thể dục rất hay

- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều , đẹp các nội dung đã học ở lớp 6 - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7.. - Chạy Nhanh: Tiếp tục tran

Tuần 1 ND:……/…/…… Tiết 1 NS:……/…/…… Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt

II, §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

1, §Þa ®iÓm : Trªn s©n thÓ dôc cña trêng

2, Ph¬ng tiÖn : Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o viªn, vë viÕt …

III, TiÕn tr×nh d¹y vµ häc

- Gi¸o viªn nhËn líp, phæ biÕn néi dung cña

tiÕt häc

X x x x x x x x x x 3-5m

Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n gän môc tiªu,néi dung bµi

GV gi¶ng dËy ë ngoµi trêi hoÆc tronglíp

B, Cơ Bản

I, Nội dung

1, ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng

khi hoạt động TDTT

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi

tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức

khoẻ, phát triển của mỗi ngời Thế nhng do

không biết hoặc coi thờng , không chịu

30-35

GV giảng giải phân tích lấy ví dụ thực

tế khi các VĐV tham gia thi đấu TDTT

- giúp học sinh biết đợc nguyên nhân

và cách phòng tránh chấn thơng xẩy

tuân theo nguyên tắc phơng pháp khoa học

trong hoạt động TDTT nên đã sẩy ra chấn

- Giập hoặc gãy xơng.

- Chấn động não hoặc cột sống

Để sẩy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đén

sức khoẻ khi học tập cũng nh lao động sau

này……

C, Kết Bài:

1, Xuống lớp.

giáo viên nhận xét giờ học

- ôn tập lại và biết một số cach phòng tránh

chấn thơng khi hoạt động và thi đấu TDTT

-Tuần 1: NS……./… /… Tiết 2: Đội Hình Đội Ngũ – Chạy Nhanh – Chạy Bền ND… /……/….

I M ụ c Tiêu

- Đội Hình Đội Ngũ: - Nhằm rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ

mạnh,nhanh nhẹn và tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách cho học sinh

- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều , đẹp các nội dung đã học ở lớp 6

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7 và tham giasinh hoạt tập thể [r trong nhà trờng và ngoài nhà trờng

- Chạy Nhanh: Tiếp tục trang bị cho hoạc sinh một số hiểu biết kĩ năng cần thiết để rèn

luyện và phát triển sức nhanh

- Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học đạt tiêu chuẩn RLTT

- Chạy bền: Tiếp tục trang bị co hoc sinhmột số kĩ năng cần thiết để vận dụng vào trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụng kiến thức vào sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng

II, Địa điểm, Thiết bị dạy và học

- Giáo án, sách giáo viên, sân tập, giày tập

III, TiÕn tr×nh d¹y vµ häc

§éi H×nh nhËn líp

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x

3-5m

Lt tập trung lớp dóng hàng điểm số báo cáo giáo viên

Giáo viên phổ biến nội dung bài

Từ đội hình nhận lớp giáo viên hớng dẫn chạy khởi động

Đội Hình khởi động

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 5- 8m

Lớp thực hiên theo nhịp hô

B, Cơ Bản

I, kiêm tra bài cũ

Em hãy kể về một chấn thơng khi tập luyện

TDTT đã xẩy ra với em

II, Nội dung bài.

1, Đội hình đội ngũ.

- Tập hợp hàng dọc – dóng hàng

35’ Học sinh trả lời câu hỏi, Giáo viên nhận xét, cho điểm

30-Gv nhắc lại kiến thức đã học ở lớp 6Sau đó chia đội hình ôn tập

X x x x x x x x x

§éi h×nh «n tËp

X x x x x x x x x

X x x x x x x x x

3, Chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tợng “ thở dốc”

+ Thở dốc là hiện tợng thở nhanh, nhng

nông, chủ yếu thở bằng miệng có khi cả

mũi.sau đó chạy vài trăm mét thì thấy hiện

+ Cách khắc phục Giảm tốc độ một chút

đồng thời thực hiện động tác hít thở sâu(hít

bằng mũi thở bằng miệng) Khoảng 5-10

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x

Gv nhËn xÐt u, nhîc ®iÓm giê häc

Gv giao bµi tËp vÒ nhµ

Tuần 2: NS……./… /… Tiết 3: Đội Hình Đội Ngũ – Chạy Nhanh ND… /……/….

I M ụ c Tiêu

- Đội Hình Đội Ngũ: - Nhằm rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ

mạnh,nhanh nhẹn và tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách cho học sinh

- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều , đẹp các nội dung đã học ở lớp 6

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7 và tham giasinh hoạt tập thể [r trong nhà trờng và ngoài nhà trờng

- Chạy Nhanh: Tiếp tục trang bị cho hoạc sinh một số hiểu biết kĩ năng cần thiết để rèn

luyện và phát triển sức nhanh

- Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học đạt tiêu chuẩn RLTT

- Biết vận dụng kiến thức vào sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng

II, Địa điểm, Thiết bị dạy và học

- Giáo án, sách giáo viên, sân tập, giày tập

III, Tiến trình dạy và học.

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 3-5m

2, Khởi động chuyên

- ép dọc, ép ngang

-Đớng lên ngồi xuống

200m2x8n2x8n

2x8n2x8n

- Lt tập trung lớp dóng hàng điểm số báo cáo giáo viên

Giáo viên phổ biến nội dung bài

Từ đội hình nhận lớp giáo viên hớng dẫn chạy khởi động

Đội Hình khởi động

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 5- 8m

Líp thùc hiªn theo nhÞp h« cña líp

tr-ởng

B, Cơ Bản

I, kiêm tra bài cũ

Em hãy tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số, quay phải ,quay trái, quay sau

II, Nội dung bài.

1, Đội hình đội ngũ.

- Tập hợp hàng dọc – dóng hàng

35’

30-Đội hình kiểm tra bài cũ

X x x x x x x

X x x x x x x

X GvGiáo viên nhận xét, đánh giá, cho

điểm

- GV ổn định tổ chức sau đó phân

2, Ch¹y nhanh

- ¤n tËp trß ch¬i “ch¹y tiÕp søc”

( c¸ch ch¬i gi¸o viªn phæ biÕn l¹i kiÕn thøc

Gi¸o viªn híng dÉn th¶ láng

Gv nhËn xÐt u, nhîc ®iÓm cña tiÕt häc

- Gv giao bµi tËp vÒ nhµ

Tuần 2: NS……./… /… Tiết 4: Đội Hình Đội Ngũ – Chạy Nhanh ND… /……/….

Chạy Bền

I M ụ c Tiêu

- Đội Hình Đội Ngũ: - Nhằm rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ

mạnh,nhanh nhẹn và tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách cho học sinh

- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều , đẹp các nội dung đã học ở lớp 6

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7 và tham giasinh hoạt tập thể [r trong nhà trờng và ngoài nhà trờng

- Chạy Nhanh: Tiếp tục trang bị cho hoạc sinh một số hiểu biết kĩ năng cần thiết để rèn

luyện và phát triển sức nhanh

- Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học đạt tiêu chuẩn RLTT

- Chạy bền: Tiếp tục trang bị co hoc sinhmột số kĩ năng cần thiết để vận dụng vào trong quá trình tập luyện phát triển sức bền- Chạy bền: Tiếp tục trang bị co hoc sinhmột số kĩ năng cần thiết để vận dụng vào trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụng kiến thức vào sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng

II, Địa điểm, Thiết bị dạy và học

- Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o viªn, s©n tËp, giµy tËp

III, TiÕn tr×nh d¹y vµ häc.

- Lt tập trung lớp dóng hàng điểm số báo cáo giáo viên

Giáo viên phổ biến nội dung bài

Từ đội hình nhận lớp giáo viên hớng dẫn chạy khởi động

Đội Hình khởi động

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 5- 8m

Líp thùc hiªn theo nhÞp h«

30-II, Néi dung bµi.

§éi h×nh «n tËp

X x x x x x x x x

X x x x x x x x x

Ôn tập biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

3, Chạy bền

- Học phân phối sức khi chạy bền học sinh

phải nắm dõ quãng đờng chạy mà phân

phối sức khi chạy bền

500m

GV

Hs ôn tập đồng loạt theo nhịp hô của giáo viên hoặc lớp trởng, gv quan sát sửa sai cho học sinh

Hs chạy theo nhóm, tổ 5-8 học sinh

Gv quan sát nhắc nhở học sinh tập luyện

Gi¸o viªn híng dÉn th¶ láng

Gv nhËn xÐt u, nhîc ®iÓm cña tiÕt häc

Gv giao bµi tËp vÒ nhµ

Tuần 3 ND:……/…/…… Tiết 5 NS:……/…/……

Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT

II, Địa điểm, phơng tiện

1, §Þa ®iÓm : Trªn s©n thÓ dôc cña trêng

2, Ph¬ng tiÖn : Gi¸o ¸n, s¸ch gi¸o viªn, vë viÕt …

III, TiÕn tr×nh d¹y vµ häc

- Gi¸o viªn nhËn líp, phæ biÕn néi dung cña

Gi¸o viªn phæ biÕn ng¾n gän môc tiªu,néi dung bµi

GV gi¶ng dËy ë ngoµi trêi hoÆc tronglíp

GV giảng giải phân tích lấy ví dụ thực

tế khi các VĐV tham gia thi đấu TDTT

- giúp học sinh biết đợc nguyên nhân

và cách phòng tránh chấn thơng xẩy

ra là yêu cầu quan trọng trong quá

+ Trang phôc tËp luyÖn kh«ng phï hîp

+ M«i trêng TL …., ¨n uèng qu¸ nhiÓutíc

hoÆc sau buæi tËp

- Khi bắt đầu buổi tập phải tiến hành khởi

động từ nhẹ đến nặng để thích nghi vơi

trạng thái vận độnh TDTT, kông tập các

động tác khó khi không có giáo viên hớng

dẫn, bảo hiểm, kết thúc buổi tập phải hồi

tĩnh, thả lỏng

- Gv và học sinh cần dọn vệ sinh, kiểm tra

các thiết bị các buổi tập Nên mặc áo thể

thaokhi tập, không ăn uống quá nhiềungay

đời sống hằng ngày

tríc vµ sau buæi tËp

- mçi häc sinh cÇn t¹o cho minh nÕp s«ng

lµnh m¹nh…

C, Kết Bài:

1, Xuống lớp.

giáo viên nhận xét giờ học

- ôn tập lại và biết một số cach phòng tránh

chấn thơng khi hoạt động và thi đấu TDTT

Tuần 3: NS……./… /… Tiết 6: Đội Hình Đội Ngũ – Chạy Nhanh ND… /……/….

I M ụ c Tiêu

- Đội Hình Đội Ngũ: - Nhằm rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ

mạnh,nhanh nhẹn và tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách cho học sinh

- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều , đẹp các nội dung đã học ở lớp 6

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7 và tham giasinh hoạt tập thể [r trong nhà trờng và ngoài nhà trờng.

- Chạy Nhanh: Tiếp tục trang bị cho hoạc sinh một số hiểu biết kĩ năng cần thiết để rèn

luyện và phát triển sức nhanh

- Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học đạt tiêu chuẩn RLTT

- Biết vận dụng kiến thức vào sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng

II, Địa điểm, Thiết bị dạy và học

- Giáo án, sách giáo viên, sân tập, giày tập

III, TiÕn tr×nh d¹y vµ häc.

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 3-5m

- Bài thể dục phat triển chung

2x8n2x8n

LT tập trung lớp dóng hàng điểm số báo cáo gv

Giáo viên phổ biến nội dung bài

Từ đội hình nhận lớp giáo viên hớng dẫn chạy khởi động

Đội Hình khởi động

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 5- 8m

Líp thùc hiªn theo nhÞp h«

I, kiêm tra bài cũ

Em hãy tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số, quay phải ,quay trái, quay sau

II, Nội dung bài.

điểm

- GV ổn định tổ chức sau đó phân

- Quay ph¶i quay tr¸i , quay sau

2, Ch¹y nhanh

c«ng c¸c tæ trëng híng dÉn thùc hiÖnnéi dung «n tËp

h/s thực hiện còn yếu.

Đội hình ôn tập

X x x x x x x x

X x x x x x x x GV

Hs ôn tập đồng loạt, gv quan sát sửa

3, Củng cố

Gv nhận xét học sinh khi thực hiện động

tác, kĩ thuật

sai cho học sinh

- Sau mỗi khi chuyển sang học nộidung mới Gv cần củng cố lại kiếnthức

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x

Gv nhËn xÐt u nhîc ®iÓm giê häc

Gv giao bµi tËp vÒ nhµ cho hs

Tuần 4: NS……./… /… Tiết 7: Đội Hình Đội Ngũ – Chạy Nhanh ND… /……/….

Chạy Bền

I M ụ c Tiêu

- Đội Hình Đội Ngũ: - Nhằm rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ

mạnh,nhanh nhẹn và tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách cho học sinh

- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều , đẹp các nội dung đã học ở lớp 6

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7 và tham giasinh hoạt tập thể trong nhà trờng và ngoài nhà trờng.

- Chạy Nhanh: Tiếp tục trang bị cho hoạc sinh một số hiểu biết kĩ năng cần thiết để rèn

luyện và phát triển sức nhanh

- Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học đạt tiêu chuẩn RLTT

- Chạy bền: Tiếp tục trang bị co hoc sinhmột số kĩ năng cần thiết để vận dụng vào trong quá

trình tập luyện phát triển sức bền- Chạy bền: Tiếp tục trang bị co hoc sinhmột số kĩ năng

cần thiết để vận dụng vào trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụng kiến thức vào sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng

II, Địa điểm, Thiết bị dạy và học

- Giáo án, sách giáo viên, sân tập, giày tập

III, Tiến trình dạy và học.

Gi¸o viªn nhËn líp kiÓm tra sÝ sè.

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 3-5m

Lt tËp trung líp dãng hµng ®iÓm sè b¸o c¸o sÝ sè gv

Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung bµi

Từ đội hình nhận lớp giáo viên hớng dẫn chạy khởi động

Đội Hình khởi động

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 5- 8m

Lớp thực hiên theo nhịp hô

B, Cơ Bản

I, Nội dung bài.

1, Đội hình đội ngũ.

Ôn tập: Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng

phải, Đi đều vòng trái

35’

30 GV ổn định tổ chức cho các tổ sau đóphân công các tổ trởng hớng dẫn thựchiện nội dung ôn tập

Đội hình ôn tập

3, Chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tợng đau “sóc” và cách

Hs chạy theo nhóm, tổ 5-8 học sinh

Gv quan sát nhắc nhở học sinh tập luyện

, do không biết cách thở khi chạyhoặc do

ăn ,uống quá nhiều sát lúc tậphay do lúc

xuất phát chạy quá nhanh

+ Khắc phục cần chạy chậm , hít thở sâu

và đặc biệt cần khởi động kĩ trớc khi chạy,

kiên trì tập từ nhẹ đến nặngtừ chậm đến

nhanh và tập với thở Không nên ăn uống

nhiều khi chuẩn bị tập

Trớc khi chạy gv nhăc và hớng dẫn học sinh về hiện tợng đau sóc

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 5- 8m Gi¸o viªn híng dÉn th¶ láng

Tuần 4: NS……./… /… Tiết 8: Đội Hình Đội Ngũ – Chạy Nhanh ND… /……/….

I M ụ c Tiêu

- Đội Hình Đội Ngũ: - Nhằm rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ

mạnh,nhanh nhẹn và tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách cho học sinh

- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều , đẹp các nội dung đã học ở lớp 6

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kĩ năng mới học ở lớp 7 và tham giasinh hoạt tập thể [r trong nhà trờng và ngoài nhà trờng.

- Chạy Nhanh: Tiếp tục trang bị cho hoạc sinh một số hiểu biết kĩ năng cần thiết để rèn

luyện và phát triển sức nhanh

- Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học đạt tiêu chuẩn RLTT

- Biết vận dụng kiến thức vào sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng

II, Địa điểm, Thiết bị dạy và học

- Giáo án, sách giáo viên, sân tập, giày tập

III, TiÕn tr×nh d¹y vµ häc.

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x

- Bài thể dục phat triển chung

2x8n2x8n

3-5m

LT tập trung lớp dóng hàng điểm số báo cáo gv

Giáo viên phổ biến nội dung bài

Từ đội hình nhận lớp giáo viên hớngdẫn chạy khởi động

Đội Hình khởi động

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 5- 8m

Líp thùc hiªn theo nhÞp h« cña líp

1, Đội hình đội ngũ.

- Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, trái

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

10’

điểm

- GV ổn định tổ chức sau đó phâncông các tổ trởng hớng dẫn thựchiện nội dung ôn tập

Đội hình ôn tập

X x x x x x x x x

X x x x x x x x x

GV

§éi h×nh «n tËp

X x x x x x x x

X x x x x x x x GV

3, Củng cố

Gv nhận xét học sinh khi thực hiện động

tác, kĩ thuật

3L/10m3L/10m3L/10m30-40m

Hs ôn tập đồng loạt, gv quan sát sửasai cho học sinh

Gv làm mẫu và hớng dẫn cho hs tậpluyện

- Sau mỗi khi chuyển sang học nộidung mới Gv cần củng cố lại kiếnthức

X x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x 5- 8m

Gi¸o viªn híng dÉn th¶ láng