thể dục 8 cả năm

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh.Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ và trò chơi.. - Tiếp tục ôn trò chơi nhằm phát

Trang 1

Ngày soạn: 4/ 9/2007

Ngày dạy : 6/9/2007 Tiết 1

- Mục tiêu , nội dung chơng trình thể dục lớp 8 biên chế tổ

-chức tập luyệnvà một số quy định khi học tập bộ môn

I,M ục tiêu

-Giúp học nắm đợc mục tiêu và nội dung chơng trình môn học thể dục Biên chế tổ chức tậpluyện nhằm ổn định nề nếp, giúp các em nắm đợc một số quy định khi học tập bộ môn để các em có thái độ đúng trong quá trình học.Yêu cầu học sinh nắm đợc mục tiêu , nội dung môn học

II,Địa điểm ph ơng tiện

*Địa điểm: Trong lớp

*Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị sách bút,GV chuẩn bị bài

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp

mạnh, tác phong nhanh nhẹn biết vận

n dụng những điều đã học vào nếp sống

35 phút

- Giáo viên cùng học sinh tìm hiểu về mục tiêu thể dục lớp 8

Trang 2

v sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng.

b b, Nội dung ch ơng trình thể dục

b, Một số quy định khi tập luyện

- - Dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị dụng cụ

trang phục gọn gàng

-Thực hiện tốt các nề nếp chào báo

cáo ,xin phép ra vào lớp

- Không uống rợu , bia, hút thuốc lá

đi dép lê ,đội nón , mũ cứng trong khi

tập

-Tuân thủ các yêu cầu của giáo viên đề

ra

- GV định hớng cho học sinh biết nội dung trong năm học

- G V chia lớp thành các tổ tập luyện

- GV chọn mỗi lớp 3 cán sự

- GV nêu một số quy định khi học tập môn thể dục

- Học sinh cần ghi nhớ để thực hiện

đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7 Chuẩn

bị cho bài sau

Ngày dạy : 8/ 9/ 2007 tiết 2

- Đội hình đội ngũ: ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng , điểm số

quay trái , quay phải, quay sau, đi đều và đổi chân khi

đi đều sai nhịp

-chạy cự li ngắn :ôn một số trò chơi , động tác bổ trợ pháT

triển thể lực

Trang 3

I,Mục tiêu.

- Giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7 Yêu cầu học sinh thực hiện đợc ở mức thơng đối chính xác

- Ôn một số động tác bổ trợ ,trò chơi nhằm nâng cao thể lực phát triển sức nhanh

-Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đợc mộêt số trò chơi ,động tác bổ trợ

*Địa điểm : Ngoài sân trờng

*Phơng tiện : Chuẩn bị trang phục gọn gàng, kẻ vạch trò chơi

b,Giáo viên phổ biến nội dung

yêu cầu của bài

c,Kiểm tra sức khoẻ của học

-Tập bài thể dục phát triển

chung: Tay cao, lờn, tay ngực,

*********************

********************* cs

GV-Gv hỏi học sinh

-GV nêu câu hỏi, HS trả lời

Gv nhận xét đánh giá

B,Phần cơ bản

1,Đội hình đội ngũ

* Ôn tập hợp hàng dọc, dóng

hàng , điểm số, quay trái ,quay

phải , quay sau

*Đi đều và đổi chân khi đi đều

28 – 30 phút

14 – 15 phút

5 phút

-Gv nhắc lại khẩu lệnh , thị phạm

động tác và điều khiển 1 lần

-Chia lớp thành 3 tổ tập luyện Cán sự điều khiển ,Gv đi sửa sai.-Gv thị phạm 1 -2 lần.Hs quan sát.-Hs thực hiện theo 3 tổ ,cán sự điều

Trang 4

sai nhịp

*Củng cố: Đi đều và đổi chân

khi đi đều sai nhịp

đội khi có lệnh chạy lên vạch

giới hạn , sau đó chạy về vạch

xuất phát chạm tay bạn số 2 , số

2 thực hiện nh số 1 và trò chơi

tiếp tục cho đến khi ngời cuối

cùng của đội nào về vạch xuất

-Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật-Hs thực hiện theo dòng chảy

-Gv phổ biến cách chơi ,chia lớp thành 3 đội Gv làm trọng tài

- Đội hình tập luyện 3 hàng dọc.-Đội nào thua nhảy lò cò 20m

*************************

Gv

Trang 5

Ngày soạn :9/9/2007

Ngày dạy : 13/9/2007 Tiết 3

- Đội hình đội ngũ: ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số,

đứng nghiêm ,đứng nghỉ, quay trái ,quay phải ,đằng sau; đội hình 0 – 2 – 4; học: chạy đều đứng lại

- chạy ngắn: ôn mặt, vai, lng hớng chạy –xuất phát, chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi

- chạy bền : trò chơi “chạy dích dắc tiếp sức’’

I, Mục tiêu

- Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng đội hình đội ngũ, trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết về cách “chạy đều - đứng lại’’ Yêu cầu học sinh thực hiện tơng

đối chính xác kĩ năng ôn, nắm và thực hiện đợc ở mức cơ bản “chạy đều - đứng lại’’

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học

sinh.Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ và trò chơi

-Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và khả năng khéo léo cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi và tham gia tích cực đúng luật

II, Địa điểm ph ơng tiện

*Địa điểm: Sân trờng

*Phơng tiện : Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi

Nội dung Định lợng Phơng pháp –Tổ chức

A,Phần mở đầu

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu

cầu của bài

+Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao, lờn ,tay ngực, vặn mình,

-Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc giáo viên, Gv chúc lớp và phổ biến

*********************

********************* cs

Gv-Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt chạy thành

một vòng tròn khởi động, cán sự

điều khiển ,Gv quan sát nhắc nhở

Trang 6

*Kiểm tra bài cũ: Đi đều và đổi

chân khi đi đều sai nhịp

3L- 8N

- Gv phân tích thị phạm.Hstập đồng loạt ( đứng tại chỗ và di chuyển ) Gv điều khiển và sửa sại-Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, Gv gọi 1 đến 2 em thực hiện ,Gv nhận xét đánh giá

* Học: Chạy đều -đứng lại

*Củng cố: Chạy đều -đứng lại

- Hs thực hiện chạy đồng loạt( chạy

đều - đứng lại) tại chỗ, Gv điều khiển và sửa sai

di chuyển.Gv điều khiển và sửa sai cho học sinh

-Gv gọi 3- 4 em thực hiện cả lớp quan sát và cùng Gv nhận xét, Gv thị phạm lại động tác 1-2 lần

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Hs thực hiện theo 4 hàng ngang,

Trang 7

2-3L – 10m

2 phút

5- 6 phút

1 - 3 hiệp

lần lợt từng hàng thực hiện.Cs điều khiển Gv sửa sai

- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang Gọi 2 em lên thực hiện ,cả lớp cùng

- Thả lỏng hồi tĩnh: Cúi ngời hít thở

sâu, rũ tay ,chân , lắc 2 bắp đùi

********************************************************************

Ngày soạn : 11/9/2007

Nggày dạy : 14/9/2007 tiết 4

- đội hình đội ngũ: ôn tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số;

đứng ngiêm đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau, đội hình 0 – 2 – 4 ; chạy đều đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái

- chạy ngắn: ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ nâng cao đùi ,đạp sau; kiến thức về chạy cự li ngắn

-chạy bền: trò chơi “ chạy vòng số 8 tiếp sức’’

I, Mục tiêu

-Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ nhằm rèn t thế cơ bản, tác phong ,tính kỉ luật Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các kĩ năng

Trang 8

- Tiếp tục ôn trò chơi nhằm phát triển sức nhanh, giúp học sinh nâng cao các kĩ năng chạy bớc nhỏ nâng cao đùi đạp sau, trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về chạy cự li ngắn Yêu cầu học sinh thực hiện đúng trò chơi và một số động tác bổ trợ, nắm đợc một số kiến thức cơ bản về chạy cự li ngắn.

Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền dới hình thức trò chơi vận động Yêu cầu học sinh nắm

đợc cách và tham gia chơi đúng luật

- Biết vận dụng những kiến thức vào hoạt động ở trờng và tự tập ở nhà

*Địa điểm : Sân trờng

*Phơng tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi

III,Nội dung và ph ơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp –Tổ chức

A,Phần mở đầu

*Gv nhận lớp phổ biến nội dung

+Bài thể dục phát triển chung: Tay

cao, lờn , tay ngực , vặn mình ,

*Kiểm tra bài cũ:

- Chạy đều - đứng lại

6- 8 phút

mỗi động tác : 2L-8N

2L – 8N

-Cán sự tập hợp lớp thành 3 hàng ngang, báo cáo sĩ số, chúc Gv, Gv chúc lớp và phổ biến nội dung bài

********************

******************** cs

Gv -Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt chạy thành một vòng tròn kkhởi

động,cán sự điều khiển , Gv sửa sai

-Tập hợp lớp về 3 hành ngang

Gv gọi 2-3 em lên thực hiện, Gv nhận xét đánh giá

Trang 9

quay trái,quay phải,đằng sau; Đội

hình 0- 2- 4

*Chạy đều - đứng lại

*Đi đều vòng phải ,vòng trái

5phút1-3 hiệp

-Đội hình tập luyện: Mỗi tổ 2 hàng ngang

- Gv thị phạm các động tác.Hsquan sát

- Hs tập luyện theo dòng chảy, Cán sự điều khiển , Gv sửa sai ( thị phạm lại động tác)

-Đội hình tập 3 hàng ngang

- Gv hớng dẫn , tổ chức cho học sinh chơi

Trang 10

Ngày soạn: 17/ 9/ 2007

Ngày dạy : 21/ 9/ 2007 tiết 5

- đội hình đội ngũ: ôn kĩ năng đi đều vòng phải ,vòng trái; độihình 0 – 3 – 6 – 9; chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp

- chạy ngắn :ôn trò chơi “chạy đuổi’’, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

*Địa điểm: Sân trờng

*Phơng tiện: Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi

*********************

********************* cs

Gv-Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt chạy thành một vòng tròn khởi động,cán sự điều khiển ,Gv

Trang 11

+Chạy nhẹ nhàng.

+Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao, lờn , tay ngực , vặn mình ,

*Kiểm tra bài cũ

mỗi động tác 2L- 8N

4L – 8N

quan sát sửa sai

-Tập hợp lớp về 4 hàng ngang, Gv gọi 1 – 2 Hs lên thực hiện, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần cơ bản

1, Đội hình đội ngũ

*Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9

* Ôn đi đều vòng phải, vòng trái

* Ôn chạy đều đứng lại , đổi chân khi

* Chia lớp thành 3 tổ tập luyện:

3 nội dung , sau 4 phút đổi nội dung, cán sự các tổ điều khiển

- Tập đồng loạt, cán sự điều khiển,

Gv quan sát sửa sai

**********

cs

- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang ,gọi 2-3 Hs thực hiện, Gv nhận xét

và thị phạm lại kĩ thuật

-Gv nhắc lại kĩ thuật, học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàngngang Gv điều khiển

******************

*******************

Trang 12

* Trò chơi “Chạy đuổi’’.

* Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Củng cố bài: Xuất phát cao chạy

nhanh 40m

3, Chạy bền

- Nam chạy 600m, nữ chạy 500m

1- 3 hiệp

2- 3 lần

60m

5 phút *******************

Gv *******************

20m - Gv chia lớp thành 4 đội , 2 đội nam, 2 đội nữ Gv hớng dẫn học sinh cách chơi và làm trọng tài ********************* ********************* * *

* *

4-5m XP1 XP2 15- 30m Đ

- Gv nhắc lại kĩ thuật

-Học sinh thực hiện theo dòng chảy , Gv điều khiển

*************

* * * *

Gv 60m

*************

- Gv gọi 2 Hs thực hiện cả lớp quan sát và cùng Gv nhận xét

- Gv nhắc lại một số yêu cầu khi chạy Hs chạy theo 2 nhóm nam , nữ riêng

-Sau khi chạy về đi lại thả lỏng

Trang 13

-Ngày soạn: 18/ 9/2007

-Ngày dạy : 21/ 9/ 2007 Tiết 6

- đội hình đội ngũ : Ôn và nâng cao kĩ năng đi đều , chạy đều

- Chạy ngắn : trò chơi chạy tốc độ cao , xuất phát cao chạy

nhanh 40 – 60m

- chạy bền : trò chơi “chạy vòng số 8 tiếp sức’’

I,Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội

ngũ.Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối đều đẹp các kĩ năng đi đều, chạy đều

- Tiếp tục luyện tập phát triển sức nhanh Yêu cầu nắm đợc cách chơi và thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bớc chạy, chạy đạt tốc độ

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi vàtham gia chơi đúng luật tích cực

- Biết vận dụng những kiến thức vào quá trình tự tập hằng ngày

* Địa điểm: Sân trờng

* Phơng tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi

Nội dung Định lợng Phơng pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

*Nhận lớp phổ biến nội dung

********************

******************** cs

Trang 14

*Khởi động.

- Khởi động chung

+ Chạy nhẹ nhàng

+ Tập bài thể dục phát triển

chung: Tay cao, lờn , tay ngực,

* Kiểm tra bài cũ:

mỗi động tác: 2L- 8N

4L – 8N

Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợtchạy thành một vòng tròn khởi động, cán sự điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở

- Gv tập hợp lớp về đội hình trên, gọi 2 -3 Hs thực hiện ,Gv nhận xét đánh giá

B, Phần cơ bản

1, Đội hình đội ngũ

* Đi đều- đứng lại

*Chạy đều- đứng lại

- Gv chia lớp thành 4 đội, hớng dẫn học sinh cách chơi và làm trọng tài

Trang 15

* XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40

CB XP1 XP2 §

- Gv nh¾c l¹i yªu cÇu kÜ thuËt - Hs thùc hiÖn theo dßng ch¶y - Gv ®iÒu khiÓn vµ söa sai

********

* * * *

Ngµy d¹y : 27/ 9/ 2007 tiÕt 7

Trang 16

- Đội hình đội ngũ: ôn đội hình 0 – 3 – 6, cách điều khiển ; đi đều , chạy đều.

- chạy ngắn : luyện tập chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy

đạp sau , tại chỗ đánh tay , xuất phát cao chạy 40 – 60m

- chạy bền: luyện tập chạy bền

- Biết vận dụng kiến thức vào quá trình tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

* Địa điểm : Sân trờng

* Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch xuất phát , còi

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu

cầu của bài

+ Tập bài thể dục phất triển

chung: Tay cao , lờn , tay ngực,

Trang 17

- Chạy đều đứng lại gọi 1- 2 HS thực hiện , Gv nhận xét

- Luyện tập chạy nâng cao đùi

- Luyện tập chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-

60m

*Củng cố bài:

- Đội hình đội ngũ : Chạy đều

- Chạy ngắn: Chạy đạp sau

28 – 30 phút

11 – 12 phút

2 phút

5 phút

11 – 12 phút2- 3L–

20m2-3L - 20m2-3L - 20m

1 – 3 L

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện:

Chạy ngắn – Đội hình đội ngũ , sau

11 – 12 phút đổi nội dung

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều khiển , Gv sửa sai

**********

Gv

- Chia thành nhiều nhóm nhỏ kết hợp tập luyện ( 3 – 4 HS một nhóm), Gv quan sát sửa sai

- HS thực hiện theo dòng chảy, Cs

điều khiển , Gv sửa sai

Cs ************

************

Gv 20 m

- Gv thị phạm lại động tác, HS thực hiện đồng loạt theo nhịp vỗ tay của

Gv Đội hình tập 2 hàng ngang

- HS thực hiện lần lợt theo nhiều nhóm ( 2 HS một đợt chạy), Cs điều khiển , Gv sửa sai

- HS chạy theo 2 nhóm , nữ chạy trớc

Trang 18

- Chạy ngắn: luyện tập chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đuùi , chạy

đạp sau , tại chỗ đánh tay, trò chơi “ chạy tiếp sức’’, xuất phát cao chạy nhanh

I, Mục tiêu

- Tiếp tục ôn và hoàn thiện một số kĩ năng về đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra.Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác một số kĩ năng , đều đẹp , đúng khẩu lệnh

Trang 19

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ , trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi, kĩ thuật xuất phát cao , kĩ thuật đánh tay , kĩ thuật bớc chạy.

- Địa điểm : Sân trờng

- Phơng tiện: Gv chuẩn bị kẻ vạch trò chơi , vạch xuất phát HS chuẩn bị trang phục gọn gàng , vệ sinh sân tập

Trang 20

*Nhận lớp , phổ biến nội dung

+ Tập bài thể dục phát triển

chung: Tay cao , lờn , tay ngực,

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ

số , chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ biến nội dung bài

********************

******************** Cs Gv

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện:

ĐHĐN- Chạy ngắn , sau 13- 14phút đổi nội dung

Gv sửa sai cho học sinh

- Tập theo dòng chảy, Cs điều

Trang 21

C, P hần kết thúc.

- Thả lỏng hồi tĩnh : Cúi ngời hít

thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét giờ học

- Giáo viên giao bài tập về nhà

- Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng , ghế cho giáo viên

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu

cầu của bài

số, chúc Gv , Gv chúc lớp vàphổ biến nội dung yêu cầu củabài

*********************

********************* ********************* Cs

Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động , cán sự điều khiển ,

Trang 22

+ Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình

4 L – 8 N

Gv quan sát uấn nắn

B, Phần cơ bản

1, Kiểm tra đội hình đội ngũ :

Chạy đều - đứng lại

2, Cách cho điểm : Điểm kiểm tra

cho theo mức độ thực hiện động tác

của từng học sinh

- Điểm 9 – 10 : Kĩ thuật bớc chạy

đúng , đúng nhịp khi đứng lại đúng

bớc , không lao ngời về phía trớc

- Điểm 7 – 8 :Kĩ thuật bớc chạy

đúng , đúng nhịp Khi đứng lại có

sai sót nhỏ , ngời bị lao về trớc

- Điểm 5 – 6 : Kĩ thuật bớc chạy ở

mức cơ bản đúng Khi đứng lại bị

quá bớc hoặc sô vào nhau

- Điểm 3 – 4 : Chạy sai nhịp hoặc

đứng lại sai nhịp

28 – 30 phút - Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt 2 học sinh

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra một lần Trờng hợp đặc biệt mới kiểm tra lần 2

- Học sinh đợc kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị , khoảng cách giữa em đứng trớc và em

đứng sau khoảng 1mChạy theo đội hình hàng dọc

- Giáo viên điều khiển

*****************

* * Gv

C, Phần kết thúc

- Nhận xét giờ kiểm tra và dọc điểm

+ Tập chạy nâng cao đùi tại chỗ ,

Ngày soạn : 9/ 10/ 2007

Ngày dạy : 12 / 10/ 2007 Tiết 10

Trang 23

- lí thuyết : một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.

- chạy bền : luyện tập chạy bền ; giới thiệu “ chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức’’

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền ; giới thiệu “ chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức’’

I, Mục tiêu

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em trập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu HS có một số hiểubiết về sức nhanh và phơng pháp tập đơn giản , biết vận dụng tự tập hằng ngày

- Trang bị cho học sinh nắm đợc cách chạy vợt chớng ngại vật Yêu cầu học sinh nắm

đ-ợc cách chạy

- Địa điểm trong lớp

- Phơng tiện: HS chuẩn bị vở , bút Gv chuẩn bị bài , phấn

1, Một số h ớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

a, Một số hiểu biết cần thiết

* Khái niệm sức nhanh : Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- HS lấy ví vụ về sức nhanh

* Sức nhanh biểu biện ở 3 hình thức : ( GV nêu các hình thức )

Trang 24

+ Gv thống nhất các ý kiến và nêu một số ví vụ : Trong đấu kiếm , đấu võ xuất đòn nhanh khi đối phơng ra đòn tấn công nhanh hoắc trong thi đấu bóng chuyền

khi đối phơng đập bóng lập tức bên bị tấn công có động tác đa tay ra đỡ bóng , hoặc khi bịngã đa tay ra đỡ

* Ngoài ra sức nhanh trong chạy ngắn còn liên quan đến

* Giới thiệu “ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức’’

- Chuẩn bị: Kẻ vạch chuẩn bị cách vạch xuất phát 1,5m Cách vạch xuất phát về phía trớc của mỗi đội kẻ 2 vạch song song mỗi vạch dài 0,5m Vạch thứ nhất cách vạch xuất phát 5m , vạch thứ 2 cách vạch thứ nhất 2m , vạch thứ 3 cách vạch thứ 2 là 3m , vạch thứ 4 cách vạch thứ 3 là 2m Cách vạch thứ 4 về phía trớc theo khoảng cách 1,5m lần lợt đặt 2 quả bóng Cách quả bóng thứ hai 3m cắm một cờ chuẩn

- Cách chơi: Khi có lệnh em số 1 chạy nhanh về trớc sau đó nhảy qua đoạn 2m tiếp theo chạy 3m rồi nhảy qua đoạn 2m thứ hai , sau đó lần lợt nhảy qua 2 quả bóng , chạy qua cờ

và chạy ngợc lại và cũng lần lợt qua các chớng ngại vật qui định đến vạch xuất phát đa taychạm bạn số 2 Số 2 và các số còn lại thực hiện nh bạn số 1 cho đến khi ngời cuối cùng của đội nào về vạch xuất phát trớc đội đó thắng

C, Phần kết thúc ( 5 phút )

- Củng cố bài ( Gv nhắc lại một số hiểu biết về sức nhanh )

- Giáo viên ra bài tập về nhà : Tập chạy bền nam 800m , nữ 600m

Ngày soạn : 10/ 10/ 2007

Ngày dạy : 13/ 10/ 2007 tiết 11

- Lí thuyết : Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

- Chạy bền : luyện tập chạy bền ; giới thiệu “ đo mạch để theo dõi sức khoẻ’’

I, Mục tiêu

Trang 25

- Giúp học sinh nắm đợc một số phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh biết vận dụng các phơng pháp vào tập luyện hằng ngày.

- Giúp học sinh nắm đợc cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ Yêu cầu học sinh biết cách

đo mạch và cách theo dõi

- Địa điểm : TRong lớp học

- Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị vở , bút

- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài ( GV phổ biến ngắn gọn )

- Kiểm tra bài cũ : Nêu một số hiểu biết về sức nhanh ?

B, Phần cơ bản ( 28 – 30 phút )

1, Một số h ớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

b, Ph ơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

* Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

VD: Xuất phát ở các t thế khác nhau, đá cầu , bóng đá

* Giới thiệu đo mạch để theo dõi sức nhanh khẻo

- Cách đo : Dùng 3 đầu ngón tay ( Trỏ , giữa , thứ t) ấn nhẹ vào chiều sát cổ tay phía ngón tay cái, sẽ có lúc thấy ngón tay nh bị nẩy lên đó là mạch đập Thờng tính trong 1 phút.+ Mạch cơ sở thờng 70- 80 lần/ phút

+ Mạch sau vận động đạt 100lần/ phút là nhẹ, 120 – 140 lần / phút là hợp lí , cao hơn

160 lần / phút là không tốt

- Theo dõi mạch trớc và sau vận động

+ Mạch cơ sở : Trong 1 tuần giao động 3 – 4 nhịp ổn địng, quá 10 – 15 nhịp cần đi khám

C, Phần kết thúc ( 5 phút )

- Củng cố bài: GV nhắc lại các phơng pháp

- Giao bài tập về nhà : Tập chạy nhanh , chạy bền

Trang 26

Ngày soạn : 15/ 10 / 2007

Ngày dạy : 18/ 10 / 2007 tiết 12

- chạy ngắn : ôn một số động tác bổ trợ ; học kĩ thuật chạy giữa quãng

- bài thể dục phát triển chung : học từ nhịp 1 – 8 ( nam và nữ )

- chạy bền : luyện tập chạy bền

I,Mục tiêu

- Tiếp tục ôn một số đọng tác bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ Học kĩ thuật chạy giữa quãng Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác động tác bổ trợ , nắm và thực hiện đợc thuật chạy giữa quãng ở mức bơ bản

- Trang bị cho học sinh bài thể dục nhằm t tế , phát triển thể lực chung Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện đợc các động tác từ nhịp 1 – 8 ở mức tơng đối đúng

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh chạy hết cự li , biết vận dụng một số kiến thức vào quá trình chạy

- Phơng tiện: Tranh kĩ thuật chạy giữa quãng , kẻ vạch xuất phát

* Nhận lớp phổ biến nội dung yêu

cầu của bài

+ Tập bài thể dục phát triển chung

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ

số , chúc Gv Gv chúc lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài

**********************

********************** Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay tráichạy thành một vòng tròn khởi

động , cán sự điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

Trang 27

*Học: Kĩ thuật chạy giữa quãng.

2, Bài thể dục phát triển chung

* Học từ nhịp 1 – 8

* Củng cố bài

- Bài thể dục

- Kĩ thuật chạy giữa quãng

3, Chạy bền : Luyện tập chạy bền

28 – 30 phút

10 – 11 phút

2- 3 L – 20m2- 3 L – 20m

*Chia lớp thành 2 tổ tập : Chạy nhanh – Bài thể dục , sau

10 – 11 phút đổi nội dung và vị trí tập

Thực hiện theo dòng chảy , cán sự

- Đội hình nh trên

- Gv thị phạm và học sinh thực hiện theo 1 – 2 lần

- HS thực hiện đồng loạt , Cs điềukhiển , Gv sửa sai

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát nhận xét

- 3 – 4 HS một nhóm lên thực hiện , cả tổ quan sát nhận xét

- Mỗi nội dung Gv gọi 1 -2 Hs thực hiện , cả lớp quan sát nhận xét , Gv nhắc lại một số yêu cầu

kĩ thuật

- Gv nhắc một số yêu cầu khi chạy bền

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng

Trang 28

* Thả lỏng hồi tĩnh : Cúi ngời hít

thở sâu , dũ tay chân , lắc 2 bắp

đùi

Ngày dạy : 20 / 19 / 2007 Tiết 13

- Chạy ngắn :ôn một số động tác bổ trợ ; kĩ thuật chạy giữa

quãng ; học cách đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát thấp

- Tiếp củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện các động tác của bài thể dục Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác và thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác các động tác

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức vào quá trình chạy

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật xuất phát thấp

III, Nội dung và ph ơng phát lên lớp

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu

cầu của bài

6 – 8 phút

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo

sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp

Trang 29

+ Tập bài thể dục phát triển chung:

điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,

Gv gọi 1 - 2 HS thực hiện , Gv nhận xét đánh giá

15 phút

2-3 L- 20m2- 3L–

20m

1 – 3L- 40m

- Gv phân tích thị phạm Hs quan sát

- HS thực hiện theo dòng chảy

Gv điều khiển và sửa sai

Trang 30

- Củng cố bài : Kĩ thuật xuất phát

XP

- Gv gọi 2 HS thực hiện cả lớp quan sát nhận xét Gv thị phạmlại kĩ thuật

- Chia lớp thành 2 tổ tập luyệnCán sự điều khiển , Gv sửa sai cho học sinh

- Mỗi tổ đội hình tập 2 hàng ngang

- Thi trình diễn giữa 2 tổ , tổ nào thua ngồi xuống đứng lên

20 lần

- Tập hợp lớp về 4 hàng ngang,

Gv gọi 2 HS thực hiện cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

- Thả lỏng : Cúi nhời hít thở sâu , dũ

tay chân , lắc hai bắp đùi

- Giáo viên giao bài tập về nhà:

Ngày dạy : 26 / 10 / 2007 tiết14

- chạy ngắn : ôn một số động tác bổ trợ , luyện tập xuất phát thấp ; học chạy lao sau xuất phát

Trang 31

- chạy bền :luyện tập chay bền

I, Mục tiêu

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh , sức mạnh Củng cố và trang bị cho học sinh kiến thức về chạy cự li ngắn Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ , nắm và thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát

và kĩ thuật chạy lao ở mức cơ bản

- Tiếp tục củng cố và trang bị cho học sinh một số động tác của bài thể dục nhằm tăng độ linh hoạt cơ khớp , phát triển thể lực Yêu cầu học sinh thực hiện các động tác ôn ở mức t-

ơng đối chính xác , nắm và thực hiện các động tác mới mức cơ bản đúng

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình chạy

- Phơng tiẹn : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật chạy lao

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức

* Nhận lớp , phổ biến nội dun yêu

cầu của bài

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng trò khởi

động , Cs điều khiển , Gv uấn nắn

Trang 32

*Học : Chạy lao sau xuất phát.

- Củng cố : Kĩ thuật xuất phát thấp

– chạy lao sau xuất phát

2 – 3L – 20m

3 – 4 lần

3 – 4L – 10m

- Học sinh thực hiện đồng loạt

CS điều khiển , Gv quan sát sửa sai Đội hình 2 hàng ngang

- Gv thị phạm , học sinh tập theo

Đội hình 2 hàng ngang

- Học sinh thực hiện đồng loạt

Cs điều khiển , Gv sửa sai

- HS thực hieenk kết hợp từ nhịp 1

- 17

- Gv gọi 2 HS thực hiện , cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ(5 – 6 em một nhóm )

Trang 33

+ Tập bài thể dục , tập chạy bền :

Nam 800m , nữ 600m

********************************************************************

Ngày soạn : 24/ 10 /2007

Ngày dạy : 27/ 10 /2007 TIếT15

- chạy ngắn : luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp , chạy lao sau sau xuất phát , trò chơi chạy đuổi ( xuất phát thấp chạy

đuổi )

- bài thể dục : ôn từ nhịp 1 – 17

- chạy bền : trò chơi chạy vòng số 8 tiếp sức

I, Mục tiêu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao ,

trò chơi phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , nắm đợc cách và tham gia trò chơi đúng luật tích cực

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện động tác của bài thể dục

Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính sác

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao sức bền dới hình thức trò chơi Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi và tham gia chơi tích cực , đúng kuật

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch trò chơi

* Nhận lớp , phổ biến nội dung ,

Trang 34

4L – 8N

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi

1 – 2 HS thực hiện , Gv nhận xét đánhgiá

B, Phần cơ bản

1, Chạy ngắn

- Luyện tập nâng cao kĩ thuạt xuất

phát thấp

- Chạy lao sau xuất phát

- Trò chơi chạy đuổi ( Xuất phát

thấp chạy đuổi )

11 phút

3 – 5 lần

3–5L – 15m

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút

đổi nội dung

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

*********

Cs

* *

XP GV Cs ******* * *

******* * * XP1 XP2 30m GH

- Tập đồng loạt , cán sự điều khiển ,

- 2HS một nhóm lên trình diễn , cả tổ quan sát đánh giá

- Gv hớng dẫn học sinh cách chơi và làm trọng tài

CB

Trang 35

GV

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang , mỗinội dung gọi 2 HS lên thực hiện , cả lớpcùng Gv quan sát nhận xét

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu,

dũ tay chân , lắc bắp đùi

Ngày dạy : / / 2007 TIếT 16

- chạy ngắn : ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp

sau chạy giữa quãng , bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát

thấp – chạy lao – chạy giữa quãng

- bài thể dục : ôn từ nhịp 1 – 17

I, Mục tiêu

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh loạt cơ khớp ,

phát triển tần số động tác , sức mạnh chân , nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các động ctác bổ trợ , kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng và nâng cao thành tích

Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính sác

- Tiếp tục giúp học sinh luyện tập nâng cao sức Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiếnthức vào quá trình chạy và sau khi chạy về

Trang 36

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi

* Nhận lớp , phổ biến nội dung ,

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc

Gv , Gv chúc lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài

**********************

********************** Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động , cán sự

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi 1 – 2 HS thực hiện , Gv nhận xét đánh giá

11 phút

2– 3L -15m

2 – 3L -15m2– 3L–

15m

* Chai lớp thành 2 tổ tập luyện:

đổi nội dung

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

*********

CS 15m

Trang 37

- Chạy giữa quãng.

- Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất

phát thấp – chạy lao – chạy giữa

2 phút

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theonhiều đợt Cán sự điều kiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2 HS lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

*************

* * GV

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu,

dũ tay chân , lắc bắp đùi

Trang 38

Ngày soạn 25 /10/ 2007.

Ngày dạy : 29 /10/ 2007 TIếT 17

- chạy ngắn :tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy

lao – chạy giữa quãng ; học : giai đoạn về đích

- bài thể dục : ôn từ nhịp 1 – 17 ; học từ nhịp 18 – 25

I, Mục tiêu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ

thuật chạy giữa quãng Học kĩ thuật về đích Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật

xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng , nắm và thực hiện đợc kĩ thuật

về đích ở mức cơ bản đúng và nâng cao thành tích

Học mới từ nhịp 18 – 25 Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực hiện các động tác

ôn ở mức tơng đối chính sác, nắm và thực hiện đợc các động tác mới

- Tiếp tục giúp học sinh luyện tập nâng cao sức Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến

thức vào quá trình chạy và sau khi chạy về

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu

cầu của bài

**********************

********************** Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy

Trang 39

- Khởi động chung.

+ Chạy nhẹ nhàng

Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình ,

* Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất

phát thấp , chạy lao , chạy giữa

quãng

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

đổi nội dung

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs điềukhiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

XP 30m GH

GV

- Gv phân tích thị phạm , học sinh quan sát

- HS thực hiện đi 3 bớc đánh đích , Gv

điều khiển và sửa sai

- Chạy nhanh 10m thực hiện đánh

đích

- Thực hiện theo nhiều đợt chạy (2 SH một đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa sai

Trang 40

1- 2 lần 1- 2 lần

3 - 5 lần

1 - 2 lần

6 phút nam 5 vòng nữ 4 vòng

2 phút

-Tập đồng loạt , cán sự điều khiển ,

GV sửa sai

* * * * * * * * * * *

Cs Gv

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát nhận xét

- Gv thị phạm , HS quan sát

- HS tập theo giáo viên

- HS tập đồng loạt , Cs điều khiển , Gv sửa sai

- Kết hợp từ nhịp 1 – 25

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật

HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2

HS lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quansát nhận xét

*************

* * GV

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, dũ

tay chân , lắc bắp đùi

Tiêu đề	Mục Tiêu, Nội Dung Chương Trình Thể Dục Lớp 8
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo Án
Năm xuất bản	2007
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	144
Dung lượng	1,18 MB