhịp 18

- Nhịp 22: Nh nhịp18 nhng đổi chân

- Nhịp 23: Nh 19 đổi chân

- Nhịp 25: về nh nhịp 21

2 Chạy ngắn:

+ Một số động tác bổ trợ

- Chạy đạp sau

+ Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao ”

- GVphổ biến trò chơi, cho học sinh

chơi

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m

3 Củng cố:

- Tập lại 17 đt bài thể dục, chạy xuất

phát cao 30 – 60m

III Phần kết thúc. 1 Thả lỏng: Lớp gập sâu thả lỏng, rũ tay chân 2 Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hớng khác phục 3 HDVN: Ôn 25 đt bài thể dục 32-34’ 3-5’ - GV cho lớp KĐCM Đội hình kiểm tra bài cũ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx x 

x x x x x x x

  - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật - Cho học sinh tập luyện - Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình học chạy ngắn X X X X .

X X X X .

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học tập - Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét, giáo viên củng cố lại Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

x x x x x x x

  Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  V Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

……… ………

Trang 13

Bài thể dục chạy ngắn chạy bền – –

1 Kiến thức:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, trò chơi “ Chạy tốc độ cao ”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60 m

- Chạy bền: Cách vợt một số một chớng ngại vật trên đờng chạy

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,

yêu cầu của giờ học

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của

Trang 14

c Kiểm tra bài cũ:

+ Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao ”

- GVphổ biến trò chơi, cho học sinh

-Ôn 25 đt bài thể dục, Luyện tập

chạy bớc nhỏ ,Chạy nâng cao đùi ,

Chạy đạp sau, chạy tốc độ cao 30 –

- Giáo viên đánh giá, cho điểm

- Cho học sinh tập luyện

- Giáo viên quan sát sửa sai

Trang 15

 xxxxxxxxxxx



V/ Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

Ngày soạn:……… Ngày giảng:………

Bài thể dục - chạy ngắn

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25; Học từ nhịp 26 - 35

đạp sau, trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao

2 Kỹ năng:

- Ôn 25 động tác bài thể dục, bớc đầu nắm đợc và thực hiện tơng đối chính xác từ động tác26

- 35 của bài thể dục Biết và thực hiện đợc cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát - thấp chạy lao, và các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn,

3 Thái độ:

Học sinh học tự giác tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện

II PHƯƠ NG pháp

Giảng giải, làm mẫu, tập luyện

III chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.bàn đạp chạy ngắn

Tổ chức

8A

8B

Trang 16

1 Nhận lớp:

- Nhịp 26: Bớc chân trái sang ngang rộng

hơn vại khịu gối, chân phải thẳng, hai tay

- Nhịp 30: Hai tay đa lên cao song song

lòng bàn tay hớng vào nhau

- Nhịp 31: Khuỵu gối hai tay đa ra sau

- thấp chạy lao

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học sinh tập

32-34’

3-5’

 xxxxxxxxxxx

x 

- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét

- Cho học sinh tập luyện

- Những động tác khó giáo viên làm mẫu lại rồi cho học sinh tập

Trang 17

3, Củng cố:- Tập lại 35đt bài thể dục, xuất

phát thấp- chạy lao

1 Thả lỏng: Lớp gập sâu thả lỏng, rũ tay

chân

2 Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hớng khác

phục

3 HDVN: Ôn 35 đt bài thể dục, Luyện

xuất phát thấp chạy lao

- Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét, giáo viên củng

cố lại

Đội hình hồi tĩnh

x x x x x x x

  Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  V Rút kinh nghiệm giờ dạy:

………

……… ………

………

Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền

đạp sau, trò chơi “ Chạy đuổi ”; Xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật

2 Kỹ năng:

- Ôn 35 động tác bài thể dục hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động Biết và thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát - thấp chạy lao, và các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, chạy vợt chớng ngai vật

- Vận dụng nội dung bài học vào rèn sức khỏe

3 Thái độ:

Học sinh học tự giác tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện

II PHƯƠ NG pháp

Giảng giải, làm mẫu, tập luyện

III chuẩn bị:

Trang 18

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.

- Giáo viên làm mẫu, phân tích

kỹ thuật Cho học sinh tập luyện

- Những động tác khó giáo viên làm mẫu lại rồi cho học sinh

Trang 19

+ Trò chơi: “ Chạy đuổi ”

- GVphổ biến trò chơi, cho học sinh chơi

+ Xuất phát thấp chạy lao

thấp chạy lao

- Ôn 35 đt bài thể dục, Luyện tập chạy bớc

nhỏ ,Chạy nâng cao đùi , Chạy đạp sau,

Xuất phát thấp chạy lao

Ngày soạn: 25/9/2009 Tiết 10

Bài thể dục – chạy ngắn

Trang 20

- Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35

đạp sau, trò chơi “ Chạy đuổi ”; Xuất phát thấp – chạy lao; Học: Chạy giữa quãng( 60m )

2 Kỹ năng:

- Ôn 35 động tác bài thể dục hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động Biết và thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát - thấp chạy lao, và các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, thực hiện tốt kỹ thuật chạy gữa quãng

Trang 21

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

1 Nhận lớp:

+ Xuất phát thấp chạy lao

+ Học chạy gữa quãng (60 m)

3, Củng cố:

thấp chạy lao

6-8’

32-34’

3-5’

Đội hình nhận lớpxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Trang 22

viên quan sát sửa sai

- Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét, giáo viên củng cố lại

Bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền

Trang 23

đạp sau, trò chơi “ Chạy đuổi ”; Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng ( 60 m)

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2 Kỹ năng:

- Ôn 35 động tác bài thể dục hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động Biết và thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát - thấp chạy lao, và các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, chạy vợt chớng ngai vật

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, bàn đạp chạy ngắn

Trang 24

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

+ Xuất phát thấp - chạy lao – Chạy gữa

thấp chạy lao thấp - chạy lao – Chạy gữa

Trang 25

Ngày soạn: 01/10/2009 Tiết 12

Bài thể dục – chạy ngắn

đạp sau, trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”; Xuất phát thấp – Chạy lao- Chạy giữa quãng( 60m ) Học chạy về đích và đánh đích

2 Kỹ năng:

- Ôn 35 động tác bài thể dục hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động Biết và thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát - thấp chạy lao, và các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, thực hiện tốt kỹ thuật chạy gữa quãng

Trang 26

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

1 Nhận lớp:

+ Xuất phát thấp chạy lao - chạy gữa

6-8’

34’

32-3-5’

Đội hình nhận lớpxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Đội hình học chạy ngắn

X X X X .

- Giáo viên hớng dẫn rồi cho học tập

- Lớp chú ý tập luyện, giáo viên quan sát sửa sai

Trang 27

- Ôn 35 đt bài thể dục, Xuất phát thấp chạy

lao – chạy giữa quãng – Về đích

Trang 28

đạp sau, trò chơi “ Lò cò tiếp sức”; Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – Chạy về đích và đánh đích ( cự li 60 m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Ôn 35 động tác bài thể dục hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động Biết và thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát - thấp chạy lao, và các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn, chạy bền phát triển thể lực

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, bàn đạp chạy ngắn

Trang 29

+ Xuất phát thấp - chạy lao – Chạy gữa

thấp chạy lao thấp - chạy lao – Chạy gữa

GV

- Học sinh khởi động tích cực theo sự hớng dẫn của cán sự lớp

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai

- Giáo viên gọi 1-2 em lên tập, lớp chú ý quan sát, nhận xét

- Giáo viên đánh giá, cho

điểm

Đội hình tập luyện

X X X X X X X X

X X X X X X X

GV

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật Cho học sinh tập luyện

Đội hình xuống lớp

X x x x x x x x x x

Trang 30

3 HDVN:

Ngày soạn: 10/10/2009 Tiết 14.

bài thể dục kiểm tra

Trang 31

- Bài thể dục: Kiểm tra bài thể dục 35 động tác nam và nữ

2 Kỹ năng:

- Đánh giá kỹ năng thực hiện động tác bài thể dục của từng học sinh

- Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ lật trong kiểm tra và trong thi đấu

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao,

Trang 32

- Kiểm tra bài thể dục phát triển

chung liên hoàn(nam, nữ)

- Luyện tập chạy bớc nhỏ ,Chạy

nâng cao đùi , Chạy đạp sau, hoàn

thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn

V Rút kinh nghiệm giờ dạy: Duyệt của tổ trởng 12/10 /2009

Ngày soạn: 18/10/2009 Tiết 15.

Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

( Mục 2 )I.mục tiêu:

Trang 33

- Giúp học sinh nắm đợc một số phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh.

với thời gian ngắn nhất

- - Sức nhanh biểu hiện ở 03 hình thức cơ

- Học sinh chú ý lắng nghe

- Giáo viên nêu câu hỏi học sinh suy nghĩ trả lời câu hỏi

Trang 34

+Em hãy cho ví dụ về phản ứng nhanh?

V VD Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại

n ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy

n ngợc lại ngay chiều vừa chạy

+Em hãy cho 1 ví dụ về tần số động tác:

VD Số lần bớc chạy trong 1 giây, số lần

bớc đi bộ trong 1 phút , số lần nhảy dây hay

tâng cầu trong thời gian 15giây 20 giây 30

giây hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi trong

- Giáo viên nêu ra một

số câu hỏi cho học sinh trả lời

- Học sinh chia nhóm thảo luận

- Mỗi nhóm cử một đại diện lên trả lời câu hỏi

- Gọi 2-3 học sinh nhắc lại, giáo viên nhận xét, củng cố lại kiến thức

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập hình thành kỹ năng kỹ sảo vận động Biết cách chơi trò chơi, hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn

Trang 35

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe

- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao, cờ, đồng hồ bấm giây.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.

- Địa điểm: Sân thể dục.

GV

Trang 36

- Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau đó

cho học sinh tập GV sữa lỗi cho từng học

sinh

2 ĐHĐN:

+ GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng

- Đi đều thẳng hớng - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

- GV hớng dẫn học sinh thực hiện biến đổi

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn, đi đều

đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân

khi đi sai nhịp, hoàn thiện kỹ thuật chạy

GV

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x GV

V Rút kinh nghiệm giờ dạy: Duyệt của tổ trởng 19/10/2009

………

……… Lý Thị Khánh Vân

Ngày soạn:22/10/2009 Tiết 17.

chạy ngắn - đội hình đội ngũ

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập đội hình đội ngũ hình thành kỹ năng kỹ sảo vận

động Biết cách chơi trò chơi, hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn Bớc đầu nắm đợc và thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật chạy đều- đứng lại

3 Thái độ:

Trang 37

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

II/ Ph ơng pháp:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện

III/ Chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao, cờ, đồng hồ bấm giây.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.

- Địa điểm: Sân thể dục.

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn?

- Gv hớng dẫn học sinh thực hiện sau

đó cho học sinh tập GV sữa lỗi cho

GV

Giáo viên gọi 1-2 em lên tập, lớp chú ý quan sát, nhận xét

Trang 38

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau

- Đội hình 0 – 2 – 4

+Học: Chạy đều đứng lại

- GV hớng dẫn học sinh thực hiện biến

đổi đội hình

- GV quan sát từng tổ luyện tập - sửa

lỗi cho từng học sinh

3 Củng cố:

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn, đi đều

đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, chạy

Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp, hoàn thiện kỹ

GV

- Gọi 3- 4 học sinh thực hiện, lớp quan sát nhận xét, giáo viên củng

cố lại

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x GV

V Rút kinh nghiệm giờ dạy:

3 Thái độ:

Định dạng
Số trang	77
Dung lượng	886,5 KB