GA TD

- Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình TD 10 - Lý thuyết : tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ - Thể dục nhịp điệu : động tác 1,2,3.. Địa Điểm – P

Người soạn : Nguyễn Tiến Dũng

GIÁO ÁN THỂ DỤC 10

SỐ: 1 (Tiết 1 )

Ngày soạn : 7/8/2006 Ngày dạy : 8/9/2006

I Mục Đích – Yêu Cầu.

- Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình TD 10

- Lý thuyết : tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ

- Thể dục nhịp điệu : động tác 1,2,3 Học sinh thực hiện nghiêm túc, cuối buổi

thuộc và làm đúng theo bài đã học

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Nhiệm Vụ Tiết Học.

1 nhiệm vụ 1: Giới thiệu

2 nhiệm vụ 2: Học thực hành

3 nhiệm vụ 3: Học lý thuyết

III Địa Điểm – Phương Tiện

- Phòng để học lý thuyết, sân tập của trường Ba Vì, giáo án, còi.học sinh mang

bút,vỡ để ghi chép

NỘI DUNG Định lượngSL TG PHƯƠNG PHÁP TỖ CHỨC

A MỞ ĐẦU.

-Tập hợp, phổ biến nhiệm

vụ, yêu cầu Giới thiệu

chương trình lớp 10

- Khởi động: xoay các khớp,

thực hiện 5 động tác: tay cao,

tay ngực, lườn,bước với,bước

nhỏ

B.PHẦN CƠ BẢN.

Nhiệm vụ 2:

Học TDNĐ

Nam :

1 đ.tác: Giậm chân tại chỗ

2 đ.tác : tay kết hợp với di

chuyển

2lx8nh

2lx8nh 4lx8nh

8p

3p

5p

20-25p

Lớp trưởng tập hợp báo cáo

Gv Giới thiệu chương trình lớp 10 xxxxxxxxx

GV

LT tập hợp thành vòng tròn, điều khiển cho cả lớp tập

- Tập hợp thành hàng ngang cự rộng Cho tập các đt nhún: taiï chỗ –

di chuyển – gv làm mẫu –hs tập theo

Người soạn : Nguyễn Tiến Dũng

NỘI DUNG Định lượngSL TG PHƯƠNG PHÁP TỖ CHỨC

3 đ.tác : tay, ngực di chuyển

sang ngang

Nữ:

1 đ.tác: Giậm chân tại chỗ

2 đ.tác : Di chuyển sang ngang

kết hợp với cổ

3 đ.tác: lườn

* Cũng cố : gọi 2 hs nam, 2 hs

nữ lần lượt lên làm lại các đt đã

học – gv nhận xét sửa sai

* Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên :

Nam : 1000m (60% sức)

Nữ : 800m (60% sức)

C.PHẦN KẾT THÚC.

- Tập trung lớp

- Thả lỏng nhẹ nhàng tay,chân

- Nhận xét và kết thúc giờ học

2lx8nh

4lx8nh 4lx8nh 4lx8nh

1 lần

5-7p

4p

Chia 2 nhóm nam- nữ

- Gv làm mẫu tập cho nhóm nam trước 3 đt - giao cho cán sự điều khiển tập Sau dạy cho nhóm nữ

Giậm chân tại chỗ – nam

Tay kết hợp với di chuyển –nam

- Gv cho tập theo nhóm 2 đến 3 em hoặc theo tổ

Đội hình hàng ngang cực rộng Nhận xét thì dồn hàng lại