The dục 8 chuan kt

3-Chạy bềh: Phân phối sức khi chạy Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi g

Trang 1

-Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 8 Giúp HS biết đợc những

nội dung và học tập có kết quả trong chơng trình học lớp 8

-Đặt ra những nội quy, quy định nhằm ổn định nhằm ổn định lớp khi tập luyện

II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học

III-Tiến trình dạy học:

Tiết 2: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn

1-Một số hiểu biết cần thiết

Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận

động với thời gian ngắn nhất -Có 3 biểu hiện

Mổi lớp tập trung thành 4 hàng với số lợng đều

Nhau phảI mặc mặc đồng phục thẻ dục

*(gv)

-GV nêu câu hỏi-HS trả lời

-GV tự soạn và những quy định này HS thực hiện trong các giờ học

*(gv)Xuống lớp

Trang 2

-Ôn lại một số kỹ năng về ĐHĐN mà HS đã học ở lớp 6 HS thực hiện đợc đi đều

và tự đổi chân khi đi sai nhịp

-Ôn lại một số ĐT bổ trợ cho chạy cự li ngắn để phát triển thể lực đã học lớp 6,7

Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ

tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối

Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc

-ĐI đều chạy đêu Giậm chân tai chổ

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật

2l x 8 nhịp

2p28-30 phút15p

- thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn

x x x x x x

x x x x x x 5m

*(GV)-Thực hiện theo hình thức đồng loạt -GV điều khiển HS thực hiện

Trang 3

xxxxxxxxx 10-15m

x x x x x x

5m *(GV)-Thực hiện theo hình thức đồng loạt

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x 5m

*(gv)

Tiết 3: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn chạy bền–

Ngày soạn;……-8-2010………… :

Ngày dạy:…… -8-2010………

-ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang ,dóng hàng điểm số ;Đứng nghiêm nghỉ quay phải,

trái đằng sau Đội hình 0-2-4 Học chạy đều đứng lại

-Chạy ngắn :Ôn nh tiết 2, chạy bớc nhỏ chạy nâng cao đùi,

-Chạybền :Trò chơi "Chạy dích dắc tiếp sức"

I-Mục tiêu:

-ĐHĐN: Ôn lại một số kỹ năng đã học: tập hợp hàng, dóng hàng, điểm số, nghiêm,

nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Học mới kỹ năng mới

-Chạy ngắn: Nâng cao những kỹ năng bổ trợ cho Chạy ngắn từ những động tác đã ôn tập

Trang 4

ë tiÕt 2

-Bíc ®Çu luyÖn tËp ch¹y bÒn

II-§Þa ®iÓm, ph ¬ng tiÖn d¹y häc

Trang 5

Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay,

cổ chân cánh tay, hông, đầu gối

Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

điểm số , đứng nghiêm , nghỉ , quay tráI quay

phảI quay đằng sau , đội hình 0-2-4

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật đông

-GV phân địa điểm cho từng tổ, sau

đó tổ trởng điều khiển luyện tập.-Thực hiện chạy đều tại chổ

-GV quan sát, HS thực hiện đợc thì chuyển dạng đều di chuyển

-GV vừa điều khiển vừa nhắc nhở

HS thực hiện

-GV quan sát thấy HS thực hiện đợc chạy đều thì chuyển sang học đứng lại

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x-Thực hiện theo hàng dọc 4 em/ 1lần -GV điều khiển

x x x x x x

x x x x x x 5m

*(GV)-Thực hiện theo hình thức đồng loạt

Trang 6

-ĐHĐN :Ôn nh nội dung tiết 3 và một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu.

-Chạy ngắn :Ôn ytò chơi phát triển sức nhanh,luyện tập nâng cao kĩ năng

chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau, kiến thức về chạy cự li ngắn

-Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn)

I-Mục tiêu:

-Ôn nội dung nh tiết 3 Yêu cầu thực hiện đợc chạy đều đứng lại ở mức độ cơ bản đúng.-Chạy: +Ôn một số động tác bổ trợ và luyện tập

+Bớc đầu nắm đợc một số khái niệm về Chạy ngắn

Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp

cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối

5p2l x 8 nhịp

Thực hiện chạy đều

B-Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

Ôn tập hợp hàng ngang hàng dọc ,

dòng hàng , điểm số , đứng nghiêm ,

nghỉ , quay tráI quay phảI quay đằng sau

, đội hình 0-2-4 -Chạy đều đứng lại

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ

thuật đông tác

2p28-30 phút10p

x x x x x x

Trang 7

Vui chơi trên tinh thần thể thao rèn

luyện phát triển các tốt chất thể lực

- Chạy CLN có 4 giai đoạn kỉ thuật động

tác

- Xuất phát – Chạy lao sau xuất phát –

Chạy giửa quảng - Về đích

3-Chạy bền

Chơi trò chơi:

Ngời thừa thứ 3

-GV đề ra cách chơi và luật chơi.

- Yêu càu : Vui chơI trên tinh thần thể

*(GV)

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxx 10-15m

Trang 8

Chạy ngắn 40-60m

-Chay bền :Luyện tập chạy bền

I-Mục tiêu:

-ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu

-Yêu cầu thực hiện tốt đội hình 0-3-6-9

Biết đợc cách đổi chân khi chạy sai nhịp

-Chạy ngắn: Yêu cầu thực hiện tốt trò chơi " Chạy đuổi"

+T thế xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m Bớc đầu chạy với tốc độ vừa phải

2l x 8 nhịp

2p28-30 phút10p

*(gv)

x x

x *(gv) x

x x -GV điều khiển khởi động

-Thực hiện chạy đều theo đội hình 4 hàng dọc

-Gọi HS lên thực hiện,HS khác nhận xét

x x x x x x

x x x x x x 5m

*(GV)

Trang 9

-Chạy đều đổi chân khi sai nhịp.

-GV nhắc lại cách chạy và đứng lại theo nhịp

-HS tự mình sửa sai khi đi chạy theo nhịp

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật đọng

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60 m

-Yêu cầu thực hiện đúng KT ĐT

3-Chạy bềh:

Phân phối sức khi chạy

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó

mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó

duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình

trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan

xxxxxxxxx 40-60m

- Thực hiên theo hình thức phân nhóm quay vòng

- Thực hiện theo hình thớc phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ

-Thực hiện theo hình thức

đồng loạt

-Thực hiện theo hình thức đồng loạt

-ĐHĐN : Ôn và nâng cao kĩ năng ĐHĐN ;Đi đều và chạy dều do (GV chọn)

-Chạy ngắn :Trò chơi chạy tốc độ cao ,xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m

-Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn)

I-Mục tiêu:

-Ôn tập và nâng cao một số kỹ năng đội hình đội ngũ Biết và thực hiện đổi

chân khi đi sai nhịp

Trang 10

-Chạy ngắn: Biết và thực hiện tốt trò chơi "Chạy tốc độ cao" Thực hiện xuất phát cao

Chạy ngắn 40-60m

-Sân trờng, còi, đồng hồ bấm giây

- kiểm tra bàI củ: 2-4 em

-Bài củ: Nhắc lại cách thực hiện

chạy đều đứng lại

1-ĐHĐN:

-Ôn và nâng cao một số kỹ năng

ĐHĐN

- ĐI đều chạy đều

-Quay phải, quay trái, quay đằng sau

-Đội hình 0-2-4

8-10 phút3p

5p2l x 8 nhịp

2p

28-30 phút10p

-Giậm chân tại chổ- đi đều

-Chạy đều đổi chân khi sai nhịp Khi

sai nhịp thực hiện bớc nhảy nhẹ

-Chạy đều theo đội hình hàng dọc.-Kết hợp đi đều, chạy đều

xxxxxxx xxxxxxxx x

Trang 11

-GV hớng dẫn cách chơi.

-GV đề ra cách thởng phạt

Xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m

-GV nhắc lại cách xuất phát cao

-HS thực hiện xuất phát về đứng vào

hàng

-Thực hiện theo hiệu lệnh của GV

thuật đọng tác

3-Chạy bền:

Trò chơi : mhảy cu

thuật đông tác Vui chơI trên tinh thần

x x x x x x

x x x x x x 5m

-Chạy ngắn : Luyện tập chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau,tại chổ đánh tay,

xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m

-Chạy bền :Luyện tập chay bền

-Sân trờng, còi, đồng hồ bấm giây

-Kẻ các vạch xuất phát và đích

III-Tiến trình dạy học:

-Bài củ: Thực hiện chạy đều đứng lại

-Bài mới:

Trang 12

Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức A-Phần mở đầu:

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

-Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các

khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông,

đầu gối

Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực,

bớc với,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

ép ngang, ép dọc

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác

phong nhanh nhẹn

Thực hiện chạy đều đứng lại

-Đội hình đội ngủ

+Ôn nội dung nh tiết 7

-Đi đều đổi chân khi sai nhịp

-Ôn đội hình 0-3-6-9 theo hàng ngang

và hàng dọc

-Chạy đều- đứng lại

- Cách điều khiển

+Yêu cầu: Khi đứng lại không đổ

ngời về phía trớc

8-10 phút 3p

5p 2l x 8 nhịp

2p

28-30 phút 10p

*(gv)

x x

x *(gv) x

x x

-GV điều khiển khởi động - thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn

x x x x x

0 3 6 9 0

x

2-Chạy ngắn: -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao dùi -Chạy đạp sau -Tại chổ đành tay’ -Xuất phát cao Chạy ngắn 40-60m -Yêu cầu chạy theo hiệu lệnh của GV 3-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự li Nam : Nử :

Yêu cầu : Nổ lực ý chí chạy hết cự li sảI chân dài hít thở sâu đánh tay 10p 10p xxxxxxx x

xxxxxxx x

xxxxxxx x 40-60m

Trang 13

không bị gò bó

Chạy ở địa hinh trơn trợt bấm mủi

chân mắt nhìn trớc vị trí đặt chân

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ

x x x x x x

x x x x x x 5m

Tiết 8: Đội hình đội ngũ-Chạy ngắn

Ngày soạn;……-9-2010……… :

Ngày dạy:……-9-2010………

-ĐHĐN : Nh nội dung tiêt7 và chuẩn bị KT

-Chạy ngắn : Nh tiết 7 ,trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn)

I-Mục tiêu:

-Tiếp tục nâng cao các kỹ năng về đội hình đội ngũ Hoàn thiện kỹ năng

chạy đều- đứng lại chuẩn bị kiểm tra

-Chạy ngắn: Ôn nội dung nh tiết 7 Trò chơi phát triển sức nhanh

-Qua bài học nâng cao tính hoàn thiện

Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực,

b-8-10 phút3P5P2l x 8 nhịp

*(gv)

Trang 14

ớc với,

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác

phong nhanh nhẹn

Bài củ :Thực hiện kỹ năng chạy đều

1-ĐHĐN:

Ôn nội dung nh tiết 7.

-Đội hình biến đổi 0-3-6-9

- chạy đều- đứng lại

-Cách điều khiển

-Yêu cầu

thực hiện đúng nhịp

Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật

2p

28-30 phút 10p

x x

x *(gv) x

x x

-GV điều khiển khởi động - thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn x x x x x

0 3 6 9 0

x

xxxxxxx xxxxxxx *(GV) 2-Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Trò chơi "Chạy đuổi" Cách chơi nh tiết 7 Tiến hành chơi -Chạy xuất phát cao 40-60m +Chạy theo nhóm 2 HS 3-Chạy bềh: Phân phối sức khi chạy Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân C-Phần kết thúc: -Tập trung lớp - Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật sai hs thờng mắc phải - Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực, động tác thể dục điêu 10p 10p 4-6 phút xxxxxxx x

xxxxxxx x

- Thực hiên theo hình thức phân nhóm quay vòng - Thực hiên theo hình thức phân nhóm quay vòng - Thực hiện theo hình thớc phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ x x x x x x

x x x x x x

Trang 15

-Kiểm tra cuối chơng: Phần ĐHĐN: Chạy đều- đứng lại

Học sinh thực hiện đúng t thế, nhanh nhẹn và góp phần hình thành nhân cách

-Sân trờng

-HS tập trung đúng giờ

III-Tiến trình Kiểm tra

Trang 16

A-Phần mở đầu: Giáo án thể dục 8 Năm học: 2010-2011

không lao ngời về phía trớc

-Điểm 7-8: Kỹ thuật bớc chạy đúng,

đúng nhịp khi đứng lại có sai sót lao

ngời về phía trớc

-Điểm 5-6: Kỹ thuật bớc chạy ở mức

cơ bản đúng, khi đứng lại quá bớc 1

-GV nhắc lại yêu cầu KT cho HS rõ

-Kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 4 HS.-Thực hiện theo hàng dọc, GV điều khiển

xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx

x x x x *(gv)

-Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc dừng

Trang 17

Tiết 10: Lý thuyết phát triển sức nhanh chạy bền–

Ngày soạn;……25-9-2009……… :

Ngày dạy:………28-9-2009……… -Lí thuyết :Một số hớng dẩn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1)

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu "Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức"

I-Mục tiêu:

-Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu và phơng pháp tập luyện đơn giản để các

em tập luyện phát triển sức nhanh

-Biết vận dụng tự tập hàng ngày

5 phút

2p

28-30p20p

-Lớp trởng báo cáo sĩ số-Cả lớp lắng nghe GV trình bàTrình bày hiểu biết của em về sức nhanh ( trong đời sống )…

-GV lấy ví dụ cho từng biểu hiện.-Gợi ý HS lấy thêm ví dụ

Em hãy nêu các tố chất vận động của con ngời? Lấy ví dụ

-GV lấy một số BT về từng nhóm.-HS lấy thêm một số VD sau khi

GV hớng dẫn

-HS ghi vở những nội dung mà

Trang 18

-Trong chạy 100m HS PT còn liên

nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ

đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc

độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình

trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi

-Lớp HS hệ thống

- Thực hiện theo hình thớc phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính

*(gv)

Tiết 11: Lý thuyết phát triển sức nhanh chạy bền–

Ngày soạn;……2-10-2009……… :

Ngày dạy: 5-10-2009… ………

-Lí thuyết :Một số hớng dẩn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2)

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu "Đo mạch theo để dỏi sức khoẻ"

I-Mục tiêu:

-Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

Trang 19

-BiÕt vËn dông tù tËp hµng ngµy.

II-§Þa ®iÓm, ph ¬ng tiÖn d¹y häc

Trang 20

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.

-Khởi động:

Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm

vụ vận động với thời gian ngắn nhất

-Có 3 biểu hiện sức nhanh

5p

2p28-30 phút20p

-Lớp trởng báo cáo sĩ số-Cả lớp lắng nghe GV trình bàyTrình bày hiểu biết của em về sức nhanh ( trong đời sống )…

-GV lấy ví dụ cho từng biểu hiện.-Gợi ý HS lấy thêm ví dụ

Em hãy nêu các tố chất vận động của con ngời? Lấy ví dụ

nhàng sau đó mới nâng dần tốc độ đên

mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó,

đến khi về đích chạy ở địa hình trơn

tr-ợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt

quan sát vị trí đặt chân

-Giới thiều đo mách để theo dỏi sứ

khỏe,

-Dùng ba đầu ngón tay trỏ giửa áp út

ấn nhẹ vào sát cổ tay phía ngón cáI

*(GV)

Trang 21

Tiết 12: Chạy ngắn- thể dục chạy bền –

Ngày soạn;………2-10-2009……… :

Ngày dạy:………8-10-2009………

-Chạy ngắn :Ôn một số động tác bổ trợ ;Học kĩ thuật chạy giữa quảng -Bài TD phát triển chung :Học từ nhịp 1-8 (nam và nữ) - Chạy bền: luyện tập chạy bền I-Mục tiêu: -Tiếp tục ôn một số ĐT bổ trợ cho Chạy ngắn HS nắm đợc kỹ thuật chạy giữa quãng và nắm đợc lý thuyết Chạy ngắn -Làm quen với bài TD phát triển chung 35 ĐT, học mới từ nhịp 1-8, yêu cầu thuộc ĐT -Thông qua bài học nâng cao sức nhanh trong công việc II-Địa điểm, ph ơng tiện dạy học -Sân trờng, còi -Kẻ các vạch xuất phát và đích III-Tiến trình Kiểm tra -Bài cũ: -Bài mới Nội dung và yêu cầu Đ l/tg Phơng pháp -tổ chức A-Phần mở đầu: -Nhận lớp, báo cáo sĩ số -Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học -Khởi động: Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân cánh tay, hông, đầu gối Va đi va thực hiên tay cao, tay ngực, bớc với, Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ép ngang, ép dọc - Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn - kiểm tra bàI củ: 2-4 em B-Phần cơ bản: 1-Chạy ngắn: Ôn ĐT bổ trợ -Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Xuất phát cao Chạy ngắn +Kỹ thuật chạy giữa quãng -GV giảng dạy lý thuyết 8-10 phút 5p 2l x 8 nhịp 2p 28-30 phút 10p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x

x *(gv) x

x x

-GV điều khiển khởi động - thực hiện khởi động theo hình thức vòng tròn xxxxxxx x

xxxxxxx x

Trang 22

Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật

bền-Phân phối sức khi chạy

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới

nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc

độ đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm

dần tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân

+GV vừa giảng dạy vừa làm mẫu

x x x x x x

x x x x x x-GV vừa hô nhịp vừa quan sát sửa sai

x x x x x x

x x x x x x 5m

Tiết 13: Chạy ngắn- thể dục-chạy bền

Ngày soạn; 11-10-2009 … ……… :

Ngày dạy: …… 12-10-2009 ………

Trang 23

-Chạy ngắn :Ôn một số động tác bổ trợ ,kĩ thuật chạy giữa quảng.Học :cách đo

và đóng bàn đạp ,kĩ thuật xuất phát thấp.

-Bài TD phát triển chung :Ôn từ nhịp 1-8 (nam và nữ).

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền;Giới thiệu "hai lần hít vào hai lần thở ra.

I-Mục tiêu:

-Ôn một số ĐT bổ trợ cho Chạy ngắn đã học ở tiết 12.

-Bớc đầu biết đợc cách đo, đóng bàn đạp Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật

xuất phát thấp tơng đối đúng.

-Yêu cầu thuộc bài TD từ nhịp 1-8

-Qua bài học nâng cao khả năng rèn luyện trí nhớ

-Đờng chạy 60m, còi.

Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân

cánh tay, hông, đầu gối

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn

Thực hiện bài TD phát triển chung từ 1-8.

1-Chạy ngắn: Ôn nội dung nh tiết 12

-Chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi

-Xuất phát cao- Chạy ngắn

-Học mới: Cách đo, đóng bàn đạ

-GV giảng dạy với tranh

-Gọi HS nhắc lại với tranh.

*Kỹ thuật xuất phát thấp

8-10 phút 3p

2l x 8 nhịp

2p 28-30 phút 10p 40m

-Thực hiện quay vòng tron chia nhóm

-Thực hiện theo nhóm 4 HS -GV quan sát sửa sai.

-GV quan sát sửa sai.

-GV giảng dạy lý thuyết -HS chạy theo nhóm HS.

xxxxxxx x

Trang 24

-YC :học sinh thực hiện KT và nắm vững cơ bản.

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới nâng

dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ đó, đến

khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm

x x x x x x

x x x x x x 5m

*(GV)

- Thực hiện theo hình thớc phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ.

*(gv)

Trang 25

Tiết 14: Chạy ngắn- thể dục-chạy bền

Ngày soạn;………11-10-2009……… :

Ngày dạy:…………15-10-2009………

-Chạy ngắn :Ôn một số động tác bổ trợ đo và đóng bàn đạp ,kĩ thuật xuất phát thấp.Học : chạy lao sau xuất phát

-Bài TD phát triển chung :Ôn từ nhịp 1-8 (nam và nữ).Học nhịp 9-17

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền

I-Mục tiêu:

-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp, một số động tác bổ trợ cho Chạy ngắn

Học kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

-Thực hiện đúng nhịp 1- nhịp 8 của bài thể dục phát triển chung và bớc đầu thực

hiện đợc nhịp 9-17 học mới

-Tiếp tục luyện tập chạy bền nâng cao sức bền vận dụng lý thuyết tiết trớc vào thả lỏng

-Sân trờng, đờng chạy

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh

nhẹn

môn-Bài cũ: Thực hiện bài TD phát triển chung

5p2l x 8 nhịp

2p

28-30 phút10p

Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

-Gọi HS nhắc lại kỹ thuật

-GV nhắc lại kỹ thuật

Kỹ thuật xuất phát thấp kết hợp với chạy lao

xxxxxxx xxxxxxxx x

Trang 26

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó

mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó

duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa

hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân

mắt quan sát vị trí đặt chân

C-Phần kết thúc:

-Tập trung lớp

- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật

sai hs thờng mắc phải

x x x x x x

x x x x x x 5m

*(gv)

Trang 27

Tiết 15: Chạy ngắn- bài thể dục-chạy bền

Ngày soạn;……18-10-2009……… :

Ngày dạy:………19-10-2009………

- Chạy ngắn:Luyện tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp,chạy lao sau xuất phát.

trò chơi chạy đuổi

- Bài TD phát triển chung :Ôn nhịp 1-17.

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)

I-Mục tiêu:

-Vận dụng kỹ thuật xuất phát thấp để ôn trò chơi " chạy đuổi "

-Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

-Ôn tập bài TD từ nhịp 1-17 chính xác thuộc bài.

-Qua bài học HS nâng cao tính tích cực LT.

-Sân trờng, đờng chạy 60m, còi cho GV.

HS 1: Nhắc lại KT xuất phát thấp

5p 2l x 8 nhịp

2p 28-30 phút 10p

-Thực hiện theo hiệu lệnh của GV.

Yêu cầu sử dụng kỹ thuật xuất phát thấp

chạy lại sau xuất phát thấp.

-Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp

chạy lại sau xuất phát thấp.

-Thực hiện theo hiệu lệnh của GV -Lớp trởng điều khiển khẩu lệnh,

GV bấm giây.

Trang 28

-GV nhắc lại kỹ thuật xuất phát thấp

-GV kiểm tra xuất phát chạy lao sau xuất

-Lớp trởng điều khiển GV quan sát sửa sai.

đông tác

3-Chạy bền: Chơi trò chơi

"Hai lần hít vào, hai lần thở ra"

-GV nhắc lại cách thực hiện.

-HS luyện tập để vận dụng thả lỏng

3-Chạy bềh:

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau

đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải

sau đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích

chạy ở địa hình trơn trợi giảm dần tốc độ

bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân

10p

4-6 phút

-Gọi hs lên thực hiện HS khác nhận xét

- Thực hiên theo hình thức phân nhóm quay vòng.

x x x x x x

x x x x x x 5m

*(GV)

*(GV) -Thực hiện theo hình thức đồng loạt

*(gv)

Trang 29

Tiết 16: Chạy Ngắn- bài thể dục-chạy bền

Ngày soạn; …… 18-10-2009 ……… :

Ngày dạy: ……… 22-10-2009 ………

-Chạy ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Chạy giữa quảng ,

bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng.

-Bài TD phát triển chung: Nh nội dung tiết 15.

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

I-Mục tiêu:

-Ôn tập một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy ngắn

-Bớc đầu kết hợp và hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng.

-Thực hiện bài TD từ nhịp 1-17 đúng ĐT, đúng nhịp.

-Vận dụng những kiến thức về chạy bền để luyện tập chạy bền.

-Sân trờng, đờng chạy 60m, còi cho GV.

Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ chân

cánh tay, hông, đầu gối

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh nhẹn

Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao-

chạy giữa quãng

-Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và

luyện tập tích cực.

8-10 phút 3p 5p 2l x 8 nhịp

2p 28-30 phút 10p

xxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

Trang 30

2-Bài TD:

-Thực hiện bài TD phát triển chung nh nội dung tiết 15.

-GV điều khiển qua

-Lớp trởng điều khiển

+GV quan sát sửa sai.

3-Chạy bềh:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đó mới

nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đó duy trì tốc độ

đó, đến khi về đích chạy ở địa hình trơn trợi giảm dần

tốc độ bấm mủi chân mắt quan sát vị trí đặt chân

-Tập trung lớp - Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ

thuật sai hs thờng mắc phải.

- Thả lỏng: đi bộ nhẹ nhàng, rủ tay rủ chân tích cực,

động tác thể dục điêu hoà.

- Ra bài tập về nha: -Nhận xét đánh giá tiết học

- Xuống lớp:

10p Nhịp 1-17

10p

4-5 phút

- Thực hiên theo hình thức phân nhóm quay vòng.

x x x x x x

x x x x x x 5m

*(GV)

-Bài TD phát triển chung: Ôn từ nhịp 1-17.Học từ nhịp 18-25.

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

I-Mục tiêu:

-Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng Học giai đoạn

về đích vận dụng để tập trung khi chạy.

-Ôn bài TD phát triển chung từ nhịp 1-17 chính xác thuộc bài Bớc đầu thực hiện đợc

Trang 31

nhịp 18-25 thuộc động tác.

-Tiếp tục luyện tập chạy bền với những kiến thức đã học.

-Sân trờng, đờng chạy 60m.

Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ

chân cánh tay, hông, đầu gối

1-Chạy ngắn: Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất

phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

-Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát

thấp và luyện tập tích cực.

8-10 phút 3p 5p 2l x 8 nhịp

2p

28-30 phút 10p

xxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

Trang 32

-yêu cầu: Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng

sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau

đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa

hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt

- Thực hiện theo hình thớc phân nhóm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ -Thực hiện theo hình thức đồng loạt

I-Mục tiêu:

-Tiếp tục ôn một số ĐT bổ trợ cho Chạy ngắn do GV chọn

-Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn trọng tâm là giai đoạn xuất phát chạy lao

chạy giữa quãng, vận dụng kỹ thuật về đích để phối hợp cả 4 giai đoạn

-Ôn tập bài TD phát triển chung từ nhịp 1-25 đúng nhịp, đúng ĐT

-Qua bài học nâng cao tính vận dụng

-Sân trờng, đờng chạy 60m

-Còi, kẻ các vạch xuất phát và đích

Trang 33

200m2l x 8 nhịp

2p

28-30 phút15p

- HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật chạy

cự li ngắn trọng tâm xuất phát chạy

lao giữa quãng

-GV nhắc lại kỹ thuật xuất phát thấp

*(GV)

-GV quan sát thấy một số ĐT

ch-a đều đẹp cho HS tập riêng.-HS thực hiện theo nhịp hô

Trang 34

x x x x x x

x x x x x x 5m

*(gv)

Trang 35

Tiết 19: Chạy ngắn- bài thể dục

Ngày soạn;……1-11-2009……… :

Ngày dạy:……2-11-2009………

-Chạy ngắn: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn và chuẩn bị kiễm tra

-Bài TD phát triển chung: Ôn từ nhịp 1-25.Học từ nhịp 26-35

I-Mục tiêu:

-Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn và chuẩn bị kiểm tra,

thực hiện đúng kỹ thuật các giai đoạn, nâng cao thành tích

-Ôn bài TD 1-25 đúng nhịp độ, nhịp điệu chính xác

-Thuộc bài từ 26-35 và bớc đầu phối hợp toàn bài

-Đờng chạy 60m, sân trờng, đồng hồ bấm giây

-Ngồi xổm vai trờng chạy xuất phát

-Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật chạy

-Xuất phát – chạy lao sau xuất phat-

chạy dửa quảng – về đích

-Chuẩn bị kiểm tra

8-10 phút3p

5p200m2l x 8 nhịp

2p

28-30 phút15p

2l x 30m2l x 60m

Trang 36

đông tác - HS thực hiện theo hiệu lệnh của

+Tập phối hợp toàn bài

1 lần

3 lần1-35/ 2 lần

4-5 phút

-Lớp trởng hô xuất phát-GV bấm giờ

x x x x x x

x x x x x x 5m

*(GV)

*(gv)

Trang 37

Tiết 20: Kiểm tra Chạy ngắn

Ngày soạn;……1-11-2009……… :

Ngày dạy:………5-11-2009……… -Kiễm tra: chạy ngắn(cự li 60m) ,kết hợp tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

I-Mục tiêu:

-Kiểm tra kỹ thuật chạy cự li ngắn Thực hiện cự li chạy 60m

-Đúng kỹ thuật của 3 giai đoạn

-Thành tích đạt TC RLTT

-Đờng chạy 60m, còi, đồng hồ bấm giây

-Kẻ các vạch chuẩn và dây đích

III-Tiến trình dạy học

Trang 38

-Nhận lớp, báo cáo sĩ số

-Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

-Khởi động:

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong

nhanh nhẹn

1-Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật chạy cự li ngắn

trọng tâm 3 giai đoạn xuất phát chạy lao, chạy

xxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

-Học sinh đến lợt kiểm tra

đứng vào vạch xuất phát.-Lớp trởng điều khiển, GV bấm giờ

-GV cử HS ghi thành tích-Những HS Điểm 1-4 có thể

KT lần 2 Điểm lần 2 không vựơt mức khá

-Tập trung lớp

- Củng cố: gv nhắc nhỏ sửa sai nhửng kỉ thuật

sai hs thờng mắc phải

*(GV)-Thực hiện theo hình thức

đồng loạt

Trang 39

Tiết 21: thể dục- nhảy cao-chạy bền

Ngày soạn;……8-11-2009……… :

Ngày dạy:………9-11-2009………

-Bài thể dục:Ôn và hoàn thiện bài TD

-Nhảy cao :Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực(do GV chọn)

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền

I-Mục tiêu:

-Ôn toàn bộ bài thể dục liên hoàn đúng nhịp độ nhịp điệu thuộc toàn bài

-Bớc đầu hình thành khái niệm nhảy cao, một số hiểu biết về môn nhảy cao

Ôn một số động tác bổ trợ bớc đầu

-Tiếp tục luyện tập chạy bền

Chạy nhẹ nhàng Tại chỗ quay các khớp cổ tay, cổ

chân cánh tay, hông, đầu gối

- Yêu câu: khởi động tích cực, tác phong nhanh

nhẹn

Thực hiện bài TD liên hoàn 1-35

1-Thể dục: Ôn bài TD liên hoàn 35 động tác.

-Giáo viên điều khiển cả lớp.

8-10 phút3p5p

2l x 8 nhịp

x x x x x x

Trang 40

-Chia nhóm thực hiện, GV cử cán sự điều khiển

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật đông tác

đúng phơng hớng cờng độ nhịp điệu kỉ thuật

2-Nhảy cao:

28-30 phút10p

10p

x x x x x x

x x x x x x 5m

-Yêu cầu thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật đông tác

+ Trò chơi Nhảy cừu :

-Yêu cầu: vui chơi trên tinh thần thể thao

3-Chạy bền:

Luyện tập chạy bền tren địa hình tự nhiên: Nam và

nữ

Cự li Nam Nữ

-yêu cầu: Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng

sau đó mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau

đó duy trì tốc độ đó, đến khi về đích chạy ở địa

hình trơn trợi giảm dần tốc độ bấm mủi chân mắt

4-5 phút

*(gv)

Định dạng
Số trang	129
Dung lượng	5,9 MB