Giáo án thể dục 9 chuẩn kĩ năng kiến thức

- Giúp H.S có hiểu biết về sức bền- Một số phương pháp tập luyện đơn giản để giúp H.S phát triển sức bền -Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.V.T.D 9 -Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ

Trang 1

- Giúp H.S có hiểu biết về sức bền

- Một số phương pháp tập luyện đơn giản để giúp H.S phát triển sức bền

-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.V.T.D 9

-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập D:Tiến trình lên lớp

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

II.Phần cơ bản:

1 Một số hiểu biết cần thiết:

- Khái niệm SB: Là khả năng cơ thể

chống lại mệt mỏi khi học tập, lao

động hay hoạt động TDTT kéo dài

- SB chung: Thực hiện chuyên sâu

một hoạt động lao động, Bài tập thể

thao trong một thời gian dài

Cho lớp hoạt động theo nhómG.V nhận xét bổ sung

Trang 2

nào? ( đã học ở lớp 7)

Tập phải phù hợp sức khỏe của mỗi

người, tập từ nhẹ đến nặng, tập

thường xuyên lien tục…

b Một số hình thức phương pháp

tập luyện đơn giản:

- Bằng trò chơi vận động, nhảy dây,

tâng cầu

- Đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự

nhiên

-các môn như: Đi bộ thể thao, chạy

cử ly trung bình

- Tập cá nhân hoặc theo nhóm

c Cũng cố:

SB là gì? Em hãy nêu một số

phương pháp tập luyện đơn giản để

phát triển SB?

G.V gợi ý choi H.S lấy V.dụ thực tế G.V kết luận

Gọi một H.S trả lời, lớp nhận xét, G.V bổ sung

III Phần kết thúc:

1.Nhận xét ưu khuyết điểm của tiết

dạy và xếp loại

2 Dặn dò- BTVN: Ôn kiến

thứcvừa học và Đội hình đội ngủ

3phút

( G.V) -Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Rút kinh nghiệm .

Trang 3

Tuần :01 Ngày soan: 18/8/2011 Tiết :02 Ngày dạy:19/8/2011

b Chạy ngắn

Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế khác nhau, Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy

2 Kỷ năng:

- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN và cách biến đổi đội hình 0-2-4

-Áp dụng tốt trò chơi phát triển sức nhanh và các động tác bổ trợ

3 Thái độ:

Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện

- Vận dụng kiến thức học được để nâng cao sức khỏe cho bản thân

B: Phương pháp

-Trực quan sư phạm và sữa sai

-Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng

-Trò chơi

C: Chuẩn bị

-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi

-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập

II.Phần cơ bản:

1 Khởi động:

a Khởi động chung: Các động tác: tay

cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay

38 phút

9 phút

2lần x 8 nhịp

Y/c học sinh nghiêm túc

Trang 4

các khớp.

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau và chạy tăng tốc

+ Thực hiện theo khẩu lệnh

của người điều khiển

b Chạy ngắn:

-Các động tác bổ trợ: Đứng mặt, vai,

lưng hướng chạy

Yêu cầu: - Thực hiện tích cực, tự

Trang 5

1 Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết

2 Dặn dò – BTVN: Ôn ĐHĐN, đội

hình 0-2-4, 0-3-6-9

5 phút

( G.V) -Y/c học sinh nghiêm túc

Rút kinh

nghiệm .

Trang 6

Tuần 02 Ngày soạn:24/8/2011

Tiết 3-4 Ngày dạy:25/8/2011

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện

-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân

B Phương pháp:

1 Trực quan sư phạm và sữa sai

2 Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng

3 Trò chơi

C chuẩn bị:

1 Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi

2 Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển

 GV

                                 -Y/c học sinh nghiêm túc

Trang 7

b.Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ

-chạy nâng cao đùi

-chạy đạp sau và chạy tăng tốc

Điểm số, quay phải, trái, đi đều

- Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai

nhịp

- Đi đều vòng trái, vòng phải

Yêu cầu:

+ Thực hiện đúng động tác, biết

cách đổi chân khi sai nhịp

+ Trong qúa trình đi đều cần dóng

hàng ngang và hàng dọc

b Chạy ngắn:

- Ôn: Tư thế sẳn sàng xuất phát

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con

3 phút

-Y/C học sinh khởi động nghiêm túc

-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc

 GV                  

                 

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 8

3 Bài mới:

a ĐHĐN

- Ôn một số kỷ năng thực hiện chưa

tốt: Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai

nhịp

b Chạy ngắn:

- Ôn :

+ Ngồi mặt, lưng hướng chạy xuất

phát

+ Tư thế sẳn sàng xuất phát

- Trò chơi : “ Chạy đuổi”

d Cũng cố:

Biết cách đổi chân khi sai nhịp

e Thả lỏng:

Hít thở sâu, căng cơ và rủ mềm toàn

thân

1 Nhận xét: Ưu

Khuyết điểm của tiết dạy, đánh giá,

xếp loại

2 Dặn dò- BTVN: Ôn

ĐHĐN, đội hình: 0-2-4, 0-3-6-9

31 phút

4 lần

3lần x 30m 3lần x 30m

1-2 lần

5 phút

 GV         

        

                 

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh x x x ……30m… x x x …………

x x x …………

x x x ………

G.V giới thiệu lại cách chơi và luật chơi- cho H.S chơi Gọi 2 H.S lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét và G.V bổ sung Cho H.S thả lỏng tích cực - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV                 

       

-Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Rút kinh nghiệm .

Trang 9

Tuần 03 Ngày soạn:29/8/2011

Tiết 5-6 Ngày dạy:30/8/2011

-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh

-Chạy nâng cao đùi

C chuẩn bị:

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV

Trang 10

lườn, vặn mình và xoay các khớp.

b.Khởi động chuyên môn:

2 Bài củ:

-Gọi 2 học sinh lên thực hiện các

động tác quay trái, quay phải

3 Bài mới:

a ĐHĐN:

- Tập hợp ( hàng dọc và ngang),

Điểm số, quay phải, trái, đi đều

- Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai

nhịp

- Đi đều vòng trái, vòng phải

Yêu cầu:

+ Thực hiện đúng động tác, biết

cách đổi chân khi sai nhịp

+ Trong qúa trình đi đều cần dóng

hàng ngang và hàng dọc

b Chạy ngắn: * Ôn các động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ -chạy nâng cao đùi -chạy đạp sau và chạy tăng tốc + Học tại chổ đánh tay -Giáo viên làm mẫu học sinh quan sátlàm theo TIẾT 2 I/ Phần mở đầu. -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số -Lớp 9av

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học II.Phần cơ bản: 1 Khởi động: a Khởi động chung:(không) b.Khởi động chuyên môn:(không) 2 Bài củ::(không) 3 Bài mới: a ĐHĐN Ôn một số kỷ năng thực hiện chưa tốt: Đi đều đứng lại, vòng phải, 3 phút 1-2 lần 29 phút 3 lần x 30m 2 lần x 30m 3 phút 31 phút -Y/C học sinh khởi động nghiêm túc Đội hình tập ĐHĐN     

Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo Sau đó phân nhóm ra tập Đội hình nhóm  

 



 

-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc  GV                  

                 

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 11

vòng trái.

b.Chạy ngắn:

-Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m • Kiểm tra 15 phút: -Nội dung: ĐHĐN ( Kỷ thuật: Đi đều đứng lại) c.Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục Yêu cầu: Giới thiệu ngắn gọn và lấy VD minh họa thực tế - Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 800m, nữ 700m Yêu cầu: + chạy sử dụng 50-60% + bước chạy dài, hít thở và kết hợp đánh tay nhịp nhàng d Cũng cố Những chi tiết dễ dẫn đến sai lệch khi thực hiện động tác đi đều- đứng lại e.Thả lỏng: Hít thở sâu, căng cơ và rủ mềm toàn thân III Phần kết thúc: Nhận xét: -Ưu,Khuyết điểm của tiết dạy, đánh giá, xếp loại, công bố điểm - Dặn dò- BTVN: Ôn ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền 2 lần x 30m 4 vòng sân trường 3 phút 3 phút 4 phút -Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc G.V quan sát sửa sai Thức hiện lần lượt theo nhóm

( 2H.S) x x x x

x x x x

G.V quan sát sửa sai Tiến hành kiểm tra theo nhóm 4 H.S- G.V quan sát, đánh giá cho điểm -Gọi 1-2 H.S thực hiện sai lên làm và chỉ ra sai lệch động tác, cho 2 H.S thực hiện tốt lên làm, lớp quan sát nhận xét và G.V bổ sung -Cho H.S thả lỏng tích cực  GV                  

                 

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh Rút kinh nghiệm .

Trang 12

Tuần 04 Ngày soạn:…./9/2011

Tiết 7-8 Ngày dạy:…/9/2011

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh

-Chạy nâng cao đùi

C chuẩn bị:

 GV

                                

Trang 13

a Khởi động chung: Các động tác: tay

-Y/c học sinh nghiêm túc

-Gv thực hiện học sinh thực hiện theo

Trang 14

-Gv cho học sinh Xuất phát cao chạy

nhanh

4 Củng cố:

-GV gọi 2 em lên thực hiện động tác

chạy bước nhỏ và chạy đạp sau

-2 em lên thực hiện động tác 1-10 của

bài tập thể dục

TIẾT II I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số

Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện ngiêm túc

 GV

Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện

Trang 15

-Gv cho học sinh Xuất phát cao chạy

nhanh

-Ngồi vai hướng chạt xuất phát

-Ngồi lưng hướng chạy xuất phát

* Chạy bền: Gv cho học hiểu được hiện

tượng choáng ngất, và cách khắc phục

4 Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của

tiết học

-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể

dục.(Nam riêng nữ riêng)

5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do

1 Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết

2 Dặn dò – BTVN: Ôn BTD-Cách

thức tập luyện các động tác bổ trợ

3 phút -Nam 6 vòng

-Nữ 4 vòng

3 phút

4 phút

ngiêm túc

-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý cách thở

 GV

       

Trang 16

Tuần 05 Ngày soạn:…./9/2011

Tiết 9-10 Ngày dạy:…./9/2011

-Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40m,học kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh18-20m

-Trò chơi chạy tiếp sức con thoi

C chuẩn bị:

1 Khởi động:.

3 phút

41 phút6-8 phút

Trang 17

a Khởi động chung: Chạy nhẹ

2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực

hiện các động tác của bài thể

-Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

20m

2lx15m2lx15m2lx15m2lx15m

3 phút

20 phút

10 phút

2lx 60m

-Y/C học sinh khởi động nghiêm

-Vạch xuất phát  GV

                 

Trang 18

-Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi’

-GV hướng dẫn cách chơi cho học

                 -Gv chú ý nhắc nhở từng lỗi kĩ thuật vànhắc nhở trong thừng đợt chạy

 GV

                 

                 -GVgọi học sinh lên thực hiện và cho học sinh khác nhận xét.Gv chốt lại vấn đề

Trang 19

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

20m

Kĩ thuật chạy lao

* Chạy bền: Gv cho học sinh chạy

trên dịa hình tự nhiên

4 Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung

của tiết học

-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài

thể dục.(Nam riêng nữ riêng)

5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự

do

1 Nhận xét: Ưu khuyết điểm của

tiết dạy và xếp loại

2 Dặn dò – BTVN: Ôn BTD-Cách

thức tập luyện Kĩ thuật xuất phát

thấp

-Nam 6 vòng

-Nữ 4 vòng

3 phút

2 phút

3 phút

-Gv chú ý nhắc nhở từng lỗi kĩ thuật và nhắc nhở trong từng đợt chạy(Đặc biệt

là kĩ thuật chạy lao)

-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý cách thở

       

Trang 20

Tuần 06 Ngày soạn…/9/2011

Tiết 11-12 Ngày dạy:…/9/2011

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 11-19(Nam)1-25(Nữ)

-Thực hiện được các dộng táctừ nhịp 20-26(Nam) 26-29(Nữ)

-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ

-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”

3 Thái độ:

C chuẩn bị:

a Khởi động chung: Chạy nhẹ nhành 3

vòng sân trường.Các động tác: tay cao,

tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các

 GV

Trang 21

* Chạy bước nhỏ.

* Nâng cao đùi

* Chạy gót chạm mông

* Chạy đạp sau

hiện các động tác của bài thể

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao và

chạy giữa quảng 50m

3 phút

20 phút

10 phút

2lx 60m

Trang 22

Kĩ thuật giữa quãng

4 Củng cố:

tiết học

-GV gọi thực hiện kĩ thuật xuất phát

thấp và kĩ thuật chạy lao, chạy giữa

( Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau)

- Xuất phát thấp- chạy lao, chạy giữa

 GV

                

         

        -GVgọi học sinh lên thực hiện và cho học sinh khác nhận xét.Gv chốt lại vấn đề

 GV

Trang 23

trên dịa hình tự nhiên.

4 Củng cố:

tiết học

thấp,chạy lao và chạy giũa quãng

-Nữ 4 vòng

 GV

                                -Y/c học sinh nghiêm túc

Rút kinh

nghiệm .

Trang 24

Tuần 07 Ngày soạn5/10/2010

Tiết 13-14 Ngày dạy:6/10/2010

-Thực hiện được các dộng tác từ nhịp 27-40(Nam) 30-34(Nữ)

-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ

3 Thái độ:

C chuẩn bị:

3 phút

38 phút6-8 phút

 GV

Trang 25

2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực hiện

các động tác của bài thể dục(1-26 nam,từ

2 phút

15 phút

10 phút

Trang 26

Kĩ thuật chạy giữa quảng

* Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật

Điền kinh ( phần chạy ngắn)

4 Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của tiết

học

-GV gọi thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp

và kĩ thuật chạy lao, chạy giữa quãng

 GV

Trang 27

-Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ

( Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau)

- Xuất phát thấp- chạy lao, chạy giữa

tập luyện Kĩ thuật xuất phát thấp,chạy lao

và chạy giũa quãng

10 phút

Nam 6 vòng

nữ 4 vòng

 GV

                                -Y/c học sinh nghiêm túc

Rút kinh

nghiệm .

Trang 28

Tiết 15-16 Ngày dạy:13/10/2010

LÍ THUYẾT (Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền)

-Ôn xuất phát thấp chạy nhanh 50m,học kĩ thuật chạy lao và chạy giữa quãng

c.Lí thuyết:Biết một số nguyên tắc ,phương phápvà hình thức tập luyện

C chuẩn bị:

3 phút

38 phút6-8 phút

 GV

                                

Trang 29

hiện các động tác của bài thể dục(1-10

Kĩ thuật xuất phát thấp

Kĩ thuật chạy giữa quảng

* Giới thiệu một số điểm cơ bản của

Trang 30

Luật Điền kinh ( phần chạy ngắn).

4 Củng cố:

tiết học

-GV gọi thực hiện kĩ thuật xuất phát

thấp và kĩ thuật chạy lao, chạy giữa

quãng

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi

người: Tùy theo lứa tuổi, giới tính và

sức khỏe cảu mỗi nguời mà tập luyện

- Tập từ nhẹ đến nặng:

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4

lần/ tuần một cách kiên trì không nóng

vội

- Trong một giờ học SB phải học sau

những nội dung khác và bố trí cuối ở

phần cơ bản

- Tập chạy xong không dừng lại đột

ngột, mà cần thực hiện một số động tác

hồi tĩnh trong vài phút

- Song song với tập chạy cần rèn luyện

kỷ thuật bước chạy, cách thở trong khi

chạy, cách chạy vượt qua một số

chướng ngại vật trên đường chạy và các

động tác hồi tĩnh sau khi chạy…

2 Một số hình thức và

phương pháp tập luyện đơn giản:

- Tập SB bằng chơi trò chơi vận động

hoặc tập một số bài tập: nhảy dây, tâng

cầu, tập chạy phối hợp với thở…

- Tập SB bằng đi bộ hoặc chạy:

3 phút

38 phút

-GV chú ý đến mức độ an toàn cho  GV

                

         

        -GVgọi học sinh lên thực hiện và cho học sinh khác nhận xét.Gv chốtlại vấn đề

 GV

G.V đặt câu hỏi- H.S trả lờiCho lớp hoạt động theo nhómG.V chót lại và bổ sung

Cho lớp hoạt động theo nhóm

G.V nhận xét bổ sung

Trang 31

- Tập SB bằng các môn: Đi bộ, chạy cử

ly trung bình, chạy cự ly dài……

- Có thể tập cá nhân hoặc tập theo

nhóm

KL: Hình thức tập rất phong phú, PP

tập luyện đơn giản nếu có ý thức giữ

gìn và nâng cao sức khỏe thì ai cũng

thấp,chạy lao và chạy giũa quãng

4 phút

Gọi 2 H.S lên trả lời, lớp nhận xét

và G.V bổ sung

 GV

Rút kinh

nghiệm .

Trang 32

Tiết 17-18 Ngày dạy:19/10/2010

-Thực hiện được các động tác từ nhịp 41-45(Nam) 41-45(Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi

3 Thái độ:

C chuẩn bị:

a Khởi động chung: Chạy nhẹ nhành

3 phút

38 phút6-8 phút

 GV

Trang 33

3 vòng sân trường.Các động tác: tay

hiện các động tác của bài thể dục(1-40

Kĩ thuật xuất phát thấp

2 phút

15 phút

10 phút

Định dạng
Số trang	67
Dung lượng	5,04 MB