Tuần 11 (Lê Trung Thành)

II.KIẾN THỨC TRỌNG TÂM: Chạy ngắn: Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác xuất phát thấp,chạy lao, chạy giữa quãng Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa qu

Tuần 11 Từ 01/11/2010 đến 06/11/2010

Tiết 21

CHẠY NGẮN – ĐHĐN I.MỤC TIÊU:

-Chạy nhanh: Bài tập bật cao chạy nhanh, xuất phát thấp chạy nhanh 60m -ĐHĐN: Ôn đi đều ……… đứng lại, chạy đều… đứng lại

-Học sinh nhanh nhẹn, tự giác, tích cực thực hiện tốt mục tiêu nội dung đề ra

II.KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:

Chạy ngắn:

Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác xuất phát thấp,chạy lao, chạy giữa

quãng

Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.

ĐHĐN:

Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai

nhịp, chạy đều đứng lại

Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều và chạy đều đứng lại.

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Học tai sân trường

-Chuẩn bị: Đường chạy, dây đích, giáo án, đồng phục thể dục

IV.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC:

NỘI DUNG LƯỢNG THỜI BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I.Phần mở đầu:

Lớp xếp 4 hàng ngang

-Tập trung lớp

-Phổ biến nội dung, yêu cầu

tiết học

-Khởi động: Lớp triển khai đội

hình thực hiện xoay các khớp:

cổ, vai, tay, hông, bước nhỏ,

nâng cao đùi, ……

II.Phần cơ bản:

1)Chạy ngắn:

-Bài tập bật cao ……….chạy

nhanh

Hs bật cao lên rơi xuống chạy

nhanh về trước 30m

(7 phút)

1 phút

1 phút

5 phút 2x8 N 2-3 lần

(33 phút)

15 phút

-Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sỉ số

-Giáo viên nêu nội dung, yêu cầu tiết học

-Lớp trưởng duy trì cho lớp khởi động

-Giáo viên hướng dẫn cách tập luyện

-Học sinh quan sát tập theo -Giáo viên điều khiển cho lớp

30m

còi bật cao sau đó chạy nhanh

-Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li

ngắn: xuất phát thấp,chạy

lao,chạy giữa quãng, về đích

2)Đội hình đội ngũ:

-Tập hợp hàng ngang dóng

hàng điểm số

-Đội hình 0-2-4

-Đội hình 0-3-6-9

-Chạy đều ……… đứng lại

2- lần

18 phút

2 phút

1-2 lần

5 phút

5 phút

6 phút (5 phút)

tập

-Gv nêu yêu cầu tập luyện -Hs chú ý lắng nghe

-Hs tiến hành tập luyện -Gv quan sát điều chỉnh

-Gv nhắc một số yêu cầu -Hs lắng nghe

-Gv hướng dẫn tập luyện -Từng tổ tập luyện

-Hs tập luyện hàng ngang xong tiến hành quay các phía -Tổ trưởng điều khiển

-Gv quan sát sửa sai -Gv hướng dẫn tập luyện -Hs quan sát làm theo -Gv quan sát sửa sai

-Gv hướng dẫn tập luyện -Chọn 2-3 em lên tập thử

III.Phần kết thúc:

-Thả lỏng: học sinh thực hiện

một số động tác thả lỏng

-Nhận xét

-Dặn dò: Học sinh về nhà ôn

tập chạy nhanh, ĐHĐN

3 phút 2-3 lần

1 phút

1 phút

-Giáo viên cho lớp thả lỏng

-Giáo viên nêu ưu nhược điểm của học sinh và giáo dục học sinh

-Học sinh tập luyện thường xuyên vào mỗi buổi sáng

Tiết 22

CHẠY NGẮN – ĐHĐN – CHẠY BỀN I.MỤC TIÊU:

-Chạy ngắn: Bài tập bật cao chạy nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh 60m

-ĐHĐN: Ôn tập đi đều… đứng lại, chạy đều … đứng lại

-Chạy bền: Hs rèn luyện chạy bền

-Học sinh nhanh nhẹn, tự giác, tích cực thực hiện mục tiêu đề ra

II.KIẾN THỨC TRỌNG TÂM:

Chạy ngắn:

Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác xuất phát thấp,chạy lao, chạy giữa

quãng

Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.

ĐHĐN:

Kiến thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai

nhịp, chạy đều đứng lại

Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều và chạy đều đứng lại.

Chạy bền:

Kiến thức: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng cách chạy trên địa hình tự nhiên Nâng

dần sức bền

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Địa điểm: Học sinh học tại sân trường

-Chuẩn bị: Giáo án , đường chạy, dây đích, đồng phục thể dục

IV.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC:

NỘI DUNG LƯỢNG THỜI BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I.Phần mở đầu:

Lớp xếp 4 hàng ngang

(7 phút) -Lớp trưởng tập hợp lớp, báo

cáo sỉ số

-Tập trung lớp

-Phổ biến nội dung, yêu cầu

tiết học

-Khởi động: Lớp triển khai đội

hình thực hiện xoay các khớp:

cổ, vai, tay, hông, bước nhỏ,

nâng cao đùi, ……

II.Phần cơ bản:

1.Chạy ngắn:

-Bài tập bật cao ……….chạy

nhanh

Hs bật cao lên rơi xuống chạy

nhanh về trước 30m

còi bật cao sau đó chạy nhanh

-Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li

ngắn: xuất phát thấp,chạy

lao,chạy giữa quãng, về đích

2.Đội hình đội ngũ:

-Ôn tập đi đều….đứng lại

1 phút

1 phút

5 phút 2x8 N 2-3 lần

(33 phút)

15 phút 1-2 lần

2-3 lần 2- lần

18 phút

6 phút

-Giáo viên nêu nội dung, yêu cầu tiết học

-Lớp trưởng duy trì cho lớp khởi động

-Giáo viên hướng dẫn cách tập luyện

-Học sinh quan sát tập theo -Giáo viên điều khiển cho lớp tập

-Gv nêu yêu cầu tập luyện -Hs chú ý lắng nghe

-Hs tiến hành tập luyện -Gv quan sát điều chỉnh

-Gv nhắc một số yêu cầu -Hs lắng nghe

-Gv hướng dẫn tập luyện -Từng tổ tập luyện

30m

-Ơn tập chạy đều ………

đứng lại

3.Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự

nhiên

Gv thường xuyên nhắc nhở đối

với những hs đùa giỡn trong

khi chạy

III.Phần kết thúc:

-Thả lỏng: học sinh thực hiện

một số động tác thả lỏng

-Nhận xét

-Dặn dị: Học sinh về nhà ơn

tập chạy nhanh, ĐHĐN, chạy

bền

2-3 lần

6 phút

6 phút Nam 4v

Nữ 3 V

(5 phút)

3 phút 2-3 lần

1 phút

1 phút

-Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai -Gv hướng dẫn tập luyện -Hs quan sát làm theo

-Gv yêu cầu hs chạy với tốc

độ trung bình mỗi lần

chạy6-8 hs -Hs thực hiện theo yêu cầu của giáo viên

-Giáo viên cho lớp thả lỏng

-Giáo viên nêu ưu nhược điểm của học sinh và giáo dục học sinh

-Học sinh tập luyện thường xuyên vào mỗi buổi sáng

Ngày……tháng…… năm…………

Tổ Duyệt